Dupi anjeun kantos ngalaman nyeri anu ujug-ujug sareng parah anu dimimitian ti tonggong handap teras nyebar ka handap ka bokong sareng ka handap suku, sapertos kesetrum ? Atanapi naha suku anjeun karasa lieur atanapi teu aya nyawana? Naha nyeri ieu beuki parah nalika anjeun calik atanapi nangtung? Kaayaan ieu disebut sciatica. Ieu mangrupikeun kaayaan umum anu mangaruhan seueur jalmi. Janten tong sieun teuing. Aya seueur perawatan anu tiasa dilakukeun pikeun nyeri sareng teu ngarareunah ieu. Hayu urang diajar langkung seueur ngeunaan éta ayeuna.
Naon sabenerna Sciatica téh?
Sacara basajan, saraf sciatic nyaéta saraf pangpanjangna sareng panggedéna dina awak urang. Ieu saraf dimimitian ti tonggong handap, ngaliwatan bokong, teras ka handap suku. Upami saraf ieu dikomprés ku alesan naon waé, nyaéta, upami dipencet, maka nyeri ieu bakal kajadian.
Sapertos jalma anu ngaléngkah kana pipa cai teras aliran cai ngalambat, nalika saraf ieu dipencet, sinyal anu ngarambat sapanjangna kaganggu. Ieu anu nyababkeun nyeri, mati rasa, sareng sakapeung leuleus dina suku.
Aya dua alesan utama kunaon saraf ieu sering kajepit:
1. Diskus Herniasi: Ieu kajadian nalika cakram anu siga jeli di antara tulang tonggong urang nonjol kaluar sareng mencét saraf. Ieu anu disebut "disk herniasi".
2. Taji Tulang: Tumuwuhna tulang anyar (taji tulang) dina tulang tonggong, nu neken saraf.
Kaseueuran jalmi pulih tina kaayaan ieu dina waktos sakitar 6 minggu ku perawatan di bumi, istirahat, sareng pangobatan. Ngan sakedik pisan jalmi anu kedah angkat ka operasi.
Perawatan saderhana anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi
Aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi dina awal nyeri sciatica. Ieu tiasa ngabantosan pisan pikeun ngontrol nyeri.
Hiburan sareng kagiatan
Dina awal-awal nyeri , penting pisan pikeun nyingkahan kagiatan anu nyababkeun nyeri tonggong, sapertos ngangkat beurat atanapi ngabengkokkeun awak salami waktos anu lami . Nanging, henteu saé cicing di ranjang sadinten. Ngalakukeun kagiatan anu hampang , sapertos leumpang, bakal nguatkeun otot sareng ngagancangkeun prosés penyembuhan.
És jeung Panas
Salila 2-3 dinten mimiti, tempelkeun és batu kana daérah anu nyeri salami sakitar 20 menit sababaraha kali sadinten. Ieu bakal ngirangan bareuh sareng nyeri. Saatos sababaraha dinten, mimitian nerapkeun panas nganggo botol cai panas atanapi bantalan pemanas . Panas bakal ngaleuleuskeun otot anu tegang sareng ngaleungitkeun nyeri.
Peregangan anu ngirangan nyeri
Sababaraha peregangan saderhana tiasa ngagentos saraf sciatic anu kajepit. Nanging, upami nyeri ningkat, anjeun kedah langsung eureun .
Anu paling penting nyaéta konsultasi ka dokter atanapi fisioterapis sateuacan ngamimitian latihan ieu.
| Latihan (Peregangan) | Kumaha carana ngalakukeunana |
|---|---|
| Peregangan Piriformis | Ngagoler dina lanté bari tuurna ditekuk jeung dampal suku napak dina lanté. Tempatkeun pigeulang suku katuhu anjeun di luhureun tuur kénca anjeun. Ayeuna cekel pingping suku kénca anjeun ku dua leungeun teras tarik lalaunan ka arah dada anjeun. Anjeun kedah ngaraos aya regangan dina bokong katuhu anjeun. Tahan salami 30 detik teras laksanakeun hal anu sami dina sisi anu sanésna. |
| Peregangan Hamstring | Ngagoler dina lanté kalayan hiji suku ditekuk sareng dampal suku na dina lanté. Angkat suku anu sanésna lempeng ka luhur teras tahan tonggong pingping ku dua leungeun. Jaga suku lempeng sabisa-bisa teras tarik ka arah anjeun. Anjeun bakal ngaraos aya regangan di tukang pingping. Tahan salami 30 detik teras balikan deui dina suku anu sanésna. |
Obat nyeri anu sayogi di apotek
Obat anti radang nonsteroid (NSAID) sapertos ibuprofen tiasa ngontrol nyeri sareng bareuh samentawis. Nanging, tong nginum obat penghilang rasa nyeri sacara terus-terusan tanpa konsultasi ka dokter.
Perawatan non-bedah ti dokter
Upami pangobatan di bumi henteu ngabantosan, dokter anjeun tiasa nyarankeun pangobatan anu sanés.
- Obat Resép: Obat anu langkung kuat tibatan obat nyeri biasa, pelemas otot, sareng obat anu khusus pikeun nyeri saraf, sapertos "antidepresan trisiklik" atanapi "obat anti kejang", tiasa diresepkeun.
- Suntikan kortikosteroid (Corticosuntikan stéroid s): Ieu ngalibatkeun nyuntikkeun ubar anti radang anu kuat kana daérah nyeri, di sakitar saraf anu kajepit. Rasa lega tiasa tahan dugi ka 3 bulan.
- Terapi Fisik: Ahli terapi fisik bakal ngajarkeun anjeun sakumpulan latihan khusus anu bakal nguatkeun otot tonggong sareng inti anjeun sareng masihan relief kana tulang tonggong anjeun.
- Perawatan séjén: Sababaraha jalmi ogé ngalaporkeun mendakan katenangan tina hal-hal sapertos yoga, akupungtur, atanapi terapi pijet.
Nalika Bedah Diperlukeun
Anu mimiti, teu sadayana anu ngagaduhan sciatica peryogi operasi . Operasi ngan disarankeun pikeun sajumlah alit jalmi. Ieu mangrupikeun kasus dimana:
- Upami teu aya perlakuan sanés anu tiasa ngirangan nyeri salami sababaraha bulan.
- Upami nyeri teu kaampeuh sareng anjeun teu tiasa ngalakukeun kagiatan sadidinten.
- Upami rasa lieur dina suku beuki ningkat.
- Upami aya tanda-tanda yén saraf anu kapangaruhan bakal ruksak permanén.
- Upami anjeun ngalaman kasusah ngontrol peujit sareng cikiih anjeun (ieu mangrupikeun kaayaan darurat, anjeun kedah langsung angkat ka Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit).
Aya sababaraha jinis operasi utama anu dilakukeun.
| Jenis Bedah | Naon anu keur kajadian kitu waé? |
|---|---|
| Mikrodisektomi | Nyabut sapotong leutik cakram atanapi tulang anu neken saraf ngalangkungan sayatan anu alit pisan. Anjeun sering tiasa uih ka bumi dina dinten anu sami. |
| Laminektomi | Ngaleupaskeun bagian tulang (lamina) anu nutupan sumsum tulang tonggong pikeun ningkatkeun rohangan anu sayogi pikeun saraf. |
| Fusi Tulang Tonggong | Fusi tulang tonggong ngalibatkeun fiksasi hiji atanapi langkung tulang tonggong nganggo batang logam sareng sekrup. Éta tiasa nyandak sababaraha bulan kanggo cageur. |
Hayu urang ogé waspada kana efek samping tina pangobatan.
Sapertos pangobatan médis sanésna, aya kamungkinan efek samping tina pangobatan sciatica. Penting pikeun waspada kana ieu.
- Ubar nyeri: Sababaraha jalmi tiasa ngalaman nyeri lambung, gastritis, jsb. Upami diinum salami lami tanpa saran dokter, éta tiasa nyababkeun karusakan ginjal atanapi ati.
- Obat resép: Pelemas otot tiasa nyababkeun tunduh sareng pusing. Anjeun kedah nyingkahan nyetir nalika nginum obat ieu. Aya résiko kecanduan kana sababaraha obat.
- Suntikan stéroid: Meureun aya nyeri samentawis di tempat suntikan, parobahan warna kulit, sareng sababaraha jalmi tiasa ngalaman insomnia sareng kadar gula getih anu ningkat.
- Bedah: Sapertos bedah sanésna, aya résiko inféksi anu alit, réaksi ngarugikeun kana anestesi, sareng, jarang pisan, karusakan saraf.
Sateuacan ngamimitian salah sahiji perawatan ieu, ngobrol sacara terbuka sareng dokter anjeun ngeunaan poténsi pro sareng kontra.
Pesen Bawa Ka Imah
- Sciatica mangrupikeun kaayaan anu umum pisan. Tong sieun teuing.
- Kaseueuran jalmi pulih dina sababaraha minggu ku perawatan di bumi sareng istirahat.
- Nganggo és/panas, latihan peregangan saderhana, sareng kagiatan anu hampang tiasa ngabantosan ngirangan nyeri.
- Upami nyeri teu eureun saatos sababaraha minggu, upami parah, atanapi upami anjeun ngaraos lieur dina suku anjeun, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter.
- Ulah nganggo ubar naon waé, khususna ubar nyeri, salami lami tanpa naséhat dokter.
- Ngan saeutik pisan jalmi anu peryogi operasi, janten teu kedah hariwang sateuacanna.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment