Naha anjeun kantos perhatoskeun yén sora batur keur dahar, ngarénghap tarik, atanapi sora ketukan pulpen ngajantenkeun anjeun ambek, jijik, atanapi hariwang dugi ka anjeun teu tiasa nahan éta? Naha perasaan éta kuat pisan dugi ka kadang-kadang hésé dikontrol? Éta jinis kaayaan anu bakal urang bahas ayeuna, anu disebut misophonia. Anu kajantenan nyaéta anjeun kaleungitan kasabaran anjeun kana sora-sora anu tangtu sareng hal-hal anu aya hubunganana sareng éta (hal-hal anu anjeun tingali, hal-hal anu anjeun toél).

Naon sabenerna Misophonia téh?

Sacara basajan, misophonia nyaéta kaayaan dimana anjeun ngalaman émosi anu kuat (sapertos amarah, kahariwang, jijik) nalika anjeun ngadangu sora-sora anu tangtu. Éta henteu mangaruhan sadayana jalma sacara sami. Sababaraha jalmi tiasa ngan ukur gaduh hiji sora "pemicu", nyaéta sora anu nyababkeun réspon anu kuat ieu. Anu sanésna tiasa gaduh sababaraha sora sapertos kitu.

Ogé, parahna réaksi ieu béda-béda ti jalma ka jalma. Aya jalma anu teu tiasa ngendalikeun émosina, tapi aranjeunna tiasa ngendalikeun paripolahna. Tapi aya jalma anu teu tiasa ngendalikeun duanana sareng réaksi ku cara anu teu disangka-sangka. Dina kasus anu parah , aya jalma anu teu tiasa ngalakukeun hal-hal anu tangtu atanapi aya dina lingkungan anu tangtu. Bayangkeun, upami anjeun teu tiasa nahan sora jalma anu ngunyah permen karet di caket dieu, anjeun panginten moal hoyong naék beus, leres?

Saha anu paling kapangaruhan ku ieu? Sabaraha umum ieu kajadian?

Panalungtikan nunjukkeun yén sanaos saha waé tiasa ngalaman misophonia, sigana langkung umum di kalangan awéwé . Numutkeun sababaraha laporan, antara 55% sareng 83% jalmi anu ngagaduhan kaayaan ieu nyaéta awéwé.

Misofonia tiasa kajantenan dina umur naon waé. Nanging, panilitian mendakan yén éta paling dipikaresep dimimitian dina awal rumaja , sakitar umur tilu belas atanapi opat belas taun. Panilitian salajengna nuju dilakukeun pikeun nangtukeun naha aya faktor sanés anu nyumbang kana kaayaan ieu.

Ngeunaan sabaraha umum kaayaan ieu, panilitian ayeuna nunjukkeun yén misophonia tiasa mangaruhan dugi ka hiji ti lima jalmi dina hiji waktos dina kahirupanna. Ieu hartosna éta tiasa langkung umum tibatan anu urang pikirkeun.

Naon gejalana? Coba tingali naha ieu kajadian ka anjeun ogé.

Gejala misophonia gumantung pisan kana kumaha anjeun ngaréspon kana sora "pemicu" ieu. Réspon ieu sadayana sigana aya hubunganana sareng naluri alami "tarung-atanapi-kabur" awak urang. Nyaéta, réspon ieu tiasa sapertos kieu:

• Réaksi émosional:Ieu hal-hal anu anjeun rasakeun. Éta tiasa janten sengit pisan, ampir teu kaampeuh. Bayangkeun, éta tiasa dimimitian ku amarah sakedik, teras ujug-ujug janten amarah anu ageung, bahkan tiasa janten amarah anu luar biasa. Éta sapertos aya anu ujug-ujug ngaléngkah dina 'pedal gas' émosi anjeun.
• Réaksi awak: Ieu mangrupikeun prosés alami sareng protéktif anu lumangsung dina awak anjeun. Ieu sering sami sareng anu kajantenan nalika anjeun mendakan hal anu bahaya atanapi pikasieuneun.
• Réaksi paripolah: Ieu mangrupikeun hal-hal anu anjeun laksanakeun salaku réspon kana sora "pemicu" éta. Ieu sering sanés hal anu anjeun pikirkeun, tapi hal-hal anu kajantenan sacara otomatis, sacara naluriah. Ieu hartosna anjeun panginten henteu tiasa ngendalikeunana sacara pinuh. Dina kasus anu jarang, anjeun tiasa réaksi kasar ka jalma atanapi hal sanés.

