Naha aya jalmi di bumi anjeun, panginten salaki, bapa, atanapi anjeun nyalira, anu ngorok tarik pisan nalika bobo? Kadang-kadang sora éta malah tiasa ngajantenkeun jalmi di gigireun anjeun teu tiasa hudang? Ngorok mangrupikeun hal anu sering dialaman ku seueur jalmi. Tapi naha éta ngan ukur sora, atanapi masalah kaséhatan? Dinten ieu, hayu urang terang naon ari ngorok, atanapi '(Ngorok)'.

Naon ari Ngorok téh? (Naon ari Ngorok téh?)

Sacara basajan, ngorok nyaéta sora anu lumangsung nalika urang keur saré alatan aya halangan dina saluran pernapasan urang. Éta téh siga sora anu asalna tina pipa cai anu rada tersumbat. Nalika urang ngarénghap, hawa asup ngaliwatan irung, sungut, jeung tikoro. Nalika saluran ieu tersumbat, jaringan di daérah éta tabrakan jeung gerak, éta sababna sora "gurg gurg" jeung "khar khar" dijieun. Ayeuna tingali, ampir kabéh jalma kungsi ngorok dina hiji waktu dina kahirupanna. Malah orok leutik jeung barudak leutik ogé kadang-kadang ngorok. Éta bisa jadi normal. Nanging, upami anjeun ngorok tarik pisan jeung ku cara anu ngaganggu batur, éta bisa jadi kaayaan anu disebut " sleep apnea ". Dina kasus sapertos kitu, engapan eureun sakedap nalika saré, teras anjeun ngarénghap deui kalawan sentakan. Upami hal-hal ieu dibarengan ku kacapean jeung gampang ambek, anjeun pasti kudu nepungan dokter.

Naon waé gejala-gejala ngorok?

Sora ngorok béda-béda ti jalma ka jalma. Pikeun sababaraha jalma, éta tiasa kadéngé sapertos sora gedebug anu laun, sedengkeun pikeun anu sanés, éta tiasa kadéngé sapertos sora ngarenghap, sora serak, atanapi sora anu tarik. Ciri-ciri sanés anu tiasa diperhatoskeun ku jalma anu ngorok kalebet:

• Ngagoler jeung muter-muter nalika saré.
• Nalika hudang isuk-isuk, tikoro abdi garing sareng nyeri.
• Abdi ngaraos capé pisan siang hari.
• Abdi nyeri sirah.
• Abdi gancang ambek sareng ngaraos sapertos nuju ngalaman waktos anu sesah.
• Susah fokus kana hiji hal.

Pikirkeun naha anjeun gaduh salah sahiji tina ciri-ciri ieu.

Naha urang ngorok? Naon sabab-sabab ngorok? (Sabab-sabab Ngorok)

Nalika urang ngarénghap, hawa ngaliwat irung, sungut, sareng tikoro. Upami aya halangan dina saluran napas ieu, jaringan di daérah éta bakal silih gosok sareng ngageter. Éta anu nyababkeun sora ngorok. Jaringan-jaringan ieu nyaéta:

• Lalangit lemes
• Amandel
• Adenoid (sapertos amandel, ieu mangrupikeun jaringan di luhur tikoro, di tukangeun irung)
• Létah

Aya sababaraha alesan kunaon saluran pernapasan ieu tersumbat: 1. Sepuh:Nalika urang sepuh, otot-otot dina awak urang kaleungitan kakuatan. Teras saluran pernapasan tiasa rada ngaleutikan. Éta sababna ngorok langkung umum di kalangan jalma anu langkung sepuh. 2. Alkohol sareng Obat penenang: Inuman alkohol sareng sababaraha pangobatan (obat penenang) nyababkeun otot urang rileks. Teras hawa anu ngalangkungan irung, sungut, sareng tikoro kaganggu. Bayangkeun, nalika jaringan anu biasana kenceng rada rileks, éta gampang gerak di udara, leres? Kitu kaayaanana. 3. Struktur awak: Sababaraha jalmi gaduh adenoid ageung, amandel ageung, atanapi létah ageung. Hal-hal ieu ogé ngajantenkeun hésé ngarénghap. Hal anu sanés nyaéta tulang rawan antara dua liang irung anu ditarik ka hiji sisi (Septum Deviated) . Sanaos kitu, aliran hawa dina hiji sisi ngirangan. 4. Jenis kelamin: Ngorok langkung umum di lalaki tibatan awéwé. 5. Riwayat kulawarga: Ngorok tiasa diturunkeun dina kulawarga. Upami indung atanapi bapak anjeun ngorok, anjeun langkung condong ngorok. 6. Kaséhatan umum: Ngorok bisa kajadian nalika irung anjeun tersumbat kusabab pilek sareng alergi. Parobahan hormonal nalika kakandungan ogé tiasa nyababkeun ngorok. 7. Beurat awak: Ngorok sareng masalah engapan anu aya hubunganana sareng bobo langkung umum dina jalma anu kaleuwihan beurat awak, nyaéta jalma anu gaduh indéks massa awak (BMI) 25 atanapi langkung, atanapi jalma anu obesitas (BMI 30 atanapi langkung). Ieu kusabab nalika anjeun beuki kolot, gajih tiasa numpuk di sakitar tikoro anjeun sareng ngahalangan saluran pernapasan anjeun.

Naha Ngorok téh Goréng?

Ngorok sakapeung biasana sanés masalah ageung. Kaseueuran urang ngorok dina hiji waktos dina kahirupan urang. Nanging, upami ngorok anjeun tarik pisan, ngaganggu bobo anjeun, atanapi ngaganggu batur anu anjeun bobo sareng, langkung saé konsultasi ka dokter.

Kadang-kadang urang mikir ngorok téh lucu, padahal bisa jadi aya masalah kaséhatan anu serius di balik éta. Janten tong dianggap enteng.

Kumaha dokter nangtukeun diagnosis ngorok?

Nalika anjeun ningali dokter ngeunaan ngorok anjeun, anjeunna bakal mariksa heula irung, sungut, sareng tikoro anjeun. Teras aranjeunna bakal naroskeun sababaraha patarosan ka anjeun (sareng kamungkinan pasangan anjeun):

• Sabaraha sering anjeun ngorok? (Unggal dinten, sababaraha dinten saminggu?)
• Kumaha sora ngorok anjeun? (Naha tarik, lemes, jenis sora naon anu dihasilkeun?)
• Naha anjeun ngarasa énergik dina siang dinten, atanapi anjeun capé?

Ulikan Saré / Polisomnografi

Upami dokter anjeun nyangka anjeun ngagaduhan kaayaan anu aya hubunganana sareng bobo (sapertos apnea bobo)), anjeunna bakal nyuhunkeun anjeun pikeun ngalakukeun studi sare (polisomnografi) . Ieu tiasa dilakukeun nganggo alat anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi, atanapi anjeun panginten kedah nginep sapeuting di pusat sare rumah sakit. Studi sare ieu mariksa:

• Aktivitas gelombang otak.
• Pola engapan, kalebet eureun dina engapan sareng ngarenghap.
• Laju jantung sareng tingkat oksigén getih.
• Gerakan anu lumangsung nalika sare (sapertos ngagelengkeun leungeun sareng suku, ngalungkeun sareng muter).
• Tahapan sare anu béda-béda sareng kumaha carana ngorok.

Ieu bakal ngabantosan anjeun terang naon anu nyababkeun ngorok anjeun sareng sabaraha parahna.

Kumaha Ngorok Diubaran?

Dokter nganggo rupa-rupa pangobatan pikeun ngirangan ngorok. Pangobatan anu pas pikeun anjeun bakal gumantung kana sababaraha faktor, kalebet sifat ngorok anjeun, riwayat kaséhatan anjeun, sareng karesep anjeun.

Perawatan Ngorok Non-Bedah

Perawatan ieu utamina museur kana ngoréksi posisi sare anjeun atanapi muka jalan napas anjeun.

• Parobahan gaya hirup: Ngaganti posisi sare anjeun (contona, sare nyanghareup ka gigir), nyingkahan alkohol, sareng ngontrol beurat awak anjeun tiasa ngabantosan ngirangan ngorok.
• Ubar: Ubar pilek sareng alergi tiasa ngirangan irung tersumbat sareng ngagampangkeun engapan.
• Strip Nasal: Ieu mangrupikeun strip fléksibel anu, nalika disimpen dina luhureun irung, ngajaga liang irung tetep kabuka sareng ngagampangkeun engapan.
• Alat-alat Lisan: Aya alat khusus anu anjeun tiasa anggo dina sungut anjeun nalika anjeun bobo. Ieu ngabantosan ngajaga rahang anjeun dina posisi anu leres sareng ngajaga saluran pernapasan anjeun tetep kabuka. Dokter ogé tiasa nyebat ieu pelindung sungut. Nanging, pelindung sungut anu dianggo pikeun olahraga moal ngabéréskeun ngorok.

Perawatan Ngorok Bedah

Upami ngorokna parah, dokter sakapeung nyarankeun operasi. Operasi bertujuan pikeun ngaleutikan atanapi miceun jaringan anu kaleuleuwihi, atanapi ngabenerkeun masalah struktural (sapertos septum anu bengkok ).

• Uvulopalatoplasty anu dibantuan laser (LAUP): Ieu ngirangan jaringan di tukangeun lalangit lemes, ngajantenkeun saluran pernapasan langkung gampang dibuka.
• Terapi Ablasi / Somnoplasty®: Métode ieu ngagunakeun énergi radiofrékuénsi pikeun ngaleutikan jaringan anu kaleuleuwihi dina lalangit sungut sareng létah.
• Septoplasti : Kanggo anjeunUpami anjeun ngagaduhan septum anu bengkok , tulang rawan anu misahkeun liang irung anjeun, dokter anjeun tiasa nyarankeun septoplasti . Prosedur ieu bakal nyaluyukeun deui tulang rawan sareng tulang di jero irung anjeun supados hawa langkung gampang ngaliwat.
• Tonsilektomi atanapi Adenoidektomi: Ahli bedah miceun jaringan tambahan di tukang tikoro (amandel) atanapi jaringan tambahan di tukang irung (adenoid).

Tong sieun ngadangu ngeunaan operasi ieu. Dokter ngan bakal nyarankeun hal sapertos kieu upami leres-leres diperyogikeun.

Dupi abdi tiasa nyegah ngorok?

Muhun, ngarobih gaya hirup tiasa ngabantosan ngirangan atanapi ngeureunkeun ngorok. Cobi hal-hal ieu:

• Ulah nganggo obat penenang (contona, zolpidem, clonazepam, eszopiclone) atanapi alkohol sateuacan bobo.
• Taroskeun ka dokter anjeun ngeunaan ubar anu tiasa ngagentos irung tersumbat.
• Tetep aktip, olahraga anu saé, sareng jaga beurat awak anu séhat anu cocog sareng anjeun.
• Jaga sirah anjeun rada luhur nalika anjeun bobo. Ieu bakal ngagampangkeun anjeun pikeun ngarénghap.
• Ti batan saré ngagilinding, mending cobian saré ngagilinding.
• Aya bantal khusus anu ngirangan ngorok. Coba anggo salah sahiji ieu. Ieu bakal ngabantosan anjeun bobo kalayan sirah dina posisi anu leres.

Anjeun tiasa ngobrol sareng dokter anjeun pikeun milarian langkung seueur naséhat anu pas pikeun anjeun.

