Naon nyeri anéh anu nyebar ti tonggong ka handap suku? Hayu urang diajar sacara pasti ngeunaan sciatica!

Naha anjeun kantos ngaraos nyeri anu anéh, tingling, atanapi sensasi kaduruk anu dimimitian ti tonggong handap anjeun teras ngarambat ka handap suku anjeun, ngalangkungan bokong anjeun, sapertos kejutan listrik? Panginten suku anjeun karasa lieur nalika anjeun nangtung saatos calik lami? Teras anjeun tiasa ngagaduhan kaayaan anu disebut "Sciatica," anu umum di kalangan seueur jalmi. Seueur jalmi anu sieun ku nami ieu, tapi upami urang ngartos kalayan leres, éta gampang pisan dikontrol. Janten ayeuna, hayu urang bahas naon sciatica, naon anu nyababkeunana, sareng naon anu urang tiasa laksanakeun di bumi.

Anu mimiti, naon ari saraf sciatic ieu?

Sacara sederhana, saraf sciatic nyaéta saraf pangpanjangna sareng panggedéna dina awak urang. Éta sapertos kabel listrik utama di bumi urang. Éta dimimitian ti handapeun tulang tonggong urang. Ti dinya, éta ngalir ngaliwatan bokong urang, ka handap ka tukang pingping urang, ka handap suku urang, sareng kana dampal suku urang. Urang gaduh dua saraf ieu dina unggal suku urang.

Bayangkeun, anu ngabantosan urang leumpang, lumpat, sareng nangtung nyaéta sinyal anu asalna tina saraf sciatic ieu, anu masihan sensasi ka suku urang. Éta hartosna éta penting pisan pikeun fungsi suku urang. Saraf ieu kandel pisan sehingga di sababaraha tempat langkung lega tibatan lébar jempol suku urang.

Jadi naha 'sciatica' téh panyakit?

Di dieu pisan loba jalma anu ngalakukeun kasalahan. Sciatica lain panyakit. Éta ngan ukur gejala . Hartina, nalika kusabab alesan anu tangtu saraf sciatic anu urang bahas tadi dikomprés, diteken, atanapi radang, urang nyebatna sciatica.

Bayangkeun nalika aya jalma ngaléngkah kana pipa cai teras aliran cai kahalang, nalika saraf ieu dipencet di hiji tempat, sinyal anu ngarambat sapanjang saraf éta kaganggu. Éta nalika nyeri sareng tingling sapertos listrik sumping.

Naon fungsi utama saraf sciatic?

Sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna, saraf ieu ngagaduhan dua fungsi utama. Pikeun ngartos ieu langkung saé, tingali tabel di handap.

Naon sabab utama nyeri sciatica?

Aya sababaraha kamungkinan panyabab saraf sciatic terjepit. Sababaraha panyabab anu paling umum nyaéta:

• Disk Herniasi: Ieu mangrupikeun panyabab anu paling umum. Aya bantalan sapertos jeli di antara vertebra (anu urang sebut vertebra) dina tulang tonggong urang. Ieu disebut disk. Upami salah sahiji disk ieu pecah, jeli di jerona tiasa bocor kaluar sareng mencét akar saraf sciatic caket dieu.
• Panyakit Disk Degeneratif: Nalika urang sepuh, cakram anu kasebat di luhur bakal ruksak sareng tulang tonggong bakal beuki raket. Ieu tiasa nyababkeun kurangna rohangan pikeun saraf, anu tiasa kajepit.
• Stenosis Tulang Belakang Lumbar: Ieu nalika jalan anu siga kanal ngaliwatan tulang tonggong anu dilalui saraf nyempit kusabab umur atanapi kusabab alesan anu sanés. Ieu ogé tiasa nyababkeun saraf janten terkompresi.
• Taji Tulang / Osteofit: Tumuwuhna tulang anyar anu teu dihoyongkeun dina tulang tonggong, anu tiasa nyeuseup saraf.
• Sindrom Piriformis: Piriformis nyaéta otot anu aya di jero bokong urang. Saraf sciatic aya di handapeun otot ieu. Upami otot ieu janten kenceng atanapi bareuh, éta tiasa nyempet saraf.
• Spondylolisthesis: Ieu nalika hiji vertebra (sendi) dina tulang tonggong ngageser ka hareup ngaliwatan vertebra di handapna. Ieu ogé tiasa nyababkeun komprési saraf.

Naon gejala-gejala sciatica?

Cara nyeri sciatica anu dialaman tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma, tapi aya sababaraha gejala umum.

Iraha anjeun kedah ningali dokter?

Nyeri sciatica biasana bakal leungit dina sababaraha minggu ku cara pangobatan anu saderhana. Nanging, upami anjeun ngalaman gejala ieu, anjeun kedah langsung konsultasi ka dokter .

• Upami nyeri parah sareng ningkat ti dinten ka dinten.
• Upami nyeri dimimitian saatos kacilakaan.
• Upami rasa lieur sareng kalemahan dina suku ningkat.
• Upami anjeun ngalaman inkontinensia (ieu mangrupikeun kaayaan darurat anu serius pisan).
• Upami anjeun nyeri tonggong sareng muriang.

Naon tés anu dilakukeun pikeun nangtukeun sciatica?

Nalika anjeun angkat ka dokter, hal anu mimiti anjeunna bakal laksanakeun nyaéta naroskeun ngeunaan gejala anjeun sareng mariksa anjeun. Dina tahap ieu, anjeunna bakal nyarios ka anjeun pikeun:

• Angkat unggal suku lempeng.
• Leumpang maké keuneung jeung ramo suku.
• Jongkok heula.

Ieu tiasa masihan anjeun gambaran kasar ngeunaan kakuatan otot sareng fungsi saraf anjeun.

Kaseueuran waktos, sciatica tiasa didiagnosis nganggo tés ieu. Nanging, upami anjeun hoyong terang panyabab pastina, atanapi upami nyeri henteu leungit, dokter anjeun tiasa ngarujuk anjeun ka tés sanés sapertos:

• Rontgen: Pikeun néangan parobahan dina tulang tonggong, sapertos taji tulang.
• Scan MRI: Ieu tiasa ngahasilkeun gambar anu jelas pisan tina cakram, saraf, sareng jaringan lemes tulang tonggong. Ieu tiasa ngabantosan nangtukeun naha aya panyabab anu mendasari, sapertos cakram hernia.
• CT Scan: Ieu dianggo pikeun kéngingkeun gambar tilu diménsi tulang tonggong.
• Éléktromiogram (EMG): Tés anu ngukur sinyal listrik ti saraf ka otot. Ieu tiasa ngabantosan nangtukeun naha aya karusakan saraf.

Naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngirangan nyeri sareng ngajaga saraf sciatic tetep séhat?

Aya sababaraha hal saderhana anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi nalika anjeun ngalaman nyeri sciatica.

• Istirahat: Istirahat heula dina dinten kahiji atanapi kadua nalika nyeri na parah pisan. Tapi ulah cicing di ranjang salami sababaraha dinten. Éta tiasa ngajantenkeun otot anjeun langkung lemah.
• Kompres tiis sareng panas: Salila dua atanapi tilu dinten mimiti, pasangkeun kompres és (dibungkus ku anduk) kana daérah anu nyeri salami 15-20 menit. Saatos dua atanapi tilu dinten, pasangkeun botol cai panas atanapi anduk anu dipanaskeun. Ieu bakal ngaleuleuskeun otot sareng ngirangan nyeri.
• Peregangan: Latihan peregangan anu hampang penting pisan. Peregangan otot dina tonggong, bokong, sareng pingping anjeun tiasa ngabantosan ngirangan tekanan dina saraf anjeun. Nanging, upami nyeri ningkat, eureunkeun olahraga . Langkung saé naroskeun ka fisioterapis atanapi dokter anjeun latihan naon anu pas pikeun anjeun.
• Perhatikeun sikep awak: Jaga sikep awak anu leres nalika calik, nangtung, sareng ngangkat beurat. Nalika calik, jaga tonggong anjeun tetep lempeng sareng dampal suku anjeun rata dina lanté.
• Ubar nyeri: Anjeun tiasa nginum parasetamol atanapi ubar nyeri anu sanés sapertos anu diarahkeun ku dokter anjeun. Anjeun ogé tiasa nganggo gél pikeun dioleskeun kana daérah anu nyeri.

Saha anu résiko ningkat ngembangkeun sciatica?

Sababaraha jalmi gaduh résiko anu rada luhur pikeun ngembangkeun sciatica.

• Umur: Ieu paling umum kajadian ka jalma anu umurna antara 30 sareng 50 taun. Ieu disababkeun ku parobahan dina tulang tonggong nalika urang sepuh.
• Pakasaban: Jalma anu ngangkat beban anu beurat, sering ngabengkokkeun tonggongna, sareng ngabengkokkeun awakna gaduh résiko anu langkung luhur. Jalma anu calik kanggo waktos anu lami (contona, pagawé kantor, supir) ogé gaduh résiko anu langkung luhur.
• Obesitas: Beuki beurat awak, beuki ageung tekanan anu ditempatkeun dina tulang tonggong.
• Diabetes: Diabetes tiasa ngaruksak saraf, ningkatkeun résiko sciatica.
• Kakandungan: Salila kakandungan, beurat orok sareng parobahan hormonal tiasa nyababkeun tekanan kana saraf.
• Gaya hirup nu teu loba gerak: Jalma anu diuk di hiji tempat lila tanpa olahraga bisa ngaleuleuskeun otot tonggongna sarta ngalaman linu panggul.
• Ngaroko: Ngaroko ngurangan suplai getih ka cakram tulang tonggong, anu tiasa nyababkeun cakram tulang tonggong langkung gancang ruksak.

Ayeuna anjeun terang yén sanaos sciatica mangrupikeun pangalaman anu nyeri, éta sering henteu serius. Ngajaga sikep anu saé, manjangkeun awak sacara teratur, sareng tetep aktip tiasa ngabantosan nyegah kaayaan ieu sareng ngaturna upami éta kajantenan.