Ayeuna hayu urang tingali naon waé jinis réaksi ieu.

Réaksi émosional

Ieu tiasa kalebet:

• Amarah
• Kahariwang
• Jijik
• Sieun
• Iritasi – Ngarasa kaleuleuwihi sanajan ku hal-hal leutik

Réaksi awak

Ieu tiasa kalebet:

• Tekanan getih ningkat
• Tekanan dada atanapi sesek
• Merinding/daging merinding
• Ningkatkeun denyut jantung
• Késang

Réaksi paripolah

Ieu tiasa kalebet:

• Nyingkahan tempat-tempat anu bisa ngadéngé sora "pemicu". Contona, nyingkahan tempat-tempat dimana jalma-jalma tuang babarengan.
• Langsung indit pas ngadéngé sora "pemicu".
• Ngarespon ku kecap-kecap atawa vokalisasi (contona, nyarekan atawa ngagorowok ka jalma anu nyieun sora).
• Eureunkeun ribut-ribut éta sareng bertindak tanpa kekerasan .
• Tumindak kasar pikeun ngareureuhkeun sora (jarang pisan kajadian).

Parahna gejala tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma. Upami gejalana henteu parah, anjeun ngan ukur tiasa ngalaman réaksi émosional sareng fisik. Nanging, upami gejalana parah, dampakna parah pisan sahingga anjeun ogé tiasa ngagaduhan réspon paripolah.

Dina kasus anu ekstrim, hiji jalma tiasa réaksi anu kasar pisan, boh sacara lisan atanapi dina tindakan, sahingga aranjeunna henteu gaduh waktos kanggo mikir sateuacan bertindak ku cara anu ngabahayakeun batur. Dina kasus sapertos kitu, umum pikeun jalma anu ngagaduhan misophonia engké sadar sareng kaduhung kana naon anu parantos dilakukeun. Nanging, aranjeunna tiasa sesah ngontrol réaksi sapertos kitu di hareup.

Sora "pemicu" naon anu paling umum?

Sagala sora bisa jadi pemicu misophonia. Nanging, aya sababaraha sora anu leuwih gampang jadi pemicu. Contona:

• Sora-sora tina sungut: ngunyah, ngelek, nginum, nepak, ngelek.
• Sora engapan: sora engapan anu tarik, sora engapan nasal, sora ngorok.
• Sora leungeun: sora ngetik, sora pulpen diketok, sora ramo diketok dina méja.
• Sora lingkungan: sora jam nu keur diketik, sora tetesan cai nu murag.

Sora tina alat éléktronik sapertos TV sareng radio ogé tiasa janten "pemicu". Nanging, upami anjeun caket kana sumber sora, éta panginten henteu nyababkeun réaksi anu parah.

Naha misofonia tiasa kajadian? Naon sababna?

Para ahli tacan terang sacara pasti naon anu nyababkeun misophonia. Nanging, aranjeunna curiga yén éta tiasa disababkeun ku kombinasi faktor. Sababaraha panyabab anu dicurigai ieu kalebet:

• Béda struktur uteuk: Panalungtikan nunjukkeun yén jalma anu ngagaduhan misophonia langkung condong ngagaduhan béda anu tangtu dina struktur sareng fungsi uteukna. Salah sahijina nyaéta sababaraha bagian uteuk ngagaduhan langkung seueur sambungan sareng aktivitas antara sareng di jerona tibatan anu sanés. Bagian uteuk anu kapangaruhan ieu ngontrol kumaha anjeun mikawanoh sora sareng kumaha anjeun ngatur émosi anjeun . Ngadangu sora sareng émosi mangrupikeun bagian tina sistem pertahanan uteuk anjeun. Éta sababna anjeun tiasa ngahubungkeun émosi sapertos amarah, jijik, sareng sieun sareng kaayaan anu bahaya.

Misophonia téh kawas ngahurungkeun radio anu hurung pinuh. Anjeun otomatis ngaréspon kana sora tarik anu ujug-ujug ku cara mareumanana. Sarua ogé, dina misophonia, uteuk anjeun sacara salah nempatkeun anjeun dina mode " tarung atawa kabur ". Éta anu nyababkeun réaksi jeung gejala émosional, fisik, jeung paripolah anu disebutkeun tadi.

• Kaayaan séjénna: SababarahaJalma anu ngagaduhan kaayaan neurodivergen , kaayaan kaséhatan méntal , sareng gangguan dédéngéan langkung condong ngalaman misophonia. Sababaraha conto kalebet:
• Kaayaan neurologis sareng gangguan otak anu sanés:
• Gangguan kurang perhatian/hiperaktif (ADHD)
• Gangguan spektrum autisme
• Sindrom Tourette
• Kaayaan kaséhatan méntal:
• Gangguan Depresi Mayor (MDD)
• Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD)
• Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD)
• Gangguan Kapribadian Ambang (BPD)
• Kaayaan atanapi gejala anu aya hubunganana sareng leungitna dédéngéan:
• Kaleungitan dédéngéan
• Tinnitus (ngadenge ceuli terus-terusan)
• Hiperakusis (ngadangukeun sora normal tarik teuing pikeun nahan)

Ogé, jalma anu ngagaduhan gejala anu aya hubunganana sareng "OCD" tapi tacan cukup berkembang pikeun didiagnosis "OCD" langkung condong ngagaduhan misophonia. Geus kapanggih yén sakitar 24% jalma anu ngagaduhan gejala ieu ngagaduhan misophonia.

• Riwayat kulawarga atanapi genetika: Aya ogé bukti yén misophonia tiasa diturunkeun dina kulawarga. Para ahli ogé parantos ngaidentipikasi mutasi genetik anu dipercaya kalibet. Nanging, langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun mastikeun naha ieu leres-leres masalahna.

Kumaha anjeun nangtukeun ieu?

Asosiasi Psikiatri Amérika tacan sacara resmi ngaku misophonia salaku gangguan dina édisi kalima (panganyarna) tina Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Méntal (DSM-5®). Nanging, dina taun 2022, hiji komite ahli ngahontal kasapukan ngeunaan definisi anu tiasa dianggo pikeun nalungtik, diagnosa, sareng ngubaran kaayaan éta.

Dokter tiasa naroskeun patarosan sareng ngadangukeun pangalaman anjeun pikeun ngaidentipikasi gejala umum misophonia. Dumasar kana jawaban anjeun, aranjeunna tiasa ngawartosan anjeun upami anjeun ngagaduhan kaayaan éta. Nanging, penting pikeun émut yén éta sanés diagnosis resmi .

Naha aya ubar pikeun misophonia? Naha éta tiasa diubaran?

Sanaos misophonia sanés gangguan anu diakui sacara resmi, pangaruhna tiasa diubaran. Kamiripan sareng hubungan antara misophonia sareng kaayaan sanésna, sapertos OCD sareng PTSD, nunjukkeun yén jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu tiasa nguntungkeun tina rupa-rupa bentuk psikoterapi.

Sanaos psikoterapi henteu tiasa ngubaran kaayaan sapertos misophonia sacara lengkep , éta tiasa ngabantosan hal-hal ieu:

• Identipikasi sora "pemicu" anjeun .
• Milarian cara pikeun ngirangan atanapi nyingkahan sora "pemicu".
• Ngembangkeun strategi sareng metode pikeun nyegah réspon anu ujug-ujug sareng teu dihaja kana sora "pemicu".
• Ngurangan sensitipitas anjeun kana pemicu anu tos aya.

