Naha anjeun sering katarajang pilek sareng flu nalika usum hujan sareng nalika iklim robih? Naha anjeun ngarasa gampang katarajang hal anu pangleutikna? Alesan utama pikeun éta tiasa janten sistem pertahanan awak anjeun, nyaéta kekebalan anu urang carioskeun, rada lemah. Janten, naon ari kekebalan ieu, sareng kumaha urang tiasa nguatkeunana sareng tetep aman tina panyakit , hayu urang ngobrol ayeuna.
Sacara sederhana, naon ari sistem imun ieu?
Bayangkeun awak urang téh siga nagara. Terus sistem imun ieu siga tentara jeung pulisi nagara éta. Tugas utama sistem ieu nyaéta pikeun nyegah musuh ti luar, nyaéta kuman kawas baktéri jeung virus nu nyababkeun panyakit, asup ka awak.
Sacara basajan, éta mangrupikeun jaringan sél sareng organ anu kuat sareng saimbang dina awak urang anu damel babarengan pikeun mendakan sareng ngancurkeun zat asing. Sapertos operasi "milarian-sareng-ngancurkeun", pasukan khusus anu disebut sél imun angkat ka sakujur awak pikeun mendakan sareng ngancurkeun panyerang ieu.
Kumaha sistem kaamanan ieu jalanna?
Ieu jalanna anéh pisan. Awak urang nyieun protéin husus nu disebut antibodi. Antibodi ieu fungsina kawas penjaga kaamanan awak urang. Éta ngakuan jeung ngancurkeun sél abnormal atawa asing, saperti kuman, nu asup ka awak. Antibodi ieu maénkeun peran penting dina ngajaga urang tina panyakit kawas pilek jeung flu nu urang sadayana katarajang.
Salian ti éta, awak urang gaduh mékanisme pertahanan anu sanés, anu disebut sistem imun anu dimediasi sél. Ieu ogé nyerang hal-hal sapertos sél anu katépaan ku baktéri sareng virus .
Hal anu paling endah ngeunaan sistem ieu nyaéta ingetanna. Nalika kuman asup kana awak pikeun anu mimiti, sistem imun urang bakal nginget-ngingetna kalayan saé. Nalika kuman anu sami asup kana awak salajengna, éta bakal nyarios, "Oh, kuring kenal ka ieu," teras nganggo ingetan éta pikeun ngancurkeun musuh sateuacan éta tiasa nyababkeun panyakit.
Ieu prinsip gawéna vaksin. Flu, campak, cacar air, hepatitisVaksin pikeun panyakit sapertos ) didamel nganggo jumlah anu alit pisan tina virus anu dilemahkeun atanapi dipaéhan. Nalika ieu dipasihkeun ka awak, sél imun urang tiasa ngaréspon kana éta, mikawanoh musuh, sareng diajar kumaha ngajaga diri nalika kuman anu saleresna sumping. Éta sapertos ngalatih tentara urang.
Naha parobahan gaya hirup bakal ngabantosan ieu?
Sumuhun pisan! Kabiasaan kaséhatan urang anu goréng tiasa ngalambatkeun sistem imun. Éta sababna dokter sok nitah urang pikeun nganut gaya hirup séhat. Upami anjeun nuturkeun hal-hal ieu, anjeun bakal ngaraos bédana anu ageung.
1. Ngurangan setrés.
Ieu hal anu paling penting anu anjeun tiasa laksanakeun. Nalika anjeun terus-terusan setrés, awak anjeun ngaleupaskeun hormon setrés. Ieu ngajantenkeun awak anjeun langkung sesah pikeun ngalawan panyakit. Téhnik rélaksasi, olahraga sapopoé, sareng téknik manajemen setrés tiasa ngabantosan pisan.
2. Saré tibra.
Supados sistem imun anjeun tiasa fungsina sacara optimal, anjeun kedah bobo anu nyenyak 7 dugi ka 8 jam sadinten . Nalika urang bobo, awak urang ngalereskeun dirina sorangan sareng sistem imun urang janten langkung kuat.
