Nalika dokter anjeun ngawartosan anjeun yén anjeun ngagaduhan diabetes gestasional, anjeun panginten bakal rada sieun, sanés? Anjeun panginten mikir, 'Naon anu bakal kajantenan ka kuring sareng orok kuring?' Tapi tong hariwang. Ieu mangrupikeun kaayaan anu mangaruhan seueur ibu sareng tiasa diurus kalayan saé. Anu paling penting nyaéta ngontrol kadar gula getih anjeun sareng ngajagana sapertos kitu. Upami anjeun ngalakukeun éta, anjeun sareng orok anjeun bakal séhat sareng aman. Janten hayu urang tingali naon anu tiasa urang laksanakeun pikeun ngatur kaayaan ieu.
Mimitina, hayu urang fokus kana dahareun sareng inuman urang.
Léngkah munggaran sareng anu paling penting dina ngatur kaayaan ieu nyaéta nuturkeun diet anu séhat . Dokter anjeun tiasa nyarankeun anjeun ningali ahli gizi pikeun ieu. Ieu mangrupikeun ide anu saé, sabab ahli gizi tiasa ngadamel rencana tuangeun anu khusus pikeun anjeun sareng anjeun tiasa taat. Rencana ieu kedah ngabantosan anjeun ngatur diabetes anjeun bari ogé nyayogikeun orok anjeun anu nuju tumuwuh kalayan jumlah kalori sareng nutrisi anu pas.
Biasana, ahli gizi anjeun bakal ngawartosan sabaraha kalori anu anjeun peryogikeun per dinten dumasar kana jangkungna sareng beurat anjeun. Awéwé anu beuratna rata-rata peryogi antara 2.200 sareng 2.500 kalori per dinten. Nanging, upami anjeun rada kaleuwihan beurat, anjeun tiasa dipenta pikeun ngirangan jumlah éta janten sakitar 1.800 kalori.
Aranjeunna bakal ngajarkeun anjeun kumaha carana ngimbangan diet anjeun. Diet anu disarankeun ku aranjeunna tiasa sering katingali sapertos kieu:
| Jenis eupan | Persentase kalori anu kedah dikonsumsi unggal dintenna | Conto-conto |
|---|---|---|
| Protéin | 10% - 20% | Hayam, lauk, endog, kéju, susu, yogurt, kacang lentil, kacang arab, buncis. |
| Lemak | Kirang ti 30% | Kacang-kacangan (kacang mede, suuk), alpukat, minyak zaitun. (Lemak Jenuh - kedah kirang ti 10%) |
| Karbohidrat | Sésana 40% - sakitar 50% | Béas coklat, soba, oat, roti (utamina anu nganggo dedak), sayuran sareng buah-buahan. |
Inget, karbohidrat nyaéta katuangan aci anu dirobah ku awak urang jadi gula, janten penting pikeun ngadaharna dina jumlah sakedik sapanjang dinten, tibatan ngadaharna dina jumlah anu seueur sakaligus.
Olahraga mangrupikeun sobat pangsaéna anjeun dina perjalanan ieu.
Upami teu aya résiko pikeun anjeun atanapi orok anjeun, dokter anjeun pasti bakal nyarankeun anjeun ngalebetkeun olahraga kana rutinitas sadidinten anjeun. Coba sahenteuna 15 dugi ka 30 menit kagiatan sedeng ampir unggal dintenna.
Sacara basajan, nalika anjeun olahraga, hormon insulin, anu ngabantosan sél awak anjeun nganggo gula dina getih anjeun, mimiti damel langkung efisien. Ieu ngajantenkeun langkung gampang pikeun ngontrol kadar gula getih anjeun.
Tapi ieu penting pisan:
- Ngobrol sareng dokter anjeun teras tanyakeun latihan naon anu pangsaéna pikeun anjeun sareng orok anjeun, sareng sabaraha lami anjeun kedah ngalakukeunana.
