Kavya (umur 28 taun), saurang petugas bank anu parantos nikah salami sataun, sumping ka klinik abdi Salasa kamari sareng salakina.
"Dr. Priya, urang ngarencanakeun gaduh orok taun payun. Abdi eureun nginum pil KB bulan kamari. Abdi janten terang kumaha nyiapkeun awak urang sateuacan kakandungan, tés naon anu kedah dilakukeun, sareng vitamin naon anu kedah diinum," Kavya naros ngeunaan persiapanana.
Abdi ngabagéakeun aranjeunna kalayan bungah pisan sareng ngajelaskeun: "Kavya, hatur nuhun pisan anjeun sumping kanggo kéngingkeun naséhat médis sapertos kieu sateuacan kakandungan. Dina istilah médis, ieu disebut Perawatan Prakonsepsi / Perencanaan Pra-Kanak-kanak . Sababaraha awéwé tiasa nyandak 3 dugi ka 6 bulan kanggo ovulasi normal deui saatos ngeureunkeun pil KB. Ogé, anjeun kedah ngamimitian nginum tablet asam folat unggal dinten sahenteuna sabulan sateuacan kakandungan. Ieu tiasa nyegah cacad tabung saraf (NTD) anu serius dina uteuk sareng sumsum tulang tonggong orok (contona spina bifida) . Dinten ieu, hayu urang ngobrol ngeunaan kumaha nyiapkeun awak anjeun pikeun kalahiran anu séhat."
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
🚨 Tanda-tanda bahaya anu peryogi perhatian médis langsung
Upami anjeun ngalaman gejala-gejala ieu nalika ngarencanakeun kakandungan atanapi dina tahap awal kakandungan, anjeun kedah langsung konsultasi ka dokter kandungan sareng ginekolog:
- Nalika haid anjeun telat, anjeun tiasa ngalaman nyeri anu seukeut dina hiji sisi beuteung handap sareng perdarahan heunceut (ieu tiasa janten tanda kakandungan ektopik, kakandungan di luar rahim).
- Lepuh atanapi nyeri sendi dibarengan ku muriang anu luhur salami sababaraha minggu mimiti kakandungan (tiasa janten tanda rubella atanapi inféksi virus serius anu sanés).
- Gaduh riwayat keguguran 3 kali atanapi langkung berturut-turut.
- Nyobian kakandungan bari ngagaduhan panyakit kronis anu teu terkendali sapertos diabetes, epilepsi, panyakit jantung, atanapi panyakit ginjal.
Rencana nutrisi penting sateuacan kakandungan
Supados janin anu séhat tiasa mekar, tingkat nutrisi awak indungna kedah optimal:
- Pamakéan Asam Folat: Ibu anu ngagaduhan diabetes, epilepsi, atanapi riwayat gangguan neurologis dina murangkalih sateuacanna ogé kedah nginum tablet 5mg unggal dinten dimimitian hiji bulan sateuacan konsepsi, sakumaha anu disarankeun ku dokter. Ibu normal anu sanés kedah nginum 0,5mg (atanapi 400mcg) unggal dinten dimimitian 4 minggu sateuacan konsepsi sareng teras-terasan dugi ka 12 minggu mimiti kakandungan.
- Asam Lemak Omega-3: Dahar lauk sahenteuna dua kali saminggu pikeun kéngingkeun minyak séhat ieu, anu penting pisan pikeun kamekaran uteuk sareng panon orok anjeun.
- Yodium:Salawasna tuang uyah anu beryodium, sabab yodium penting pisan pikeun kamekaran otak sareng fungsi tiroid orok anjeun.
- Vitamin D sareng Kalsium: Kéngingkeun paparan panonpoé anu sedeng unggal dintenna pikeun kéngingkeun vitamin D anu diperyogikeun ku orok anjeun pikeun kamekaran tulang.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Ngabandingkeun kabutuhan nutrisi dina persiapan kakandungan
| Nutrisi | Dosis sapopoé (nalika ngarencanakeun) | Alesanna penting | Kadaharan alami anu ngandung |
|---|---|---|---|
| Asam folat | 0,5 mg - 5 mg (dumasar kana saran médis) | Pikeun nyegah cacad tabung saraf. | Bayem, sayuran daun héjo, lentil, kacang buncis. |
| Beusi | Suplemén sapopoé atanapi katuangan séhat | Pikeun nyegah anémia (kakurangan getih) nalika kakandungan. | Daging beureum, kacang polong, bayem, bayem. |
| Kalsium | 1000 mg | Pikeun ngajaga tulang indungna sareng kamekaran tulang orok. | Susu, yogurt, kéju, sprats. |
| Omega-3 | Ngaliwatan dahareun atanapi suplemén | Pikeun ngabantosan uteuk sareng mémbran panon orok mekar. | Lauk anu ngandung minyak sapertos sarden, makerel, sareng walnut. |
Infeksi serius sareng vaksinasi
Vaksinasi kedah dilakukeun sateuacan kakandungan pikeun ngajaga tina sababaraha inféksi anu tiasa fatal pikeun janin upami katépaan nalika kakandungan:
1. Rubella / Campak Jerman): Upami anjeun katarajang rubella nalika kakandungan, aya résiko 30-50% orok anjeun lahir lolong, pireu, atanapi cacad jantung. Anjeun kedah kéngingkeun vaksin rubella sateuacan kakandungan, sareng kakandungan kedah ditunda dugi ka 3 bulan saatos kéngingkeun vaksin.
2. Cacar air (Cacar air / Varicella): Upami anjeun teu kebal kana ieu sateuacan kakandungan, anjeun kedah divaksinasi.
3. Ngahindarkeun Listeria sareng Toksoplasmosis:
- Ulah ngadahar daging atah anu teu asak, lauk atah, susu anu teu dipasteurisasi, sareng pasta daging.
- Ibu hamil sareng anu ngarencanakeun kakandungan kedah nyingkahan ngabersihkeun tai ucing piaraan (résiko Toksoplasmosis).
- Kumbah sareng bersihan sayuran sareng bumbu sacara saksama sateuacan didahar.
Anu Kedah & Anu Henteu Kedah Dilaksanakeun
| ✔️ Hal-hal anu kedah dilakukeun ) | ❌ Anu teu kedah dilakukeun |
|---|---|
| Duanana pasangan kedah eureun ngaroko sapinuhna sahenteuna 3 bulan sateuacan kakandungan. | Ulah nganggo obat naon waé anu dijual bébas tanpa resép dokter. |
| Pariksa golongan getih anjeun sareng pasangan anjeun sareng faktor Rh (utamina upami indungna Rh négatif). | Ulah nginum alkohol sareng nganggo obat-obatan terlarang sacara lengkep (tiasa nyababkeun malformasi janin). |
| Jaga beurat awak anu séhat ku cara ngalakukeun olahraga anu hampang sapertos leumpang sareng ngojay unggal dintenna. | Ulah nginum kopi leuwih ti 2 cangkir sadinten (konsumsi kafein anu kaleuleuwihi ngirangan kasuburan). |
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.