Naha anjeun sering ngalaman masalah sinus? Cobi 6 léngkah saderhana ieu!

Irung mampet, sirah lieur, jeung nyeri beungeut nalika pilek téh hal anu umum pisan, atawa pikeun sababaraha urang , alergi musiman. Tapi lamun anjeun nyaho naon anu nyababkeun ieu jeung naon anu kudu dilakukeun, anjeun bisa ngaleungitkeun masalah ieu jeung ngarénghap lega deui. Hayu urang bahas ieu sacara basajan.

1. Mimitina, hayu urang tingali kunaon anjeun ngalaman masalah ieu.

Aya jalma anu sabenerna leuwih gampang ngalaman masalah sinus tibatan anu sanés. Panginten saluran di jero irung anjeun anu nuju ka rongga sinus anjeun rada sempit ti saprak lahir. Atanapi panginten anjeun gaduh septum anu bengkok . Kadang-kadang, aya pertumbuhan di jero irung anjeun, anu disebut "Polip Nasal," anu tiasa ngabentuk sareng ngahalangan aliran sékrési.

Naon waé alesanna, anu paling penting nyaéta ngajaga saluran irung tetep kabuka sareng henteu tersumbat. Ngan ku cara kitu cairan anu ngumpul di jero tiasa kaluar kalayan leres.

Jadi naon ari sinus-sinus ieu?

Sacara basajan, sinus nyaéta sistem rongga di jero tulang tangkorak urang . Éta saling nyambung. Rongga panggedéna lébarna sakitar hiji inci, sareng anu sanésna langkung alit.

• Di tukangeun tulang pipi anjeun aya rongga sinus panggedéna, anu disebut sinus maksilaris.
• Di tengah dahi, di luhur halis, aya sinus frontal.
• Di antara panon aya '(sinus ethmoid)'.
• Di jero jeung tukangeun irung aya sinus sfenoid.

Rongga-rongga ieu dilapis ku mémbran lemes warna pink anu disebut `(mukosa)`. Biasana, rongga sinus ieu ngan ukur dilapis ku lapisan lendir ipis, anu hartosna aranjeunna kosong ampir sapanjang waktos. Kaseueuran rongga ieu muka kana irung ngalangkungan saluran leutik anu disebut `(meatus tengah)`.

2. Penting pisan pikeun ngajaga kalembaban.

Upami lingkungan tempat urang cicing garing, khususna di kamar AC atanapi di nagara-nagara anu nganggo pemanas, hawa garing ieu ngagaringkeun mémbran anu hipu di jero irung. Naon anu kajantenan nalika ieu kajantenan? Lendir di jero irung garing, kandel, sareng gampang nyumbat irung. Hasilna nyaéta nyeri sareng tekanan.

Solusi pangsaéna pikeun ieu nyaéta nganggo humidifier, alat anu nambihan kalembaban kana hawa, di kamar tidur anjeun.

3. Bersihkeun bagian jero irung sacara saksama.

Saé pisan ngagunakeun larutan saline pikeun miceun alérgén, lebu, kokotor, sareng lendir anu teu dihoyongkeun tina jero irung. Anjeun tiasa nganggo semprotan nasal saline anu tiasa dipésér di apoték.

Atawa, anjeun tiasa ngadamel cai uyah ieu di bumi teras ngabilas irung anjeun nganggo alat sapertos "Neti pot". Ieu sapertos teko alit.

Kumaha carana ngadamel cai asin di bumi:

Campurkeun 3 séndok téh uyah pangalengan atanapi uyah asinan (tanpa yodium atanapi pengawet) sareng 1 séndok téh soda kue teras simpen dina botol anu bersih sareng kedap udara. Nalika dianggo, candak saséndok téh campuran ieu teras tambahkeun kana cangkir (sakitar 240 ml) cai anu parantos dikulub atanapi cai '(distilasi/steril)' teras leyurkeun dugi ka rata. (Ulah nganggo cai ledeng biasa).

Asupkeun campuran ieu kana `(Neti pot)` anu bersih teras condongkeun sirah anjeun sakitar 45 derajat di luhur bak cuci piring. Ayeuna tempatkeun sungut `(Neti pot)` dina liang irung di luhur teras tuangkeun cai. Teras cai bakal ngocor kaluar tina liang irung anu sanés. Teras tiup irung anjeun sababaraha kali pikeun miceun cai anu sésana. Lakukeun hal anu sami pikeun sisi anu sanés.

4. Cara-cara pikeun muka jalan anu diblokir

• Kompres haneut: Rendam lawon bersih dina cai haneut, peres, teras tempelkeun kana raray anjeun sababaraha kali sadinten. Ieu bakal ngabantosan muka rongga sinus anjeun.
• Ngukus irung anjeun: Ngukus irung anjeun dua dugi ka opat kali sadinten tiasa ngabantosan ngajaga kalembaban dina jero irung anjeun. Cara anu gampang pikeun ngalakukeun ieu nyaéta nutup panto kamar mandi, ngahurungkeun pancuran cai haneut, teras cicing di daérah anu nguap salami sakedap.
• Nginum cai anu seueur: Nginum cai sareng cairan anu seueur sapanjang dinten. Ieu bakal ngabantosan ngencerkeun lendir dina awak sareng irung anjeun, ngajantenkeun langkung gampang kaluar.

5. Lingkungan tempat anjeun cicing ogé mangaruhan anjeun, jaga kabersihanna.

Hal-hal dina hawa di sakuriling anjeun – sapertos polusi udara, haseup roko, produk beberesih, sareng semprotan rambut – tiasa ngajantenkeun masalah sinus anjeun langkung parah.

Upami anjeun ngaroko, ayeuna mangrupikeun waktos anu pangsaéna pikeun eureun. Jauhi tempat-tempat anu dianggo ku batur ngaroko. Sabisa-bisa cicing di jero rohangan dina dinten-dinten nalika hawa na kotor pisan.

Aya jalma anu masang filter "(HEPA)" di kamar tidurna. Ieu tiasa miceun alérgén sapertos lebu, sari, sareng bulu piaraan tina hawa. Nanging, ieu henteu tiasa dianggo pikeun sadayana. Upami masalah sinus anjeun disababkeun ku alergi, ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan naha jinis filter ieu cocog pikeun anjeun.

6. Hayu urang kéngingkeun katenangan ku cara nganggo ubar.

Kadang-kadang, salian ti hal-hal ieu, ubar ogé diperyogikeun. Nanging, langkung aman dianggo upami aya saran ti dokter.

Upami teu aya anu ngabantosan, dokter anjeun bakal ngarujuk anjeun ka spesialis, ahli bedah ceuli , irung, sareng tikoro (THT). Anjeun ogé panginten kedah ngalakukeun operasi minor pikeun miceun benjolan atanapi halangan sanés dina irung anjeun.