Naha hésé pikeun anjeun ngalahirkeun dina cuaca panas kieu? (Kakandungan Usum Panas anu Aman) Hayu urang ngobrolkeun ieu!

Ngaharepkeun orok mangrupikeun waktos anu khusus dina kahirupan. Tapi éta henteu sumping tanpa tantangan. Anjeun panginten parantos ngalaman nyeri tonggong , sering ngompol, sareng kurang sare. Salian ti éta, panonpoé anu panas pisan sareng panas anu nyecep di nagara urang ayeuna tiasa ngajantenkeun langkung sesah pikeun nungkulanana.

Mangrupa hal anu wajar pikeun ngarasa leuwih panas tibatan jalma séjén nalika kakandungan. Ieu kusabab suhu awak anjeun sacara alami naék sakedik salami waktos ieu, beurat awak anjeun naék, sareng hormon anjeun robih. Éta sapertos aya pemanas leutik anu damel di jero awak anjeun. Janten hayu urang tingali kumaha carana tetep nyaman sareng aman sareng si kecil anjeun salami usum panas ieu.

Sababaraha cara basajan pikeun nyingkahan panas

Aya solusi anu saderhana sareng praktis pikeun seueur kasusah anu anjeun alami salami waktos ieu. Hayu urang tingali naon waé éta.

Hayu urang mimitian ku baju.

Sabenerna mah éta téh kaunggulan pikeun anjeun maké baju anu rada gedé jeung leuwih leupas salami waktu ieu.

• Katun: Anggo baju anu didamel tina serat alami sapertos katun anu nyerep késang sabisa-bisa sareng tiasa ngambekan. Gaun sareng shalwar anu éndah sareng longgar sampurna pikeun usum ayeuna.
• Kabébasan pikeun suku: Penting pikeun aya hawa dina dua suku. Janten anggo sandal anu nyaman atanapi sapatu kanvas anu henteu ketat teuing. Tapi émut, sapatu anu anjeun anggo kedah nyayogikeun dukungan anu saé pikeun suku anjeun sareng nyerep kejutan nalika anjeun leumpang.

Ati-ati kana bareuh dina suku anjeun.

Masalah umum anu disanghareupan ku seueur ibu nalika kakandungan nyaéta bareuh dina suku, khususna pigeulang suku. Alesan utama pikeun ieu nyaéta nalika rahim anjeun ageung, éta masihan tekanan kana urat utama anu mawa getih ti suku anjeun ka jantung anjeun. Ieu ngalambatkeun sirkulasi getih sareng nyababkeun cairan ngumpul dina suku anjeun.

Anjeun kedah nginum seueur cai . Ieu bakal ngabantosan miceun uyah tambahan anu nyababkeun bareuh dina awak anjeun sareng ngabantosan anjeun tetep terhidrasi dina cuaca panas. Leuwih ti éta, aya résiko anu langkung luhur pikeun ngembangkeun Infeksi Saluran Kemih (ISK) salami waktos ieu. Nginum seueur cai ogé tiasa ngabantosan ngirangan résiko éta.

Jaga suku anjeun tetep luhur iraha waé upami tiasa. Upami anjeun calik dina korsi, sangga suku anjeun dina bangku alit. Ieu tiasa ngabantosan ngontrol bareuh sacara ageung.

Olahraga téh sobat dalit.

"Dupi abdi tiasa olahraga dina waktos sesah ieu?" Muhun! Olahraga saleresna mangrupikeun solusi anu saé pikeun suku anu bareuh. Nalika anjeun leumpang atanapi olahraga, otot-otot dina suku anjeun kontraksi, ngabantosan ngompa cairan anu kajebak di dinya deui ka awak bagian luhur.

• Ngojay: Ngojay mangrupikeun salah sahiji latihan pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun nalika kakandungan. Éfék niiskeun cai téh saé pisan. Ogé, nalika anjeun aya di jero cai, beurat anu anjeun rasakeun dina awak anjeun bakal turun pisan. Tekanan dina pingping, tonggong, sareng sendi anjeun bakal turun, anu masihan rasa lega anu ageung.
• Ulah ngalakukeun olahraga anu picilakaeun: Sanaos ngojay teu nanaon, olahraga laut jero sapertos "nyilem scuba" henteu disarankeun dina waktos ayeuna. Parobihan tekanan anu ujug-ujug tiasa nyababkeun gelembung hawa kabentuk dina getih sareng jaringan orok, nyababkeun kaayaan bahaya anu disebut " penyakit dekompresi." Ku alatan éta, langkung saé ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan latihan anu anjeun laksanakeun sareng kéngingkeun idin.

Perlindungan kulit sareng reungit

Hayu urang jaga kulit urang tina panonpoé.

Kulit anjeun sénsitip pisan nalika kakandungan, janten anjeun langkung gampang kaduruk panonpoé. Upami anjeun badé ka luar, pastikeun anjeun nganggo tabir surya anu sahenteuna gaduh SPF 30 atanapi langkung luhur .

Salila waktos ieu, sababaraha jalmi ngembangkeun bintik coklat dina rarayna. Ieu ogé disebut "Melasma" atanapi "topeng kakandungan". Kaayaan ieu tiasa langkung parah nalika kakeunaan panonpoé. Ku alatan éta, salian ti tabir surya, langkung saé nganggo topi anu lega sareng kacamata hideung anu ngajaga tina sinar UV.

Hayu urang ati-ati ka reungit!

Reungit mangrupikeun masalah ageung nalika usum panas. Urang kedah ati-ati pisan ngeunaan panyakit anu ditularkeun ku reungit nalika kakandungan. Sapertos demam berdarah, virus '(Zika)' ogé bahaya pisan.

Upami orok katépaan virus Zika, éta tiasa ngembangkeun cacad lahir anu disebut "microcephaly" (sirah sareng uteuk orok janten alit).

Ogé, upami pasangan anjeun kantos ngumbara ka daérah anu aya virus Zika, penting pisan pikeun nganggo kondom nalika hubungan séks dugi ka akhir kakandungan, sabab lalaki tiasa nularkeun virus ieu ka jalma sanés sacara séksual.

Sacara umum, jaga diri anjeun tina reungit, anggo kelambu, sareng jaga kabersihan pakarangan anjeun. Upami anjeun nganggo pangusir reungit, penting pikeun naroskeun ka dokter anjeun mana anu aman pikeun ibu hamil.

Upami anjeun ngurus hal-hal alit ieu, anjeun sareng orok anjeun tiasa tetep nyaman sareng aman bahkan nalika usum panas ieu. Upami anjeun gaduh patarosan langkung seueur ngeunaan ieu, tong sieun ngobrol sareng dokter kulawarga anjeun.