3. Latihan
Olahraga sapopoé ngabantosan ngajaga sistem imun dina tingkat anu luhur. Kabiasaan anu saé sapertos kieu ningkatkeun tingkat protéin khusus anu disebut IgA dina sistem imun urang. Protéin ieu ngalawan inféksi. Nyaéta, nyegah kuman asup kana awak sareng ogé ngabantosan ngancurkeun kuman anu parantos lebet.
4. Jaga kabersihan
Cara anu pangsaéna sareng paling saderhana pikeun ngajaga diri tina kuman nyaéta ngumbah leungeun anjeun nganggo sabun sareng cai sacara rutin . Biasakeun ngumbah leungeun anjeun kalayan tuntas sahenteuna salami waktos anu diperyogikeun pikeun ngawihkeun lagu "Wilujeng Tepang Taun" dua kali (sakitar 20 detik).
Vaksin penting naon waé anu kedah urang tampi?
Penting pisan pikeun ngalakukeun vaksinasi tepat waktu pikeun kasalametan anjeun sareng kulawarga anjeun. Ngobrol sareng dokter kulawarga anjeun ngeunaan ieu sareng kéngingkeun naséhat anu leres. Sacara umum, ieu sababaraha vaksin anu anjeun kedah laksanakeun.
| Kanggo saha? | Ngaran Vaksin | Poin-poin penting |
|---|---|---|
| Dewasa sareng murangkalih (seuseueurna) | COVID-19 sareng Suntikan Flu | Ieu penting pisan pikeun manula sareng anu sistem imunna lemah kusabab panyakit sapertos HIV sareng kanker. (Vaksin flu henteu dipasihkeun ka orok di handap umur 6 bulan). |
| Dewasa | Tetanus | Éta kedah diropéa unggal 10 taun. |
| Jalma anu damel dina padamelan anu résiko (contona pagawé rumah sakit) | Hepatitis A & B | Tanyakeun ka dokter anjeun ngeunaan sarat-saratna gumantung kana sifat padamelan anjeun. |
| Pikeun barudak sareng murangkalih (numutkeun Program Vaksinasi Nasional) | ||
| Barudak sareng murangkalih | Hepatitis A sareng B | Sadaya vaksin ieu dipasihkeun dina umur anu saluyu dina Program Imunisasi Nasional di Sri Lanka. Pariksa Kartu Imunisasi anak anjeun sareng ngobrol sareng dokter kulawarga anjeun atanapi kantor Petugas Kaséhatan Médis (KKM) lokal upami anjeun sono kana vaksin naon waé. |
| Rotavirus | ||
| Difteri, Tetanus, Pertusis (batuk rejan) | ||
| Campak, Gondongan, Rubella (MMR) | ||
| Cacar air (Varicella) | ||
| Polio | ||
| Pneumokokus | ||
| Human Papillomavirus (HPV) | ||
| Meningokokus | ||
| Influenza | ||
| Haemophilus influenzae tipe b (HiB) | ||
Pesen Bawa Ka Imah
- Hal anu paling penting anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngajaga sistem imun anjeun tetep kuat nyaéta ngirangan setrés.
- Penting pisan pikeun kéngingkeun 7-8 jam sare anu saé unggal dintenna.
- Ngalakukeun latihan anu cocog sareng awak anjeun bakal ngabantosan ningkatkeun kekebalan awak.
- Sering-sering ngumbah leungeun anjeun nganggo sabun sareng cai, khususna sateuacan tuang sareng saatos nganggo jamban.
- Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan kéngingkeun vaksin anjeun sareng murangkalih anjeun tepat waktu . Éta mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ngajaga diri anjeun tina sababaraha panyakit.
Kekebalan, sistem imun, flu, pilek, vaksinasi, vaksinasi, hirup séhat
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun