"Tekanan" nyaéta kecap anu sering urang déngé di bumi, di antara baraya, sareng nalika ngobrol sareng réréncangan. Pikeun sababaraha urang, tekanan darahna tiasa ningkat kusabab panyakit sapertos diabetes. Tapi naha anjeun terang, pikeun seueur jalmi, teu mungkin pikeun nyarioskeun sacara pasti kunaon tekanan darahna ningkat. Nya kitu deui, tekanan darah tinggi anu kajantenan tanpa sabab anu khusus sareng disababkeun ku kombinasi sababaraha faktor nyaéta anu urang sebut hipertensi primér dina ubar. Baheula, ieu ogé disebut `(Hipertensi Ésénsial)`. Dinten ieu, urang bakal ngabahas ieu sacara saderhana sareng ku cara anu anjeun tiasa ngartos.
Sacara sederhana, naon ari Hipertensi Primer téh?
Sacara basajan, ieu mangrupikeun tekanan darah anjeun langkung luhur tibatan normal tanpa aya kaayaan anu jelas. Tekanan darah jalma anu séhat kedah kirang ti 120/80 mmHg. Upami salah sahiji atanapi duanana nilai ieu sacara konsisten langkung luhur tibatan tingkat ieu, éta hartosna tekanan di jero pembuluh darah anjeun luhur teuing. Dina Hipertensi Primer, kusabab teu aya hiji panyabab, urang nyebatkeun éta mangrupikeun kaayaan multi-faktorial.
Naha urang kudu paduli teuing kana ieu?
Seueur jalmi anu nganggap tekanan darah tinggi téh normal. Tapi tekanan darah tinggi anu teu dikontrol téh siga pembunuh anu teu katingali. Éta laun-laun ngaruksak pembuluh darah anu hipu dina awak anjeun. Kana waktu, karusakan ieu tiasa numpuk sareng nyababkeun komplikasi anu serius anu ngancam kahirupan.
Anu penting nyaéta seueur komplikasi ieu sumping tanpa aya bewara sateuacanna. Éta sababna penting pikeun ngontrol tekanan darah anjeun.
Ieu sababaraha kaayaan bahaya anu tiasa timbul tina ieu:
- Aneurisma otak: Pembuluh getih dina uteuk tiasa ngaleuleuskeun sareng nonjol sapertos balon teras ngabeledug.
- Pikun: Ingetan sareng kamampuan mikir laun-laun leungit kusabab suplai getih ka uteuk kaganggu.
- Serangan jantung: Panyumbatan pembuluh darah anu nyuplai getih ka jantung.
- Gagal jantung: Kaayaan dimana jantung teu tiasa ngompa getih anu cekap ka awak.
- Panyakit ginjal: Ginjal tiasa ruksak, prosés panyaringan runtah awak tiasa eureun, sareng dialisis tiasa diperyogikeun salami hirup anjeun.
- Hipertensi ganas: Tekanan darah ujug-ujug janten luhur pisan sareng nyababkeun karusakan organ.
- Stroke: Kaleungitan nyawa di sabagian awak alatan gangguan aliran getih ka uteuk.
- Kaleungitan paningal: Karusakan kana pembuluh darah anu hipu dina panon tiasa nyababkeun gangguan paningal sareng bahkan lolong.
Naon faktor résiko anu mangaruhan kaayaan ieu?
Sanaos teu aya hiji panyabab hipertensi primér, aya seueur faktor résiko anu tiasa mangaruhanana. Sababaraha di antarana mangrupikeun hal-hal anu urang tiasa robih. Sababaraha ogé mangrupikeun hal-hal anu urang teu tiasa ngendalikeun. Hayu urang tingali naon waé ieu.
| Faktor Résiko | Panjelasan anu saderhana |
|---|---|
| Sepuh | Sacara umum, jalma anu umurna langkung ti 65 taun gaduh résiko anu langkung luhur. Nalika urang sepuh, kalenturan pembuluh darah urang ngirangan. |
| Diabétes | Jalma anu ngagaduhan diabetes gaduh résiko anu luhur pisan pikeun ngembangkeun tekanan darah tinggi. |
| Uyah anu kaleuleuwihi dina dahareun | Uyah, saos, lauk garing, sareng jajanan anu urang tuang ngandung natrium anu luhur. Hal-hal ieu nyababkeun awak nahan cai sareng ningkatkeun tekanan darah. |
| Overdosis kafein | Ngonsumsi kopi, téh, sareng sababaraha inuman ringan kaleuleuwihi tiasa ningkatkeun tekanan darah samentawis. |
| Riwayat kulawarga | Upami indung, bapa, atanapi dulur-dulur anjeun ngalaman depresi, anjeun ogé résiko ngalaman éta. |
| Obesitas | Nalika beurat awak ningkat, jantung kedah damel langkung keras pikeun ngompa getih. Ieu mangrupikeun panyabab utama tekanan darah tinggi. |
| Panggunaan alkohol | Konsumsi alkohol anu kaleuleuwihi sacara langsung mangaruhan tekanan darah. |
| Kurang olahraga | Gaya hirup anu teu loba gerak, nyaéta diuk di hiji tempat sadinten tanpa olahraga naon waé, nyumbang kana setrés. |
| Masalah sare | Upami anjeun ngagaduhan masalah sapertos insomnia, éta ogé tiasa nyumbang kana tekanan darah tinggi. |
Kumaha ieu bédana sareng jinis tekanan anu sanés?
Tekanan darah tinggi tiasa dibagi kana dua jinis utama.
1. Hipertensi Primer: Ieu jinis anu nuju dibahas. Teu aya hiji sabab pikeun ieu.
2. Hipertensi Sekunder: Dina hal ieu, aya alesan anu jelas pikeun kanaékan tekanan darah. Nyaéta, kanaékan tekanan darah lumangsung salaku efek samping tina kaayaan médis atanapi ubar anu sanés.
Hal-hal anu tiasa nyababkeun hipertensi sekundér nyaéta:
- Panyakit ginjal
- Panyakit tiroid
- Tekanan darah tinggi nalika kakandungan (preeklampsia)
- Apnea sare obstruktif
- Panyakit kelenjar adrénal
- Sababaraha ubar nyeri (NSAID)
Kadang-kadang hiji jalma tiasa ngagaduhan dua jinis hipertensi babarengan. Salaku conto, upami jalma anu ngagaduhan hipertensi primér ujug-ujug ngalaman paningkatan tekanan darah anu signifikan, dokter ogé bakal milarian panyabab anyar hipertensi sekundér.
Naon gejalana ieu? Teu tiasa urang terang sateuacanna?
Di dieu pisan bahaya na. Hipertensi Primer teu némbongkeun gejala naon waé dina tahap awalna. Anjeun tiasa ngaruksak pembuluh darah di jero awak anjeun tanpa sadar. Éta sababna urang nyebatna "Silent Killer".
Kana waktu, sababaraha gejala mimiti némbongan alatan karusakan kana pembuluh darah.
| Gejala anu mungkin | Naon ieu hartosna? |
|---|---|
| Getih dina cikiih (hematuria) | Éta tiasa janten tanda yén ginjal nuju ruksak. |
| Paningal kabur | Hiji tanda yén pembuluh getih dina panon ruksak. |
| Nyeri dada sareng sesek napas | Peringatan yén jantung keur kapangaruhan. |
| Pusing jeung pingsan | Éta tiasa disababkeun ku gangguan dina suplai getih ka otak. |
| Sering kacapean | Éta tiasa disababkeun ku jantung anu kedah damel teuing keras. |
| Mimisan | Gejala anu tiasa kajantenan nalika tekanan darah tinggi pisan. |
| Nyeri sirah anu parah | Nyeri sirah, khususna isuk-isuk, tiasa aya hubunganana sareng tekanan darah tinggi. |
Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, mangga langsung tepang sareng dokter.
Kumaha dokter nangtukeun ieu sacara pasti?
Hipertensi primér didiagnosis saatos mastikeun yén tekanan darah anjeun luhur sareng teu aya panyabab 'sekundér' (sapertos panyakit ginjal) anu mangaruhan éta.
Kumaha mariksa tekanan
Dokter ngukur tekanan darah anjeun ku cara nempatkeun manset di sabudeureun leungeun anjeun teras ngagembungkeunana. Ieu masihan dua nilai.
- Tekanan sistolik (angka luhur): Ieu ngukur tekanan maksimum di jero pembuluh darah anjeun nalika jantung anjeun ngadégdég sareng ngompa getih.
- Tekanan diastolik (angka handap):Ieu ngukur tekanan minimum di jero pembuluh darah nalika jantung keur istirahat di antara dua denyut jantung.
Anjeun teu tiasa nyarios yén anjeun ngagaduhan tekanan darah tinggi ngan kusabab tekanan darah anjeun luhur sakali. Dokter bakal ngukur tekanan darah anjeun salami sababaraha dinten sareng sababaraha kali pikeun ngahontal kacindekan.
Naha aya tés anu sanés anu diperyogikeun?
Upami tekanan darah anjeun terus-terusan luhur, dokter anjeun tiasa nyarankeun anjeun pikeun ngawas tekanan darah rawat jalan salami 24 jam . Ieu ngalibatkeun nganggo alat alit di sakuriling cangkéng anjeun sareng manset anu dipasang dina panangan anjeun salami 24 jam sadinten. Alat ieu ngukur tekanan darah anjeun sacara berkala, bahkan nalika anjeun damel atanapi bobo. Dina ahir dinten, anjeun tiasa ngarata-ratakeun bacaan ieu pikeun nangtukeun naha anjeun leres-leres ngagaduhan tekanan darah tinggi.
Kumaha cara ngubaranana? Naon anu kedah urang laksanakeun?
Aya dua komponén utama pikeun ngubaran hipertensi primér. Ieu nyaéta parobahan gaya hirup sareng pangobatan. Duanana kedah diinum babarengan.
1. Parobahan Gaya Hirup
Ieu langkung penting tibatan nginum obat. Upami anjeun ngalakukeun parobihan ieu kalayan leres, anjeun panginten tiasa ngirangan dosis obat, atanapi bahkan ngontrol tekanan darah anjeun tanpa obat.
- Olahraga: Olahraga sahenteuna 30 menit sadinten, sapertos leumpang gancang, lumpat, atanapi ngagowes.
- Eureun ngaroko: Upami anjeun perokok, eureun ayeuna kénéh. Ngarokok téh ngabahayakeun pisan pikeun pembuluh darah.
- Ngahindarkeun alkohol sareng narkoba: Langkung saé ngajauhan ieu sapinuhna.
- Diét anu séhat pikeun jantung:
- Kurangi uyah: Eureunkeun pisan nambahkeun uyah kana dahareun anjeun sareng tuang katuangan anu luhur uyah (saos, saos tomat, lauk garing, sosis, jajanan).
- Kurangi minyak sareng gula: Kurangi katuangan anu digoréng, katuangan amis, sareng katuangan roti sabisa-bisa.
- Sayuran, buah-buahan, sareng rempah-rempah: Tambahkeun langkung seueur ieu kana diet anjeun.
- Sare anu nyenyak: Sare anu nyenyak 7-8 jam sadinten penting pisan pikeun ngontrol tekanan darah.
2. Obat anu dipasihkeun ku dokter
Upami parobahan gaya hirup nyalira henteu tiasa ngontrol tekanan darah anjeun, dokter anjeun bakal resepkeun ubar. Entong ngamimitian, ngeureunkeun, atanapi ngarobih dosis ubar ieu nyalira.
| Jenis ubar | Naon anu kajantenan ka dinya? |
|---|---|
| Inhibitor ACE | Éta ngirangan produksi protéin anu disebut angiotensin, anu ningkatkeun tekanan darah dina awak. |
| Pameungpeuk Reséptor Angiotensin II (ARB) | Nyegah penyempitan pembuluh darah. |
| Pameungpeuk Béta | Éta ngalambatkeun denyut jantung sareng ngirangan jumlah getih anu dipompa kaluar tina jantung. Ieu ngirangan tekanan darah. |
| Pameungpeuk Saluran Kalsium | Éta ngirangan asupna kalsium kana pembuluh darah sareng ngaleuleuskeun otot-otot pembuluh darah. |
| Diuretik (pil cai) | Ieu ngabantosan miceun cai sareng natrium (uyah) tambahan tina awak ngalangkungan cikiih. |
| Vasodilator | Éta ngaleuleuskeun otot dina témbok pembuluh darah, ngamungkinkeun getih ngalir langkung gampang. |
Pesen Bawa Ka Imah
- Hipertensi primér nyaéta tekanan darah tinggi anu lumangsung tanpa aya sabab anu khusus. Ieu mangrupikeun jinis anu paling umum.
- Kusabab teu aya gejala dina tahap awal, ieu tiasa janten "silent killer." Ku kituna, pariksa tekanan darah anjeun sahenteuna sataun sakali, dimimitian ti umur 30 taun.
- Ubar wungkul teu cekap pikeun pangobatan. Ngajalankeun gaya hirup séhat téh penting pisan.
- Turutan pitunjuk dokter anjeun kalawan saksama. Inum ubar anjeun dina waktos anu pas, dina dosis anu pas. Datang ka klinik sacara rutin.
- Ulah eureun atawa ngaganti ubar tekanan darah anjeun tanpa saran dokter. Ieu tiasa nyababkeun akibat anu bahaya.
- Ieu mangrupikeun kaayaan anu tiasa diatasi. Kalayan perawatan sareng gaya hirup anu leres, anjeun tiasa hirup panjang sareng séhat.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun