Naha anjeun ogé ngarasa sedih sareng hariwang saatos ngalahirkeun? Hayu urang ngobrol ngeunaan Depresi Pascamelahirkan

Ngagaduhan orok mangrupikeun parobihan anu ageung dina kahirupan anjeun. Sanaos janten indung atanapi bapak mangrupikeun pangalaman anu saé, éta ogé tiasa janten pikasieuneun sareng pikasieuneun sakapeung. Éta normal pikeun ngagaduhan sababaraha rasa sieun sareng mamang, khususna upami éta munggaran anjeun. Tapi upami anjeun terus-terusan ngarasa overwhelmed, sepi, ambek, atanapi ceurik tanpa alesan, anjeun panginten ngalaman depresi postpartum.

Naon ari PPD (Depresi Pascamelahirkan)? Hayu urang pahami sacara basajan.

Sacara sederhana, depresi postpartum, atanapi PPD sakumaha anu urang sebut, nyaéta kaayaan depresi anu lumangsung saatos lahirna orok. Ieu tiasa mangaruhan henteu ngan ukur indung anu ngalahirkeun orok, tapi ogé kolot angkatna. Saatos ngagaduhan orok, awak urang ngalaman parobahan hormon anu ageung, ogé seueur parobahan sacara fisik, méntal, ékonomi, sareng dina hubungan sosial. Sadayana ieu tiasa nyababkeun PPD.

Upami anjeun ngagaduhan PPD, tong hariwang, anjeun henteu nyalira . Éta sanés kalepatan anjeun. Anu penting nyaéta, aya bantosan anu sayogi. Dokter anjeun tiasa ngabantosan anjeun ngatur gejala anjeun sareng mulangkeun anjeun kana jalur anu leres.

Naha aya rupa-rupa jinis kaayaan ieu?

Muhun, aya tilu jinis utama depresi postpartum:

1. Baby Blues

Ieu hal anu mimiti kajadian ka seueur ibu saatos ngalahirkeun. Antara 50% sareng 75% ibu ngalaman baby blues . Upami anjeun ngalaman ieu, anjeun tiasa ngalaman ceurik, sedih, bahkan kahariwang kana hal-hal alit. Biasana dimimitian dina minggu kahiji (dinten ka-1 dugi ka-4) saatos ngalahirkeun. Sanaos pangalaman ieu rada teu nyaman, biasana ngaleungit tanpa perawatan saatos sakitar dua minggu . Hal anu pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun dina waktos ayeuna nyaéta nyuhunkeun bantosan ti salaki, kulawarga, sareng réréncangan anjeun.

2. Depresi Pascamelahirkan (PPD)

Ieu mangrupikeun kaayaan anu langkung serius tibatan baby blues. Sakitar 1 ti 7 ibu anyar bakal ngalaman PPD. Upami anjeun kantos ngagaduhan PPD sateuacanna, résiko anjeun ningkat sakitar 30% nalika kakandungan anjeun salajengna. Salila waktos ieu, anjeun tiasa ujug-ujug ngarasa bagja, teras ujug-ujug sedih, sering ceurik, gampang ambek, sareng ngarasa capé. Anjeun ogé tiasa ngarasa kuciwa ka diri anjeun sorangan, sieun teu perlu kana sagalana, sareng ngarasa sapertos anjeun teu tiasa ngurus orok anjeun atanapi diri anjeun sorangan. Sababaraha jalmi tiasa ngagaduhan gejala anu hampang, sedengkeun anu sanésna tiasa ngagaduhan éta sepanjang waktos. Gejala ieu tiasa muncul dina saminggu saatos ngalahirkeun orok, atanapi tiasa muncul laun-laun, dugi ka sataun saatosna. Sanaos gejala tiasa salami sababaraha bulan,Ieu tiasa diubaran kalayan suksés nganggo psikoterapi atanapi antidepresan.

3. Psikosis Pascapartum

Ieu mangrupikeun anu paling parah tina tilu kaayaan sareng meryogikeun perawatan médis darurat . Nanging, jarang pisan. Sakitar hiji ti 1.000 ibu anu parantos ngalahirkeun ngalaman kaayaan ieu (Psikosis Postpartum). Gejala biasana muncul teu lami saatos ngalahirkeun, sareng éta parah pisan. Gejala ieu tiasa lumangsung ti sababaraha minggu dugi ka sababaraha bulan. Gejala kalebet kahariwang anu ekstrim, bingung, putus asa, éra, insomnia, paranoia, ningali/ngadangukeun hal-hal anu henteu nyata (Waham atanapi Halusinasi), hiperaktivitas, nyarios gancang, sareng mania. Kaayaan ieu meryogikeun perhatian médis langsung. Kusabab aya résiko anu luhur pikeun ngarugikeun diri anjeun atanapi orok anjeun . Perawatan biasana kalebet rawat inap, psikoterapi, sareng pangobatan.

Saha anu paling kapangaruhan ku kaayaan ieu?

PPD téh teu anéh sakumaha anu anjeun pikirkeun. Sakitar 75% ibu ngalaman baby blues saatos ngalahirkeun. Sakitar 15% tina awéwé ieu tiasa ngalaman PPD. Kaayaan anu paling parah anu kuring sebatkeun tadi, psikosis postpartum, ngan ukur mangaruhan sakitar 1 ti 1.000 ibu.

Kumaha carana abdi terang pasti upami abdi ngagaduhan baby blues atanapi PPD?

Baby blues saatos ngalahirkeun mangrupikeun hal anu umum. Gejala baby blues sareng PPD rada sami. Nanging, gejala baby blues condong ngaleungit saatos sakitar 10 dinten, sareng henteu parah teuing . Dina PPD, gejalana tiasa salami sababaraha minggu atanapi bulan, sareng langkung parah.

Upami anjeun ngagaduhan hal-hal ieu, éta tiasa janten baby blues:

• Ceurik tanpa alesan.
• Sadayana karasa beurat.
• Abdi napsu dahar.
• Abdi teu tiasa bobo kalayan leres.
• Ujug-ujug, anjeun kaleungitan kabagjaan sareng ngaraos sedih sareng ambek (suasana haté robih).

Tapi inget, teu aya salahna ngobrol jeung dokter ngeunaan gejala anjeun. Anjeunna teras tiasa mutuskeun naha anjeun peryogi pangobatan atanapi henteu.

Sabaraha lami PPD tiasa tahan?

PPD tiasa tahan dugi ka sataun saatos orok anjeun lahir . Nanging, éta sanés hartosna anjeun kedah ngaraos "cageur" ​​dina sataun. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan gejala sareng pangobatan anjeun. Jujur ngeunaan kumaha perasaan anjeun. Pikirkeun kumaha perasaan anjeun ayeuna dibandingkeun sareng nalika anjeun mimiti ngagaduhan gejala ieu. Ku cara kitu, aranjeunna tiasa teras ngubaran gejala anjeun sabisa-bisa.

Naon faktor résiko pikeun ngembangkeun PPD?

Sababaraha faktor tiasa ningkatkeun résiko ngembangkeun PPD:

• Upami anjeun atanapi aya anggota kulawarga anjeun kantos ngalaman depresi, PPD, atanapi gangguan disforik pramenstruasi (PMDD).
• Dukungan sosial anu terbatas.
• Upami aya masalah dina perkawinan atanapi hubungan anjeun (Konflik perkawinan atanapi hubungan).
• Upami anjeun ngarasa ambivalénsi atanapi hoream ngeunaan kakandungan.
• Upami anjeun ngalaman komplikasi kakandungan sapertos masalah kaséhatan, kasusah dina ngalahirkeun, atanapi kalahiran prématur.
• Upami anjeun yuswana di handap 20 taun, atanapi upami anjeun indung tunggal.
• Upami anjeun gaduh orok anu berkebutuhan khusus, atanapi upami anjeun gaduh orok anu sering ceurik.

Naon waé gejala-gejala PPD?

Anjeun tiasa ngarasa éra ku gejala anjeun, atanapi anjeun tiasa mikir, "Abdi indung anu goréng" kusabab anjeun ngaraos hal-hal ieu. Tapi PPD mangrupikeun kaayaan anu umum pisan . Anjeun henteu nyalira anu ngaraos perasaan ieu, sareng éta henteu hartosna anjeun jalma anu goréng.

Upami anjeun ngalaman sababaraha gejala ieu, éta tiasa janten PPD:

• Anjeun ngarasa sedih, rasa teu aya hargana, rasa putus asa, rasa lepat.
• Abdi ngaraos hariwang anu teu perlu kana sagala hal, sareng jantung abdi teras-terasan ratug.
• Abdi parantos kaleungitan sadaya minat kana hal-hal sareng hobi anu biasa abdi resep.
• Parobahan napsu, teu dahar kalawan bener.
• Rasana awak kuring teu boga tanaga, teu hayang ngalakukeun nanaon.
• Abdi teu tiasa bobo kalayan nyenyak, atanapi abdi hoyong bobo sadinten jeput.
• Ceurik tanpa alesan, atawa kaleuleuwihi.
• Susah mikir jeung konsentrasi.
• Abdi kantos mikir rék mungkas hirup, atanapi abdi kantos mikir, "Hayangna mah abdi maot wé."
• Teu aya minat ka orok éta, sareng abdi ngaraos sieun sareng teu nyaman nalika aya di sakuriling orok éta.
• Rasa hayang nganyenyeri orok, atawa "Abdi teu hoyong orok ieu" timbul.

Upami anjeun ngaraos ngagaduhan PPD, langsung tepang sareng dokter anjeun (dokter kandungan, panyadia perawatan primér atanapi panyadia kaséhatan méntal) . Dokter anak orok anjeun ogé tiasa ngabantosan anjeun.

Naon anu nyababkeun PPD?

Hubungan antara turunna kadar hormon anu ujug-ujug saatos ngalahirkeun sareng depresi masih ditalungtik. Salila kakandungan, kadar hormon éstrogén sareng progesteron ningkat sakitar sapuluh kali lipat, tapi kadar ieu turun drastis saatos ngalahirkeun. Tilu dinten saatos ngalahirkeun, kadar hormon ieu balik deui ka tingkat sateuacan kakandungan.

Salian ti parobahan kimiawi ieu, parobahan sosial sareng psikologis anu timbul nalika ngagaduhan orok ogé tiasa ningkatkeun résiko anjeun ngalaman PPD. Salaku conto, parobahan dina awak anjeun, kurang sare, hariwang ngeunaan kumaha ngagedékeun orok anjeun, sareng parobahan dina hubungan anjeun sareng kulawarga.

Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, mangga langsung wartosan dokter:

* Anjeun ngarasa hoyong nganyenyeri diri sorangan, atanapi anjeun ngarasa hoyong nganyenyeri orok.

* Terus-terusan mikiran maot atanapi mikiran bunuh diri.

* Sapertos dua minggu ka pengker, abdi ngaraos sedih ampir sapanjang dinten.

*Rasa sieun, lepat, putus asa, kahariwang, sareng teu daya teu upaya.

* Kasusah mikir, konsentrasi, nyieun kaputusan, jeung ngalaksanakeun tugas sapopoé.

* Sapertos dua minggu ka pengker, abdi teu minat kana naon waé anu biasana abdi resep laksanakeun sapanjang dinten.

Naha PPD tiasa mangaruhan orok kuring?

Muhun, tangtosna. PPD ogé tiasa mangaruhan orok anjeun . Éta sababna penting pikeun kéngingkeun perawatan pikeun anjeun sareng orok anjeun.

Panalungtikan mendakan yén PPD tiasa gaduh pangaruh ieu kana orok:

• Anjeun sesah ngawangun beungkeut anu saé sareng orok anjeun.
• Anak anjeun tiasa gaduh masalah paripolah atanapi diajar.
• Anjeun tiasa sono kana janji temu dokter anak anak anjeun.
• Anak anjeun tiasa waé ngalaman masalah tuang sareng bobo.
• Anak anjeun gaduh résiko anu langkung luhur pikeun obesitas atanapi gangguan perkembangan.
• Anjeun tiasa waé ngalalaworakeun perawatan anak anjeun, atanapi anjeun tiasa waé henteu sadar iraha anak anjeun gering.
• Kamampuh sosial orok anjeun tiasa turun.

Kumaha dokter ngadiagnosis PPD?

Teu aya tés khusus pikeun diagnosa PPD. Dokter anjeun bakal mariksa anjeun nalika kunjungan postpartum anjeun. Ieu tiasa kalebet tinjauan riwayat kaséhatan anjeun, kumaha perasaan anjeun saatos ngalahirkeun orok, pamariksaan fisik, pamariksaan pelvis, sareng tés laboratorium. Seueur dokter bakal ngajadwalkeun kunjungan anu misah dua dugi ka tilu minggu saatos ngalahirkeun pikeun skrining depresi. Ieu bakal ngabantosan anjeun kéngingkeun bantosan anu anjeun peryogikeun gancang-gancang.

Aranjeunna tiasa ngalakukeun panyaringan depresi, atanapi naroskeun sababaraha patarosan pikeun nangtoskeun naha anjeun ngagaduhan PPD. Aranjeunna bakal naroskeun patarosan ngeunaan kumaha perasaan anjeun sareng kumaha kaayaan orok anjeun. Caritakeun ka dokter anjeun sacara jujur ​​​​ngeunaan parasaan sareng pikiran anjeun . Teras aranjeunna tiasa nangtoskeun naha parasaan anjeun normal atanapi upami éta gejala PPD.

Kadang-kadang dokter ogé tiasa ngalakukeun tés getih, sabab gejala sababaraha kaayaan tiroid tiasa sami sareng PPD.

Inget, dokter anjeun aya di dieu pikeun ngabantosan anjeun, pikeun mastikeun anjeun séhat. Janten tong nyumputkeun nanaon, carioskeun sadayana sacara jujur. Teu aya anu ngahukum anjeun, sareng anjeun henteu nyalira sareng perasaan ieu.

Seueur dokter nganggo angkét anu disebut Edinburgh Postnatal Depression Scale pikeun diagnosa PPD. Angkét ieu ngandung 10 patarosan ngeunaan gejala depresi, sapertos ngarasa sedih, sieun, sareng lepat. Anjeun kedah milih jawaban anu paling pas pikeun ngajelaskeun kumaha perasaan anjeun salami tujuh dinten ka pengker. Beuki luhur skorna, beuki ageung kamungkinan anjeun ngagaduhan PPD.

Naon waé pangobatan pikeun PPD?

Perawatan pikeun PPD gumantung kana jinis sareng parahna gejala anjeun. Pilihan perawatan kalebet ubar anti-kahariwang atanapi antidepresan, psikoterapi (terapi bicara atanapi terapi perilaku kognitif), sareng partisipasi dina kelompok dukungan.

Kaayaan anu paling parah anu kuring sebatkeun tadi (Psikosis Postpartum) diubaran ku ubar anu dianggo pikeun ngubaran depresi, kahariwang, sareng psikosis. Anjeun ogé tiasa dirawat di pusat perawatan salami sababaraha dinten dugi ka kaayaan anjeun stabil. Upami perawatan ieu henteu ngabantosan, terapi éléktrokonvulsif (ECT) tiasa efektif.

Upami anjeun nuju nyusuan, tong nganggap anjeun teu tiasa nginum obat pikeun depresi, kahariwang, atanapi gangguan suasana hati . Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan pilihan anjeun.

Jenis-jenis ubar anu tiasa diinum pikeun PPD

Dokter anjeun tiasa waé ngaresepkeun antidepresan pikeun ngabantosan ngatur gejala PPD. Ubar-ubar ieu ngabantosan ngimbangan bahan kimia dina uteuk anjeun anu mangaruhan suasana haté anjeun.

Upami anjeun nuju nyusuan, carioskeun ka dokter anjeun ngeunaan kaunggulan sareng kalemahan nginum antidepresan. Ubar tiasa asup kana ASI anjeun. Nanging, jumlah anu kaluar biasana sakedik pisan, sareng kaseueuran antidepresan dianggap aman. Dokter anjeun tiasa ngabantosan anjeun milih ubar anu pas pikeun anjeun dumasar kana gejala anjeun sareng naha anjeun nuju nyusuan.

Sababaraha antidepresan anu paling umum dianggo pikeun PPD nyaéta:

• Inhibitor Reuptake Serotonin Selektif (SSRI) sapertos Sertraline (Zoloft®) sareng Fluoxetine (Prozac®)
• Inhibitor Reuptake Serotonin sareng Norepinefrin (SNRI), sapertos Duloxetine (Cymbalta®) sareng Desvenlafaxine (Pristiq®)
• Bupropion (Bupropion - Wellbutrin® atanapi Zyban®)
• Antidepresan Trisiklik (TCA) sapertos Amitriptyline (Elavil®) atanapi Imipramine (Tofranil®)

Inget yen butuh sahenteuna tilu nepi ka opat minggu pikeun antidepresan mimiti jalan. Ngobrol jeung dokter anjeun sateuacan ngeureunkeun ubar. Ngeureunkeun ubar sacara ujug-ujug bisa ngabalukarkeun gejala anjeun balik deui. Seueur dokter nyarankeun pikeun laun-laun ngurangan dosis sateuacan eureun sagemblengna.

Upami dokter anjeun mendiagnosis PPD nalika anjeun aya di rumah sakit, aranjeunna tiasa resepkeun ubar IV anu ngandung brexanolone.

Naon anu ngabantosan anjeun hirup suksés sareng PPD?

Wajar mun ngarasa kaleuleuwihi ku sagala hal. Janten kolot téh kabagjaan sareng kasusah, sareng ngasuh orok téh sanés hal anu gampang. Upami anjeun depresi, anjeun henteu nyalira. Dokter anjeun tiasa ngabantosan anjeun mendakan pangobatan anu pas pikeun anjeun.

Ieu sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun hirup suksés sareng PPD:

• Milarian batur pikeun diajak ngobrol — tiasa waé terapis, réréncangan, anggota kulawarga, atanapi batur anu daék ngadangukeun sareng ngabantosan anjeun.
• Gabung ka grup dukungan pikeun kolot anyar.
• Coba dahar kadaharan anu séhat sareng milarian waktos kanggo olahraga.
• Utamakeun istirahat heula ka diri sorangan.
• Ngariung jeung babaturan, atawa nelepon ka babaturan.
• Pigawé hal-hal anu anjeun resep (maca buku, hobi anu sanés), sareng milarian waktos kanggo diri anjeun (ngurus diri).
• Menta bantuan pikeun padamelan rumah tangga sareng tugas sadidinten.

Naon anu kajantenan upami PPD henteu diubaran?

PPD anu teu diubaran bahaya pikeun anjeun, orok anjeun, sareng anu dipikacinta . Éta tiasa nyababkeun hal-hal sapertos:

• Rasana mah teu boga tanaga.
• Sok aya waé kahariwang jeung amarah dina haté kuring.
• Anjeun ngarasa teu tiasa ngurus orok.
• Teu tiasa konsentrasi sareng nyandak kaputusan.
• Anjeun ngarasa hoyong nganyenyeri diri anjeun sorangan.

Naha PPD tiasa diubaran sapinuhna?

Kalayan bantosan profésional, ampir sadayana anu ngalaman PPD tiasa ngungkulan gejalana.

Naha PPD tiasa dicegah?

Moal mungkin pikeun nyegah PPD sacara lengkep. Nanging, tiasa ngabantosan pikeun waspada kana tanda-tanda peringatan sareng faktor résiko pikeun kaayaan ieu. Ieu sababaraha tip anu tiasa ngabantosan nyegah PPD:

• Sing realistis ngeunaan naon anu dipiharep ti anjeun sareng orok anjeun.
• Watesan jumlah sémah anu anjeun gaduh dina sababaraha dinten mimiti saatos anjeun uih ka bumi.
• Menta tulung — bejakeun ka batur kumaha aranjeunna tiasa ngabantosan.
• Nalika orok sare, anjeun ogé sare, atanapi istirahat.
• Olahraga — leumpang-leumpang, kaluar ti imah istirahat.
• Tetep nyambung sareng kulawarga sareng réréncangan anjeun — tong nyalira.
• Jaga hubungan anu séhat sareng pasangan anjeun — sediakan waktos kanggo silih.
• Ngaharepkeun yén aya poé anu saé, aya poé anu goréng.

Iraha perlu milarian naséhat médis?

Anjeun pasti kedah milarian naséhat médis dina kasus sapertos kieu:

• Upami gejala langkung ti dua minggu.
• Upami anjeun ngaraos teu tiasa fungsina sapertos biasana atanapi nungkulan hal-hal sapopoe.
• Upami anjeun ngaraos hoyong nganyenyeri diri anjeun atanapi orok anjeun.
• Upami anjeun ngaraos sieun pisan, hariwang, sareng teu daya teu upaya ampir sapanjang dinten.

Upami anjeun peryogi bantosan darurat, atanapi upami anjeun hoyong nganyenyeri diri anjeun atanapi batur, langsung angkat ka rumah sakit anu pangcaketna atanapi tepang sareng dokter. Anjeun ogé tiasa nelepon National Mental Health Helpline di 1926 kanggo bantosan kaséhatan méntal di Sri Lanka.

Naha bapa ogé ngalaman PPD?

Muhun, boh indung sareng bapa tiasa ngalaman gejala PPD. Penting pikeun milarian bantosan médis upami anjeun sareng pasangan anjeun ngalaman gejala depresi atanapi kahariwang saatos mawa orok ka bumi. Kapanggih yén sakitar 4% bapa ngalaman depresi dina taun mimiti ngagaduhan orok.

Kumaha urang ngabantosan batur anu ngagaduhan PPD?

Jalma anu ngagaduhan PPD peryogi seueur dukungan. Ieu sababaraha cara anjeun tiasa ngabantosan:

• Waspada kana tanda-tanda depresi sareng kahariwang, teras ajak réréncangan atanapi pasangan anjeun pikeun milarian bantosan médis.
• Jadilah pamiarsa anu saé. Jieun aranjeunna ngarasa sapertos anjeun ngadangukeun naon anu aranjeunna badé carioskeun sareng anjeun aya di dieu kanggo ngabantosan.
• Nawiskeun bantosan dina padamelan rumah tangga sareng tugas sadidinten.
• Tawarkeun pikeun ngabantosan ngurus orok nalika aranjeunna bobo sareng istirahat.
• Ajak aranjeunna pikeun milarian bantosan ti terapis atanapi konselor kaséhatan méntal anu sanés.
• Bantos aranjeunna ngadamel janji temu ka dokter, atanapi nawiskeun kanggo ngiringan aranjeunna pikeun kéngingkeun dukungan.

Hal anu paling penting anu kedah urang émut nyaéta

PPD nyaéta kaayaan kaséhatan méntal umum anu mangaruhan sakitar 1 ti 7 ibu saatos ngalahirkeun. Éta sanés kalepatan anjeun, sareng anjeun henteu ngalakukeun nanaon anu nyababkeun éta . Éta henteu ngajantenkeun anjeun kolot anu goréng atanapi jalma anu goréng. Faktor biologis, fisik, sareng kimiawi anu nyababkeun PPD aya di luar kendali anjeun. Perasaan sedih atanapi teu aya hargana, kaleungitan minat kana hal-hal anu anjeun resep, ceurik kaleuleuwihi, sareng parobahan suasana haté anu ujug-ujug tiasa janten gejala PPD. Upami anjeun pikir anjeun ngagaduhan PPD, ngobrol sareng dokter anjeun. Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun mendakan cara anu pangsaéna pikeun ngatur gejala anjeun. Konseling, pangobatan, atanapi ngagabung sareng grup dukungan tiasa ngabantosan. Inget, anjeun henteu nyalira, aya bantosan.

Depresi pascamelahirkan , PPD, baby blues, kaséhatan méntal, kasedih indung, pascamelahirkan, setrés