- Teu sadayana jalmi cocog pikeun olahraga anu sami. Malahan hal-hal saderhana sapertos leumpang gancang atanapi ngojay kedah dipariksa ka dokter sateuacan ngamimitian.
Pariksa kadar gula getih anjeun nyalira.
Cara pangsaéna pikeun ngawas efektivitas diet sareng olahraga anjeun nyaéta mariksa kadar gula getih anjeun di bumi. Ieu kedah dilakukeun sacara rutin. Alat alit anu dianggo pikeun ieu disebut glukométer . Upami anjeun teu gaduh, dokter anjeun tiasa masihan anjeun hiji. Anjeunna bakal ngajelaskeun kumaha cara ngagunakeunana.
Biasana, anjeun bakal dipenta pikeun mariksa kadar gula getih anjeun sateuacan sareng saatos tuang, sareng sajam atanapi dua jam saatos unggal tuang . Tuliskeun kadar ieu sareng bawa ka janji temu dokter anjeun.
Kadang-kadang bantuan ubar tiasa diperyogikeun.
Upami anjeun teu tiasa ngontrol kadar gula getih anjeun sanaos anjeun parantos usaha, diét, sareng olahraga anu pangsaéna, dokter anjeun bakal nyarios ka anjeun pikeun ngamimitian nginum obat. Tong hariwang ngeunaan ieu. Ieu sanés kagagalan anjeun. Ieu kanggo ngajagaan orok anjeun .
Anjeun tiasa ngamimitian ku pil diabetes (contona, Metformin). Tapi upami éta henteu ngontrol gula getih anjeun, anjeun panginten kedah nganggo suntikan insulin salaku léngkah salajengna. Sakali deui, émut yén ieu sadayana kanggo kasalametan orok.
Urang ogé merhatikeun kamekaran orok.
Nalika gula getih indungna ningkat, gula tambahan éta ogé ngalir ka orok. Teras awak orok ngahasilkeun langkung seueur insulin. Insulin ieu bertindak sapertos hormon pertumbuhan. Ieu tiasa nyababkeun orok janten ageung teuing (Makrosomia) .
Ku sabab kitu, dokter anjeun bakal nengetan khusus kana ukuran orok anjeun salami sababaraha minggu terakhir kakandungan anjeun. Upami aya kacurigaan yén orok éta ageung teuing, anjeunna ogé tiasa ngalakukeun ultrasound .
Kaseueuran waktos, ibu anu ngagaduhan diabetes gestasional tiasa ngalahirkeun sacara normal. Nanging, upami orokna ageung pisan, dokter tiasa nyarankeun operasi caesar.
Naon anu kajantenan saatos ngalahirkeun?
Saatos orok lahir, dokter bakal mariksa naha kadar gula getih anjeun parantos normal deui.
- Biasana, tés ulang dilakukeun sakitar 6 minggu saatos ngalahirkeun.
- Penting pisan pikeun dipariksa diabetes sahenteuna sataun sakali saatos éta, sabab jalma anu kantos ngagaduhan diabetes gestasional gaduh résiko anu rada luhur pikeun ngembangkeun Diabetes Tipe 2 di hareup.
Pesen Bawa Ka Imah
- Diabetes gestasional teu kedah hariwang. Ieu mangrupikeun kaayaan anu tiasa dikontrol kalayan saé.
- Dua pangobatan utama anjeun nyaéta diet séhat sareng olahraga . Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ieu.
- Sapertos anu diarahkeun ku dokter anjeun, parios kadar gula getih anjeun di bumi sacara rutin sareng catet.
- Upami anjeun teu tiasa ngontrol kadar gula anjeun ngan ukur ku diet sareng olahraga, tong sieun nganggo ubar anu diresepkeun ku dokter anjeun. Éta kanggo kasalametan anjeun sareng orok anjeun.
- Sanajan geus ngalahirkeun, tetep kudu dipariksa sacara rutin sakumaha anu diarahkeun ku dokter.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun