⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Naon ari Nyeri Muskuloskeletal téh?
Sacara sederhana, ieu mangrupikeun nyeri anu lumangsung dina sistem anu ngabantosan awak urang gerak. Sistem ieu, sistem muskuloskeletal, kalebet:- Tulang: Tulang anu ngawangun rorongkong awak urang.
- Sendi: Tempat dimana dua tulang nyambungkeun, nyaéta, sendi.
- Ligamen: Jaringan kuat anu nyambungkeun tulang hiji jeung nu séjénna.
- Otot: Otot anu ngabantosan ngagerakkeun awak urang.
- Tendon: Jaringan anu nyambungkeun otot jeung tulang.
Kumaha rasana nyeri ieu? Naha béda-béda ti hiji tempat ka tempat anu sanés?
Muhun, kumaha rasa nyeri ieu tiasa bénten-bénten gumantung kana panyabab sareng lokasi nyeri. Hayu urang tingali kumaha hasilna.| Bagian anu nyeri | Kumaha rasana nyeri |
|---|---|
| Nyeri Tulang | Biasana nyeri anu jero sareng teu karasa sapertos asalna ti jero tulang. Nanging, upami aya anu kajantenan, sapertos patah tulang, nyeri éta tiasa seukeut pisan sareng parah. |
| Nyeri Sendi | Nyeri ieu tiasa terus-terusan atanapi sumping sareng angkat. Kadang-kadang sendi karasa kaku sareng nyeri. Éta tiasa karasa sapertos kaduruk, berdenyut-denyut, atanapi sapertos tulang silih gosok. Pikeun seueur jalmi, nyeri éta leungit ku istirahat sareng parah ku kagiatan. |
| Nyeri Otot | Rasana tiasa sapertos nyeri anu jero sareng terus-terusan atanapi nyeri anu ujug-ujug sareng seukeut. Aya jalmi anu ngalaman nyeri otot di sakujur awakna, sedengkeun anu sanésna ngalaman nyeri di daérah anu khusus . |
| Nyeri Tendon sareng Ligamen | Nyeri jenis ieu biasana beuki parah nalika anjeun mindahkeun daérah anu nyeri. Nyeri ieu sering seukeut. Salaku conto, upami suku anjeun keseleo nalika maén kriket. |
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Naon sabab utama nyeri ieu?
Aya seueur alesan pikeun nyeri ieu. Hayu urang bagi kana dua kategori.Sabab-sabab Nyeri Akut
Ieu sering disababkeun ku kacilakaan atanapi tatu. Bayangkeun anjeun nuju ngalakukeun padamelan bumi teras tonggong anjeun nyeri nalika ngangkat barang anu beurat, atanapi anjeun labuh nalika ulin sareng panangan anjeun keseleo. Ieu mangrupikeun panyabab utama nyeri anu ujug-ujug.- Patah tulang
- Keseleo
- Dislokasi sendi
- Cidera anu disababkeun ku gerakan anu diulang-ulang. Contona, kaayaan sapertos (Tendinitis), (Carpal tunnel syndrome), sareng (Tennis elbow).
- Otot soék atawa memar.
Sabab-sabab Nyeri Kronis
Sababaraha kaayaan médis tiasa nyababkeun nyeri jangka panjang. Bahkan tatu anu henteu cageur kalayan leres tiasa janten nyeri kronis engkéna.- Jenis-jenis rematik, contona (Rematik rheumatoid).
- Fibromyalgia nyaéta kaayaan anu nyababkeun nyeri di sakumna awak.
- Asam urat.
- Osteoporosis.
- Kaayaan anu nyababkeun nyeri tonggong atanapi beuheung, sapertos stenosis tulang tonggong.
Naon anu tiasa dilakukeun pikeun ngubaran nyeri sapertos kieu?
Perawatan nyeri gumantung kana sababna, parahna, sareng lokasi.Pikeun hal anu minor sapertos galur otot anu minor, anjeun tiasa mendakan katenangan ku hal-hal saderhana anu tiasa dilakukeun di bumi.Salah sahiji metode anu paling umum dianggo pikeun ieu nyaéta metode RICE . Nyaéta:
- R - Rest: Ngaistirahatkeun daérah anu nyeri.
- I - És: Nganggo bungkus és pikeun ngurangan nyeri sareng bareuh.
- C - Komprési: Menerkeun saeutik tekanan nganggo perban pikeun ngendalikeun bareuh.
- E - Elevasi: Ngangkat daérah nyeri, contona suku, sapertos dina bantal.
- Terapi fisik sareng terapi okupasi.
- Analgesik atanapi ubar anu dipasihkeun pikeun panyakit anu nyababkeun nyeri.
- Suntikan stéroid.
- Terapi pijet.
- Akupunktur.
- Dina sababaraha kasus, bedah.
Naon anu kajantenan upami anjeun henteu malire nyeri?
Ieu mangrupikeun masalah anu penting pisan. Upami nyeri anu disababkeun ku tatu sedeng atanapi parah henteu diubaran kalayan leres, éta tiasa janten nyeri kronis . Éta ogé tiasa ngajantenkeun hésé pikeun ngagerakkeun awak anjeun kalayan leres sareng bahkan ngalakukeun kagiatan sadidinten anjeun. Ieu tiasa mangaruhan kabagjaan anjeun dina kahirupan sareng padamelan anjeun. Ku alatan éta, upami nyeri parah atanapi teras-terasan salami sababaraha dinten, tong mikir "Kuring bakal sabar kanggo sakedap", tapi langsung tepang sareng dokter. Upami anjeun ngalaman nyeri parah kusabab kacilakaan, langsung angkat ka Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit anu pangcaketna.Naon anu kedah urang laksanakeun pikeun nyegah nyeri awak sapertos kieu?
Ngajaga tulang, otot, sareng sendi anu séhat mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ngajaga diri anjeun tina jinis nyeri ieu. Ieu sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabantosan:- Olahraga sacara rutin: Laksanakeun olahraga anu cocog sareng umur sareng kaséhatan anjeun.
- Ngajaga postur anu leres: Latihkeun ngajaga tonggong anjeun tetep lempeng nalika calik sareng nangtung.
- Nalika ngangkat beban, anggo téknik anu leres:Angkat beurat ku cara ngabengkokkeun tuur anjeun, tanpa ngalengkungkeun tonggong anjeun.
- Dahar kadaharan anu bergizi: Kadaharan anu beunghar kalsium sareng vitamin D nguatkeun tulang.
- Ulah ngaroko: Ngaroko ningkatkeun peradangan dina awak.
- Latihan peregangan anu rutin: Ieu ningkatkeun kalenturan otot sareng sendi.
Pesen Bawa Ka Imah
- Nyeri muskuloskeletal dina otot, tulang, sendi, ligamén, sareng urat mangrupikeun hal anu umum pisan.
- Rasa nyeri (seukeut, kusam, pegel) tiasa bénten-bénten gumantung kana panyabab sareng lokasi na.
- Pikeun nyeri hampang, pangobatan di bumi sapertos istirahat sareng és batu panginten cekap.
- Upami nyeri parah, terus-terusan, atanapi ngaganggu kagiatan sadidinten, tong dipaliré. Pastikeun anjeun konsultasi ka dokter.
- Ngajaga gaya hirup séhat (olahraga, diét anu saé, sikep anu leres) mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ngajaga diri anjeun tina nyeri sapertos kieu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.