Hayu urang tingali tekanan denyut nadi anjeun. Naha ieu penting pikeun kaséhatan jantung?

Dupi anjeun kantos ngukur tekanan darah anjeun, atanapi "tekanan" sakumaha anu urang sebut sadayana, teras ngan ukur ningali angka luhur sareng handap dina laporan éta? Seueur jalmi anu terang. Tapi naha anjeun terang yén "bédana" atanapi celah antara dua angka éta ogé masihan urang petunjuk anu penting pisan ngeunaan kaséhatan jantung sareng pembuluh darah anjeun? Celah éta anu urang sebut "Tekanan Denyut Nadi" dina élmu kadokteran. Anjeun panginten teu acan kantos nguping istilah ieu sateuacanna. Tapi tong hariwang, éta saderhana pisan. Dinten ieu urang bakal ngabahas sadayana kalayan jelas, sapertos nuju ngobrol sareng réréncangan.

Sacara sederhana, naon ari Tekanan Pulsa?

Tekanan nadi nyaéta bédana antara dua bacaan nalika anjeun ngukur tekanan darah anjeun. Éta saderhana pisan.

Nalika anjeun ngukur tekanan anjeun, anjeun kéngingkeun dua angka, leres?

1. Angka pangluhurna: Ieu disebut tekanan sistolik. Ieu ngukur tekanan maksimum di jero pembuluh darah anjeun nalika jantung anjeun ngadégdég sareng ngompa getih ka awak anjeun.

2. Angka handap: Ieu disebut tekanan diastolik. Ieu ngukur tekanan minimum di jero pembuluh darah nalika jantung parantos réngsé ngadégdég sareng rileks sakedap kanggo dieusi deui ku getih.

Tekanan denyut nadi kapanggih sapertos kieu: Kurangkeun angka handap (Diastolik) tina angka luhur (Sistolik).

Bayangkeun tekanan darah anjeun 120/80 mmHg. (mmHg nyaéta unit pangukuran pikeun tekanan darah).

Maka tekanan nadi anjeun bakal: 120 - 80 = 40 mmHg .

Tekanan denyut nadi rata-rata pikeun déwasa anu séhat nyaéta sakitar 40 mmHg . Normal upami nilai ieu ningkat sakedik nalika urang sepuh. Nanging, sakapeung, nilai anu luhur teuing atanapi handap teuing tiasa janten tanda masalah dina sistem kardiovaskular anjeun sateuacan gejala muncul.

Naha tekanan denyut nadi abdi robih nalika abdi mariksa tekanan darah unggal sababaraha menit?

Ieu masalah anu disanghareupan ku seueur jalmi. Leres, éta hal anu normal pisan upami tekanan darah sareng tekanan denyut nadi anjeun rada robih ti waktos ka waktos. Teu kedah hariwang ngeunaan éta.

Pikirkeun, nalika anjeun ngarénghap, nalika anjeun ngarobih posisi anjeun, sareng gumantung kana waktosna, jumlah getih anu dipompa ku jantung anjeun rada robih. Ieu nyababkeun parobahan tekanan leutik, sakitar 5 mmHg dugi ka 10 mmHg. Éta sababna tekanan denyut nadi ogé sigana rada robih. Éta sanés masalah ageung. Urang ngan ukur kedah hariwang upami nilai ieu terus teu normal.

Naon hartina "tekanan pulsa lega"?

Tekanan nadi anu lega nyaéta nalika celah antara angka luhur sareng angka handap tekanan darah anjeun "lega" pisan. Sacara sederhana, éta nalika tekanan nadi anjeun sacara konsisten langkung luhur tibatan nilai sapertos 50 mmHg atanapi 60 mmHg.

Bayangkeun aya jalma anu tekanan darahna 140/80 mmHg.

Teras Tekanan Nadi = 140 - 80 = 60 mmHg. Ieu langkung luhur tibatan nilai normal.

Naha ieu kajadian?

Nalika urang sepuh, kalenturan pembuluh darah urang laun-laun ngirangan, sareng janten rada "kaku". Éta sapertos tabung karét énggal anu janten kaku kana waktosna sareng henteu melengkung deui. Urang nyebat kaayaan ieu aterosklerosis . Jalma anu ngagaduhan diabetes sareng panyakit ginjal ogé tiasa ngagaduhan pembuluh darahna gancang kaku.

Nalika pembuluh darah janten kaku, pembuluh darah henteu ngamungkinkeun tekanan dileupaskeun nalika jantung ngadégdég sareng ngompa getih (Sistolik). Ku kituna, angka luhur ningkat sacara signifikan. Sarua ogé, nalika jantung rileks (Diastolik), tekanan turun gancang kusabab pembuluh darah anu kaku. Ku kituna, angka handap ngirangan. Teras celah antara angka luhur sareng angka handap janten langkung ageung.

Naon résiko tina tekanan denyut nadi anu luhur?

Tekanan denyut nadi anu terus-terusan luhur dina jalma anu henteu aktip sacara fisik tiasa janten tanda masalah kaséhatan di hareup.

• Résiko panyakit jantung ningkat.
• Résiko stroke ningkat.
• Gangguan wirahma jantung (aritmia) tiasa waé kajantenan.
• Jalma anu ngagaduhan panyakit sapertos diabetes ngagaduhan résiko anu langkung luhur pikeun karusakan panon sareng ginjal.

Nanging, tekanan denyut nadi atlit anu terampil, khususna pelari jarak jauh, tiasa langkung luhur. Éta sanés masalah. Kusabab jantungna séhat sareng berkembang kalayan saé, aranjeunna ngompa langkung seueur getih per denyut tibatan jalma rata-rata. Éta mangrupikeun ciri anu séhat.

Naon hartina "tekanan pulsa sempit"?

Tekanan pulsa anu sempit nyaéta nalika celah antara angka luhur sareng angka handap "sempit" pisan. Sacara umum, upami tekanan pulsa kirang ti saparapat tina angka luhur anjeun (sistolik), urang nganggap éta tekanan pulsa anu sempit.

Contona, hayu urang sebutkeun tekanan darah hiji jalma nyaéta 100/85 mmHg.

Maka Tekanan Nadi = 100 - 85 = 15 mmHg.

Nilai 15 ieu kirang ti saparapat (25) tina angka di luhur, 100. Ku kituna, ieu mangrupikeun Tekanan Pulsa Sempit.

Naha ieu kajadian?

Kaayaan ieu lumangsung nalika jantung teu tiasa ngompa getih anu cekap. Aya sababaraha alesan pikeun ieu:

• Gagal jantung saatos serangan jantung.
• Kaleungitan getih anu seueur tina awak kusabab kacilakaan.
• Tamponade jantung nyaéta kaayaan dimana cairan ngumpul di sabudeureun jantung, nyegah jantung tiasa jalan kalayan leres.

Dina hal ieu, angka luhur (Sistolik) turun sabab jantung teu bisa ngompa getih kalawan tarik. Tapi awak nyoba ngajaga tekanan ku cara nyempitkeun pembuluh darah pikeun nyadiakeun getih ka organ vital. Janten angka handap (Diastolik) teu turun teuing. Teras celah antara angka luhur sareng angka handap janten alit pisan.

Anjeun tiasa kéngingkeun pamahaman anu langkung jelas ngeunaan ieu tina tabel di handap ieu.

Naha penting pisan pikeun ngontrol tekanan pulsa?

Penting pisan pikeun ngatur tekanan denyut nadi anjeun kalayan leres, sabab tekanan denyut nadi anu luhur hartosna jantung anjeun damel langkung keras ti biasana, atanapi pembuluh darah anjeun nyempit, atanapi duanana.

Pikeun dua alesan ieu, anjeunRésiko ngalaman kaayaan serius sapertos serangan jantung atanapi stroke ningkat pisan. Résiko ieu khususna luhur pikeun jalma anu umurna langkung ti 55 taun. Ku kituna, wijaksana pikeun waspada kana ieu sareng ngalakukeun léngkah-léngkah anu diperyogikeun.

Naon anu tiasa kuring lakukeun pikeun ngajaga tekanan denyut nadi kuring dina tingkat anu saé?

Ngontrol tekanan denyut nadi anjeun saleresna ngan ukur ngeunaan ngontrol tekanan darah anjeun sacara umum. Aya sababaraha hal anu saderhana, tapi efektif pisan anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabantosan.

• Pariksa kaséhatan sahenteuna sataun sakali: Tekanan darah tinggi mangrupikeun "silent killer" anu sering henteu nunjukkeun gejala naon waé. Janten upami anjeun hoyong katarajang masalah sateuacan parah, tepang sareng dokter anjeun sareng pariksa kaséhatan anjeun sacara rutin .
• Ngajaga pola dahar anu bergizi: Kurangi katuangan anu loba uyah jeung lemak sabisa-bisa. Leuwih hade ngawatesanan asupan uyah ngan hiji séndok téh (5-6 gram) per poé. Kalebet sayuran, buah-buahan, jeung sayuran héjo dina pola dahar anjeun.
• Sing aktip: Olahraga sahenteuna 30 menit sadinten, sapertos leumpang, lumpat, atanapi ngagowes. Ieu saé pisan pikeun jantung sareng sirkulasi getih anjeun.
• Watesan konsumsi alkohol: Konsumsi alkohol mangrupikeun panyabab utama tekanan darah tinggi, janten penting pikeun ngontrolana.
• Apal résiko anjeun: Upami aya di kulawarga anjeun anu ngagaduhan tekanan darah tinggi, diabetes, koléstérol, atanapi panyakit jantung, béjakeun ka dokter anjeun supados anjeunna tiasa masihan anjeun naséhat khusus.
• Anggo ubar anu diresepkeun persis sapertos anu diresepkeun: Upami dokter anjeun parantos ngaresepkeun ubar pikeun tekanan darah anjeun, ulah pernah ngalangkungan éta. Tong ngalewatkeun nginum ubar anjeun kalayan mikir, "Dinten ieu bakal saé pikeun anjeun." Inum dosis anu diresepkeun dina waktos anu pas.
• Ukur tekanan darah anjeun di bumi: Upami tiasa, mésér alat monitor tekanan darah anu anjeun tiasa anggo di bumi. Ukur tekanan darah anjeun sahenteuna dua dugi ka tilu kali saminggu teras tuliskeun. Ieu bakal masihan anjeun pamahaman anu langkung saé ngeunaan parobahan tekanan darah anjeun.

Iraha abdi kedah nyarios ka dokter ngeunaan ieu?

Upami anjeun rutin mariksa tekanan darah anjeun di bumi, sareng anjeun perhatoskeun yén tekanan denyut nadi anjeun sacara konsisten di luhur 60 mmHg , atanapi upami anjeun perhatoskeun yén éta rendah pisan (sempit) , anjeun kedah konsultasi ka dokter sareng ngabahas éta.

Kadang-kadang anjeun tiasa ngarasa bingung nalika angka luhur tekanan darah anjeun luhur sareng angka handapna handap. Cara anu pangsaéna pikeun terang pasti naha ieu mangrupikeun sepuh normal atanapi tanda masalah kaséhatan anu sanés nyaéta ngobrol sareng dokter anjeun. Anjeunna bakal nganggo bacaan tekanan denyut nadi anjeun pikeun milarian langkung seueur ngeunaan kaséhatan jantung sareng pembuluh darah anjeun.