Perawatan pikeun kaayaan sanés anu aya hubunganana sareng misophonia (contona, kahariwang, OCD) ogé tiasa ngabantosan gejala misophonia. Dokter anjeun mangrupikeun jalmi anu pangsaéna pikeun terang upami ngubaran kaayaan anu aya hubunganana ieu bakal ngabantosan anjeun sareng perawatan naon anu aranjeunna tiasa nyarankeun.

Naon waé hal-hal anu urang tiasa laksanakeun nyalira?

Seueur jalmi anu ngagaduhan kaayaan sapertos misophonia, anu sénsitip kana sora, tiasa adaptasi atanapi ngatur kaayaanana nganggo barang-barang, téknologi, atanapi strategi koping anu umum dianggo. Ieu sababaraha conto:

• Ngagunakeun earplug atanapi headphone/earbud anu peredam bising .
• Ti batan ngantosan sora "pemicu" muncul dina uteuk anjeun, anjeun tiasa ngadangukeun hal anu sanés (contona, lagu, podcast).
• Ngadangukeun sora-sora anu ngahasilkeun noise (utamina noise bodas, noise pink, atanapi noise coklat) tiasa ngabantosan ngalelepkeun sora-sora sanés di lingkungan.
• Akomodasi tempat damel: Dunungan anjeun tiasa nyayogikeun anjeun barang-barang sapertos headphone atanapi ngarobih kawijakan pikeun ngabantosan anjeun nyingkahan atanapi ngirangan dampak sora "pemicu".

Dokter anjeun tiasa ngarujuk anjeun ka sumber daya anu tiasa ngabantosan anjeun mendakan akomodasi tempat damel sapertos kieu. Aya ogé seueur grup online sareng dina média sosial dimana jalma anu ngagaduhan misophonia tiasa ngahiji pikeun ngabagikeun pamikiran, naséhat, sareng sumber daya anu tiasa ngabantosan anjeun.

Kumaha kaayaan ieu bakal siga kieu? Naon anu kedah dipiharep?

Nalika misophonia hampang , éta tiasa janten gangguan sakedik. Gejalana tiasa diurus, sareng sanaos anjeun masih tiasa ngalaman réaksi émosional sareng fisik anu sengit, anjeun tiasa ngontrol réspon anjeun sareng gancang ngendalikeun deui émosi anjeun.

Tapi, dina kasus anu parah, réaksi émosional sareng fisik tiasa kaleuleuwihi. Réspon "tarung atanapi kabur" anu dihasilkeun tiasa sesah, upami sanés mustahil, dikontrol. Uteuk anjeun sacara otomatis lebet kana modeu défensif, janten anjeun tiasa bertindak di luar kendali. Ieu tiasa nyababkeun anjeun ngagebug jalma anu anjeun "picu" ku hiji hal, sacara lisan, atanapi fisik.

Uteuk anjeun dirancang pikeun nyieun sareng nguatkeun sambungan anu ngabantosan ngajaga anjeun. Hasilna, réaksi anjeun kana sora "pemicu" tiasa janten langkung parah kana waktosna , sareng anjeun tiasa mimiti ngaréspon kana sora "pemicu" anu énggal.

Panalungtikan ayeuna nunjukkeun yén misophonia mangrupikeun kaayaan anu lumangsung salami hirup , tapi para ahli peryogi langkung seueur panalungtikan pikeun mastikeun ieu.

Naha ieu bahaya? Kumaha pangaruhna kana kahirupan urang?

Misophonia henteu sacara langsung ngancam kahirupan atanapi ngancam kahirupan . Nanging, éta tiasa mangaruhan négatif kaséhatan méntal anjeun, hubungan, sareng karaharjaan sacara umum. Jalma anu ngagaduhan misophonia sering ngagaduhan kaayaan kaséhatan méntal anu sanés ogé.

Jalma anu ngagaduhan misophonia parah tiasa ngalaman rasa sieun atanapi kahariwang ngeunaan ngadangu sora "pemicu". Perasaan ieu kadang-kadang tiasa kuat pisan dugi ka ngaganggu kagiatan atanapi tugas anjeun sadidinten. Perawatan tiasa ngabantosan anjeun nungkulan sareng adaptasi kana kaayaan éta. Nanging, langkung seueur panilitian diperyogikeun sateuacan para ahli tiasa satuju kana cara anu pangsaéna pikeun ngubaran kaayaan éta sareng naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ningkatkeun kualitas hirup anjeun upami anjeun ngagaduhan éta.

Iraha abdi kedah ka dokter?

Misophonia tiasa janten hal anu teu pikaresepeun atanapi ngaganggu, tapi dina kalolobaan kasus éta henteu parah pisan pikeun ngaganggu kahirupan anjeun. Nanging, upami gejala anjeun parah pisan pikeun ngaganggu kahirupan anjeun (sosial atanapi profésional) , anjeun kedah ningali dokter. Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun diajar langkung seueur ngeunaan kaayaan anjeun, atanapi ngarujuk anjeun ka spesialis anu tiasa ngabantosan.

Naon anu kedah dilakukeun dina kaayaan darurat?

Jalma anu ngagaduhan misophonia parah, khususna anu ngagaduhan kaayaan kaséhatan méntal anu sanés, tiasa résiko langkung luhur ngembangkeun pikiran sareng paripolah anu tiasa ngarugikeun atanapi maéhan diri sorangan . Upami anjeun ngagaduhan pikiran ieu, anjeun kedah langsung milarian bantosan . Ogé, upami anjeun curiga yén aya jalma anu anjeun kenal aya dina bahaya anu bakal ngarugikeun diri sorangan, anjeun kedah langsung milarian bantosan.

Pikeun kéngingkeun bantosan dina kaayaan sapertos kieu, anjeun tiasa:

• Hubungi layanan dukungan kaséhatan méntal di daérah anjeun . Di Sri Lanka, anjeun tiasa nelepon nomer hotline kaséhatan méntal nasional 1926 .
• Angkat ka IGD rumah sakit pangdeukeutna.
• Upami anjeun atanapi batur anu anjeun kenal ngarasa aya bahaya anu langsung kajadian,Telepon layanan darurat lokal (contona nomer darurat pulisi 119).

Naha misophonia mangrupikeun jinis kahariwang?

Henteu, kahariwang sareng misophonia mangrupikeun dua kaayaan anu béda . Nanging, tiasa aya hubungan antara misophonia sareng kahariwang, sareng hiji jalma tiasa ngagaduhan duanana kaayaan.

Pamungkas, hal-hal anu kedah diinget

Misophonia tiasa janten kaayaan anu ngaganggu pisan. Éta tiasa umum pisan dugi ka anjeun ngarasa sapertos anjeun teu tiasa nyingkahan éta kusabab sora-sora tertentu "ngamicu" éta. Sanaos éta sanés gangguan anu diakui sacara resmi (sanaos aya bukti yén éta kedahna, sareng seueur ahli ngadukung éta), dokter mimiti ngartos naon éta, kumaha éta kajantenan, sareng kumaha éta tiasa mangaruhan anjeun.

Sanaos langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun ngembangkeun cara pikeun diagnosa sareng ngubaranana, sababaraha pangobatan pikeun kaayaan anu aya hubunganana tiasa ngabantosan. Anjeun ogé tiasa diajar cara pikeun ngaturna sareng ngawatesan dampakna kana kahirupan anjeun. Teras, anjeun tiasa kirang fokus kana hal-hal anu anjeun henteu resep sareng langkung fokus kana hal-hal anu anjeun resep. Tong hariwang, anjeun henteu nyalira. Penting pikeun ngobrol sareng dokter ngeunaan ieu.