Kumaha prospek pikeun jalma anu ngorok di mangsa nu bakal datang? (Prospek pikeun Jalma anu Ngorok)

Ngorok sakapeung biasana teu ngabahayakeun. Nanging, ngorok anu tarik, terus-terusan, atanapi ngaganggu batur tiasa janten tanda kaayaan serius anu disebut apnea sare. Ngorok jangka panjang ningkatkeun résiko masalah kaséhatan sapertos:

• Kadar oksigén dina getih anu turun (Hipoksia)
• Kasusah konsentrasi
• Kacapean beurang anu kaleuleuwihi
• Serangan jantung
• Tekanan Darah Tinggi
• Stroke
• Diabetes Tipe 2

Éta sababna urang nyarios ulah nganggap ngorok ngan saukur sora.

Iraha Abdi Kedah Hariwang Ngeunaan Ngorok?

Upami ngorok anjeun ngaganggu bobo anjeun, atanapi upami anjeun ngalaman kacapean siang, nyeri sirah, atanapi sesek napas nalika bobo, anjeun kedah konsultasi ka dokter. Anjeunna tiasa nguji anjeun pikeun gangguan pernapasan anu aya hubunganana sareng bobo, sapertos apnea bobo .

Naon anu kedah kuring tanyakeun ka dokter? (Patarosan anu kedah ditaroskeun ka dokter anjeun)

Upami anjeun badé konsultasi ka dokter ngeunaan ngorok anjeun, langkung sae naroskeun patarosan ieu:

• Naon alesan kuring ngalamun?
• Naha ngorok abdi tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu serius?
• Naha abdi peryogi perawatan? Upami kitu, perawatan naon waé?
• Parobahan gaya hirup naon anu tiasa kuring laksanakeun pikeun ngirangan ngorok?

Ku cara naroskeun patarosan-patarosan ieu, anjeun ogé tiasa kéngingkeun wawasan anu saé.

Kumaha Anjeun Nyaho Upami Anjeun Ngorok?

Upami anjeun cicing sareng batur (pasangan, babaturan sakamar, babaturan sakamar), aranjeunna sigana parantos nyarios ka anjeun yén anjeun ngorok. Tapi upami anjeun cicing nyalira, rada sesah pikeun terang sacara pasti. Dina hal éta, anjeun tiasa kéngingkeun perekam sora anu diaktipkeun ku bising sareng ngahurungkeunana sateuacan anjeun bobo. Anjeun tiasa ngadangukeunana énjing-énjing.

Naha ngorok sami sareng apnea sare?

Sanés, teu sadaya jalmi anu ngorok ngagaduhan '(Sleep Apnea)' . Jalma anu ngagaduhan '(Sleep Apnea)' sering ngorok, tapi tiasa aya seueur alesan sanés pikeun ngorok.

Orok abdi nuju ngorok. Naha abdi kedah hariwang?

Ngorok téh hal anu normal pikeun orok leutik sareng jarang janten tanda kaayaan médis anu serius. Kaseueuran waktos, éta disababkeun ku irung tersumbat. Tapi upami anjeun hariwang atanapi prihatin, langkung saé konsultasi ka dokter anak orok anjeun. Anjeunna tiasa terang kunaon orok anjeun ngorok sareng naha diperyogikeun pangobatan.

Pamungkas, pesen kanggo dibawa ka bumi:

Ngorok téh hal anu umum pisan, sareng kalolobaanana henteu ngabahayakeun. Tapi upami anjeun ngorok tarik pisan, terus-terusan, sareng ku cara anu ngaganggu bobo anjeun, éta tiasa janten tanda masalah anu serius. Upami anjeun ngalaman gejala sapertos kacapean siang, gampang ambek, nyeri sirah, atanapi hudang kalayan sesek napas, anjeun tiasa ngagaduhan apnea bobo .

Upami anjeun teu yakin naha ngorok anjeun mangaruhan kaséhatan anjeun atanapi henteu, hal anu pangsaéna nyaéta ningali dokter sareng kéngingkeun naséhat. Teras anjeun tiasa terang sacara pasti kunaon anjeun ngorok sareng naha anjeun peryogi perawatan. Tong hariwang, aya solusi pikeun sadayana!