Naha anjeun nyobian miceun narkoba teras hoyong nganggo deui? (Kambuh) Hayu urang terang perkawis ieu!

Upami anjeun jalmi anu nuju nyobian leupas tina kecanduan narkoba atanapi alkohol, anjeun terang yén perjalanan éta henteu salawasna gampang sapertos anu anjeun pikirkeun. Kadang-kadang, henteu paduli sabaraha kerasna urang nyobian, urang tiasa ngaraos hoyong uih deui kana kabiasaan lami urang. Dinten ieu, urang bade ngobrol ngeunaan kambuh . Ieu hal anu kajantenan ka seueur jalmi, janten tong sieun nyarioskeun éta.

Naon ari 'Kambuh' téh?

Sacara basajan, "kambuh" nyaéta nalika anjeun mimiti nganggo zat (sapertos alkohol atanapi narkoba sanésna) deui saatos anjeun eureun atanapi nyobian eureun. Ieu sering hartosna mimiti nganggo hal anu adiktif deui. Sababaraha urang nyebat ieu "kasalahan". Tapi ayeuna, panyadia kasehatan nyebatna "balik deui kana panggunaan zat".

Kambuh ieu teu sami pikeun sadayana. Anjeun tiasa mimiti nganggo alkohol atanapi narkoba deui anu parantos lami dihindari. Sababaraha jalmi mimiti nganggo jinis narkoba anu béda. Nanging, "kambuh" nyaéta nalika anjeun mimiti nganggo hal anu anjeun henteu hoyong anggo.

Gangguan Panggunaan Narkoba nyaéta kaayaan médis anu anjeun gaduh. Éta sanés pangadilan ngeunaan saha anjeun. Kanyataanna, seueur jalmi anu ngagaduhan kaayaan ieu bakal kambuh dina hiji waktos salami pamulihanana. Anu paling penting nyaéta kéngingkeun perawatan kaséhatan sareng bantosan anu anjeun peryogikeun pikeun tetep sadar saatos anjeun kambuh. Upami anjeun kambuh (atanapi ngarasa sapertos anjeun badé kambuh), ngobrol sareng batur anu anjeun percanten. Jalma anu anjeun dipikacinta, kelompok dukungan, konselor kaséhatan méntal , atanapi panyadia kasehatan sadayana tiasa ngabantosan anjeun. Aranjeunna moal ngahukum anjeun atanapi éra ka anjeun. Aranjeunna hoyong anjeun aman, séhat, sareng ngabantosan anjeun ngahontal tujuan pamulihan anjeun.

Naon hartina 'kambuh'?

"Kambuh" hartina anjeun parantos nganggo hiji hal anu anjeun hoyong hindari atanapi kedah dihindari. Éta tiasa janten kasalahan alit sakali, atanapi tiasa janten kambuh kana pola panggunaan narkoba atanapi alkohol.

Tapi hal anu paling penting pikeun diinget nyaéta kambuh teu hartosna anjeun gagal atanapi jalma jahat. Pamulihan mangrupikeun prosés salami hirup. Éta sanés hal anu anjeun tiasa lulus atanapi gagal sapertos kelas di sakola.

Gangguan Panggunaan ZatNgagaduhan kaayaan kaséhatan sapertos kieu teu nangtukeun saha anjeun. Kambuh deui kana penyalahgunaan zat tiasa bahaya pikeun kaséhatan anjeun, janten penting pikeun tetep aman. Tapi éta henteu hartosna anjeun moal tiasa ngahontal tujuan pamulihan anjeun deui. Anjeun sok tiasa ngamimitian deui ti mimiti.

Naon anu nyababkeun anjeun kambuh deui?

Pemicu ieu béda-béda pikeun unggal jalma. Ieu sababaraha hal anu tiasa nyababkeun kambuh anu umum pikeun sadayana:

• Nyambung deui jeung jalma atawa tempat: Ningali jalma ti jaman baheula atawa indit ka tempat-tempat anu anjeun boga kenangan anu pikaresepeun bisa jadi pikabitaeun pisan . Anjeun meureun geus ngajauhan sababaraha babaturan atawa hubungan salila perjalanan pamulihan anjeun. Ningali aranjeunna deui bisa ngingetkeun deui perasaan anu biasa ti jaman anjeun ngagunakeun narkoba. Contona, ningali tempat anjeun baheula sok nginum, atawa ningali babaturan heubeul anu biasa ulin jeung anjeun, bisa ngajadikeun anjeun hayang balik deui ka jaman harita.
• Parobahan dina kaséhatan anjeun: Anjeun tiasa ngalaman "kambuh" nalika anjeun mendakan anjeun ngagaduhan panyakit énggal, atanapi nalika panyakit anu tos aya parah. Résiko ieu langkung luhur upami anjeun kantos nganggo narkoba di jaman baheula pikeun nyeri atanapi masalah kaséhatan anu sanés . Salaku conto, upami aya anu ngagaduhan radang sendi sareng nganggo alkohol pikeun ngaleungitkeun nyeri di jaman baheula, aranjeunna tiasa émut alkohol nalika nyeri éta muncul deui.
• Poé-poé penting: Anjeun tiasa ngalaman rasa hayang pisan kana narkoba dina liburan, ulang taun, liburan agama, atanapi acara khusus anu sanésna. Anjeun panginten parantos ngarayakeun dinten-dinten ieu nganggo narkoba di jaman baheula. Ku kituna, penting pikeun ati-ati dina dinten-dinten sapertos kitu.
• Parobahan hirup: Mimitian padamelan anyar, kaleungitan padamelan, masalah kulawarga atanapi hubungan, atanapi pupusna jalmi anu dipikacinta sadayana tiasa micu kahayang pikeun nganggo narkoba deui. Aya jalmi anu nganggo narkoba kusabab teu tiasa nanganan tekenan anu karasa dina waktos sapertos kieu.
• Setrés atanapi émosi anu kuat anu sanés: Setrés, amarah, sieun, rasa salah, katiisan, atanapi émosi anu kuat anu sanés tiasa ngajantenkeun anjeun mikirkeun ngeunaan nganggo narkoba. Ieu khususna leres upami anjeun nganggo narkoba pikeun nungkulan perasaan anjeun atanapi kabur tina éta. Malah perasaan bagja kadang tiasa janten pemicu. Pikirkeun waktos nalika anjeun biasa senang-senang, ngarayakeun hiji hal, atanapi nganggo narkoba salaku bagian tina kahirupan sosial anjeun, sareng anjeun tiasa mendakan diri anjeun mikiran deui waktos bagja éta. Butuh waktos pikeun diajar yén anjeun tiasa bagja sareng ngadamel kenangan anu saé tanpa narkoba.

Kumaha tahapan-tahapan 'kambuh'?

Sanaos kambuh deui kana panggunaan narkoba sigana sapertos kajadian anu ujug-ujug, para ahli mendakan yén seueur jalmi anu ngalangkungan sababaraha tahapan sateuacan kambuh. Waspada kana tahapan ieu tiasa ngabantosan anjeun sareng batur anu anjeun kenal mikawanoh tanda-tanda peringatan.

Kambuh Émosional

Tahap kahiji tina "kambuh" panginten moal kapikiran ku anjeun. Anjeun panginten moal mikirkeun pikeun nganggo deui. Nanging, "pemicu" tiasa nyababkeun anjeun ngalaman perasaan anu kuat sapertos rasa salah, ambek, frustasi, sieun, atanapi kahariwang . Nanganan sareng ngatur perasaan ieu tiasa sesah. Dina waktos éta, anjeun tiasa ngalakukeun hal-hal sapertos:

• Anjeun nyingkahan kelompok pendukung atanapi jalmi anu dipikacinta anu biasana ngabantosan anjeun ngatur émosi anjeun.
• Anjeun nyimpen perasaan anjeun di jero diri, nyumputkeunana ti jalma anu anjeun dipikacinta, teras pura-pura teu nanaon.
• Parobahan dina jumlah dahareun anu didahar (dahar leuwih loba ujug-ujug atawa kaleungitan minat kana dahareun).
• Anjeun janten terasing, jauh ti jalmi-jalmi anu saé pikeun anjeun, kagiatan anu anjeun resep, sareng hobi anu anjeun resep.
• Jumlah sare anu anjeun kéngingkeun robih (anjeun panginten henteu tiasa bobo wengi, atanapi anjeun panginten ngaraos tunduh sadinten).
• Gancang ambek jeung gampang ambek ku hal-hal leutik.

Bayangkeun, anjeun ujug-ujug inget ka babaturan ti jaman baheula teras ngarasa sedih atanapi ambek. Dina waktos éta, anjeun henteu nelepon babaturan anu anjeun sok ajak ngobrol sareng ngabantosan anjeun. Anjeun sedih nyalira tanpa nyarios ka saha waé. Anjeun cicing di kamar anjeun. Ieu mangrupikeun sifat 'Kambuh' émosional. Dina waktos ieu, anjeun panginten henteu mikiran narkoba, tapi pola paripolah anjeun parantos mimiti robih.

Kambuh Méntal

Tahap méntal "kambuh" dimimitian nalika pikiran anjeun mimiti balik deui kana panggunaan narkoba. Siga aya bagian tina pikiran anjeun anu nyarios, "Henteu, ulah dianggo," sedengkeun bagian anu sanés ngabantah, "Teu nanaon mun saeutik."

Upami anjeun ngagaduhan gangguan panggunaan zat , narkoba atanapi alkohol tiasa ngarobih cara kerja uteuk anjeun sacara permanén. Ieu tiasa ngajantenkeun anjeun ngarasa sapertos anjeun henteu tiasa ngontrol pikiran atanapi kahayang anjeun. Sanaos anjeun terang anjeun henteu hoyong nganggo narkoba, éta tiasa karasa sapertos uteuk anjeun nipu anjeun.

• "Teu nanaon nyandak sakedik, abdi tiasa ngontrol éta."
• "Ngan sakali ieu, moal dipaké deui."
• "Moal aya nu katéwak."
• "Kumaha pikabungaheunana nalika anjeun nganggo éta sateuacanna?"
• "Anjeun kedah nginum sababaraha kanggo ngatasi ieu `(Stress)`."

Pikiran kawas kieu mimiti datang. Anjeun mimiti mikiran jalma jeung tempat-tempat dimana anjeun kungsi ngagunakeun narkoba. Anjeun malah bisa mikiran cara pikeun ngagunakeunana sacara rusiah.

Ngahayang ubar teu hartosna anjeun lemah atanapi teu daya teu upaya. Éta mangrupikeun bagian tina panyakit. Teu aya kecap telat pikeun nyuhunkeun bantosan.Pas anjeun ngarasa aya perasaan ieu, geuwat menta bantuan ti jalma anu anjeun percaya.

Kambuh Fisik

Tahap pamungkas tina "kambuh" ieu nyaéta nalika anjeun sabenerna mimiti nganggo narkoba deui. Perjuangan méntal parantos réngsé, sareng anjeun ngalakukeun deui dina tindakan. Ieu tiasa janten kasalahan sakali, atanapi tiasa janten uih deui nganggo narkoba atanapi alkohol sacara terus-terusan.

Inget, unggal jalma anu hirup kalawan gangguan panggunaan zat bakal kambuh dina hiji waktu. Éta teu hartosna anjeun teu tiasa eureun. Upami tujuan jangka panjang anjeun nyaéta tetep bébas narkoba, anjeun pasti tiasa ngahontal éta. Ngobrol sareng panyadia kasehatan sareng sistem dukungan anu sanés pikeun kéngingkeun bantosan pikeun eureun.

Naon waé strategi pikeun nyegah kambuh?

Hal anu paling penting pikeun nyegah kambuh nyaéta tetep dina pangobatan. Kana waktu, anjeun bakal mendakan pangobatan mana anu paling cocog pikeun anjeun.

• Inum obat anu diresepkeun ku dokter (upami aya) tepat waktu.
• Teraskeun ngobrol sareng panaséhat kaséhatan méntal (konselor, psikiater).
• Ngiringan dina kelompok dukungan. Sadayana ieu bakal ngabantosan anjeun tetep fokus kana tujuan pamulihan anjeun.

Ogé mangpaat pikeun ngartos naon anu jadi pemicu anjeun . Salaku conto, seueur jalmi anu ngalaman perasaan setrés, rasa salah, sareng rasa salah nalika liburan atanapi dinten-dinten pribadi anu penting anu tiasa memicu kambuh. Upami anjeun terang iraha anjeun paling dipikaresep kambuh, anjeun tiasa nyiapkeun waktos éta sareng kéngingkeun bantosan sareng sumber daya sanés anu anjeun peryogikeun. Panginten anjeun tiasa nyéépkeun langkung seueur waktos sareng batur anu anjeun percanten dina waktos éta, atanapi ngajadwalkeun rapat sareng konselor.

