Naha anjeun ogé sering leungiteun arah dina dunya lamunan? Hayu urang diajar ngeunaan (Maladaptive Daydreaming) ieu!

Urang sadayana sok ngalamun, sanés? Éta hal anu normal pikeun ngumbara ka dunya sanés kanggo sakedap, mikiran hiji hal. Tapi naha anjeun ogé mendakan diri anjeun ngalamun salami sababaraha jam, sono kana tugas sadidinten, padamelan sakola, sareng seueur deui? Upami kitu, ieu tiasa janten hal anu penting pisan pikeun anjeun. Urang nyebat ieu "Ngalamun Maladaptif".

Naon ari Lamunan Maladaptif téh?

Sacara basajan, "Ngalamun Maladaptif" mangrupikeun masalah kaséhatan méntal. Ieu ngalibatkeun jalma anu ngalamun kaleuleuwihi, sakapeung salami sababaraha jam. Kecap "Maladaptif" hartosna ngalamun ku cara kieu mangrupikeun cara anu teu séhat sareng salah pikeun nungkulan atanapi adaptasi kana masalah .

Jalma-jalma ieu janten "leungit" pisan dina impianna. Hartina, aranjeunna ningali impian éta kalayan jelas pisan, jelas, sareng kalayan unggal detil leutik . Panalungtikan parantos nunjukkeun yén jinis impian ieu tiasa " kompulsif" . Hartina, hésé pisan, sakapeung teu mungkin, pikeun ngendalikeun diri tina ngalakukeun éta.

Masalah ieu rada aya patalina jeung masalah kaséhatan méntal jeung kaayaan neurologis lianna. Nanging, ayeuna aya bukti yén "Maladaptive Daydreaming" mangrupa kaayaan anu misah ti kaayaan séjén ieu sarta kudu dipikawanoh salaku panyakit anu misah .

Saha anu paling kapangaruhan ku kaayaan ieu?

Kaayaan ieu, anu disebut "Maladaptive Daydreaming," paling sering katingali dina jalma anu ngagaduhan kaayaan kaséhatan méntal anu tangtu. Atanapi, dina jalma anu ngagaduhan kaayaan anu mangaruhan fungsi otak anu tangtu. Kaayaan sanés anu umum katingali dina "Maladaptive Daydreaming" nyaéta:

• Gangguan Hiperaktifitas Défisit Perhatian (ADHD)
• Gangguan Kahariwang
• Sababaraha kaayaan depresi
• Gangguan Disosiatif - Ieu ngalibatkeun kaleungitan réalitas ngeunaan saha anjeun sareng dimana anjeun ayeuna.
• Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD)

Umur ogé tiasa janten faktor. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén kaayaan ieu langkung umum di kalangan jalma ngora, khususna déwasa ngora sareng rumaja . Éta ogé tiasa kajantenan dina murangkalih. Nanging, langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun nyatakeun sacara pasti sabaraha umum éta dumasar kana umur.

Pamungkas, penting pikeun dicatet yén seueur jalmi anu ngalaman "Maladaptive Daydreaming" parantos ngalaman sababaraha bentuk panyiksaan atanapi trauma parah dina kahirupanna, khususna nalika budak leutik . Nanging, ieu henteu umum pikeun sadayana. Ieu ngandung harti yén kaayaan ieu ogé tiasa kajantenan ka jalmi anu teu acan ngagaduhan pangalaman sapertos kitu.

Sakumaha umum kaayaan ieu?

Kanyataanna, istilah "Ngalamun Maladaptif" téh kawilang anyar. Ieu mimiti diciptakeun dina taun 2002 ku Eli Somer, PhD, saurang profesor psikologi klinis di Israél.

Panalungtikan ngeunaan sabaraha umum kaayaan ieu masih kawates, sabagian kusabab éta tacan janten kaayaan médis anu diakui sacara resmi . Nanging, panilitian awal nunjukkeun yén 2,5% déwasa di Israél ngagaduhan kaayaan ieu, sareng tingkat anu rada luhur nyaéta 4,3% di antara déwasa ngora, sapertos mahasiswa.

Panilitian séjén ngira-ngira yén sakitar 20% déwasa anu ngagaduhan ADHD ogé ngalaman Maladaptive Daydreaming. Éta hartosna langkung ti 2,2 juta déwasa di Amérika Serikat waé kapangaruhan ku kaayaan ieu. Perkiraan ieu henteu kalebet jalma anu ngagaduhan Maladaptive Daydreaming tanpa ADHD. Janten, jumlah anu saleresna sigana langkung luhur.

Kumaha kaayaan ieu mangaruhan awak/pikiran anjeun?

"Ngalamun Maladaptif" nyaéta masalah anu mangaruhan pikiran anjeun . Pikiran anjeun nyaéta kumpulan kenangan, pangalaman, pikiran, kapercayaan, sareng émosi anu unik pikeun anjeun. Pikiran sareng uteuk anjeun sanés dua hal anu misah . Uteuk anjeun nyaéta bagian fisik anu ngahasilkeun sagala hal anu ngawangun pikiran anjeun.

Tapi para ahli curiga aya sababaraha béda dina uteuk jalma anu ngagaduhan "Maladaptive Daydreaming" anu teu dipiboga ku batur. Salaku conto, jalma anu ngagaduhan "ADHD" ngagaduhan béda anu alit tapi signifikan dina ukuran bagian-bagian otak anu tangtu. Ieu mangrupikeun bagian-bagian anu biasana ngontrol fungsi eksekutif sapertos nyieun kaputusan, ngarencanakeun, sareng motivasi diri.

Jalma anu ngagaduhan `(Maladaptive Daydreaming)` ogé sigana ngagaduhan kalemahan dina fungsi eksekutif ieu. Éta sababna aya hubungan anu kuat antara `(Maladaptive Daydreaming)` sareng `(ADHD)`. Ogé, duanana ngalaman masalah anu sami dina ngatur émosi na. Ieu ngandung harti yén jalma anu ngagaduhan `(Maladaptive Daydreaming)` langkung condong ngagaduhan parobihan anu sami dina uteukna. Tapi langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun mastikeun naha ieu leres-leres masalahna.

Naon waé gejala-gejala Ngalamun Maladaptif?

Dina kaayaan ieu, sadaya gejala museur kana ngalamun. Gejala-gejala ieu tiasa dibagi kana dua bagian utama: paripolah ngalamun sareng parasaan anu dipiboga ku hiji jalma ngeunaan éta.

Kumaha carana ngalamun

Gejala-gejala ieu tiasa katingali dina lamunan anu lumangsung sareng "Maladaptive Daydreaming":

• Intensitas: Lamunan ieu jelas pisan sareng jelas. Éta langkung jero sareng langkung rinci tibatan lamunan biasana. Bayangkeun, anjeun ngarasa sapertos anjeun leres-leres aya di jero kajadian éta.
• Kompleksitas: Lamunan ieu tiasa gaduh plot anu rumit pisan. Seueur jalmi anu ngabayangkeun karakter anu sami deui sareng deui, sapertos karakter dina drama TV. Karakter-karakter ieu bahkan tiasa gaduh carita hirup sareng hubungan nyalira.
• Durasi: Jalma anu ngalamun sapertos kieu tiasa ngimpi terus-terusan, sakapeung salami sababaraha jam. Bahkan nalika nuju damel, aranjeunna ujug-ujug lebet ka dunya impian.
• Niat: Jalma anu ngalamun sapertos kieu sering mimiti ngalamun sacara ngahaja, kalayan kahayang. Nyaéta, tiasa waé kusabab éta mawa kasenangan atanapi katenangan.
• Pemutusan Hubungan: Jalma-jalma ieu janten aub pisan kana lamunanna dugi ka aranjeunna sagemblengna pegat hubungan sareng lingkunganana. Rasana sapertos anjeun teu aya di dunya ieu, sapertos anjeun aya di dunya anu misah. Ieu sami sareng disosiasi, mékanisme pertahanan anu dianggo ku jalma anu ngagaduhan kahariwang parah, depresi, atanapi trauma kapungkur.

Kumaha pamanggih anjeun ngeunaan ieu?

Jalma anu ngalaman "Ngalamun Maladaptif" sering bajoang sareng perasaan sareng épék négatif anu timbul tina masalah ieu. Ieu tiasa katingali dina hal-hal sapertos:

• Gangguan kana kagiatan sosial: Jalma-jalma ieu sering milih ngalamun tibatan méakkeun waktos sareng batur. Aranjeunna panginten kirang minat pikeun kaluar sareng réréncangan atanapi ngobrol sareng kulawarga.
• Gangguan kana padamelan, hobi, sareng kagiatan sanésna: Ngalamun maladaptif tiasa nyababkeun masalah sareng padamelan, padamelan sakola, hobi, atanapi tujuan sanésna kusabab anjeun nyéépkeun seueur waktos ngalamun.
• Éra jeung rasa salah: Jalma-jalma ieu biasana ngarasa salah geus ngalakukeun ieu, ngarasa éra, jeung ngarasa siga nu ngalakukeun hal nu salah, utamana lamun éta mangaruhan aspék séjén dina kahirupanna.
• Ngalamun kompulsif: Ieu ngandung harti yén jalma-jalma ieu gaduh kahayang anu kuat pikeun ngalamun. Upami aranjeunna henteu kénging kasempetan pikeun ngalakukeun éta, aranjeunna tiasa ngaraos sedih sareng hariwang kaleungitan. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén kabutuhan ngalamun ieu tiasa sami sareng kecanduan .
• Nyobian ngeureunkeun atanapi ngirangan: Jalma anu ngagaduhan "Ngalamun Maladaptif" sering nyobian ngirangan atanapi ngeureunkeun sadayana lamunan ieu, tapi hésé pikeun ngalakukeunana.

Naon sabab-sabab Lamunan Maladaptif?

Para ahli teu acan terang sacara pasti kunaon "nglamun maladaptif" kajadian. Nanging, aranjeunna curiga yén éta mangrupikeun mékanisme pikeun nungkulan masalah sapertos kahariwang, depresi, sareng masalah kaséhatan méntal anu sanés. Éta sapertos lebet ka dunya impian pikeun ngaganggu diri anjeun tina masalah sareng kanyeri kanyataan.

Naha ieu nular?

Henteu. "Ngalamun Maladaptif" mangrupikeun masalah kaséhatan méntal. Ku kituna, éta henteu nular ti hiji jalma ka jalma anu sanés .

Kumaha carana mikawanoh ieu?

Sakumaha anu parantos disebatkeun sateuacanna, "Ngalamun Maladaptif" sanés kaayaan médis anu diakui sacara resmi . Ku kituna, panyadia layanan kaséhatan henteu tiasa langsung mendiagnosis éta salaku "enya, anjeun ngagaduhan panyakit ieu." Ogé, teu aya tés laboratorium anu tiasa mastikeun éta.

Nanging, dokter tiasa ngadeteksi gejala masalah ieu ngalangkungan angkét khusus sareng skala diagnostik anu dianggo pikeun diagnosa kaayaan anu aya hubunganana sapertos ADHD, OCD, depresi, kahariwang, sareng gangguan disosiatif. Aranjeunna ogé tiasa nganggo angkét anu disebut Maladaptive Daydreaming Scale-16 (MDS-16) sacara langsung. Ieu nunjukkeun naha hiji jalma langkung condong ngagaduhan kaayaan ieu.

Kumaha cara ngubaranana? Naha tiasa diubaran?

Kusabab Maladaptive Daydreaming tacan janten gangguan anu diakui sacara resmi, teu aya pangobatan standar pikeun éta . Nanging, éta sanés hartosna éta teu tiasa diubaran. Ayeuna, para ahli kaséhatan méntal tiasa ngubaranana sapertos cara aranjeunna ngubaran kaayaan anu sami.

Perawatan utama pikeun "Ngalamun Maladaptif" nyaéta psikoterapi .

Terapi Paripolah Kognitif (CBT) nyaéta bentuk terapi anu umum pisan anu dianggo pikeun ngubaran kaayaan sapertos OCD, kahariwang, depresi, sareng skizofrenia. Pendekatan dina CBT ogé tiasa ngabantosan jalma anu ngagaduhan Maladaptive Daydreaming pikeun ngartos kunaon aranjeunna ngalakukeun ieu sareng naon anu tiasa aranjeunna laksanakeun pikeun ngaturna. Pendekatan konseling kaséhatan méntal anu sanés ogé tiasa ngabantosan.

Kusabab seueur jalmi anu ngagaduhan "Ngalamun Maladaptif" ogé ngagaduhan kaayaan sanés, sapertos "ADHD," ngalamun tiasa ngirangan nalika kaayaan éta diubaran . Jenis ubar anu anjeun konsumsi bakal gumantung pisan kana kaayaan sanés anu anjeun gaduh.

Dokter anjeun mangrupikeun jalmi anu pangsaéna pikeun ngawartosan anjeun naon anu paling ngabantosan anjeun. Anjeunna tiasa ngajelaskeun ka anjeun langkung seueur ngeunaan rupa-rupa metode konseling kaséhatan méntal sareng pilihan pangobatan. Teu sadayana sami. Naon anu tiasa dianggo pikeun hiji jalmi panginten henteu tiasa dianggo pikeun anu sanés. Dokter anjeun bakal masihan rekomendasi dumasar kana riwayat kaséhatan anjeun, kaayaan médis, sareng kaayaan individu.

Naha aya komplikasi atanapi efek samping tina pangobatan ieu?

Teu aya efek samping anu ageung atanapi komplikasi tina konseling kaséhatan méntal. Nanging, sakapeung anjeun tiasa ngalaman kenangan atanapi pikiran anu sesah sareng nyeri anu muncul dina pikiran . Ahli kaséhatan méntal anjeun tiasa ngabantosan anjeun nungkulan ieu, ngungkulan trauma sareng perjuangan anu kapungkur, sareng maju ka hareup. Aranjeunna ogé tiasa ngobrol sareng anjeun ngeunaan poténsi komplikasi tina ubar anu diresepkeun.

Kumaha carana abdi tiasa ngurus diri sareng ngatur gejala abdi?

Kusabab "Ngalamun Maladaptif" mangrupikeun masalah kaséhatan méntal,Ieu tiasa sesah diurus nyalira . Hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta ngobrol sareng konselor kaséhatan méntal . Aranjeunna tiasa nungtun anjeun ngeunaan kumaha ngirangan kabutuhan anjeun pikeun ngalamun sareng pamustunganana janten kirang gumantung kana éta. Aranjeunna ogé tiasa ngabantosan anjeun mendakan ubar anu tiasa ngubaran kaayaan anu aya hubunganana. Ieu bakal ngagampangkeun anjeun pikeun ngirangan gumantungna anjeun kana ngalamun.

Kumaha kaayaan ieu bakal mangaruhan kuring? (Naon anu tiasa kuring ngarepkeun?)

Lamunan maladaptif mangrupikeun masalah anu tiasa ngaganggu kahirupan anjeun. Utamana upami lamunan anjeun ngaganggu padamelan, hubungan, padamelan rumah tangga, atanapi hobi. Nalika hiji jalma ngalamun langkung lami sareng ngirangan interaksi sareng batur, kamampuan sosialna janten langkung lemah, ngajantenkeun langkung sesah pikeun ngamimitian hubungan énggal sareng ngajaga hubungan anu tos aya .

Sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna, "Ngalamun Maladaptif" sering kompulsif. Ieu ngandung harti yén jalma ngarasa kedah ngalakukeun éta. Kusabab kabutuhan ngalamun sapertos kecanduan, nalika anjeun sering ngalamun, éta janten kabiasaan anu kuat anu hésé pisan dieureunkeun . Éta sababna penting pikeun milarian bantosan ti konselor kaséhatan méntal gancang-gancang.

Saeutik pisan panalungtikan ngeunaan sabaraha lami kaayaan ieu lumangsung, sabab tacan lila diaku sacara resmi. Ayeuna, sigana éta tiasa salami hirup, tapi éta hal anu tiasa diatasi . Nanging, hésé diatasi tanpa konseling kaséhatan méntal, pangobatan, atanapi duanana.

Ku sorangan, "Ngalamun Maladaptif" teu bahaya pikeun kaséhatan fisik anjeun. Nanging, éta tiasa gaduh dampak anu serius kana kaséhatan méntal anjeun . Ogé, sababaraha panyakit (contona depresi) anu kajantenan sareng kaayaan ieu tiasa ningkatkeun résiko ngarugikeun diri atanapi bunuh diri . Janten, penting pisan pikeun waspada kana ieu.

Upami anjeun ngagaduhan pikiran pikeun nganyenyeri diri anjeun sorangan, ngagaduhan pikiran pikeun bunuh diri, atanapi mikir pikeun nganyenyeri batur, mangga langsung nelepon layanan darurat, atanapi angkat ka rumah sakit anu pangcaketna. Di Sri Lanka, anjeun tiasa nelepon hotline 1926 Sumithrayo.

Patarosan naon anu kedah ditanyakeun ka dokter?

Masalah umum pikeun jalma anu ngagaduhan "Maladaptive Daydreaming" nyaéta kurangna pangakuan resmi ngeunaan kaayaan éta. Seueur panyadia kasehatan anu henteu pati sadar kana éta. Hasilna, sababaraha urang tiasa ngalalaworakeun perhatian anjeun. Upami éta kajantenan, tong nunda milarian perawatan kaséhatan méntal . Ngan kusabab hiji profésional henteu terang ngeunaan éta henteu hartosna sadayana terang, atanapi teu aya solusi pikeun masalah anjeun.

Nalika milarian konselor kaséhatan méntal , anjeun tiasa naroskeun hal-hal ieu ka aranjeunna:

• Naha anjeun terang ngeunaan `(Maladaptive Daydreaming)`?
• Dupi anjeun tiasa nguji kaayaan anu aya patalina sapertos ADHD, OCD, kahariwang, sareng depresi?
• Naha anjeun gaduh pangalaman ngubaran kaayaan anu relevan anu kasebat di luhur?

Hal-hal anu kedah diémutan (Pesen anu tiasa dibawa ka bumi)

Lamunan Maladaptif nyaéta kaayaan kaséhatan méntal anu nyababkeun jalma kajebak dina dunya lamunan anu kompléks. Lamunan ieu biasana dianggo salaku cara pikeun nungkulan kaayaan kaséhatan méntal anu sanés atanapi kasusah hirup. Jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu panginten ngagaduhan pangalaman traumatis dina budak leutik, tapi henteu sadayana ngagaduhan.

Kusabab kaayaan ieu tacan sacara resmi diakui, teu sadaya ahli kaséhatan méntal sadar kana éta. Malah aya anu tiasa teu maliré. Ieu tiasa ngajantenkeun anjeun langkung éra, depresi, sareng ngalambatkeun milarian pangobatan. Tapi tong nyerah. Penting pikeun milarian batur anu tiasa ngabantosan anjeun nungkulan kaayaan ieu sareng ngungkulan éta. Anjeun tiasa diajar ngatur lamunan ieu - khususna kalayan bantosan ahli kaséhatan méntal. Teras anjeun tiasa fokus kana kahirupan anjeun, fokus kana kahirupan, sareng ngawangun hubungan sareng jalma-jalma di sakitar anjeun. Anjeun henteu nyalira, sareng tong sieun nyuhunkeun bantosan.

` Ngalamun maladaptif, ngalamun, kaséhatan méntal, ngalamun anu teu terkendali, ngalamun kaleuleuwihi, masalah paripolah, setrés