Naha anjeun ngarasa lieur, seueul, atanapi lieur nalika naék beus, mobil, atanapi van? Aya jalma anu ngalaman rasa teu nyaman ieu nalika iinditan dina parahu, kapal, atanapi bahkan numpak wahana taman hiburan. Ieu mangrupikeun pangalaman anu ngaganggu pisan anu tiasa ngaruksak kasenangan perjalanan anu pikaresepeun. Masalah umum anu dipiboga ku seueur jalma ieu sacara médis katelah 'Motion Sickness'. Dinten ieu, urang bakal ngabahas éta ku cara anu saderhana pisan.
Naha urang bisa katarajang 'mabok perjalanan' ieu? Naon anu lumangsung di jero awak urang?
Ieu saderhana pisan. Sacara sederhana, ieu kajadian kusabab uteuk anjeun nampi pesen anu bertentangan. Éta hartosna uteuk rada 'kacau'. Hayu urang pahami ieu ku conto.
Bayangkeun anjeun keur diuk di jok tukang mobil.
- Panon anjeun: Panon anjeun ningali tangkal, tihang, sareng gedong di luar jandela anu gerak gancang ka tukang. Teras panon anjeun ngirim sinyal ka uteuk anjeun anu nyarios, "Urang gerak langkung gancang ayeuna."
- Awak anjeun (utamina ceuli bagian jero anjeun): Dina waktos anu sami, ceuli bagian jero anjeun, nyaéta bagian utama awak anjeun anu ngontrol kasaimbangan, sareng otot anjeun ngaraos yén anjeun calik di hiji tempat, nyaéta dina korsi. Janten bagian-bagian ieu ngirim sinyal ka uteuk anu nyarios, "Henteu, urang henteu obah, urang aya di hiji tempat."
Ayeuna tingali, dua pesen sumping ka uteuk dina waktos anu sami. Anu hiji nyarios 'urang bade angkat', sareng anu sanésna nyarios 'urang moal angkat'. Nalika uteuk teu tiasa nanganan dua pesen anu kontradiksi ieu sakaligus, éta janten bingung. Salaku akibat tina kabingungan éta, anjeun ngalaman rasa teu nyaman sapertos seueul, utah, pusing, sareng késang. Ieu anu urang sebut 'Mabuk Perjalanan'.
Aya jalma anu ngalaman rasa teu nyaman ieu nalika maén 'video game', khususna kaulinan 'virtual reality (VR)'. Ieu disebut 'virtual motion sickness' (VMS). Éta hal anu sami anu kajantenan. Panon ningali gerakan, tapi awak henteu ngaraosna.
Naon gejala utama mabok perjalanan?
Gejala-gejala ieu sakapeung tiasa dimimitian laun sareng ningkat, atanapi tiasa muncul ujug-ujug. Ieu mangrupikeun gejala anu paling umum.
| Gejala | Kumaha biasana rasana |
|---|---|
| Seueul jeung utah | Seueul jeung utah. Ieu mangrupa gejala utama jeung pangngagangguna. |
| Pusing | Ngarasa kawas dunya keur muter atawa anjeun keur muter. |
| Ngarasa tiis jeung késang | Teu muriang, ngan ukur tiris jeung késang. |
| Nyeri sirah | Nyeri sirah anu kambuh deui. |
| Ningkatna ciduh | Ciduh numpuk dina sungut leuwih loba tibatan biasana. |
| Kacapean jeung kacapean | Abdi ngaraos capé pisan tanpa alesan. |
| Gampang ambek/teu nyaman | Anjeun tiasa ngalaman parobahan suasana haté sareng gampang ambek. |
Naha aya faktor résiko anu ningkatkeun résiko kaayaan ieu?
Muhun, aya jalma anu langkung rentan ka mabok perjalanan tibatan anu sanés.
- Umur: Kaayaan ieu langkung umum dina murangkalih anu umurna antara 2 sareng 12 taun tibatan déwasa.
- Riwayat kulawarga: Upami indung, bapa, atanapi dulur anjeun ngagaduhan masalah ieu, anjeun langkung condong ngalaman éta ogé.
- Pikeun awéwé: Kaayaan ieu tiasa langkung umum kusabab parobahan hormonal, khususna nalika menstruasi sareng kakandungan .
- Migrain: Jalma anu nyeri sirah migrain langkung rentan ka mabok perjalanan.
- Panyakit ceuli bagian jero:Ieu ogé tiasa gampang kajadian ka jalma anu ngagaduhan masalah ceuli bagian jero anu aya hubunganana sareng kasaimbangan, contona, Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV).
- Kaayaan médis anu sanés: Jalma anu ngagaduhan panyakit neurologis tertentu, sapertos panyakit Parkinson, ogé résiko langkung luhur.
Naha mabok perjalanan tiasa nyababkeun masalah anu serius?
Sacara umum, "Mabok Perjalanan" sanés masalah kaséhatan anu serius. Sakali perjalanan réngsé, nyaéta, sakali anjeun turun tina kandaraan atanapi badarat dina parahu, rasa teu nyaman ieu laun-laun ngaleungit.
Nanging, jarang pisan, aya jalma anu tiasa dehidrasi kusabab utah anu terus-terusan. Ieu hartosna awak kaleungitan cai. Éta ogé tiasa nyababkeun tekanan darah rendah (hipotensi). Upami utah terus-terusan sareng anjeun teu tiasa nahan nanaon, langkung saé milarian naséhat médis.
Naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngirangan rasa teu nyaman nalika éta kajantenan?
Upami anjeun ngalaman gejala 'mabok perjalanan' nalika iinditan, cobian hal-hal ieu pikeun kéngingkeun katenangan.
- Ngahirup hawa seger: Upami anjeun nuju naék mobil atanapi beus, buka jandela sakedik. Upami anjeun nuju naék pesawat, balikkeun ventilasi hawa di luhur korsi anjeun ka arah anjeun.
- Robah arah paningal anjeun: Upami anjeun nuju maca buku atanapi ningali telepon anjeun, eureun. Sabalikna, tingali ka arah kendaraan, dina titik anu jauh, sapertos cakrawala. Ieu bakal ngabantosan panon sareng ceuli bagian jero anjeun nampi pesen anu sami.
- Peureumkeun panon anjeun: Upami tiasa, condongkeun korsi anjeun sakedik teras peureumkeun panon anjeun. Ieu bakal ngirangan pesen anu bertentangan anu sumping ka uteuk anjeun.
- Saeutik jahé bakal ngabantosan: Jahé mangrupikeun ubar anu saé pikeun seueul. Cobi tèh jahé, ginger ale, atanapi toffee anu dicampur jahé.
- Cobi Peppermint: Dahar permen mint atanapi permen karet ogé tiasa ngabantosan ngirangan seueul pikeun sababaraha jalmi.
- Kacamata sareng gelang khusus: Aya kacamata sareng gelang khusus anu didamel khusus pikeun 'mabok perjalanan'. Sanaos teu aya bukti médis anu kuat yén ieu 100% efektif, sababaraha urang nyarios yén éta nyayogikeun katenangan.
Kumaha anjeun tiasa nyiapkeun sateuacanna pikeun nyegah mabok perjalanan?
"Leuwih hade ati-ati tibatan ngubaran," ceuk maranehna. Sakedik perencanaan sateuacan iinditan tiasa ngirangan pisan gangguan ieu.
1. Jaga heula dahareun jeung inuman anjeun samemeh indit.
Seueur jalmi anu nganggap utah moal kajadian upami burih kosong. Tapi éta henteu leres. Seueul tiasa kajantenan sanaos burih kosong. Janten laksanakeun hal-hal ieu:
- Nginum cai anu seueur sateuacan perjalanan anjeun.
- Dahar heula sababaraha jam sateuacan perjalanan. Dahar heula kadaharan anu saeutik minyak jeung cabé, saperti roti, sangu, jeung sayuran.
- Ulah ngaroko sareng nginum alkohol. Ieu tiasa ngajantenkeun nyeri lambung langkung parah.
2. Posisi diuk dina kandaraan téh penting pisan!
Gumantung kana dimana anjeun calik, anjeun tiasa langkung atanapi kirang kamungkinan mabok perjalanan. Upami tiasa, calik nyanghareup ka arah perjalanan.
| Kandaraan | Tempat pangsaéna pikeun diuk |
|---|---|
| Mobilna | Diuk dina korsi panumpang hareup. Di dieu aya geteran pangleutikna sareng pandangan ka hareup anu pangsaéna. |
| Beusna | Pilih korsi gigireun jandéla. Tempat diuk nu tengah pangsaena. |
| Kareta api | Pilih korsi deukeut jandéla, nyanghareup ka arah perjalanan karéta. |
| Pesawat | Pilih korsi di bagian jangjang pesawat. Di dinya geteranna paling saeutik. |
| Parahu/kapal | Cicing di tengah kapal, di dek handap, leuwih deukeut kana beungeut cai. Ku cara kitu anjeun moal ngarasa oyag. |
3. Dupi abdi tiasa nganggo ubar?
Muhun, aya ubar anu tiasa dipasihkeun pikeun nyegah 'mabok perjalanan'. Tapi anjeun kedah konsultasi ka dokter sateuacan nganggo ieu.
- Antihistamin: Sababaraha antihistamin anu dianggo pikeun alergi tiasa ngabantosan nyegah mabok perjalanan. Conto nyaéta Dramamine® (dimenhydrinate). Anu penting nyaéta nganggo jinis anu ngantuk. Jenis anu henteu ngantuk moal ngabantosan.
- Plester: Aya plester kulit anu disebut "Transderm Scop®" anu ngandung ubar anu disebut "Scopolamine." Ieu kedah diterapkeun kana kulit di tukangeun ceuli sahenteuna 4 jam sateuacan perjalanan. Ieu ngabantosan ngontrol seueul sareng utah. Nanging, éta tiasa nyababkeun efek samping sapertos sungut garing. Ieu biasana ngan disarankeun pikeun déwasa.
Perhatosan: Ulah mésér ubar ieu ti apoték nyalira. Aya jalma anu panginten moal tiasa nginum ubar ieu. Ku kituna, salawasna konsultasi ka dokter sareng nginum ubar anu diresepkeun ku anjeunna, ngan ukur dina dosis anu ditangtukeun.
Iraha anjeun kedah ningali dokter?
"Mabok perjalanan" biasana sanés hal anu kedah dipikasieun. Nanging, upami anjeun ngagaduhan gejala ieu, penting pisan pikeun konsultasi ka dokter.
- Upami anjeun ngalaman gejala sapertos seueul, utah, sareng pusing sanaos anjeun henteu nuju iinditan .
- Upami seueul sareng utah teras-terasan salami sababaraha dinten .
- Upami anjeun nunjukkeun tanda-tanda dehidrasi kusabab utah (contona sungut sareng biwir garing, jumlah sareng frékuénsi kiih anu kirang, ngaraos lesu).
'Mabok perjalanan' nyaéta hal anu tiasa ngaruksak perjalanan atanapi liburan anjeun anu pikaresepeun. Tapi ayeuna anjeun terang kunaon éta tiasa kajantenan sareng naon anu anjeun tiasa laksanakeun. Turutan tip ieu sateuacan perjalanan anjeun salajengna. Upami rasa teu nyamanna kaleuleuwihi, ngobrol sareng dokter anjeun sareng kéngingkeun perawatan anu pas.
Pesen Bawa Ka Imah
- Mabok perjalanan sanés panyakit anu serius. Éta mangrupikeun kaayaan samentawis anu disababkeun ku uteuk anjeun nampi pesen anu bertentangan tina panon sareng bagian awak anjeun anu sanés.
- Nalika iinditan, hal-hal saderhana sapertos ningali ka kajauhan, ngambekan hawa seger, sareng tuang jahe tiasa masihan katenangan.
- Tempat anjeun calik dina kandaraan téh penting pisan. Salawasna cobian calik di tempat anu teu ngaguruh sarta ngamungkinkeun anjeun ningali ka hareup.
- Sanaos aya ubar pikeun ieu, éta kedah diinum ngan ukur dumasar kana saran dokter.
- Upami gejala ieu masih aya sanajan anjeun teu keur iinditan, geuwat tepang sareng dokter.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun