Halo! Anjeun ayeuna nuju nyiapkeun diri pikeun janten indung, ieu mangrupikeun waktos anu bagja pisan. Salila waktos anu berharga ieu, orok alit nuju tumuwuh di jero awak anjeun kalayan ati-ati sareng pinuh ku kanyaah. Janten, urang kedah ngurus kaséhatan anjeun ogé kaséhatan orokna. Dinten ieu urang bade ngobrol ngeunaan kaayaan panas teuing nalika kakandungan. Ieu mangrupikeun hal anu sakapeung tiasa gaduh dampak leutik pikeun anjeun sareng orokna. Ku kituna, penting pisan pikeun waspada kana ieu.
Naha bahaya janten panas nalika kakandungan?
Sacara basajan, upami anjeun nuju hamil, upami suhu awak anjeun langkung luhur tibatan 39 derajat Celsius (39°C) atanapi 102,2 derajat Fahrenheit (102,2°F) sareng éta lumangsung salami lami, éta henteu saé pikeun orok. Anjeun kedah ati-ati pisan ngeunaan ieu khususna salami tilu bulan mimiti kakandungan, nyaéta, trimester kahiji. Naha anjeun terang? Ieu nalika organ penting orok sapertos otak sareng tulang tonggong mimiti berkembang. Janten, upami suhu awak indungna naék teuing luhur, sakapeung aya kamungkinan leutik yén orok bakal ngagaduhan cacad lahir. Salaku conto, cacad tabung saraf tiasa kajantenan.
Sanajan dina bulan-bulan ahir kakandungan, panas teuing bisa nyababkeun dehidrasi, kacapean alatan panas, atawa malah leuwih parah, stroke alatan panas. Ieu teu alus pikeun kaséhatan anjeun. Éta sababna urang ngabahas ieu.
Kumaha urang tiasa ngajaga diri tina panas ieu?
Muhun, hayu urang tingali kumaha awak ieu dijaga tina panas teuing. Aya sababaraha hal leutik anu kedah diwaspadai.
Dupi urang tiasa ngajauhan hal-hal ieu kanggo sawatara waktos?
Aya sababaraha kagiatan anu tiasa ningkatkeun suhu awak anjeun di luhur `(39°C / 102.2°F)` anu parantos disebatkeun sateuacanna. Langkung saé nyingkahan hal-hal ieu salami waktos ieu.
- Sauna sareng bak cai panas: Sauna nyaéta rohangan anu nganggo uap anu panas pisan. Bak cai panas nyaéta tanki anu dieusi ku cai anu panas pisan. Jauhan duanana salami waktos ieu. Panasna tiasa gancang naékkeun suhu awak anjeun.
- Mandi cai haneut nu lila: Aya jalma nu mandi jeung mandi cai haneut nu lila. Éta lain ide nu alus dina waktu ayeuna. Mandi ku cai haneut, atawa ngan saeutik cai haneut. Ulah mandi cai haneut nu lila.
- Simbut listrik sareng bantalan pemanas: Ati-ati pisan nalika nganggo ieu. Jauhan tina éta sabisa-bisa. Upami diperyogikeun, anggo dina suhu anu handap pisan sareng ngan ukur kanggo waktos anu singget.
- Aya di luar dina panonpoé anu panas sareng olahraga anu kaleuleuwihi:Watesan waktos anjeun di luar ruangan nalika jam-jam puncak panonpoé, khususna antara jam 10 énjing sareng jam 4 sonten. Olahraga memang saé nalika kakandungan, tapi ati-ati sareng olahraga anu beurat anu ngajantenkeun anjeun seueur késang.
Inget: Upami awak anjeun karasa panas, éta mangrupikeun sinyal ti jero anu nyarios, "Abdi ngaraos rada panas teuing ayeuna." Dengarkan sinyal éta dina waktos éta.
Jadi naon anu tiasa dilakukeun?
- Ti batan mandi cai panas atawa sauna, mending ngojay di kolam renang nu caina tiis . Éta alus pikeun awak anjeun sarta ngabantu ngurangan panas.
- Anggo cai haneut nalika mandi sareng ngagodog.
- Upami anjeun olahraga, pilih waktos anu langkung tiis . Isuk-isuk atanapi sonten langkung saé. Leuwih saé olahraga di tempat anu ber-AC sareng ventilasina saé tibatan di luar ruangan.
- Ati-ati jeung pakean anjeun. Anggo pakean anu leupas, warnana ngora, siga katun. Ieu ngamungkinkeun hawa nembus awak anjeun, anu ngabantosan ngirangan panas.
- Nginum cai anu seueur. Anjeun kedah nginum sahenteuna 8-10 gelas cai sadinten. Bawa botol cai nalika anjeun kaluar. Sanaos anjeun henteu haus, nginum cai sacara rutin.
- Ati-ati nalika ngalakukeun padamelan rumah tangga. Upami dapur panas teuing nalika anjeun nuju masak, antosan sakedap sateuacan ngamimitian deui.
Naon gejala-gejala heatstroke? Kumaha anjeun terang?
Upami awak anjeun panas teuing, aya sababaraha gejala anu anjeun tiasa alami. Penting pikeun waspada kana ieu ogé:
- Vertigo (rasa kawas muter)
- Seueul, utah
- Kulit beureum, kamungkinan garing sareng haneut
- Késang loba, atawa dina sababaraha kasus, eureun késang sagemblengna (ieu bahaya)
- Jantung ngadadak deg-degan
- Rasa lemah, kacapean
- Nyeri otot atanapi kaku
- Kadang-kadang kaleungitan ingetan
Upami anjeun ngalaman salah sahiji atanapi langkung tina gejala ieu, langsung tinggalkeun panas sareng angkat ka tempat anu tiis. Inum cai sakedik. Jaga awak anjeun tetep terhidrasi. Upami parah pisan, pastikeun tepang sareng dokter.
Naon anu kedah dilakukeun upami anjeun ujug-ujug muriang?
Muriang nalika kakandungan ogé tiasa janten panyabab muriang. Upami anjeun muriang, tong mésér ubar nyalira. Aya sababaraha ubar anu nurunkeun muriang anu teu cocog dina waktos ayeuna. Ku kituna, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter anjeun sareng milari naséhat ti anjeunna. Anjeun ogé kedah milarian naon anu nyababkeun muriang. Dokter bakal nyarioskeun ka anjeun cara pikeun nurunkeun muriang anu pas pikeun anjeun sareng henteu ngabahayakeun orok.
Aya deui anu anjeun hoyong terang?
Muhun, aya hiji deui hal leutik. Bayangkeun, sateuacan anjeun terang hal-hal ieu, awak anjeun rada panas tanpa anjeun sadar. Tong hariwang teuing ngeunaan éta ayeuna.Kaseueuran waktos, urang langsung ninggalkeun hiji tempat nalika urang ngarasa teu nyaman, janten kamungkinan cilaka anu serius langkung alit.
Anu paling penting nyaéta anjeun kedah waspada kana inpormasi ieu sareng nganggap serius. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta. Jelaskeun patarosan atanapi masalah anu anjeun gaduh.
Pesen Bawa Ka Imah
Muhun, janten kuring miharep anjeun tiasa émut sababaraha hal penting tina naon anu urang bahas dinten ieu.
- Ati-ati ulah karasa panas teuing nalika kakandungan, khususna dina tilu bulan mimiti.
- Jauhan sauna, bak mandi cai panas, sareng pemandian anu panas pisan.
- Watesan paparan kana sinar panonpoé anu tarik sareng olahraga anu kaleuleuwihi.
- Lamun anjeun ngarasa panas, ulah salempang jeung geura tiiskeun awak.
- Nginum cai anu seueur sareng nganggo baju anu leupas.
- Upami anjeun muriang, geuwat milari naséhat médis.
- Apal hal-hal ieu, sareng anggo waktos anu berharga ieu kalayan ati-ati sareng kabagjaan.
Mugia anjeun sareng si alit anjeun séhat sareng bagja!
Kakandungan , panas teuing, suhu awak, cacad lahir, trimester kahiji, dehidrasi, muriang
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun