Nalika urang mikirkeun diabetes Tipe 1, urang mikirkeun éta salaku panyakit anu mangaruhan murangkalih sareng déwasa ngora. Baheula disebut "diabetes juvenile." Tapi naha anjeun terang yén hiji ti opat jalmi anu ngagaduhan kaayaan ieu didiagnosis nalika déwasa? Kadang-kadang, éta tiasa didiagnosis dina umur 80 atanapi 90 taun. Sanaos teu aya ubar pikeun kaayaan ieu, aya seueur hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabantosan anjeun hirup sareng éta nalika déwasa. Hayu urang bahas éta.
Jieun tim anu pangsaéna pikeun ngabantosan anjeun.
Sarerea anu ngagaduhan diabetes peryogi rencana pribadi anu unik pikeun aranjeunna. Sanaos anjeun anu ngalaksanakeun rencana éta, anjeun teu kedah ngalakukeun sadayana nyalira. Anjeun peryogi tim anu saé pikeun ngabantosan anjeun dina perjalanan ieu. Sapertos tim kriket, anjeun kapten tim, tapi anjeun peryogi sababaraha pamaén anu saé pikeun ngabantosan anjeun.
Penting pisan pikeun nambihan jalmi-jalmi ieu kana tim anjeun:
- Dokter kulawarga anjeun (Dokter Umum): Jalmi anu ngurus kaséhatan anjeun sacara umum sareng anu paling terang anjeun.
- Ahli Endokrinologi: Kusabab diabetes mangrupikeun masalah anu aya hubunganana sareng hormon, bantosan ti spesialis sapertos kitu penting pisan.
- Ahli Gizi/Ahli Diet: Jalmi ieu tiasa ngabantosan anjeun nyiptakeun rencana tuangeun anu pas pikeun anjeun, supados anjeun tiasa ngontrol kadar gula getih anjeun.
- Pendidik Diabetes: Jalmi ieu tiasa ngajarkeun anjeun hal-hal praktis sapertos kumaha hirup anu saé sareng diabetes, kumaha ngagunakeun insulin, sareng kumaha mariksa kadar gula getih anjeun.
- Spesialis sanésna: Anjeun ogé panginten kedah ningali batur sapertos dokter spesialis podiatri atanapi dokter spesialis mata.
Ngobrol sareng tim ieu sacara rutin . Béjakeun ka aranjeunna ngeunaan parobahan dina kaayaan anjeun sareng kasusah naon waé anu anjeun alami. Ngan ku cara kitu aranjeunna bakal tiasa ngabantosan anjeun ku cara anu pangsaéna.
Waspada kana komplikasi anu mungkin
Kadar gula darah anu luhur dina jangka waktu anu lami tiasa ngaruksak rupa-rupa organ dina awak anjeun. Sanajan anjeun ngontrol diabetes anjeun, sababaraha masalah tiasa berkembang laun-laun. Éta sababna penting pikeun ngalakukeun pamariksaan médis rutin. Ogé, waspada kana tanda-tanda peringatan naon waé.
| Bagian/sistem awak | Tanda-tanda peringatan anu kedah diperhatoskeun |
|---|---|
| Saraf | Rasa lieur, karasa panas, nyeri, atanapi kaleungitan sensasi dina leungeun sareng suku. |
| Panon | Paningal kabur, ningali barang dina dua bagian, karasana siga aya bintik hideung nu ngambang di hareupeun panon. |
| Kulit | Sanajan tatu leutik ogé butuh waktu lila pikeun cageur, sarta kulitna bakal garing. |
| Ginjal | Bareuh dina dampal suku atawa daérah pigeulang suku. |
Upami anjeun ningali salah sahiji gejala ieu, tong ragu langsung konsultasi ka dokter . Upami anjeun ngakuan gejala ieu ti mimiti, anjeun tiasa ngirangan atanapi malah ngeureunkeun karusakanna.
Hayu urang ati-ati kana naon anu urang tuang - tuang sering, saeutik-saeutik
Biasana urang tuang tilu tuangeun utama sadinten. Nanging, pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes Tipe 1, langkung saé tuang tuangeun alit sapanjang dinten tibatan tilu tuangeun ageung. Ieu ngajantenkeun langkung gampang pikeun ngontrol lonjakan gula getih.
Ngobrol sareng ahli gizi anjeun pikeun terang katuangan naon anu pangsaéna pikeun anjeun. Sacara umum, éta ide anu saé pikeun ngalebetkeun katuangan ieu kana diet anjeun:
- Lemak séhat: Kacang-kacangan sapertos kacang mete, kacang tanah, sareng almond.
- Protéin: daging tanpa lemak (hayam), lauk, kacang buncis, kacang polong, lentil.
- Karbohidrat kompléks: Béas beureum, oat, sareng lentil.
- Sayuran warna-warni: bayem, kale, brokoli, ubi jalar, wortel, bit, waluh.
- Inuman rendah kalori: téh tanpa gula, cai sareng sapotong buah.
Anjeun kedah janten 'pinter' pisan nalika olahraga.
Aktivitas fisik anu rutin ngagaduhan seueur mangpaat. Éta ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak, ngajaga kadar gula darah anu séhat, sareng nurunkeun tekanan darah. Éta ogé ngabantosan ngajaga tina karusakan panon sareng ginjal anjeun.
Nanging, anjeun kedah ati-ati pisan nalika olahraga. Kusabab olahraga tiasa nyababkeun kadar gula getih anjeun ujug-ujug naék sareng turun. Kadang-kadangKaayaan anu disebut hipoglikemia, nyaéta kadar gula getih anu handap pisan, ogé tiasa kajantenan.
Ku kituna, penting pikeun mariksa kadar gula getih anjeun sateuacan, salami, sareng saatos olahraga. Taroskeun ka dokter anjeun ngeunaan rencana olahraga anu pas pikeun anjeun sareng kumaha cara nginum tuangeun atanapi ubar anjeun dina waktos éta.
Dilarang ngaroko pisan!
Ieu hal anu anjeun kedah émut kalayan jelas pisan. Ngarokok ngajantenkeun langkung sesah pikeun ngontrol diabetes anjeun. Éta ogé ningkatkeun résiko komplikasi sapertos karusakan saraf sareng lolong.
Alesanna nyaéta bahan kimia dina roko anu disebut nikotin ningkatkeun kadar gula getih anjeun. Panalungtikan parantos mendakan yén masalahna aya dina nikotin. Ieu ngandung harti yén plester nikotin atanapi permen karet, anu dianggo pikeun eureun ngaroko, ogé henteu cocog pikeun anjeun.
Meunangkeun vaksinasi anu diperyogikeun dina waktosna.
Diabetes tiasa ngaleuleuskeun sistem imun anjeun, janten kirang mampuh ngalawan inféksi. Sababaraha inféksi, sapertos flu, ogé tiasa nyababkeun kadar gula getih anjeun naék.
Ku kituna, penting pisan pikeun sadaya déwasa anu ngagaduhan diabetes tipe 1 pikeun nampi vaksinasi anu diperyogikeun tepat waktu. Ieu kalebet:
- Meunangkeun vaksin flu unggal taun.
- Vaksin Hepatitis B
- Vaksin pneumonia
- Vaksin pikeun herpes zoster, kaayaan anu aya hubunganana sareng cacar air
- Vaksin TDAP pikeun Tetanus, Difteri, sareng Batuk Rejan
Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan vaksin ieu sareng milarian kumaha anjeun tiasa kéngingkeun éta.
Ulah indit sorangan dina lalampahan ieu - kasehatan méntal téh penting pisan
Mikirkeun naon anu didahar unggal dinten, nguji gula getih sababaraha kali sadinten, nyuntik insulin... Nalika anjeun parantos ngalakukeun sadayana ieu salami mangtaun-taun, sakapeung tiasa janten capé sareng ngabosenkeun, leres? Ieu ogé disebut "diabetes burnout".
Kadang-kadang karasana siga aya anu lepat. Parobihan sakedik dina tempat suntikan insulin atanapi parobahan sakedik dina diet anjeun tiasa nyababkeun kadar gula getih anjeun turun-tumurun. Tampa yén hal-hal ieu normal. Anjeun teu tiasa salawasna 100% ngontrol diri. Tong ngantep hiji dinten ngaganggu sadaya rencana anjeun.
Inget, kaséhatan fisik sami pentingna sareng kaséhatan méntal dina perjalanan ieu.
Kadang-kadang, aya mangpaatna ngobrol sareng batur anu hirup kalayan kaayaan anu sami sareng anjeun. Taroskeun ka dokter atanapi konselor diabetes anjeun ngeunaan kelompok dukungan .
Ogé, penting pisan pikeun milarian bantosan profésional upami anjeun ngalaman gejala ieu.
- Naha anjeun teu resep deui kana hal-hal anu biasa anjeun resep?
- Naha anjeun ngarasa putus asa dina kahirupan sareng sadayana karasa poék?
- Naha anjeun ngarasa capé sareng teu tiasa ngalakukeun nanaon?
Ieu tiasa janten tanda-tanda depresi . Upami anjeun ngaraos sapertos kieu, pastikeun pikeun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta.
Pesen Bawa Ka Imah
- Diabetes tipe 1 sanés panyakit anu ngan ukur mangaruhan murangkalih, tapi tiasa didiagnosis dina déwasa dina sagala umur.
- Tong nyobian ngalaksanakeun perjalanan ieu nyalira. Bangun tim médis anu saé, kalebet dokter sareng ahli gizi, sareng tetep ngahubungi aranjeunna sacara rutin.
- Gantina tuangeun ageung, tuang tuangeun alit sareng séhat sapanjang dinten.
- Ati-ati pisan nalika olahraga. Pariksa kadar gula getih anjeun sateuacan, salami, sareng saatos olahraga.
- Ulah ngaroko sagemblengna sareng sagala hal anu ngandung nikotin.
- Meunangkeun vaksinasi anu diperyogikeun pas waktuna. Tanyakeun ka dokter anjeun ngeunaan ieu.
- Wajar mun ngarasa setrés sareng hariwang. Ngobrol sareng kulawarga, réréncangan, kelompok pendukung, atanapi dokter anjeun salami waktos ieu.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun