Naha anjeun ogé ngalaman amarah anu teu kaampeuh saatos ngalahirkeun? (Amarah Pascamelahirkan) Hayu urang bahas ieu!

Sabaraha parobahan kahirupan indung anyar saatos ngalahirkeun? Di hiji sisi, sanaos ngarasa bagja pisan, di sisi anu sanésna, anjeun tiasa ngarasa capé pisan, sakapeung hariwang, atanapi bahkan ambek ku hal-hal alit. Naha anjeun ujug-ujug ambek sareng hoyong ngajerit sanajan kana hal-hal alit? Upami kitu, pahami heula yén ieu sanés hal anu kajantenan ka anjeun nyalira . Dinten ieu, hayu urang ngobrolkeun ngeunaan amarah anu teu kaampeuh anu dialaman ku sababaraha ibu saatos ngalahirkeun, kaayaan anu disebut "Amarah Pascasalin".

Naon ari amarah postpartum téh?

Sacara sederhana, amarah postpartum nyaéta perasaan amarah, teu tenang, atanapi agresi anu kuat sareng teu tiasa dikontrol anu dialaman ku sababaraha ibu saatos ngalahirkeun, khususna dina sababaraha minggu dugi ka sababaraha bulan mimiti. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén amarah postpartum tiasa kajantenan sasarengan sareng kaayaan postpartum anu sanés, sapertos depresi postpartum sareng kahariwang postpartum. Éta normal pikeun ngalaman sababaraha parobihan dina kaséhatan méntal sareng suasana haté anjeun saatos ngalahirkeun orok. Pikirkeun: hormon anjeun robih sacara dramatis , rutinitas anjeun robih sapinuhna, sareng anjeun ngarasa kaleuleuwihi ku tanggung jawab énggal. Sadayana ieu tiasa diperparah ku kurang sare . Tapi anu paling penting nyaéta parobihan ieu samentawis . Anjeun henteu nyalira, sareng upami anjeun ngaraos amarah, frustasi, atanapi frustasi ieu, anjeun tiasa kéngingkeun bantosan. Para ahli masih teu acan ngartos sapinuhna kunaon sababaraha jalmi ngalaman amarah anu teu tiasa dikontrol ieu saatos ngalahirkeun orok. Ogé, "Amarah Postpartum" tacan janten kaayaan médis anu diakui sacara resmi. Nanging, panyadia kasehatan, nyaéta dokter, sadar yén kaayaan ieu aya sareng tiasa ngabantosan anjeun. Hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta ngobrol sareng dokter ngeunaan gejala sareng perasaan anjeun. Teras aranjeunna tiasa mutuskeun kumaha carana ngabantosan anjeun.

Penting: Upami anjeun ngagaduhan pikiran pikeun nganyenyeri diri anjeun, orok anjeun, atanapi batur, mangga langsung nelepon nomer darurat anu pangcaketna (sapertos 1990 Suwaseriya di Sri Lanka) pikeun kéngingkeun bantosan. Upami anjeun nyangka aya jalma anu caket sareng anjeun dina kaayaan ieu, dukung aranjeunna atanapi bantosan aranjeunna kéngingkeun naséhat médis.

Naha amarah ieu bagian tina depresi postpartum?

"Amarah Pascamelahirkan" sareng "Depresi Pascamelahirkan" mangrupikeun kaayaan anu béda, tapi raket pisan patalina.Dua patarosan. `(Amarah Pascapartum)` nyaéta nalika anjeun ngadadak ambek anu teu tiasa dikontrol. Nanging, anjeun ogé tiasa ngalaman amarah anu kuat ieu sareng gejala `(Depresi Pascapartum)`, sapertos kasedih, rasa salah, sareng katiisan. Anu penting nyaéta anjeun tiasa ngalaman amarah ieu sanaos anjeun henteu depresi . Ogé, henteu sadayana anu ngagaduhan `(Depresi Pascapartum)` bakal ngalaman amarah ieu. `(Amarah Pascapartum)` tacan ditalungtik sacara jero. Kaseueuran ahli henteu nganggap éta salaku `(Gangguan Suasana Hati)` sapertos `(Depresi Pascapartum)`. Nanging, dokter nampi yén amarah sareng depresi ieu tiasa hirup babarengan.

Saha waé anu tiasa katarajang kaayaan "Amarah Pascamelahirkan" ieu?

Amarah pascamelahirkan tiasa mangaruhan saha waé anu nembé ngalahirkeun . Ieu paling umum dina genep minggu mimiti dugi ka sataun saatos ngalahirkeun. Éta ogé langkung dipikaresep kajadian dina jalma anu parantos ngagaduhan kaayaan kaséhatan méntal, sapertos gangguan bipolar, atanapi jalma anu ngagaduhan gejala depresi pascamelahirkan.

Sakumaha umum kaayaan ieu?

Teu seueur panilitian anu khusus ngeunaan amarah pascamelahirkan. Éta sering dipaliré salaku gejala depresi pascamelahirkan. Nanging, masalah kaséhatan méntal pascamelahirkan langkung umum tibatan anu anjeun pikirkeun . Ampir 1 ti 4 ibu ngalaman sababaraha bentuk kaayaan kaséhatan méntal saatos ngalahirkeun.

Naon waé gejala-gejala '(Amarah Pascamelahirkan)'?

Beda sareng kaayaan kaséhatan méntal postpartum anu umum sapertos depresi atanapi kahariwang, gejala utama amarah postpartum nyaéta amarah . Kalayan depresi, hiji jalma tiasa ngaraos sedih sareng sering ceurik. Kalayan kahariwang, hiji jalma tiasa ngaraos sieun sareng hariwang sepanjang waktos. Nanging, sadaya gejala ieu ogé tiasa kajantenan babarengan . Éta hartosna anjeun tiasa ngaraos sedih, ambek, sareng hariwang sakaligus. Gejala amarah postpartum tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma. Ieu sababaraha gejala umum:

• Rasana kawas ujug-ujug amarah anjeun ngabeledug kusabab hal leutik anu biasana mah teu nyieun anjeun ambek.
• Ngarasa hayang ngagorowok ka batur, atawa hayang ngagorowok sabenerna.
• Ngarasa hayang nabrak barang kawas nabrak setir mobil atawa ngetrok panto.
• Mikiran hiji kajadian atawa hal leuwih lila ti biasana , nepi ka ambek.
• Ngarasa teu bisa ngadalikeun amarah .
• Ngagorowok jeung ngambek leuwih sering ti biasana.
• Terus-terusan ambek, frustasi , sareng ngarasa "gelisah" sanajan ku hal-hal anu pangleutikna.
• Ngarasa teu bisa ngadalikeun émosi sorangan .

Upami anjeun ngalaman "Amarah Postpartum", anjeun tiasa ngaraos ambek, frustasi, sareng frustasi sepanjang waktos. Aya anu ngagambarkeun éta salaku "ngarasa sapertos anjeun hurung terus-terusan" atanapi "ngarasa sapertos anjeun hoyong ngalungkeun bantal teras ngajerit teras ngaluarkeunana."

Naon sabab-sabab "Amarah Pascamelahirkan"?

Para panalungtik sok manggihan hal-hal anyar ngeunaan gangguan suasana haté postpartum (perinatal). Aya sababaraha kamungkinan panyabab amarah postpartum. Sababaraha di antarana nyaéta:

• Panurunan kadar hormon éstrogén sareng progesteron anu ujug-ujug sareng gancang.
• Ngagaduhan riwayat depresi atanapi kahariwang pribadi atanapi kulawarga.
• Parobahan dina pola sare (utamina kurang sare - ieu gaduh dampak anu ageung pikeun ibu-ibu anu nembé ngalahirkeun).
• Parasaan sareng tanggung jawab énggal anu asalna tina ngurus orok.
• Parobahan dina awak, gaya hirup, atanapi hubungan anjeun.

Sababaraha panilitian mendakan yén ekspektasi sosial sareng pribadi ngeunaan parenting tiasa nyumbang kana amarah postpartum. Salaku conto, ngarasa sapertos batur ngahukum anjeun tina cara anjeun ngurus orok anjeun, ngarasa sapertos anjeun henteu hirup dugi ka ekspektasi anjeun salaku indung, atanapi ngarasa sapertos anjeun berjuang pikeun nungkulan tanggung jawab janten indung. Pikirkeun, "Bibi anjeun nyarios ka anjeun yén anjeunna henteu masihan susu anu cekap ka orok," atanapi "Anjeun ambek nalika anjeun henteu tiasa ngalakukeun padamelan rumah tangga anu dipiharep ku mitoha anjeun." Tekanan sosial sapertos kieu ogé tiasa nyumbang kana ieu.

Naha abdi ambek pisan saatos ngalahirkeun?

Upami anjeun ngaraos ambek atanapi gampang ambek saatos ngalahirkeun, anjeun henteu nyalira . Amarah pascamelahirkeun mangrupikeun hal anu umum, sareng sering tiasa kajantenan sareng depresi pascamelahirkan atanapi kahariwang pascamelahirkan. Éta ogé tiasa kajantenan nyalira. Kahirupan anjeun bakal robih pisan dina sababaraha minggu saatos ngalahirkeun orok, seueur di antarana anu di luar kendali anjeun . Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan perasaan anjeun. Tong éra kana perasaan anjeun atanapi nyobian nyumputkeunana . Dokter anjeun aya di dinya pikeun ngadangukeun anjeun sareng ngabantosan anjeun kéngingkeun perawatan anu anjeun peryogikeun.

Kumaha carana mikawanoh `(Amarah Pascamelahirkan)`?

Amarah pascamelahirkan sanés diagnosis resmi dina Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Méntal panganyarna, Édisi Kalima (DSM-5-TR®). Dokter sering nganggap amarah pascamelahirkan salaku gejala gangguan suasana haté sareng kahariwang perinatal (PMAD) . Panyadia perawatan kakandungan anjeun biasana bakal naroskeun patarosan panyaringan ngeunaan suasana haté pascamelahirkan anjeun, khususna depresi sareng kahariwang. Ieu biasana ditanyakeun dina pamariksaan pascamelahirkan anjeun. Jawaban anjeun tiasa ngabantosan aranjeunna mutuskeun naha anjeun peryogi bantosan atanapi sumber daya tambahan. Aranjeunna ogé bakal naroskeun patarosan ngeunaan kumaha kaayaan anjeun sareng kumaha anjeun nyaluyukeun kana kahirupan sareng orok énggal. Punten jujur ​​​​ka aranjeunna . Aranjeunna aya pikeun ngabantosan anjeun sareng mastikeun anjeun kéngingkeun dukungan anu anjeun peryogikeun. Dokter anak orok anjeun ogé tiasa naroskeun patarosan ka anjeun pikeun ningali naha anjeun nunjukkeun tanda-tanda depresi, kahariwang, atanapi amarah.

Naon waé pangobatan pikeun `(Amarah Pascapartum)`?

Tong ragu ngawartosan dokter kandungan atanapi dokter kulawarga anjeun ngeunaan gejala anjeun. Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun mutuskeun pangobatan mana anu pangsaéna pikeun anjeun dumasar kana gejala anjeun. Sababaraha pilihan pangobatan kalebet:

• Ubar: Sababaraha ubar, sapertos SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) atanapi SNRI (Serotonin and Norepinephrine Reuptake Inhibitors), tiasa ngabantosan ngontrol amarah anjeun, atanapi "ngaleungitkeun rasa sieun".
• Psikoterapi: Ieu hartosna tepang sareng terapis pikeun ngobrolkeun naon anu anjeun rasakeun sareng cara pikeun nungkulan kaayaan éta tiasa ngabantosan pisan.
• Grup dukungan: Gabung sareng grup dukungan sareng kolot énggal anu sanés, boh online atanapi langsung, tiasa ngabantosan validasi parasaan anjeun sareng ngabantosan anjeun sadar yén anjeun henteu nyalira.
• Parobahan gaya hirup: Nyieun parobahan leutik dina kahirupan sapopoe anjeun tiasa ngabantosan anjeun ngarasa langkung sapertos diri anjeun deui. Salaku conto, milarian batur pikeun ngasuh orok salami sababaraha jam saminggu supados anjeun tiasa gaduh waktos nyalira, atanapi nyuhunkeun pasangan anjeun pikeun nyusuan orok hiji wengi supados anjeun tiasa bobo langkung seueur.

Kumaha carana ngirangan résiko "Ambek Pascamelahirkan"?

Faktor-faktor tertentu tiasa ningkatkeun résiko anjeun ngalaman depresi postpartum. Sababaraha di antarana kalebet:

• Ngagaduhan panyakit méntal atanapi depresi sateuacanna.
• Kurangna bantosan sareng dukungan ti bumi. (Ieu hal anu mangaruhan pisan ka urang di Sri Lanka. Dukungan ti salaki sareng kulawarga penting pisan).
• Ngagaduhan anak anu cacad atanapi masalah kaséhatan.
• Ngagaduhan persalinan anu sesah.
• Kasusah dina ngurus orok, sapertos hésé nyusuan, sering ceurik (kolik), sareng teu tiasa bobo kalayan saé.
• Kajadian hirup anu stres anu sanés sapertos cerai, pupusna jalmi anu dipikacinta, kaleungitan padamelan.

Moal mungkin pikeun nyegah amarah postpartum sacara lengkep . Nanging, anjeun tiasa ngurus parasaan anjeun, khususna upami anjeun gaduh faktor résiko anu disebatkeun di luhur, sareng tong ragu nyuhunkeun bantosan.

Sabaraha lami "Amarah Pascamelahirkan" lumangsung?

Teu aya jangka waktu anu ditangtukeun pikeun gejala anjeun ngaleungit. Éta gumantung kana parahna kaayaan anjeun sareng kumaha anjeun ngaréspon kana pangobatan . Hiji hal anu pasti - kaayaan kaséhatan méntal postpartum ngan ukur samentawis . Kalayan dukungan, pangobatan, sareng waktos, anjeun bakal ngaraos langkung saé.

Kumaha carana nungkulan kaayaan '(Amarah Pascamelahirkan)' ieu?

Anjeun teu nyalira, sareng éta hal anu normal pikeun ngarasa sapertos kieu. Dokter anjeun tiasa ngabantosan anjeun mendakan pangobatan anu cocog pikeun anjeun. Ieu sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabantosan diri anjeun:

• Ngobrol jeung batur anu daék ngadéngékeun jeung ngadukung anjeun - bisa jadi konselor, babaturan, atawa jalma deukeut lianna.
• Coba prioritaskeun perawatan diri . Hésé nalika anjeun ngurus orok anu nembé lahir, tapi cobian milarian sakedik waktos kanggo diri anjeun unggal dinten. Panginten ngan ukur 15 menit kanggo nginum tèh.
• Cobaan deui ngalakukeun hobi atanapi kagiatan sanés anu anjeun resep sateuacan gaduh orok.
• Menta bantuan pikeun padamelan rumah tangga sareng padamelan di luar. Tong sieun menta bantuan atanapi masrahkeun tugas.
• Dahar sing bergizi sabisa-bisa, olahraga, jeung jaga awak anjeun .
• Candak waktos kanggo ngartos naon anu micu amarah anjeun . Ku cara kitu bakal ngabantosan anjeun ngatur kaayaan.

Iraha abdi kedah ka dokter?

Upami anjeun ngagaduhan gejala "Amarah Pascamelahirkan", sapertos amarah anu kuat sareng perasaan teu tiasa ngendalikeun amarah anjeun, geuwat milarian bantosan ka dokter . Éta hal anu normal pikeun ngaraosan rupa-rupa émosi saatos ngalahirkeun orok, janten tong éra pikeun nyuhunkeun bantosan atanapi milarian pangobatan. Konselor kaséhatan méntal, Ngobrol sareng dokter anu ningali anjeun nalika kakandungan, atanapi dokter kulawarga anjeun, teras carioskeun kumaha parasaan anjeun. Aranjeunna tiasa nungtun anjeun kana dukungan anu paling cocog pikeun anjeun. Aya ogé lembaga pamaréntah sareng swasta di Sri Lanka anu nyayogikeun jasa kaséhatan méntal, sareng anjeun ogé tiasa nelepon nomer hotline kaséhatan méntal nasional 1926.

Naha "Amarah Pascapartum" sami sareng "Psikosis Pascapartum"?

Henteu, éta téh béda. Psikosis pascamelahirkeun mangrupikeun darurat kaséhatan méntal anu serius pisan . Éta ngaganggu rasa réalitas hiji jalma, nyababkeun hal-hal sapertos halusinasi, waham, sareng paranoia. Jalma anu ngagaduhan psikosis pascamelahirkeun résiko anu luhur pisan pikeun nganyenyeri dirina sorangan, bunuh diri, atanapi nganyenyeri murangkalihna. Amarah pascamelahirkeun henteu saserius psikosis pascamelahirkeun, sareng éta henteu kalebet gejala éta.

Naon bédana antara `(Amarah Pascamelahirkan)` sareng `(Depresi Pascamelahirkan)`?

Depresi pascamelahirkan mangaruhan sakitar 1 ti 7 ibu anu parantos ngalahirkeun. Jalma anu ngagaduhan Depresi pascamelahirkan tiasa ngalaman pasang surut émosional, sering ceurik, kacapean anu ekstrim, rasa salah, sareng kahariwang, sareng tiasa sesah ngurus orokna. Jalma anu ngagaduhan Amarah Pascamelahirkan sering ngalaman émosi anu aya hubunganana sareng amarah atanapi anu sami . Perasaan frustasi, gampang ambek, ambek, sareng hoyong ngajerit mangrupikeun hal anu umum. Perasaan sedih atanapi kahariwang henteu umum sareng Amarah Pascamelahirkan, tapi éta umum sareng Depresi Pascamelahirkan (sareng duanana tiasa kajantenan babarengan).

Naha gangguan bipolar tiasa kajantenan saatos kakandungan?

Sumuhun, dokter tiasa mendiagnosis gangguan bipolar iraha waé, kalebet saatos ngalahirkeun. Upami anjeun ngalaman parobahan suasana haté anu teu biasa (contona, ujug-ujug ngarasa sedih pisan, ujug-ujug ngarasa depresi, atanapi sabalikna) saatos ngalahirkeun, langsung konsultasi ka dokter anjeun . Jalma anu ngagaduhan kaayaan kaséhatan méntal tiasa résiko gangguan bipolar saatos ngalahirkeun kusabab gangguan bobo sareng parobahan hormonal. Amarah mangrupikeun émosi anu kuat. Ngarasa gampang ambek, frustasi, sareng ambek salami sababaraha minggu atanapi bulan saatos ngalahirkeun tiasa janten gejala ambek postpartum. Upami anjeun mendakan diri anjeun ambek kana hal-hal alit, hoyong ngajerit atanapi ngagebug batur, mangga tepang sareng dokter pikeun bantosan. Éta normal pikeun ngaraos rupa-rupa émosi nalika anjeun nyaluyukeun kana kahirupan sareng orok énggal. Éta parobihan anu ageung, sareng éta tiasa luar biasa. Inget, perasaan ieu bakal ngaliwat, sareng aya perawatan pikeun ngabantosan anjeun ngaraos sapertos diri anjeun deui. Peran dokter anjeun nyaéta pikeun ngabantosan anjeun, sanés pikeun ngahukum anjeun.

Hal-hal anu paling penting pikeun diinget (Pesen pikeun dibawa ka bumi)

Muhun, ayeuna anjeun parantos ngartos naon anu parantos urang bahas, "Amarah Pascamelahirkan". Hal-hal anu paling penting nyaéta ieu:

• Anjeun teu nyalira: Anjeun teu nyalira anu ngarasa amarah anu kuat saatos ngalahirkeun. Seueur ibu anu ngalaman pangalaman ieu.
• Ieu sanés kalepatan anjeun: seueur hal anu tiasa mangaruhan ieu, sapertos parobahan hormonal, kurang sare, sareng tekenan anu timbul tina tanggung jawab énggal.
• Tong sieun nyuhunkeun bantosan: Upami anjeun ngarasa kewalahan atanapi hariwang, pastikeun ngobrol sareng dokter, konselor, atanapi batur anu anjeun percanten.
• Aya sababaraha pangobatan: Kaayaan ieu tiasa diurus ku pangobatan, konseling, kelompok dukungan, sareng parobahan gaya hirup.
• Ieu ngan samentara: kalayan dukungan sareng perawatan anu pas, anjeun tiasa cageur deui.
• Upami anjeun gaduh pikiran pikeun nganyenyeri diri anjeun atanapi orok anjeun, geuwat milarian bantosan: ieu penting pisan.

Salaku ibu anyar, anjeun ngalakukeun padamelan anu saé pisan. Penting pisan pikeun anjeun ngurus diri anjeun. Mugia anjeun dipaparin kakuatan pikeun ngalangkungan perjalanan ieu!