Pikeun seueur jalmi, "kambuh" lumangsung nalika aranjeunna ngagaduhan momen atanapi kasempetan khusus pikeun nganggo deui. Coba ngakuan pola pikir sapertos, 'Kumaha abdi tiasa ngamimitian nganggo deui tanpa terang jalmi anu dipikacinta?'' Anjeun tiasa ngaraos sapertos uteuk sareng awak anjeun ngadorong anjeun ka arah éta. Dina waktos sapertos kieu, nyuhunkeun bantosan ti batur anu anjeun percanten.

Penting: Upami anjeun teu gaduh saha waé pikeun diajak ngobrol, atanapi upami anjeun peryogi bantosan profésional, anjeun tiasa nelepon hotline darurat Institut Kaséhatan Méntal Nasional (NIMH) Sri Lanka di 1926 (24 jam sadinten). Ogé, organisasi sapertos Sumithrayo (nomer telepon: 0112692909, 0112696666, 0112682535) siap ngabantosan anjeun. Aranjeunna dilatih pikeun ngadangukeun anjeun, mendakan sumber daya anu anjeun peryogikeun, sareng ngadukung anjeun henteu paduli kumaha perasaan anjeun.

Hirup kalawan gangguan panggunaan zat mangrupikeun prosés saumur hirup. Saha waé tiasa kambuh deui kana panggunaan zat nalika pulih. Ieu sanés hartosna anjeun gagal. Kanyataanna, teu aya anu disebut gagal. Upami tujuan anjeun nyaéta tetep bébas tina narkoba, anjeun tiasa ngahontal éta hiji dinten.

Upami anjeun ngalaman kambuh, anjeun teu kedah nyanghareupan éta nyalira. Panyadia layanan kaséhatan anjeun, jalmi anu dipikacinta, sareng kelompok dukungan sadayana tiasa ngajaga anjeun aman sareng ngabantosan anjeun ngatur parasaan sareng pikiran anjeun.

Hal-hal anu paling penting anu anjeun kedah émut dina tulisan ieu

Oke, jadi ieu sababaraha hal anu kedah diémutan tina naon anu parantos urang bahas:

• "(Kambuh)", nyaéta, balik deui kana panggunaan narkoba, mangrupikeun hal anu normal. Seueur jalmi anu nyobian miceun narkoba ngalaman ieu. Éta sanés kalemahan anjeun, sareng sanés hartosna anjeun gagal.
• Anjeun teu nyalira. Aya seueur jalmi anu tiasa ngabantosan anjeun sareng masihan anjeun kakuatan dina perjalanan ieu. Tong sieun pikeun ngahubungi kulawarga, réréncangan, dokter, konselor, sareng kelompok pendukung anjeun.
• Identipikasi panyabab anu nyababkeun kambuh. Ogé, perhatoskeun tahapan kambuh (émosional, méntal, fisik). Ieu bakal ngabantosan anjeun nyiapkeun sateuacanna sareng nyuhunkeun bantosan.
• Sanajan anjeun kambuh deui, lalampahan anjeun pikeun cageur tacan réngsé. Anjeun tiasa nyobian deui. Anu paling penting nyaéta nyuhunkeun bantosan sareng teras nyobian.
• Upami anjeun peryogi bantosan, punten nyarios. Layanan sapertos 1926, atanapi Institut Kaséhatan Méntal Nasional, aya kanggo anjeun. Aranjeunna bakal ngadangukeun anjeun tanpa ngahukum anjeun.

Inget, pamulihan téh mangrupa lalampahan anu panjang. Meureun aya sababaraha liku-liku dina jalanna. Anjeun malah bisa jadi kudu mundur. Tapi anjeun bisa hasil. Anjeun kuat. Anjeun bisa ngalakukeun ieu! Sakali kambuh lain tungtung. Hudang deui.

Narkoba , alkohol, panggunaan deui, kambuh, kecanduan, kaséhatan méntal, pitulung