Ngarokok: Hayu urang tingali naon pangaruh rokok kana awak anjeun.

Anjeun panginten jalmi anu ngaduruk roko sakali sapoé, atanapi nalika kumpul sareng réréncangan. Pikeun sababaraha jalmi, éta mangrupikeun kabiasaan, pikeun anu sanésna, éta pikaresepeun. Tapi naha anjeun leres-leres terang naon anu kajantenan nalika haseup roko ieu asup kana awak anjeun? Hayu urang bahas ayeuna, saderhana pisan.

Naon ari roko téh? Naon eusina?

Sacara basajan, ngaroko nyaéta tindakan ngahurungkeun roko, anu didamel tina bako garing, dibungkus ku daun, teras ngambeu haseupna. Nalika anjeun ngahurungkeun hiji tungtung roko, anjeun ngambeu haseupna ti tungtung anu sanésna. Haseup ieu ngaliwat saluran pernapasan anjeun ka paru-paru anjeun, dimana éta diserep kana aliran getih anjeun sareng dibawa ka uteuk anjeun sareng sadaya organ anjeun anu sanés.

Sanaos urang seuseueurna ngobrolkeun rokok bako, aya ogé anu nganggo cerutu, pipa, ganja (`marijuana/gulma/pot`), atanapi rokok herbal.

Rokok has di toko ngandung:

• Bako : Ieu nyaéta daun sareng gagang pepelakan bako ('Nicotiana tabacum') anu garing sareng dibumbui.
• Kertas di ditu: Ieu kertas anu dianggo pikeun ngabungkus bako.
• Saringan (dina roko): Nalika anjeun ngambeu, sababaraha partikel anu langkung ageung tina bako anu kaduruk kajebak dina saringan ieu. Tapi seueur zat anu ngabahayakeun anu ngaliwat éta sareng lebet kana awak.

Naha jalma-jalma mimiti biasa ngaroko?

Seueur jalmi anu mimiti ngaroko kusabab ngarasa rada bagja sareng santai. Tapi sakali anjeun ngamimitian, hésé pisan eureun, sanaos terang cilaka anu ditimbulkeunana pikeun awak anjeun. Alesan utama nyaéta bahan kimia anu disebut nikotin dina roko. Nikotin ieu mangaruhan uteuk, sareng nalika anjeun henteu kéngingkeunana, anjeun ngarasa teu nyaman sareng teu tenang.

Nalika nikotin asup kana uteuk, éta ngaleupaskeun bahan kimia anu ngajantenkeun anjeun ngaraos bagja sareng saé.Ngabébaskeun. Saatos ngaroko, anjeun tiasa ngaraos:

• Rasa tenang jeung nyaman.
• Saeutik 'tendangan', siga hirup asup kana awak kuring.
• Sigana mah gampang fokus kana padamelan.

Salian ti éta, ngaroko mangrupa bagian tina interaksi sosial pikeun sababaraha urang, bagian tina rutinitas sapopoéna, sapertos nginum kopi isuk-isuk. Aya jalma anu mendakan yén roko ngabantosan aranjeunna senang-senang, nenangkeun diri sateuacan kaluar di payuneun balaréa, atanapi tetep fokus dina padamelan. Anu sanésna resep kana rasa éta, atanapi rarasaan nyepeng roko dina leungeunna.

Naon anu kajadian kana awak anjeun nalika anjeun ngahurungkeun roko?

Pas anjeun ngahurungkeun roko, éta mimiti ngaruksak awak anjeun. Bayangkeun waé, rébuan bahan kimia anu dileupaskeun nalika kaduruk bako parantos ngamimitian perjalanan ngancurkeunana sateuacan anjeun ngarénghap sakedap ogé. Hayu urang tingali kumaha perjalanan éta lumangsung.

Nalika anjeun ngahurungkeun roko teras nyodorkeun kana sungut anjeun...

Nalika anjeun ngahurungkeun roko, panasna ngaleupaskeun nikotin, sareng tar, sésa bako. Nalika anjeun ngasupkeun roko kana sungut anjeun, tar ieu ngawarnaan kuku anjeun. Haseupna ngagaringkeun kulit anjeun, ngajantenkeun bareuh, sareng ngajantenkeun kerutan anjeun langkung jero. Upami haseup asup kana irung anjeun, éta ngaruksak tungtung saraf. Kana waktu, ieu tiasa ngirangan indra pangambeu anjeun.

Nalika anjeun ngambeu haseup roko...

