Kakandungan mangrupikeun waktos anu éndah sareng endah dina kahirupan awéwé. Nanging, normal ogé pikeun ngalaman rupa-rupa rasa teu nyaman fisik salami waktos ieu kusabab parobahan hormonal anu lumangsung dina awak anjeun sareng kamekaran orok. Tong sieun ku rasa teu nyaman ieu. Aya ubar saderhana anu tiasa dilakukeun di bumi pikeun kaseueuranana. Dinten ieu, urang bakal ngobrol ngeunaan naon rasa teu nyaman umum ieu, naon anu tiasa dilakukeun pikeun ngungkulanana, sareng iraha anjeun kedah milarian naséhat médis.
Masalah umum sareng solusi saderhana
Nalika kakandungan anjeun beuki parah, anjeun tiasa ngalaman rupa-rupa rasa teu nyaman anu hampang. Pikirkeun hal-hal sapertos nyeri tonggong, suku bareuh, sareng payudara nyeri. Kaseueuran ieu henteu bahaya. Hayu urang tingali tabel di handap ieu pikeun ningali naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun sababaraha rasa teu nyaman anu umum ieu.
| Rasa teu nyaman | Ubar Basajan |
|---|---|
| Nyeri tonggong | Ulah make sapatu hak luhur. Kadalikeun beurat awak anjeun. Nangtung lempeng nalika nangtung sareng calik. Oleskeun botol cai panas kana daérah anu nyeri. Simpen bantal di antara suku anjeun nalika bobo. |
| Sesek dada | Dahar tuangeun sakedik tibatan tuang tuangeun ageung sakaligus. Kurangi tuangeun anu berminyak, lada, sareng haseum. Ulah ngagoler teuing saatos tuang. Jaga sirah anjeun rada luhur nalika bobo. |
| Kabebeng | Dahar seueur katuangan anu beunghar serat sapertos sayuran héjo, sayuran, sareng buah-buahan. Nginum sahenteuna 8-10 gelas cai sadinten. Olahraga unggal dinten. Entong nginum obat pencahar ( laxatives ) ti apoték tanpa konsultasi ka dokter. |
| Nyeri suku sareng keram (Keram Suku) | Anggo selang pangrojong nalika siang. Jaga suku anjeun rada luhur nalika calik dina korsi. Nalika suku anjeun pincang, regangkan suku anjeun sareng bengkokkeun ramo suku anjeun ka luhur. Saré nganggo dua kaos kaki wengi ogé tiasa ngabantosan. |
| Mual Isuk-isuk | Seueul bisa kajadian iraha waé, teu ngan ukur isuk-isuk. Ulah dahar dina kaayaan beuteung kosong. Hal-hal saperti entéh jahé, kadaharan garing (sapertos siki jinten), sareng aroma lemon tiasa ngabantosan. Dahar sakedik tibatan tuang seueur sakaligus. |
Kacapean, insomnia, sareng pusing
Salila bulan-bulan mimiti kakandungan, anjeun tiasa ngaraos langkung capé tibatan biasana. Alesan utama pikeun ieu nyaéta kanaékan hormon `(Progesteron)` dina awak. Hal anu pangsaéna pikeun ngalakukeun ieu nyaéta istirahat anu cekap. Saré anu nyenyak, sareng upami tiasa, istirahat sakitar 15 menit salami siang kalayan suku anjeun rada diangkat.
Sababaraha ibu sesah sare peuting. Ieu tiasa disababkeun ku faktor-faktor sapertos beuteung anu beuki ageung, sering kiih , sareng seueur hal anu sanés anu aya dina pikiranana. Mandi cai haneut atanapi nginum sagelas susu haneut sateuacan bobo tiasa ngabantosan. Entong nginum obat sare tanpa konsultasi ka dokter.
Naha anjeun ngarasa lieur nalika hudang atanapi kaluar tina ranjang? Ieu disebut "Hipotensi Postural". Tong panik dina waktos sapertos kitu, calik deui. Teras hudang.
Hal-hal anu kedah diperhatoskeun: Pikeun anjeun sareng orok anjeun
Sagala anu anjeun lakukeun, tuang, sareng inum nalika kakandungan mangaruhan orok anjeun. Janten anjeun kedah langkung ati-ati salami waktos ieu.
Ati-ati sareng ubar.
Ieu hal anu paling penting. 3 bulan mimiti kakandungan mangrupikeun waktos anu paling rentan nalika organ orok nuju mekar. Ku kituna, ulah nginum obat, pangurang nyeri, atanapi vitamin tanpa konsultasi heula ka dokter anjeun. Upami anjeun nginum obat sateuacan kakandungan, béjakeun ka dokter anjeun pas anjeun mendakan yén anjeun kakandungan. Sanaos parasetamol (Tylenol) sacara umum dianggap aman pikeun hal-hal sapertos muriang, langkung saé naroskeun ka dokter anjeun sateuacan nginumna.
Ngajaga diri tina sababaraha panyakit
Upami anjeun ngalaman panyakit-panyakit tertentu nalika kakandungan, éta tiasa bahaya pikeun orok. Salaku conto:
- Campak Jerman `(Rubella)`
- Cacar
- Gondongan
- Sitomegalovirus `(Sitomegalovirus)`
- Panyakit nular sacara séksual (Sifilis, Gonoré, HIV/AIDS)
Upami anjeun parantos kakeunaan jalma anu ngagaduhan panyakit ieu atanapi ngalaman gejala , langsung tepang sareng dokter anjeun. Upami anjeun ngarencanakeun kakandungan, penting pikeun mastikeun anjeun parantos divaksinasi ngalawan sababaraha panyakit ieu sateuacanna.
Pikirkeun hal-hal ieu dina kahirupan sapopoe anjeun.
- Ulah ngaroko sagemblengna. Boh ngaroko boh aya di sakuriling batur anu ngaroko (haseup rokok pasif) duanana ngabahayakeun pisan pikeun orok anjeun.
- Ulah ngambeu atawa nyabak cet, péstisida , jeung bahan kimia pembersih anu kasar.
- Ati-ati ulah titajong jeung labuh. Utamana ati-ati di kamar mandi jeung di tangga.
- Ulah ngalakukeun rontgen anu teu perlu. Upami anjeun peryogi rontgen, bébéjakeun ka staf yén anjeun nuju hamil.
- Teu sae pikeun awak panas teuing. Janten, hindari mandi cai panas sareng sauna. Hindarkeun olahraga anu beurat dina dinten anu panas.
- Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan hubungan séks. Sanaos kaseueuran jalmi teu ngagaduhan masalah dugi ka caket ngalahirkeun, penting pikeun nuturkeun naséhat dokter anjeun upami anjeun kantos ngalaman keguguran sateuacanna, ngalaman perdarahan, atanapi ngagaduhan kaayaan sapertos plasenta previa.
Inget, upami anjeun ragu atanapi sieun saeutik-eutik acan ngeunaan rasa teu nyaman, tong ragu naroskeun ka dokter anjeun. Éta penting pisan pikeun kasalametan anjeun sareng orok anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Biasana ngalaman rasa teu nyaman sapertos nyeri tonggong, kabebeng, sareng kacapean nalika kakandungan. Kaseueuran ieu henteu bahaya.
- Ulah nganggo ubar, pangurang nyeri, atanapi ubar tradisional tanpa konsultasi ka dokter.
- Nginum cai anu seueur, tuang diet saimbang anu ngandung serat, sareng ngalakukeun latihan saderhana anu disarankeun ku dokter mangrupikeun solusi anu saé pikeun seueur masalah.
- Milarian bantosan médis langsung upami anjeun ngalaman gejala anu parah sapertos perdarahan heunceut anu seueur, nyeri beuteung anu terus-terusan, muriang tinggi, atanapi nyeri sirah anu parah.
- Anjeun teu nyalira dina lalampahan ieu. Ngobrol sacara terbuka sareng pasangan anjeun, kulawarga, sareng khususna dokter anjeun ngeunaan naon waé anu anjeun rasakeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun