Diét khusus pikeun masalah lambung? (Diét Karbohidrat Husus - SCD) Hayu urang diajar ngeunaan éta.

Naha anjeun sering ngalaman masalah sapertos teu ngarareunah beuteung, kembung, keram beuteung, atanapi diare? Sanaos ieu normal pikeun sababaraha jalmi, éta tiasa janten gangguan anu nyata pikeun anu ngagaduhan panyakit pencernaan anu lami. Janten dinten ieu urang ngobrolkeun ngeunaan diet khusus anu tiasa ngabantosan ngontrol kaayaan ieu. Ieu disebut 'Diet Karbohidrat Khusus' atanapi 'SCD' kanggo disingget.

Sacara sederhana, naon ari SCD téh?

Éta téh basajan pisan. SCD nyaéta rencana dahar husus anu sacara selektif ngaleungitkeun sababaraha jinis karbohidrat tina dahareun urang. Sacara husus, éta ngaleungitkeun karbohidrat kompléks anu hésé dicerna ku awak urang. Ieu ngabantosan ngirangan gejala gangguan pencernaan, khususna panyakit radang peujit (IBD) .

Jalma anu nuturkeun diet SCD henteu tuang sisikian, sapertos roti, pasta, sareng sereal. Éta ogé ngawatesan gula sareng laktosa, jinis gula anu aya dina susu.

Saha anu mimiti mendakan metode ieu?

Diét SCD mimiti diwanohkeun dina taun 1920-an ku Dr. Sidney Haas, dokter anak Amérika. Anjeunna ngenalkeun éta pikeun ngabantosan murangkalih anu ngagaduhan Panyakit Celiac, gangguan pencernaan. Nanging, éta janten populér di sakumna dunya dina taun 1980-an kusabab buku anu ditulis ku Elaine Gottschall, anu nyerat ngeunaan kumaha putrina, anu ngagaduhan IBD, parantos ningkatkeun gejalana ku diét ieu.

Mimitina, hayu urang tingali, naon ari ieu karbohidrat disebutna?

Karbohidrat nyaéta serat, aci, sareng gula anu aya dina katuangan anu urang tuang. Awak urang ngarobah karbohidrat ieu janten jinis gula anu disebut glukosa pikeun énergi.

Aya dua jinis utama karbohidrat:

1. Karbohidrat Kompleks: Ieu mangrupikeun karbohidrat anu paling séhat pikeun awak urang. Éta ngandung vitamin, mineral, sareng serat. Kusabab peryogi waktos anu langkung lami pikeun dicerna, éta henteu nyababkeun lonjakan kadar gula getih urang sacara ujug-ujug. Séréal utuh, kacang-kacangan, kacang polong, lentil, kacang-kacangan, buah-buahan, sareng sayuran kalebet kana kategori ieu.

2. Karbohidrat Basajan: Ieu mangrupikeun katuangan anu luhur gula. Ieu dicerna gancang pisan sareng nyababkeun lonjakan kadar gula getih urang sacara ujug-ujug. Janten, sanaos urang kéngingkeun dorongan énergi anu gancang, éta gancang leungit sareng urang mimiti ngarasa capé. Susu sareng buah sacara alami ngandung jinis gula ieu. Salian ti éta, gula anu ditambihkeun kana katuangan sapertos kuéh, biskuit, és krim, sareng gula dina saos sapertos saos tomat ogé kalebet kana kategori ieu.

Kumaha cara kerja diet SCD ieu?

Dokter masih nalungtik kumaha ieu jalanna. Tapi ieu téori anu ditarima ayeuna. Jalma anu ngagaduhan panyakit pencernaan tertentu henteu tiasa nyerna jinis karbohidrat tertentu kalayan leres. Teras, partikel dahareun anu teu dicerna ieu tetep aya dina peujit urang.

Diét SCD nyaéta ngeunaan ngaleungitkeun karbohidrat anu hésé dicerna tina diet anjeun . Urang ngan ukur tuang karbohidrat anu gampang dicerna sareng diserep ku awak. Éta ngaleungitkeun baktéri goréng tina dahareun sareng ngontrol. Éta tiasa ngirangan peradangan sareng gejala dina peujit.

Diét ieu ogé sacara umum ngaleungitkeun katuangan olahan, aditif, sareng pengawet. Sababaraha hal ieu parantos kapendak ningkatkeun peradangan dina peujit. Janten ngaleungitkeun éta tiasa janten alesan sanés kunaon anjeun tiasa ngaraos langkung saé sapertos kieu.

Saha anu cocog pikeun diet ieu?

Pamarekan SCD tiasa mangpaat pikeun murangkalih sareng déwasa anu ngagaduhan kaayaan kronis anu tangtu, kalebet:

• Panyakit radang peujit (IBD) , sapertos panyakit Crohn sareng kolitis ulseratif.
• Rematik Idiopatik Juvenil nyaéta kaayaan radang sendi anu lumangsung dina budak leutik.

Salian ti éta, parantos diusulkeun yén metode ieu tiasa mangpaat pikeun sababaraha panyakit sanés sapertos diverticulitis, panyakit celiac, sareng fibrosis kistik, tapi ieu masih dina tahap panalungtikan.

Kadaharan naon waé anu tiasa sareng henteu tiasa didahar dina diet SCD?

Ieu bagian anu paling penting. Hayu urang tingali naon anu anjeun tiasa sareng henteu tiasa tuang numutkeun diet ieu.

Kumaha ngamimitian diet ieu?

Ieu hal anu paling penting. Sanés ide anu saé pikeun ngamimitian diet anu ngawatesan seueur katuangan sapertos kieu nyalira .

Upami dokter anjeun satuju, anjeun tiasa disarankan pikeun nyimpen jurnal dahareun pikeun ngarékam asupan tuangeun, gejala, sareng parobihan dina diet anjeun. Métode ieu biasana dimimitian ku dua dugi ka lima dinten tuang diet anu terbatas pisan sareng gampang dicerna. Teras, anjeun laun-laun nambihan katuangan sanés.

Naon kaunggulan sareng kakurangan tina metode ieu?

Mangpaat

Upami anjeun nuturkeun diet SCD kalayan leres, gejala anjeun tiasa ngaleungit ampir sagemblengna. Ieu disebut remisi. Dina hiji panilitian anu ngalibatkeun 200 jalmi anu ngagaduhan panyakit Crohn, ampir satengah jalmi anu nuturkeun diet ieu ningali panurunan anu signifikan dina gejalana. Aranjeunna ngalaporkeun panurunan nyeri, kacapean, sareng masalah bobo.

Résiko

• Kasusah nuturkeun: Ngaleungitkeun seueur katuangan ku cara kieu tiasa janten tantangan, khususna nalika tuang di luar sareng réréncangan atanapi nalika acara perayaan.
• Biaya mahal: Kusabab katuangan anu murah sapertos roti sareng sangu dihapus, biaya katuangan tiasa ningkat.
• Kakurangan nutrisi: Ieu résiko panggedéna. Diét ieu tiasa nyababkeun awak anjeun kakurangan nutrisi penting sapertos kalsium, vitamin B, D, sareng E. Ieu tiasa nyababkeun kurang gizi sareng turunna beurat badan anu teu séhat . Kusabab kitu, dokter anjeun tiasa ngarujuk anjeun ka ahli gizi.

Iraha anjeun kedah ningali dokter?

Naha anjeun nuturkeun diet SCD atanapi henteu, upami anjeun ngagaduhan gejala-gejala ieu, langsung tepang sareng dokter.

Aya jalma anu nuturkeun diet SCD sapanjang hirupna. Anu sanésna, saatos sataun atanapi langkung periode bébas gejala, ngenalkeun deui katuangan anu sateuacanna dikaluarkeun (contona, sangu, havermut, kentang). Nanging, upami gejala uih deui, aranjeunna kedah ngalih deui kana diet.