Naha anjeun hoyong ngahontal tujuan hirup anjeun? (Nyetél Tujuan) 5 hal ieu bakal ngabantosan anjeun pisan!

Naha anjeun gaduh tujuan atanapi cita-cita dina kahirupan anjeun? Panginten éta nyaéta ngirangan beurat awak, diajar basa énggal, atanapi bahkan ngeureunkeun kabiasaan goréng anu parantos ngaganggu anjeun salami ieu. Janten, ngahontal tujuan sapertos kieu kadang henteu gampang sapertos anu urang pikirkeun, leres? Tapi tong hariwang. Nalika anjeun terang kumaha netepkeun tujuan anu leres, anjeun tiasa ngajantenkeun perjalanan ieu langkung gampang tibatan anu anjeun pikirkeun. Dinten ieu, urang bakal ngobrol ngeunaan lima hal anu penting pisan anu bakal ngabantosan anjeun pisan.

1. Tujuan anu jelas sareng realistis langkung efektif!

Nalika anjeun mimiti ngadamel parobihan, ngan ukur jalma anu gaduh tujuan anu jelas sareng realistis anu suksés. Ieu hal anu munggaran sareng anu paling penting. Pikirkeun, saé upami anjeun mikir, "Abdi badé ngalakukeun langkung seueur kahadéan pikeun lingkungan." Tapi éta rada samar, sanés? Anjeun teu gaduh ide anu jelas ngeunaan naon anu anjeun badé laksanakeun sareng kumaha anjeun badé ngalakukeun éta. Sareng hésé diukur. Tapi upami anjeun mikir, "Abdi badé misahkeun sadaya botol plastik, kaléng dahareun, sareng majalah lami anu numpuk di bumi abdi sareng ngadaur ulangna," sabaraha jelasna éta? Anjeun terang persis naon anu anjeun kedah laksanakeun. Sareng, éta hal anu anjeun tiasa laksanakeun. Nalika anjeun gaduh tujuan anu jelas sareng khusus sapertos kieu, langkung gampang pikeun uteuk anjeun pikeun ngartosana sacara pasti. Éta ngirim sinyal ka uteuk anjeun anu nyarios, "Oke, ieu anu kedah kuring laksanakeun."

Sacara basajan, bagi tujuan anjeun kana bagian-bagian anu alit, jelas, sareng tiasa diukur. Teras naon anu sigana sapertos gunung ageung bakal karasa sapertos runtuyan léngkah alit. Kalayan kabagjaan nanjak hiji léngkah, anjeun bakal hoyong nanjak léngkah salajengna.

Naha tujuan kedah jelas?

Bayangkeun anjeun nyetir mobil, tapi anjeun teu terang persis ka mana anjeun hoyong angkat. Sabaraha jauh anjeun angkat, éta bakal tetep aya mangpaatna. Henteu, leres? Tujuanana sami. Upami tujuanana henteu jelas, usaha anjeun tiasa muspra. Ogé, tujuan anu teu jelas kadang-kadang tiasa nyababkeun setrés atanapi kahariwang anu teu perlu. Kusabab, anjeun teu tiasa terang naon anu kedah dilakukeun sareng kumaha ngamimitian. Salaku conto, tibatan nyarios "Kuring bakal janten langkung séhat," tetepkeun tujuan anu jelas sapertos "Kuring bakal leumpang salami 30 menit sadinten, lirén nginum inuman amis pisan, sareng nginum dua liter cai sadinten." Maka bakal langkung gampang pikeun anjeun damel pikeun éta sareng ningali sabaraha jauh anjeun parantos sumping. Nalika anjeun ngalengkepan tujuan anu alit, uteuk anjeun ngaleupaskeun hormon kabagjaan "Dopamin." Ieu masihan anjeun minat sareng dorongan anu ageung pikeun langkung jauh.

2. Butuh sababaraha waktos kanggo ngabentuk kabiasaan anyar, sing sabar!

Urang sadayana hoyong ningali hasilna gancang, leres? Tapi, peryogi waktos kanggo hal énggal janten kabiasaan. Kabiasaan teu tiasa dirobih dina sapeuting. Nalika anjeun ngamimitian ngalakukeun hal énggal, sapertos hudang énjing-énjing sareng olahraga, peryogi dua dugi ka tilu bulan kanggo janten bagian rutin tina rutinitas sadidinten anjeun.

Naha ieu kajadian?

Ieu kusabab uteuk anjeun peryogi waktos kanggo nampi hal énggal ieu salaku "ieu bagian tina kahirupan normal kuring." Uteuk urang damel dina pola anu tangtu. Butuh waktos sareng usaha pikeun ngarobih pola éta sareng biasakeun kana pola énggal. Éta sapertos ngadamel jalur énggal di leuweung. Mimitina hésé leumpang, tapi nalika anjeun teras-terasan leumpang dina jalur éta, saatos sababaraha lami éta janten jalur anu jelas sareng gampang dituturkeun. Butuh waktos sapertos kieu pikeun jalur saraf dina uteuk urang kabentuk sareng dikuatkeun.

Janten, tong hariwang upami anjeun teu biasa kana kabiasaan énggal dina sababaraha dinten. Éta hal anu normal. Sing sabar sareng teraskeun nyobian. Saatos sababaraha lami, éta bakal janten kabiasaan sateuacan anjeun sadar.

3. Sok émut tujuan anjeun, éta ngalatih uteuk anjeun!

Penting pisan pikeun terus-terusan ngingetkeun diri anjeun kana tujuan anjeun. Unggal isuk nalika anjeun hudang, ucapkeun tujuan anjeun kalawan tarik. Émutkeun ka diri anjeun, "Kuring bakal ngalakukeun ieu, kuring bakal kerja keras pikeun ieu." Atanapi, tulis tujuan anjeun ku aksara ageung teras simpen di tempat anu anjeun tiasa sering ningalina. Ieu bakal terus-terusan ngingetkeun uteuk anjeun kana tujuan éta. Bayangkeun anjeun melak kebon. Anjeun kedah nyiram sareng miara kebon éta unggal dinten, leres? Éta nalika pepelakan bakal tumbuh kalayan saé. Tujuan anjeun sami. Nalika anjeun terus-terusan ngingetkeun diri anjeun kana éta, éta sapertos nyiram pepelakan tujuan éta. Unggal anjeun ngalakukeun éta, uteuk anjeun dilatih pikeun nyiptakeun cara-cara anu diperyogikeun pikeun ngajantenkeun tujuan éta janten kanyataan.

Kumaha ieu jalanna?

Ieu disebut `(Afirmasi)` atanapi afirmasi diri. Nalika anjeun teras-terasan mikir sareng nyarios positip ngeunaan tujuan anjeun, `(Pikiran Bawah Sadar)` anjeun bakal katarajang. Teras, tanpa anjeun terang, tindakan sareng kaputusan anjeun dibentuk ku cara anu ngabantosan anjeun ngahontal tujuan éta. Éta sapertos aya jalma di jero diri anjeun anu nunjukkeun jalan ka anjeun. Éta ogé ngabantosan anjeun ngajaga `(Fokus)` sareng `(Motivasi)` anjeun dina tingkat anu luhur.

4. Ulah nangtukeun tujuan pikeun nyenangkeun batur, eta moal jalan!

Ieu ogé kasalahan anu dilakukeun ku seueur jalmi. Upami anjeun leres-leres hoyong ngarobih, kahayang éta kedah asalna ti jero diri anjeun. Anjeun kedah ngalakukeun hiji hal kusabab anjeun leres-leres hoyong, sanés kusabab kabogoh, kabogoh, palatih, kolot, atanapi saha waé anu hoyong anjeun ngalakukeun éta. Bayangkeun, babaturan anjeun maksa anjeun lumpat unggal énjing. Upami anjeun henteu leres-leres hoyong lumpat, sabaraha lami anjeun bakal ngalakukeun éta? Panginten dua atanapi tilu dinten, teras anjeun eureun kusabab alesan anu tangtu. Tapi, upami anjeun hoyong séhat sareng janten bugar, anjeun kedah ngalakukeun éta sateuacan aya anu nitah anjeun.

Naha Motivasi Intrinsik Penting?

Lamun urang ngalakukeun hiji hal dumasar kana kahayang sorangan, pikeun kasenangan urang sorangan, urang bakal boga loba énergi pikeun terus ngalakukeunana. Éta disebut motivasi intrinsik.Tapi, upami urang ngalakukeun hiji hal pikeun maksa batur atanapi pikeun nyenangkeun batur, éta ngan ukur samentara. Ogé, éta henteu mawa kabagjaan ka urang. Kadang-kadang éta ngan ukur nyababkeun amarah sareng frustasi. Tujuan anjeun kedah janten tujuan anjeun. Ngan ku cara kitu anjeun bakal ngarasa hoyong damel pikeun ngahontal éta kalayan dedikasi. Éta penting pisan pikeun harga diri anjeun.

5. Sanajan anjeun manggihan halangan atawa nyieun kasalahan di tengah jalan, éta lain hartina anjeun gagal!

Urang sadayana manusa. Janten, wajar pisan pikeun ngalakukeun kasalahan sareng kakurangan alit nalika anjeun nuju usaha pikeun ngahontal hiji tujuan. Kasalahan sareng halangan ieu saleresna mangrupikeun bagian tina perjalanan anjeun. Éta anu anjeun pelajari. Nalika uteuk anjeun nyobian mikir ku cara anu énggal, pikeun biasakeun kana kabiasaan énggal, hal-hal ieu normal. Bayangkeun, anjeun mimiti tuang séhat. Tapi hiji dinten di pésta réréncangan, anjeun tuang sakedik teuing anu amis. Ayeuna naha anjeun mikir, "Oh, kuring gagal total, kuring moal pernah tiasa ngalakukeun ieu"? Tong mikir sapertos kitu.

Anu paling penting nyaéta ulah nyalahkeun diri anjeun nalika anjeun ngalakukeun kasalahan, tapi mimitian deui mikir, "Heug, teu nanaon, kuring meunang palajaran tina ieu, kuring bakal balik deui ka tujuan kuring." Saréréa ogé ngalakukeun kasalahan. Éta sifat dunya. Anu penting nyaéta hudang tina tempat anjeun murag sareng maju ka hareup.

Kumaha anjeun diajar tina kasalahan?

Anjeun panginten kedah nyobian sababaraha kali pikeun ngahontal tujuan anjeun. Teu aya anu lepat sareng éta. Unggal anjeun diajar hal énggal. Anjeun sadar, "Kuring ngalakukeunana sapertos kieu waktos kapengker, janten kuring bakal ngalakukeunana sapertos kieu waktos salajengna." Ieu anu disebut résiliénsi . Éta hartosna henteu nyerah nalika masalah sumping, nyanghareupan éta, sareng hudang deui langkung kuat. Kamampuh ieu teu aya bandinganna dina sagala hal dina kahirupan.

Hal-hal anu paling penting anu kedah diémutan (Pesen Bawa Pulang)

Janten, sobat, perjalanan pikeun ngahontal tujuan hirup anjeun kadang-kadang tiasa nangtang. Tapi, upami anjeun émut kana poin-poin ieu, anjeun pasti tiasa ngajantenkeun perjalanan éta langkung gampang sareng langkung suksés tibatan anu anjeun pikirkeun.

• Tetepkeun tujuan anjeun sorangan, anu jelas, sareng tiasa kahontal. Peulah tujuan anu ageung janten bagian-bagian anu langkung alit.
• Bere waktu ka uteuk anjeun pikeun ngabentuk kabiasaan anyar. Sing sabar.
• Émutkeun tujuan anjeun unggal énjing. Tuliskeun atanapi bayangkeun dina pikiran anjeun.
• Inget yen anjeun ngalakukeun hal-hal ieu kanggo diri anjeun sorangan, sanés kanggo nyenangkeun batur.
• Tong asa-asa upami anjeun ngalakukeun kasalahan atanapi mendakan halangan. Diajar ti dinya sareng mimitian deui. Tong nyalahkeun diri anjeun sorangan.

Inget, anjeun boga kakuatan pikeun ngudag impian anjeun. Candak léngkah-léngkah leutik, tapi terus maju tanpa nyerah. Anjeun bakal meunang!

---

Tujuan, netepkeun tujuan, kaséhatan méntal, motivasi diri, kabiasaan, fungsi uteuk, parobahan hirup