Nalika anjeun ngambeu roko, haseupna ngaliwat saringan. Ieu nyegah potongan bako anu ageung asup. Nanging, tar, nikotin, sareng sarébu bahan kimia toksik anu sanés ngaliwat saringan. Tar ieu ngawarnaan huntu anjeun, ngawarnaan gusi anjeun, sareng ngawarnaan létah anjeun. Éta ngaruksak enamel huntu anjeun, ningkatkeun résiko buruk huntu sareng panyakit gusi . Éta ogé tiasa ngirangan rasa katuangan karesep anjeun.

Nalika haseupna ngaliwat saluran pernapasan anjeun...

Tar ieu nyangkut dina tikoro sareng pita sora anjeun teras nyebar ka bayah anjeun. Ieu tiasa nyababkeun anjeun batuk. Nalika ngalir ka saluran pernapasan anjeun, hal-hal sapertos tar sareng hidrogén sianida (gas anu toksik pisan) nyababkeun struktur sapertos rambut alit dina saluran pernapasan anjeun (disebut silia) janten teu aktip. Sapertos bulu sapu, silia ieu tanggung jawab pikeun néwak kuman sareng zat ngabahayakeun anu sanés sareng nyapu kaluar tina bayah anjeun. Nalika ieu ruksak, anjeun langkung gampang katarajang inféksi pernapasan .

Nalika haseup ngeusian bayah sareng asup kana getih...

Nalika haseup asup kana bayah, éta ngaruksak kantung hawa leutik (alveoli) di dinya. Ieu tiasa nyababkeun kaayaan sapertos emfisema , hiji jinis panyakit paru-paru kronis anu disebut COPD (panyakit paru obstruktif kronis). Tina kantung hawa anjeun (alveoli), karbon monoksida tina haseup asup kana aliran getih anjeun. Ieu bahaya pisan sabab karbon monoksida ieu ngagantikeun oksigén dina sél getih beureum anjeun sareng asup kana aliran getih anjeun. Ieu ngirangan sél sareng jaringan anjeun tina oksigén. Kurangna oksigén ieu tiasa ngajantenkeun anjeun sesek napas. Sél-sél dina awak anjeun masihan sinyal yén aranjeunna henteu kéngingkeun oksigén anu cekap, tapi ieu nyababkeun langkung seueur bareuh sareng lendir numpuk, ngajantenkeun langkung sesah pikeun ngarénghap.

Nalika ngaliwat aliran getih anjeun, nikotin ngaruksak lapisan pembuluh darah anjeun. Ieu nyababkeun éta kandel sareng heureut. Sél getih mimiti nempel kana éta, ningkatkeun résiko anjeun kana kaayaan serius sapertos gumpalan getih, serangan jantung, sareng stroke . Dina lalaki, aliran getih anu kirang ieu malah tiasa nyababkeun disfungsi éréksi .

Nalika bahan kimia ngaliwat getih ka bagian awak anu sanés...

Sakali dina aliran getih, bahan kimia dina haseup roko nyebar ka sakuliah awak anjeun. Ieu tiasa ngaruksak bagian awak anjeun:

• Tulang: Nikotin ngurangan nyerep kalsium sareng produksi sél pambangun tulang. Ieu ngajantenkeun tulang anjeun langkung ipis sareng langkung rapuh.
• Panon: Bahan kimia dina roko sareng kakurangan oksigén ngaruksak panon anjeun. Ieu tiasa nyababkeun degenerasi makula, katarak, sareng bahkan kaleungitan paningal .
• Sistem imun : Ngarokok nyababkeun peradangan dina awak sareng ngaleuleuskeun sistem imun. Ieu ngajantenkeun anjeun langkung rentan ka panyakit sareng panyakit otoimun .
• Hormon: Nikotin tiasa nyababkeun parobahan dina hormon, anu tiasa mangaruhan kasuburan anjeun (kamampuan pikeun ngagaduhan murangkalih).
• DNA: Hal-hal sapertos arsenik, nikel, sareng polonium radioaktif tiasa ngaruksak DNA anjeun, sareng éta ogé tiasa ngahalangan mékanisme anu dianggo ku awak anjeun pikeun ngalereskeunana. Karusakan DNA tiasa nyababkeun kanker sareng masalah kasuburan ku cara ngaruksak spérma .

Nalika nikotin asup kana uteuk anjeun...

Tina getih, nikotin langsung asup ka uteuk anjeun. Di dinya, éta ngaktipkeun reséptor-reséptor tertentu dina uteuk, ngaleupaskeun sinyal 'rasa bagja' sapertos dopamin, adrenalin, endorfin, sareng serotonin. Ieu anu masihan anjeun 'tendangan' sareng 'buzz' anu anjeun kéngingkeun nalika anjeun ngaroko. Siga nikotin parantos mencét tombol-tombol dina uteuk anjeun sareng ngajantenkeun anjeun ngarasa santai, bagja, atanapi hirup. Ngan ukur peryogi sababaraha detik kanggo anjeun pikeun ngenyot roko anu munggaran, sareng sadayana ieu kajantenan.

Nalika anjeun ngalaman gejala ditarikna ...

Ati anjeun ngolah nikotin, sareng dina sababaraha jam saatos ngaroko, éta dikaluarkeun dina cikiih anjeun. Teras awak kaleungitan 'tendangan' éta sareng anjeun hoyong ngaroko deui. Upami anjeun henteu ngaroko, anjeun mimiti ngalaman gejala putus zat . Ieu kalebet kahariwang, kahariwang, gampang ambek, sareng insomnia . Saeutik demi saeutik, awak anjeun janten biasa kana nikotin ('toleransi'), sareng anjeun peryogi langkung seueur nikotin pikeun ngaraos sapertos kitu. Ieu disebut katergantungan nikotin .

Upami anjeun nuju hamil, kumaha pangaruh haseup kana janin...

Ngarokok nalika kakandungan tiasa ngaheureutan pembuluh darah dina plasénta sareng tali pusat, ngawatesan jumlah getih anu tiasa dugi ka janin. Getih ieu tiasa ngandung karbon monoksida, nikotin, sareng bahan kimia ngabahayakeun anu sanés. Ieu tiasa ngirangan oksigén orok sareng ngaruksak DNA orok. Ibu anu ngaroko nalika kakandungan langkung condong keguguran . Orok anu lahir ti perokok ogé tiasa ngagaduhan beurat lahir anu handap, masalah jantung sareng paru-paru, sareng katerlambatan perkembangan .

Naon waé masalah kaséhatan anu disababkeun ku ngaroko?

Nalika kalolobaan jalmi mikiran ngaroko, anu dipikiranna ngan ukur kanker paru-paru. Tapi kanyataanna, ngaroko tiasa nyababkeun sareng ngajantenkeun langkung parah seueur panyakit anu béda-béda di ampir unggal bagian awak anjeun. Ieu sababaraha di antarana:

• Kangker: Di handap ieu daptar lengkep jinis-jinis kangker anu tiasa disababkeun ku ngaroko.
• Panyakit paru-paru: Ieu kalebet panyakit sapertos 'PPOK' (panyakit paru obstruktif kronis), 'tuberkulosis', 'asma', sareng 'fibrosis paru'.
• Panyakit jantung sareng panyakit pembuluh darah:Ieu tiasa nyababkeun serangan jantung, stroke, atanapi gagal jantung.
• Panyakit panon: katarak, degenerasi makula, leungitna paningal, sareng bahkan lolong.
• Kaayaan anu lumangsung nalika lahir: Beurat lahir rendah sareng cacad lahir dina orok anu lahir ti ibu anu ngaroko nalika kakandungan.
• Keguguran.
• Diabétes tipe 2.
• Rematik rheumatoid (RA) sareng panyakit otoimun anu sanés.
• Disfungsi séksual (disfungsi éréksi).
• Masalah kasuburan (kasulitan ngagaduhan murangkalih).
• Penuaan dini (keriput, penuaan dini).

Anu paling penting nyaéta sanajan anjeun henteu ngaroko, anjeun tetep tiasa ngambeu haseup nalika aya anu ngaroko di caket anjeun (ieu disebut 'haseup rokok'). Ieu ogé tiasa ngabahayakeun kaséhatan anjeun.

Ngarokok sareng kanker

Ngarokok tiasa nyababkeun atanapi ningkatkeun résiko ngembangkeun sababaraha jinis kanker. Aya ogé bukti yén jalma anu ngaroko nalika ngalaman pangobatan kanker tiasa nampi pangobatan anu kirang efektif sareng langkung kamungkinan kankerna kambuh deui. Ngarokok tiasa nyababkeun jinis kanker ieu:

• Leukemia ('Leukemia myeloid akut')
• Kanker kandung kemih
• Kanker serviks
• Kanker kolorektal
• Kanker esofagus
• Kanker ginjal
• Kanker laring sareng kanker tikoro anu sanés
• Kanker ati
• Kanker paru-paru
• Kanker lisan
• Kanker pankreas
• Kanker lambung

Naha paru-paru tiasa pulih saatos eureun ngaroko?

Muhun! Upami anjeun eureun ngaroko, paru-paru sareng saluran pernapasan anjeun bakal mimiti cageur dugi ka tingkat anu tangtu.Dina sababaraha minggu saatos eureun ngaroko, peradangan sareng produksi lendir dina awak bakal ngirangan. Dina sababaraha bulan, silia anu parantos dibahas tadi bakal mimiti tumbuh deui. Kanyataanna, seueur sistem awak anjeun bakal mimiti cageur saatos anjeun eureun ngaroko.

Sabaraha lami ieu gumantung kana sabaraha lami anjeun ngaroko sareng sabaraha karusakan anu parantos dilakukeun kana paru-paru anjeun. Sababaraha masalah, sapertos infertilitas, bakal mimiti ningkat gancang. Tapi sababaraha karusakan panginten moal pernah tiasa dibalikkeun deui sacara lengkep - kaayaan sapertos COPD sareng fibrosis pulmonal teu tiasa dibalikkeun deui. Nanging, upami anjeun eureun ngaroko salami sababaraha taun, résiko anjeun ngembangkeun kanker sareng panyakit sanésna bakal turun pisan, panginten sami sareng anu henteu ngaroko.

Kumaha carana abdi tiasa eureun ngaroko?

Aya seueur cara pikeun ngabantosan anjeun eureun ngaroko. Anjeun panginten kedah nyobian sababaraha metode anu béda-béda dugi ka anjeun mendakan anu cocog pikeun anjeun. Atanapi anjeun panginten kedah ngagentos ka metode anu sanés nalika hiji metode henteu jalan. Ieu sababaraha di antarana:

• Kadaharan instan: Ieu hartina eureun ngaroko sagemblengna tanpa ubar atanapi pangganti nikotin. Métode ieu tiasa suksés pikeun sababaraha jalmi, tapi éta tiasa janten prosés anu sesah kusabab hubungan awak anjeun sareng nikotin.
• Terapi panggantian nikotin: Ieu kalebet permen karet, lozenges, plester, semprotan nasal, atanapi inhaler anu ngandung nikotin.
• Ubar: Dokter anjeun tiasa resepkeun ubar sapertos bupropion atanapi varenicline pikeun ngabantosan ngirangan gejala putus obat sareng ngidam roko.
• Parobahan gaya hirup: Hal-hal sapertos langkung seueur olahraga, ngarobih rutinitas sadidinten anjeun, atanapi terapi paripolah kognitif (CBT) tiasa ngabantosan anjeun ngaraos langkung saé sareng ngeureunkeun kabiasaan anu aya hubunganana sareng ngaroko.

Lamun kuring perokok, kumaha carana kuring ngurus diri sorangan?

Lain rusiah deui lamun anjeun ngaroko, hal anu pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun diri anjeun nyaéta eureun. Tapi nalika anjeun nuju dina prosés eureun, anjeun tiasa ngabantosan awak anjeun nyageurkeun ku olahraga, tuang katuangan anu bergizi, sareng nginum seueur cai. Naha anjeun ayeuna ngaroko atanapi parantos eureun, ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan kéngingkeun skrining kanker paru-paru dina waktos anu pas. Éta tiasa ngabantosan ngadeteksi kanker langkung awal sareng nyalametkeun nyawa anjeun.

Hal-hal anu paling penting anu anjeun kedah émut (Pesen Bawa Pulang)

Jalma-jalma geus ngaroko pikeun alesan sosial jeung budaya ti saprak jaman baheula. Alesan ngaroko ayeuna teu béda: roko bisa jadi bagian tina rutinitas sapopoé anjeun – atawa bisa jadi cara pikeun eureun tina kabiasaan éta.

Tapi ayeuna urang terang kumaha ngabahayakeunana ngaroko pikeun kaséhatan anjeun, sareng pikeun kaséhatan jalma-jalma di sabudeureun anjeun. Kusabab nikotin parantos diprogram dina uteuk anjeun, leres yén henteu gampang eureun ngaroko ngan kusabab anjeun terang éta bahaya. Ngartos hubungan ieu sareng kunaon hésé eureun tiasa ngabantosan. Sareng tong hilap janten bageur ka diri anjeun nalika anjeun teras-terasan. Robah tina janten perokok ka anu eureun ngaroko mangrupikeun prosés, kaputusan anu anjeun lakukeun unggal dinten.

Salian ti cara-cara pikeun eureun ngaroko, éta ogé tiasa ngabantosan pikeun émut sabaraha langkung saé anjeun bakal ngaraos dina jangka panjang. Anjeun bakal tiasa ngalakukeun deui hal-hal anu anjeun resep, ngarasakeun rasa sareng ambu tuangeun deui, ngajaga kaséhatan jalma anu anjeun dipikacinta, sareng ngahémat artos. Nyuhunkeun bantosan ti réréncangan, kulawarga, sareng dokter anjeun - carioskeun ka aranjeunna ngeunaan parobihan anu anjeun lakukeun sareng tanyakeun kumaha aranjeunna tiasa ngabantosan.

` Ngarokok, rokok, nikotin, kanker, kasehatan, paru-paru, panyakit jantung, eureun ngaroko