Naha anjeun ogé katarajang Ankylosing Spondylitis (AS)? Teras teu kedah nyarioskeun nyeri tonggong anu anjeun rasakeun énjing-énjing, awak kaku, sareng sendi anu nyeri, leres? Nalika nganggo ubar, anjeun ogé panginten panasaran naon deui anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngirangan nyeri ieu. Ngobrolkeun ieu, topik anu dibahas ku seueur jalmi nyaéta parobahan dina diet. Di antarana, diet rendah aci parantos nampi perhatian khusus. Janten ayeuna, hayu urang bahas naon éta saleresna, kumaha jalanna, sareng naha éta tiasa nguntungkeun anjeun.
Naon hubungan antara aci sareng AS?
Muhun, mimitina hayu urang tingali kumaha hubunganana perkara aci ieu sareng AS. Caritana rada rumit, tapi kuring bakal tetep saderhana.
Coba pikirkeun kieu... Urang boga jutaan baktéri anu hadé jeung goréng anu hirup dina peujit urang. Ieu hal anu normal. Nanging, di antara éta aya jinis baktéri husus anu disebut 'Klebsiella' . Pikeun baktéri ieu, aci nyaéta kadaharan karesepna.
Ayeuna, naon anu kajantenan nalika anjeun tuang seueur katuangan aci sapertos roti, sangu, kentang, sareng mi? Siga baktéri Klebsiella nuju ngayakeun pésta ageung. Aranjeunna ngahakan aci ieu teras mimiti baranahan, atanapi ngalikeun, kalayan laju anu luar biasa.
Nalika jumlah baktéri ujug-ujug ningkat sapertos kieu, sistem pertahanan awak urang, nyaéta sistem imun, janten waspada. Mikir, "Ieu musuh anu asup ka awak," éta ngahasilkeun prajurit khusus, anu disebut antibodi, pikeun ngalawan baktéri Klebsiella ieu.
Masalahna dimimitian ti dieu. Kadang-kadang antibodi anu dijieun ku sistem imun ieu nyieun kasalahan leutik. Molekul baktéri Klebsiella rada sarupa jeung sababaraha sél dina tulang tonggong jeung sendi urang. Jadi antibodi anu sakuduna nyerang baktéri éta, ku kasalahan, mimiti nyerang sendi urang sorangan ogé. Éta téh siga nyerang salah sahiji jalma urang sorangan anu siga musuh.
Kasalahan ieu nyababkeun peradangan dina sendi, anu hartosna bareuh, beureum, sareng nyeri. Ieu tiasa ngajantenkeun gejala AS anjeun langkung parah.
Sanaos ieu masih téori anu dumasar kana panalungtikan, kusabab ieu sababaraha pasien AS nyobian ngawatesan katuangan aci. Pikeun nalungtik langkung lanjut ngeunaan ieu, sakelompok panaliti di Portugal ngarencanakeun pikeun ngalaksanakeun panilitian nganggo 300 pasien AS.
Janten, naon anu kedah urang tuang sareng anu henteu kedah didahar dina diet rendah aci ieu?
Ieu bagian anu paling penting. Nuturkeun diet rendah aci hartina motong sababaraha katuangan sareng nambihan deui kana anu sanés. Kuring parantos ngajelaskeun ieu sacara jelas dina tabel di handap ieu supados anjeun ngartos.
| Kadaharan anu kedah dikirangan atanapi dihentikeun (aci) | Kadaharan anu kedah didahar langkung seueur (kirang aci) |
|---|---|
| Sangu: Utamana sangu bodas. (Penting pikeun ngurangan jumlahna atanapi mertimbangkeun alternatif sapertos sangu beureum) | Sayuran rendah aci: bayem, kol, salada, brokoli, kembang kol, pare, bayem, bit, bonténg, suung, lauk cabé. |
| Kadaharan tina tipung: roti, roti, biskuit, kueh, kue kering, roti panggang, pasta sareng mi. | Lauk jeung kadaharan ti laut: Lauk nu ngandung minyak kawas salmon, makerel, jeung herring panghadéna. |
| Sayuran aci: kentang, ubi jalar, singkong, bit, jagong. | Daging rendah lemak: hayam (tanpa kulit), kalkun. |
| Sereal: Cornflakes, oat, popcorn. | Endog: Kadaharan anu saé anu beunghar protéin. |
| Buah anu ngandung aci: cau, mangga (asak teuing). | Susu sareng produk susu: yogurt, susu skim, kéju. |
| Buah-buahan rendah aci: stroberi, beri, jeruk bali, jeruk, sareng jeruk keprok. |
Mun anjeun keur nyobaan diet ieu...
Upami anjeun badé ngarobih kana jinis diet ieu, aya sababaraha hal anu anjeun kedah émut.
1. Sing sabar:Ieu sanés hal anu bakal masihan anjeun hasil dina sadinten atanapi dua dinten. Éta tiasa nyandak sababaraha minggu, atanapi bahkan sababaraha bulan, sateuacan anjeun perhatikeun bédana anu signifikan. Janten, cobian nuturkeun diet ieu kanggo sakedap sareng tingali naha aya bédana dina gejala anjeun. Éta mangrupikeun ide anu saé pikeun nyimpen buku harian tingkat nyeri, kaku, jsb.
2. Kasaimbangan penting: Ulah ngurangan asupan aci sareng ngaleungitkeun nutrisi sanés anu diperyogikeun ku awak anjeun. Éta sababna disarankeun pikeun langkung seueur tuang sayuran sareng buah-buahan anu rendah aci sareng lauk, daging, sareng endog anu beunghar protéin.
3. Naséhat médis wajib: Ieu hal anu paling penting sareng wajib . Sateuacan ngalih ka diet khusus sapertos kitu, pastikeun ngobrol sareng dokter anu terang ngeunaan panyakit anjeun sareng anu ngubaran anjeun. Kusabab, ngan ukur anjeunna anu tiasa masihan anjeun naséhat anu pangsaéna ngeunaan sabaraha ieu cocog pikeun kaayaan kaséhatan anjeun sareng kumaha ngalakukeun ieu tanpa nyababkeun kakurangan nutrisi.
Dokter anjeun mangrupikeun jalmi anu pangsaéna pikeun mutuskeun naon anu pangsaéna pikeun awak anjeun. Janten, tong nyobian hal-hal ieu nyalira ngan kusabab anjeun ningalina di internét atanapi kusabab aya anu nitah anjeun.
Upami anjeun ngobrol sareng dokter anjeun sareng nyobian hal sapertos kieu dina bimbingan anjeunna, anjeun tiasa mendakan rasa nyeri anu langkung lega.
Pesen Bawa Ka Imah
- Ankylosing spondylitis (AS) nyaéta kaayaan radang jangka panjang dina tulang tonggong sareng sendi.
- Aya sababaraha bukti yén diét rendah aci tiasa ngabantosan sababaraha pasien ngontrol gejala ku cara ngontrol baktéri Klebsiella dina peujit.
- Diét ieu ngawatesan katuangan aci sapertos sangu, roti, sareng kentang sareng museur kana tuang langkung seueur sayuran, protéin, sareng lemak séhat.
- Ieu sanés pangobatan anu kabuktian pikeun AS, sareng panilitian ngeunaan efektivitasna masih lumangsung. Hasilna tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma.
- Anu paling penting: Salawasna konsultasi ka dokter anjeun sateuacan ngamimitian diet khusus, khususna upami anjeun gaduh kaayaan médis sapertos AS.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun