Inuman énergi geus jadi populer pisan di kalangan nonoman ayeuna, utamana nalika diajar pikeun ujian, digawé keras, atawa ngan saukur butuh dorongan. Lamun anjeun indit ka toko, anjeun pasti geus ningali inuman ieu kalawan ngaran anu béda-béda sarta dina kaléng warna-warni. Lamun anjeun ningali daptar bahan-bahanna, sakapeung urang manggihan ngaran anu teu wawuh. Guarana nyaéta salah sahiji ngaran éta. Jadi, naon ari guarana ieu? Naha éta téh bener-bener alus pikeun awak urang? Hayu urang bahas ieu leuwih jéntré.
Naon sabenerna Guarana téh?
Sacara basajan, guarana nyaéta tangkal anggur anu asalna ti leuweung hujan Amazon di Amérika Kidul. Keistimewaan pepelakan ieu nyaéta sikina ngandung kafein anu luhur pisan . Kanyataanna, sikina guarana ngandung kafein sakitar dua kali langkung seueur tibatan siki kopi.
Ti saprak jaman baheula, jalma-jalma di daérah Amazon parantos ngagunakeun éta pikeun ngaleungitkeun insomnia, ngontrol rasa lapar sareng haus, bahkan salaku ubar pikeun panyakit ringan sapertos nyeri sirah.
Tapi ayeuna, guarana dipelak sacara komersil di sakumna dunya, khususna salaku bahan konci dina inuman énergi sareng suplemén.
Urang ningali guarana dina rupa-rupa bentuk.
| Jenis produk anu ngandung guarana | Pedaran ngeunaan éta |
|---|---|
| Bubuk Guarana | Ieu mangrupikeun siki guarana anu garing sareng bubuk. Éta tiasa ditambihkeun kana inuman sareng dianggo. Kadang-kadang aya dina bentuk kapsul. |
| Soda Guarana | Inuman anu populér pisan di nagara-nagara sapertos Brazil. Rasana rada siga ginger ale. |
| Inuman Énergi | Kieu carana kalolobaan jalma di nagara urang kéngingkeun guarana. Aranjeunna nganggo guarana salaku sumber kafein. Éta dicampur sareng gula, vitamin, sareng hal-hal sanésna. |
| Ekstrak Guarana | Ieu ogé dianggo dina sababaraha produk perawatan kulit. Ieu dipercaya tiasa ningkatkeun aliran getih ka kulit sareng bertindak salaku antioksidan. |
Naon mangpaat kaséhatan anu saleresna tina ieu?
Para panalungtik baheula ngira yén sipat stimulan guarana disababkeun ku bahan kimia anu disebut guaranine, anu unik pikeun pepelakan éta. Nanging, panilitian engké mendakan yén éta teu aya lian ti kafein anu urang sadayana terang .
Janten, seueur mangpaat anu diklaim ku guarana saleresna kusabab kandungan kafeinna anu luhur, sapertos nalika urang nginum kopi.
Panalungtikan ngeunaan kafein nunjukkeun yén nginum kopi dina jumlah anu sedeng, sakitar dua cangkir sadinten, ngirangan rasa tunduh, ningkatkeun kawaspadaan, sareng ningkatkeun kawaspadaan. Éta ogé tiasa ngabantosan ngirangan résiko depresi.
Nanging, tacan seueur panilitian ngeunaan kafein, khususna tina guarana. Panilitian anu aya kawates nunjukkeun yén éta tiasa ngabantosan ningkatkeun perhatian sareng ngirangan nyeri dugi ka tingkat tertentu.
Naha éta bakal ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak?
Aya téori yén stimulan sapertos guarana tiasa ngabantosan ngirangan beurat awak ku cara ngirangan napsu. Nanging, panilitian parantos nganggo guarana digabungkeun sareng suplemén sanés. Ku kituna, teu aya bukti anu jelas yén nganggo guarana nyalira tiasa ngabantosan ngirangan beurat awak.
Naha carita ngeunaan stimulan séksual éta leres?
Dina sababaraha prakték tradisional, guarana parantos dianggo salaku afrodisiak, stimulan séksual. Nanging, teu aya bukti ilmiah anu kuat pikeun ngadukung klaim ieu.
Sabaraha guarana anu aman dianggo?
Ieu patarosan anu penting pisan. Teu aya dosis standar pikeun guarana. Anu paling penting nyaéta waspada kana jumlah total kafein anu anjeun konsumsi per dinten. Nyaéta, tambahkeun jumlah kafein anu anjeun kéngingkeun tina sagala anu anjeun inum, sapertos kopi, téh, soda, sareng inuman énergi anu ngandung guarana.
Numutkeun Badan Pengawas Obat jeung Kadaharan AS (FDA), jumlah kafein anu aman pikeun déwasa anu séhat nyaéta sakitar 400 miligram (mg) per dinten. Éta sakitar jumlah dina 2-3 cangkir kopi biasa. Nanging, sababaraha inuman énergi tiasa ngandung langkung ti 300 mg kafein per kaléngna.
Anu penting nyaéta toleransi kafein béda-béda ti jalma ka jalma. Sababaraha jalma tiasa ngalaman efek samping sanajan tina jumlah anu sakedik.
Upami anjeun hamil atanapi nyusuan, pastikeun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan panggunaan kafein.
Naon résiko sareng efek samping tina ieu?
Salian ti mangpaatna, aya ogé résiko sareng efek samping tina panggunaan kafein anu kaleuleuwihi. Efek samping guarana sami sareng kafein.
| Efek samping sareng résiko tina ngagunakeun guarana (kafein) | |
|---|---|
| Efek samping umum |
|
| Résiko jangka panjang | |
Jalma-jalma anu peryogi perawatan khusus
Upami anjeun ngagaduhan salah sahiji atanapi langkung tina kaayaan kaséhatan ieu, pastikeun konsultasi ka dokter anjeun sateuacan nganggo produk anu ngandung guarana:
- Tekanan darah tinggi
- Gangguan kahariwang
- Glaukoma
- Osteoporosis
- Masalah jantung - khususna anu ngagaduhan Prolaps Katup Mitral kedah ati-ati pisan.
- Gangguan perdarahan
- Diabétes
- Panyakit ginjal atanapi ati
Interaksi Obat
Upami anjeun nginum obat rutin pikeun kaayaan médis, penting pikeun ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan nganggo guarana. Ieu kusabab guarana (kafein) nyaéta,
- Antidepresan
- Litium
- Obat penenang
- Pangencer getih
Éta tiasa berinteraksi sareng pangobatan sapertos. Ogé, hindari nyampur guarana sareng stimulan anu sanés.
Patarosan anu Sering Ditaroskeun (FAQ) ngeunaan Guarana
Naha guarana tiasa didapet sacara alami tina katuangan?
Salian ti siki guarana, teu aya kadaharan séjén anu sacara alami ngandung guarana.
Naha inuman sapertos Red Bull ngandung guarana?
Inuman énergi Red Bull teu nyantumkeun guarana dina labélna, tapi inuman énergi populér anu sanés, sapertos Monster sareng Rockstar, nyantumkeun.
Naha guarana ngabantosan ADHD?
Sababaraha jalmi anu ngagaduhan gangguan hiperaktivitas defisit perhatian (ADHD) tiasa nguntungkeun tina kafein pikeun ningkatkeun perhatian samentawis. Nanging, panilitian jangka panjang teu acan dilakukeun ngeunaan ieu. Ogé, upami anjeun nginum obat pikeun ADHD, nambihan kafein kana diet anjeun tiasa ningkatkeun efek samping, sapertos masalah bobo sareng gampang ambek. Janten tong nyobian ieu tanpa naséhat dokter anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Guarana nyaéta sumber kafein alami, anu langkung kuat tibatan kopi.
- Mangpaat anu disayogikeun, sapertos paningkatan énergi sareng paningkatan fokus, saleresna sami sareng kafein.
- Ogé, résiko sareng efek sampingna, sapertos insomnia, denyut jantung anu ningkat, sareng kahariwang, sami sareng kafein.
- Anu paling penting nyaéta kudu merhatikeun jumlah total kafein anu anjeun konsumsi per dinten. Jumlahkeun sadayana, kalebet kopi, téh, sareng inuman énergi.
- Upami anjeun gaduh kaayaan médis atanapi nginum obat rutin, pastikeun konsultasi ka dokter anjeun sateuacan nganggo naon waé anu ngandung guarana.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment