Asam folat penting pisan pikeun orok anu séhat! Hayu urang bahas ieu?

Upami anjeun nuju ngalahirkeun orok anu séhat, penting pisan anjeun ogé séhat. Salah sahiji hal anu paling penting anu tiasa ngabantosan nyegah orok anjeun tina cacad lahir anu serius nyaéta kéngingkeun asam folat anu cekap unggal dinten. Ieu penting pisan sateuacan anjeun hamil sareng salami sababaraha bulan mimiti kakandungan. Janten, hayu urang diajar langkung seueur ngeunaan asam folat ayeuna.

Naon ari asam folat téh?

Sacara basajan, asam folat nyaéta salah sahiji jinis vitamin B. Leuwih spésifikna, éta vitamin B9 . Kadang-kadang disebut folat, nyaéta bentuk anu kapanggih sacara alami dina katuangan. Asam folat nyaéta bentuk anu ditambahkeun kana suplemén sareng katuangan anu diperkaya. Ieu paling umum kapanggih dina sayuran héjo poék. Salaku conto, brokoli, bayem, sareng sawi héjo . Éta ogé kapanggih dina kacang-kacangan sapertos kacang buncis, kacang polong, buncis héjo, sareng lentil, sareng dina séréal anu diperkaya. Éta ogé kapanggih dina sababaraha buah sapertos jeruk sareng alpukat.

Naon mangpaat asam folat?

Ayeuna anjeun panginten panasaran, 'Naha asam folat penting pisan?' Kanyataanna, unggal awéwé anu nuju hamil atanapi anu badé hamil kedah ngonsumsi sahenteuna 400 mikrogram (400 mcg), atanapi 0,4 miligram (0,4 mg), asam folat per dinten. Penting pisan pikeun nginum ieu sateuacan hamil sareng sahenteuna tilu bulan saatos hamil. Rupa-rupa panilitian médis parantos nunjukkeun yén nginum asam folat ku cara ieu tiasa ngirangan résiko cacad tabung saraf anu serius dina orok sacara signifikan, antara 50% sareng 70%.

Bayangkeun sabaraha panyalindungan anu tiasa disayogikeun ku hal leutik pikeun kahirupan orok anjeun!

Naon ari Cacat Tabung Saraf?

Cacad tabung saraf nyaéta cacad lahir anu lumangsung nalika otak sareng sumsum tulang tonggong orok henteu berkembang kalayan leres. Cacad ieu sering lumangsung dina sababaraha minggu mimiti kakandungan. Éta hartosna, sering sateuacan indung terang yén anjeunna hamil. Ieu mangrupikeun bagian anu paling bahaya tina masalahna. Kusabab dina waktos éta, struktur dasar sistem saraf orok parantos mimiti kabentuk.

Jenis utama cacad tabung saraf anu tiasa katingali nyaéta:

Aya sababaraha jinis utama cacad tabung saraf:

• Spina Bifida:Ieu kajadian nalika sumsum tulang tonggong sareng tulang tonggong orok henteu nutup sapinuhna. Tepatna, aya celah leutik di tulang tonggong. Sumsum tulang tonggong sareng saraf tiasa kaluar tina celah ieu. Ieu tiasa nyababkeun orok sesah leumpang, sareng masalah sareng kontrol kandung kemih sareng peujit.
• Anencephaly: Ieu mangrupikeun kaayaan dimana tangkorak, kulit sirah, sareng bagian hareup sareng luhur otak orok henteu berkembang kalayan leres. Ieu mangrupikeun kaayaan anu serius pisan. Orok sapertos kitu biasana maot dina kandungan atanapi dina sababaraha jam saatos lahir.
• Énsefalokel: Dina kaayaan ieu, jaringan otak nonjol ngaliwatan kulit ngaliwatan liang leutik dina tangkorak. Ieu ogé mangrupikeun kaayaan anu serius, sareng sanaos tiasa dikoréksi dugi ka tingkat anu tangtu ku operasi, éta tiasa nyababkeun masalah jangka panjang.

Sadaya cacad ieu lumangsung dina 28 dinten mimiti kakandungan. Éta hartosna, biasana sateuacan awéwé terang yén anjeunna hamil. Bayangkeun kumaha gancangna éta tiasa kajantenan! Éta sababna urang nyebatkeun pikeun ngamimitian nginum asam folat pas anjeun mimiti mikirkeun gaduh orok.

Naha kunaon unggal awéwé anu nuju hamil kedah ngonsumsi asam folat?

Ieu sababna kunaon penting pikeun sadaya awéwé anu umurna subur (biasana antara 15-49 taun) pikeun kéngingkeun asam folat anu cekap. Ieu henteu ngan ukur lumaku pikeun anu ngarencanakeun gaduh anak, tapi ogé pikeun saha waé anu tiasa hamil iraha waé. Kusabab satengah (50%) tina sadaya kakandungan di dunya mangrupikeun kakandungan anu teu direncanakeun. Janten, upami aya anu umurna subur, langkung saé mastikeun yén aranjeunna kéngingkeun asam folat anu cekap. Kusabab nalika anjeun mendakan yén anjeun hamil, éta tiasa telat teuing.

Kumaha asam folat ngabantosan nyegah cacad ieu?

Alesan ilmiah anu pasti kunaon asam folat nyegah cacad tabung saraf masih tacan 100 persén jelas. Nanging, para ahli terang yén éta penting pisan pikeun kamekaran sareng perbaikan bahan genetik anu disebut DNA (Deoxyribonucleic Acid) . DNA mangrupikeun cetak biru dasar awak urang, anu aya dina sél urang sareng nangtukeun sadaya ciri urang. Janten, asam folat maénkeun peran anu ageung dina hal-hal sapertos kamekaran sél, kamekaran sél, sareng pembentukan jaringan. Kusabab prosés ieu lumangsung gancang pisan dina tahap awal kamekaran orok, kabutuhan asam folat ogé luhur pisan. Upami kabutuhan éta henteu dicumponan kalayan leres, cacad anu kasebat di luhur tiasa kajantenan.

Kumaha carana kéngingkeun asam folat anu cekap?

Ayeuna patarosanna nyaéta, 'Kumaha urang kéngingkeun asam folat anu cekap?' Di sababaraha nagara, contona di Amérika Serikat, produsén dahareun diwajibkeun ku Badan Pengawas Obat sareng Kadaharan (FDA) pikeun nambihan asam folat kana produk séréal anu diperkaya. Di Sri Lanka, asam folat ogé ditambahkeun kana sababaraha tipung, roti, sareng sereal ku cara ieu. Janten, anjeun tiasa milih sereal sarapan, roti, pasta, sareng sangu ku cara mariksa naha éta ngandung sabagian tina jumlah asam folat anu disarankeun sadinten. Inpormasi ieu biasana disebatkeun dina labél produk.

Nanging, pikeun seueur awéwé, kéngingkeun jumlah asam folat anu diperyogikeun unggal dintenna tina katuangan anu diperkaya waé henteu cekap. Pikeun ngahontal tingkat anu disarankeun unggal dintenna, anjeun sering kedah nginum suplemén vitamin . Utamana nalika kakandungan, anjeun peryogi langkung seueur nutrisi penting tibatan sateuacan anjeun kakandungan.

Vitamin prenatal, ogé katelah vitamin prenatal , sanés gaganti pikeun diet anu saimbang. Nyaéta, anjeun teu tiasa eureun tuang anu saé sareng ngan ukur nginum vitamin. Nanging, nginum vitamin prenatal tiasa ngabantosan nyayogikeun awak anjeun sareng orok anjeun ku vitamin sareng mineral anu diperyogikeun. Seueur vitamin prenatal ngandung asam folat. Sababaraha panyadia kasehatan, sapertos dokter, nyarankeun nyandak suplemén asam folat salian ti vitamin prenatal, khususna upami anjeun gaduh faktor résiko anu tangtu. Ku alatan éta, langkung saé ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan sabaraha asam folat anu anjeun kedah konsumsi unggal dintenna. Anjeunna teras tiasa mutuskeun naha suplemén resép, suplemén anu dijual bébas, atanapi duanana cocog pikeun anjeun.

Naon anu anjeun lakukeun dina acara-acara khusus?

Aya hiji deui hal. Upami anjeun kantos ngagaduhan orok anu kapangaruhan ku cacad tabung saraf dina kakandungan sateuacanna, atanapi upami anjeun atanapi pasangan anjeun ngagaduhan kaayaan anu sami (contona, spina bifida), anjeun kedah ngawartosan dokter anjeun ngeunaan éta ogé.Upami kitu, dokter anjeun tiasa nyarankeun anjeun nyandak dosis asam folat anu langkung luhur tibatan jumlah biasana (contona langkung ti 400 mcg), panginten 4000 mcg (4mg) atanapi 5000 mcg (5mg) per dinten. Anjeun ogé tiasa dibéré nyaho pikeun nyandak dosis anu langkung luhur ieu salami sababaraha bulan sateuacan anjeun hamil. Ogé, jalma anu ngagaduhan kaayaan médis anu tangtu, sapertos diabetes mellitus, epilepsi, sareng anu nginum obat-obatan anu tangtu, tiasa peryogi langkung seueur asam folat. Ku alatan éta, penting pisan pikeun ngobrol sacara terbuka sareng dokter anjeun ngeunaan kaséhatan anjeun.

Singkatna (Pesen Bawa Pulang)

Oke, hayu urang ringkeskeun sababaraha hal anu anjeun kedah émut tina naon anu parantos urang bahas.

• Asam folat penting pisan pikeun kamekaran orok anu séhat, khususna kamekaran otak sareng sumsum tulang tonggong.
• Penting pisan pikeun sadaya awéwé anu nuju ngalahirkeun sareng dina umur subur pikeun kéngingkeun 400 mikrogram (400 mcg) asam folat per dinten . Ieu penting sateuacan kakandungan sareng salami tilu bulan mimiti kakandungan.
• Asam folat sacara signifikan ngirangan résiko kaayaan serius sapertos cacad tabung saraf sapertos spina bifida sareng anencephaly .
• Cacad ieu sering kajadian dina sababaraha minggu mimiti kakandungan, sateuacan indungna terang yén anjeunna hamil. Éta sababna penting pikeun nyiapkeun diri ti mimiti.
• Salian ti katuangan anu diperkaya, penting pisan pikeun nginum suplemén asam folat atanapi vitamin prenatal sapertos anu diarahkeun ku dokter anjeun .
• Upami anjeun atanapi aya anggota kulawarga anjeun anu gaduh riwayat cacad tabung saraf, atanapi upami anjeun ngagaduhan panyakit kronis anu sanés, pastikeun konsultasi ka dokter pikeun kéngingkeun naséhat.

Inget, kasehatan anjeun mangrupikeun léngkah munggaran pikeun kasehatan orok anjeun. Asam Folat mangrupikeun salah sahiji léngkah anu paling saderhana, paling murah, sareng paling penting anu anjeun tiasa laksanakeun! Janten, tong hilap ieu.

Asam Folat , Kakandungan, Cacat Kalahiran, Cacat Saluran Saraf, Vitamin B9, Perawatan Prénatal, Kalahiran Séhat, Asam Folat, Kakandungan, Cacat Kalahiran, Cacat Saluran Saraf, Perawatan Prénatal