Naha anjeun ngagaduhan asma? Janten anjeun panginten terang pisan kumaha sénsitipna paru-paru anjeun. Malah saeutik lebu, bau anu kuat, atanapi sakedik tanaga tiasa ngajantenkeun dada anjeun karasa sesek, ngajantenkeun anjeun ngahegak, sareng ngajantenkeun anjeun batuk terus-terusan. Hal-hal anu ngajantenkeun asma langkung parah disebut " pemicu ". Di antara pemicu ieu, ngaroko mangrupikeun pemicu anu paling bahaya, parah, sareng kedah dihindari pikeun penderita asma. Éta tiasa haseup roko, cerutu, pipa, atanapi bahkan haseup tina vape anu dianggo ku seueur jalmi ayeuna. Hayu urang bahas ieu langkung jero ayeuna.
Naon anu sabenerna kajadian upami aya jalma anu asma ngaroko?
Sacara sederhana, ngaroko pikeun jalma anu asma téh kawas ngucurkeun bénsin kana seuneu. Hayu urang tingali alesanna.
Bayangkeun saluran pernapasan dina bayah anjeun siga dahan tangkal. Di jero saluran pernapasan ieu aya mémbran anu hipu pisan sareng baseuh. Dina jalma anu asma, saluran pernapasan sareng mémbran ieu sacara alami sénsitip pisan. Ieu ngandung harti yén sanajan hal anu pangleutikna tiasa gancang nyababkeun aranjeunna ngabareuhan, janten beureum, sareng mimiti ngahasilkeun langkung seueur lendir.
Nalika anjeun ngambeu haseup roko, rébuan bahan kimia toksik dina haseupna langsung asup kana saluran pernapasan anjeun anu sénsitip. Kieu anu kajantenan:
- Saluran pernapasan beuki ngabareuhan: Bahan kimia toksik nyababkeun mémbran di jero saluran pernapasan beuki ngabareuhan, sahingga saluran pernapasan beuki sempit. Ieu ngajantenkeun hésé ngarénghap sareng dada karasa nyempit.
- Produksi lendir anu kaleuleuwihi: Haseup mangrupikeun zat asing sareng bahaya pikeun paru-paru. Janten awak nyobian miceun racun ieu. Salaku réspon, lendir anu kaleuleuwihi dihasilkeun dina saluran pernapasan. Lendir ieu akumulasi sareng salajengna ngahalangan saluran pernapasan. Sareng kusabab lendir ieu, anjeun mimiti batuk terus-terusan.
- Karusakan permanén kana paru-paru: Teu ngan ukur sadinten atanapi dua dinten, tapi nalika anjeun teras-terasan ngaroko, bulu-bulu ipis (silia) dina saluran pernapasan anjeun ancur. Bulu-bulu ieu dianggo pikeun miceun barang-barang sapertos kokotor, lebu, sareng lendir anu lebet kana paru-paru. Nalika ieu ancur, racun sareng lendir mimiti ngumpul di jero paru-paru.
- Serangan asma langkung sering kajadian: Paru-paru perokok teras-terasan radang sareng setrés. Ieu ngandung harti yén paru-paru teras-terasan "waspada perang". Ieu ngandung harti yén sanajan pemicu leutik, sapertos titik lebu, tiasa gancang micu serangan asma anu parah.
Anjeun panginten mikir, "Abdi ngan ukur ngaroko hiji roko sadinten, janten teu parah teuing." Tapi éta sanés kanyataanna. Pikeun jalma anu asma, sanajan hiji roko tiasa nyababkeun karusakan anu signifikan kana paru-paruna. Janten sanés jumlahna, tapi jalma anu ngaroko anu janten masalah di dieu.
Hayu urang tingali catetan ieu pikeun ngajelaskeun ieu sakedik deui.
| Ciri khas | Penderita asma anu teu ngaroko | Penderita asma anu ngaroko |
|---|---|---|
| Kaayaan saluran pernapasan | Éta dina kaayaan normal nalika teu aya pemicu. | Éta téh terus-terusan bareuh, radang, jeung hipersensitif. |
| Produksi lendir | Biasana handap. Bisa jadi ningkat dina kasus inféksi. | Terus-terusan ngahasilkeun lendir anu kaleuleuwihi. Lendir umum muncul nalika batuk isuk-isuk. |
| Serangan Asma | Bisa kajadian nalika kakeunaan panyababna. Gampang dikontrol. | Sering kajadian. Malahan pemicu leutik ogé bisa nyababkeun serangan anu parah. |
| Résiko jangka panjang | Perawatan anu leres tiasa ngajaga fungsi paru-paru anu saé. | Résiko karusakan paru-paru permanén, kanker paru-paru, sareng panyakit pernapasan parah anu sanés sapertos PPOK kacida luhurna. |
Sanajan kuring teu ngaroko, naha haseup ti batur bakal mangaruhan kuring? (Haseup Rokok Secondhand)
Ieu ogé patarosan anu penting pisan. Jawabanna nyaéta,"Muhun, tangtos leres. Bahayana sami sareng ngaroko."
Nalika anjeun ngambekan haseup anu dikaluarkeun ku batur, urang nyebatna haseup pasif . Haseup ieu ngandung langkung ti 7.000 bahan kimia toksik anu aya dina roko. Ieu ngandung harti yén sanajan anjeun henteu ngaroko, upami anjeun aya di sakitar batur anu ngaroko, racun éta tiasa lebet kana paru-paru anjeun. Ieu bahaya pisan pikeun jalma anu ngagaduhan asma. Ieu ogé tiasa nyababkeun serangan asma.
Waspada kana haseup rokok ti pihak katilu.
Ieu musuh anu langkung disumputkeun. Haseup ti pihak katilu nyaéta nalika bahan kimia toksik dina haseup éta ditinggalkeun dina parabot, baju, sofa, témbok, sareng karpét di tempat anu anjeun parantos ngaroko. Nalika anjeun angkat ka tempat éta, noel barang-barang éta, atanapi calik dina sofa éta, partikel toksik éta tiasa lebet kana awak anjeun ngalangkungan kulit sareng napas anjeun.
Bayangkeun kieu. Aya jalma di imah anjeun nu indit ka balkon, ngaroko, terus asup deui ka jero. Haseupna ngandung partikel racun dina baju, buuk, jeung leungeunna. Lamun maranéhna datang jeung ngajemput orok leutik, racunna bakal asup kana awak orok. Kusabab paru-paru orok masih kénéh ngembang jeung laju engapanna luhur, ieu bisa méré pangaruh anu serius pisan ka maranéhna.
Utamana pikeun kolot: Panalungtikan mendakan yén murangkalih anu asalna ti ibu anu ngaroko nalika kakandungan sakitar sapuluh kali langkung gampang katarajang asma. Ogé, murangkalih anu cicing di bumi anu jalmana ngaroko résiko langkung luhur katarajang inféksi pernapasan, inféksi ceuli, sareng asma.
Naha asma abdi bakal cageur sapinuhna upami abdi eureun ngaroko?
Ieu mangrupikeun patarosan anu sering ditanyakeun ku seueur jalmi. Jawaban langsungna nyaéta eureun ngaroko moal tiasa ngubaran asma anjeun sacara lengkep. Kusabab asma sering janten kaayaan salami hirup.
Tapi...
Rasa lega anu anjeun kéngingkeun tina eureun ngaroko téh luar biasa. Éta téh siga miceun cucuk tina awak anjeun anu parantos lami ngaganggu anjeun. Nalika anjeun eureun ngaroko:
- Peradangan sareng bareuh anu terus-terusan dina saluran pernapasan anjeun bakal ngirangan.
- Engapan janten langkung gampang.
- Batuk sering sareng dahakna beuki ngurangan.
- Frékuénsi sareng parahna serangan asma turun sacara signifikan.
- Ubar anu anjeun anggo pikeun ngontrol asma anjeun (contona inhaler) bakal mimiti jalan langkung saé.
- Karusakan jangka panjang kana paru-paru eureun, sareng paru-paru laun-laun mimiti cageur.
Sacara sederhana, anjeun bakal ngagaduhan kahirupan dimana anjeun tiasa ngarénghap langkung bébas sareng gampang.
Jadi kumaha carana miceun kabiasaan ieu?
Urang sadayana terang yén eureun ngaroko téh teu gampang. Éta mangrupikeun tantangan anu ageung, boh sacara fisik boh méntal. Tapi éta sanés mustahil. Ieu sababaraha léngkah anu tiasa ngabantosan anjeun.
1. Ngobrol heula sareng dokter anjeun.
Ieu léngkah anu paling penting sareng anu paling munggaran. Tong éra atanapi sieun. Cukup nyarios, "Dokter, bantosan abdi lirén ngaroko." Dokter anjeun bakal masihan anjeun dukungan médis anu anjeun peryogikeun pikeun ngalangkungan perjalanan ieu. Aranjeunna tiasa nyarankeun plester nikotin atanapi permen karet pikeun ngabantosan ngirangan kabutuhan awak anjeun kana nikotin. Aranjeunna ogé bakal meunteun asma anjeun sareng resepkeun pangobatan anu pas.
2. Ménta bantuan ti kulawarga sareng réréncangan anjeun
Béjakeun ka kulawarga sareng réréncangan anjeun anu anjeun percanten ngeunaan kaputusan anjeun. Béjakeun ka aranjeunna, "Abdi hoyong eureun ngaroko, sareng abdi peryogi bantosan anjeun." Ngobrol sareng aranjeunna nalika anjeun hoyong ngaroko. Aranjeunna bakal janten sumber dukungan méntal anu saé. Ogé, upami aya anu sanés dina kulawarga anjeun anu ngaroko, jelaskeun inpormasi dina tulisan ieu ka aranjeunna sareng bantosan aranjeunna ogé eureun ngaroko.
3. Hal-hal praktis anu kedah dilakukeun
- Singkirkeun sagala rupa anu aya patalina jeung ngaroko: Singkirkeun sagala rupa anu anjeun gaduh, sapertos bungkus roko, korek api, sareng asbak, ayeuna kénéh.
- Hindari pemicu: Iraha anjeun paling sering hoyong ngaroko? Nalika anjeun nginum tèh? Nalika anjeun sareng réréncangan? Pikirkeun waktos-waktos éta sareng pikirkeun hal anu anjeun tiasa laksanakeun tibatan ngaroko dina waktos-waktos éta. Salaku conto, anjeun tiasa ngunyah permen karet atanapi nginum sagelas cai.
- Jaga kaséhatan méntal anjeun: Seueur jalmi anu ngaroko pikeun ngirangan setrés. Tapi éta ngan ukur ngajantenkeun masalahna langkung parah. Milarian cara séhat anu sanés pikeun ngatur setrés. Hal-hal sapertos meditasi sareng latihan engapan jero tiasa ngabantosan pisan.
- Sing aktip: Olahraga. Leumpang 20 menit unggal dinten. Nalika anjeun olahraga, awak anjeun ngahasilkeun hormon kabagjaan (endorfin). Ieu tiasa ngirangan rasa hoyong ngaroko.
- Nyuhunkeun bantosan: Upami anjeun sesah ngalakukeun ieu nyalira, aya organisasi atanapi jasa konseling anu tiasa ngabantosan. Tong ragu milarian dukungan ti tempat sapertos kitu.
Lalampahan ieu meureun hésé. Anjeun meureun moal suksés dina munggaran kalina. Tapi ulah nyerah. Ku unggal roko anu anjeun teu ngaroko, anjeun meunangkeun kahirupan anjeun. Bayah anjeun bakal hatur nuhun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Asma sareng ngaroko mangrupikeun kombinasi anu bahaya pisan. Éta tiasa ngajantenkeun asma anjeun langkung parah sareng nyababkeun karusakan permanén kana paru-paru anjeun.
- Sanajan anjeun teu ngaroko, ngambekan haseup rokok pasif sami bahayana. Lindungi barudak leutik, khususna, tina éta.
- Sanaos eureun ngaroko moal ngubaran asma anjeun, éta bakal ngirangan gejala sacara signifikan, ngagampangkeun engapan, sareng ningkatkeun kualitas hirup anjeun sacara signifikan.
- Tong nyerah upami anjeun nyobian eureun ngaroko nyalira tapi gagal. Konsultasikeun ka dokter anjeun pikeun naséhat sareng dukungan médis. Éta kaputusan pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun diri anjeun sorangan.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun