Naha anjeun sareng pasangan anjeun nuju mikiran gaduh orok? Éta mangrupikeun kaputusan anu saé dina kahirupan. Tapi sateuacan anjeun gaduh orok, éta tanggung jawab anjeun pikeun nyiptakeun lingkungan anu pangsaéna pikeun calon orok anjeun lahir ka dunya kalayan séhat. Éta sapertos ngawangun bumi anu éndah ku cara neundeun pondasi anu saé sareng kuat. Janten, hayu urang tingali kumaha anjeun kedah nyiapkeun diri sateuacan anjeun hamil. Anggap ieu salaku "daptar anu kedah dilakukeun sateuacan kakandungan " anjeun.
Hayu urang tepang heula sareng dokter, nya?
Muhun, anjeun terang yén anjeun kedah sering ka dokter nalika anjeun nuju ngantosan orok. Tapi penting pisan pikeun ka dokter sateuacanna. Saé pikeun ngalakukeun ieu sanaos anjeun parantos ngagaduhan orok sateuacanna. Kusabab, sababaraha masalah kaséhatan anu anjeun gaduh (contona, diabetes, tekanan darah tinggi) tiasa mangaruhan kakandungan anjeun. Ogé, kakandungan kalayan kaayaan médis sapertos kitu tiasa ningkatkeun résiko. Janten, langkung saé pikeun ngontrol sadayana ieu sateuacan kakandungan .
Nalika anjeun pendak sareng dokter anjeun, anjeunna bakal naroskeun riwayat médis lengkep anjeun sareng pasangan anjeun. Ieu kalebet kaayaan médis naon waé anu aya dina kulawarga anjeun, kaayaan médis naon waé anu anjeun gaduh, jsb. Salian ti éta, aranjeunna ogé tiasa ngalaksanakeun sababaraha tés pikeun mastikeun yén anjeun teu gaduh kaayaan médis anu tiasa mangaruhan kamampuan anjeun pikeun hamil atanapi kakandungan anjeun.
| Tes anu umum dilakukeun | Naha éta penting? |
|---|---|
| Kekebalan ka Rubella sareng Cacar Air | Upami anjeun katarajang panyakit ieu nalika kakandungan, orok anjeun tiasa ngagaduhan cacad lahir. Upami anjeun teu kebal, anjeun tiasa divaksinasi sateuacan kakandungan. |
| HIV, Hepatitis B, sareng panyakit menular séksual (PMS) anu sanésna | Upami ieu dideteksi langkung awal, pangobatan tiasa dipasihkeun pikeun nyegah panularan ti indung ka anak. |
| Tes hormon tiroid (tes TSH) | Fungsi kelenjar tiroid anu kaleuleuwihi atanapi kirang aktip tiasa mangaruhan kakandungan sareng kamekaran otak orok. |
| Tés Génétik | Upami aya anggota kulawarga anu ngagaduhan panyakit sapertos talasemia atanapi anemia sél arit, anjeun tiasa diuji pikeun status pamawa. |
Waspada ogé kana vaksin.
Upami anjeun gaduh vaksinasi anu anjeun peryogikeun, penting pikeun kéngingkeun éta sateuacan anjeun hamil . Sababaraha vaksin, sapertos MMR (campak, gondongan, rubella) sareng cacar air ( varicella ), henteu dipasihkeun nalika kakandungan. Éta tiasa bahaya pikeun orok. Ku alatan éta, dokter nyarankeun ngantosan sahenteuna 28 dinten saatos kéngingkeun salah sahiji vaksin ieu sateuacan nyobian hamil.
Ogé, sababaraha vaksin, sapertos vaksin Tdap pikeun difteri, dipasihkeun nalika kakandungan. Ieu ogé ngajagaan orok. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan sadayana ieu sareng ngajelaskeun ka anjeunna.
Anjeun ogé kedah ngurus huntu sareng gusi anjeun.
Ieu panginten sanés hal anu anjeun ngarepkeun, tapi aya hubungan anu ageung antara kaséhatan lisan anu séhat sareng kakandungan anu séhat. Ibu anu ngagaduhan panyakit gusi langkung résiko ngalahirkeun prématur sareng beurat lahir anu handap. Janten, langkung saé langsung ka dokter gigi pikeun ngungkulan masalah naon waé anu anjeun gaduh sareng lisan anjeun.
Ayeuna waktuna pikeun eureun tina kabiasaan goréng ieu.
Ngarokok sareng alkohol
Anjeun panginten parantos terang yén ngaroko sareng nginum alkohol nalika kakandungan teu saé pisan. Hal-hal ieu sacara langsung mangaruhan kamekaran orok sareng ogé tiasa nyababkeun masalah kaséhatan pikeun orok engké.
Anu paling penting nyaéta bahkan sateuacan anjeun kakandungan, kabiasaan ieu tiasa ngirangan kasempetan anjeun pikeun kakandungan sareng ningkatkeun résiko keguguran.
Upami anjeun sesah ngeureunkeun kabiasaan ieu, carioskeun ka dokter anjeun ngeunaan program anu tiasa ngabantosan anjeun. Tong éra. Nyuhunkeun bantosan téh nguatkeun.
Pikirkeun ogé ngeunaan kafein.
Ngonsumsi leuwih ti dua cangkir kopi (atawa leuwih ti 250 ml soda) sapoé bisa ngahésékeun kakandungan sarta ningkatkeun résiko keguguran .Aya mangpaat séjén tina ngirangan kafein ayeuna. Anjeun moal kedah ngalaman seueul sareng rasa ngidam kafein anu muncul dina sababaraha minggu mimiti kakandungan.
Diét séhat sareng kontrol beurat awak
Pikirkeun langkung seueur ngeunaan naon anu anjeun tuang sareng inum.
Ieu mangrupikeun waktos anu pangsaéna pikeun nyingkahan katuangan sampah, anu teu aya nilai gizi sareng pinuh ku kalori kosong. Pastikeun pikeun ngalebetkeun buah, sayuran, kacang-kacangan, séréal gandum, sareng protéin tanpa lemak dina diet anjeun sadidinten. Upami anjeun biasa kana diet anu séhat sateuacan anjeun hamil, anjeun ogé bakal dibantosan pisan dina ngajaga diri anjeun tina diabetes gestasional, anu tiasa berkembang nalika kakandungan.
Asam folat mangrupikeun zat penting
Asam folat, anu sacara alami aya dina sayuran héjo sareng kacang-kacangan, parantos kabuktosan sacara ilmiah tiasa ngirangan résiko cacad lahir tertentu dina uteuk sareng sumsum tulang tonggong orok.
Ku kituna, dokter nyarankeun, salian ti diet anu saé, anjeun kedah ngamimitian nginum vitamin anu ngandung asam folat unggal dinten 3 bulan sateuacan anjeun hamil sareng teraskeun nginumna sapanjang kakandungan anjeun. Upami anjeun kantos ngagaduhan orok anu cacad lahir sapertos kieu dina kakandungan sateuacanna, dokter anjeun tiasa nyarankeun dosis anu langkung luhur.
Ieu mangrupikeun waktos anu pangsaéna pikeun ngirangan beurat awak anu kaleuleuwihi.
Kaleuwihan beurat awak ningkatkeun résiko komplikasi nalika kakandungan, sapertos diabetes gestasional sareng tekanan darah tinggi (preeklampsia). Nyobian ngirangan beurat awak nalika kakandungan sanés ide anu saé. Janten, upami anjeun hoyong ngirangan beurat awak, ayeuna mangrupikeun waktos anu pangsaéna pikeun ngalakukeunana.
Sababaraha hal penting deui anu kedah dipikirkeun
- Béjakeun ka dokter anjeun ngeunaan ubar anu anjeun konsumsi: Penting pikeun ngawartosan dokter anjeun ngeunaan sadaya ubar anu anjeun konsumsi—kalebet ubar resép, ubar anu dijual bébas, vitamin, sareng bahkan ubar herbal. Sababaraha ubar tiasa mangaruhan orok anjeun.
- Ati-ati nalika milih kadaharan ti laut: Anjeun panginten kantos nguping yén teu saé tuang lauk anu ngandung raksa anu luhur nalika kakandungan. Tapi tiasa peryogi waktos dugi ka sataun kanggo raksa dina awak anjeun dihapus. Ku alatan éta, hindari tuang lauk anu ngandung raksa anu luhur sapertos tilefish, tilefish, sareng hiu ayeuna kénéh.
- Mimitian olahraga: Olahraga teu ngan ukur ngabantosan anjeun ngajaga beurat awak anu séhat, tapi ogé ngabantosan anjeun kéngingkeun kakuatan sareng kalenturan anu diperyogikeun pikeun ngalahirkeun.
- Siapkeun diri anjeun sacara méntal pikeun parobahan dina kahirupan anjeun:Ngagaduhan orok hartina sagalana dina kahirupan anjeun bakal robah. Padamelan anjeun, kauangan anjeun, hubungan anjeun sareng pasangan anjeun, sadayana bakal kapangaruhan. Salapan bulan mangrupikeun waktos anu pondok pikeun mikirkeun sadayana ieu. Janten, calik sareng pasangan anjeun sareng ngobrolkeun hal-hal ieu. Anjeun ogé tiasa ngobrol sareng dokter anjeun pikeun kéngingkeun naséhat upami diperyogikeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Sateuacan ngarencanakeun ngalahirkeun, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter sareng kéngingkeun saran sareng tés anu diperyogikeun.
- Penting pisan pikeun ngamimitian nginum vitamin anu ngandung asam folat 3 bulan sateuacan kakandungan.
- Eureun ngaroko sareng nginum alkohol sapinuhna. Watesan konsumsi kafein anu kaleuleuwihi.
- Coba jaga beurat awak anu séhat. Dahar diet anu saimbang sareng seueur buah sareng sayuran.
- Béjakeun ka dokter anjeun ngeunaan ubar, vitamin, atanapi ubar tradisional anu anjeun keur konsumsi ayeuna.
- Penting pisan pikeun anjeun sareng pasangan anjeun nyiapkeun perjalanan ieu babarengan, boh sacara fisik boh méntal.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun