Naha awak anjeun kakurangan séng? Hayu urang diajar ngeunaan Kakurangan Séng!

Naha anjeun ogé sering ngarasa capé? Atawa anjeun ngarasa beuki sering gering tibatan samemehna? Kadang-kadang urang mendakan diri urang milarian alesan pikeun ieu sareng hariwang. Tapi naha anjeun terang yén alesan pikeun hal-hal ieu tiasa janten kakurangan nutrisi anu disebut Séng dina awak anjeun. Nyatana, Séng ieu mangrupikeun hal anu maénkeun peran anu penting pisan dina awak urang. Janten, dinten ieu urang bakal ngobrol ngeunaan kakurangan Séng ieu, naon ari Kakurangan Séng, naon anu nyababkeunana, sareng kumaha cara ngaleungitkeunana.

Naon ari Séng téh? Naha éta penting pisan pikeun urang?

Sacara sederhana, séng mangrupikeun mineral penting pikeun awak urang. Éta sapertos pagawé alit awak urang. Naon waé fungsi séng ieu dina awak urang?

• Ngabantosan ngalawan kuman anu nyababkeun panyakit.
• Éta ngabantosan anjeun gancang cageur nalika anjeun cilaka.
• Séng ogé penting pisan nalika kakandungan pikeun ngagaduhan orok anu séhat.

Tapi ieu hal anu kedah diémutan. Awak urang teu tiasa ngadamel séng nyalira . Éta hartosna urang kedah kéngingkeun éta tina katuangan anu urang tuang sareng inum. Kadang-kadang, urang kedah nginum suplemén sapertos anu diarahkeun ku dokter urang.

Ayeuna, aya bédana antara kakurangan séng saeutik sareng kakurangan serius anu tiasa nyababkeun masalah. Kakurangan saeutik disebut kakurangan séng. Tapi kakurangan séng nyaéta nalika kadar séng awak handap pisan anu mangaruhan fungsi awak urang sareng kumaha perasaan urang sapanjang dinten. Tapi tong hariwang, aya pangobatan pikeun ieu. Ku pangobatan, kadar séng anjeun bakal dipulihkeun deui sareng anjeun bakal mimiti ngaraos langkung saé.

Naon waé gejala kakurangan séng?

Gejala kakurangan séng tiasa bénten-bénten gumantung kana umur sareng jumlah kakurangan séng. Coba pikirkeun, gejala anu dipidangkeun ku murangkalih alit panginten henteu sami sareng anu dipidangkeun ku déwasa. Hayu urang tingali naon waé gejala-gejala ieu:

• Sering BAB: Ieu utamana umum dina orok ngora.
• Sering gering: Ieu kajadian kusabab kekebalan awak turun.
• Pertumbuhan terhambat: Ieu ogé mangrupikeun gejala nalika jangkungna sareng perkembangan awak murangkalih, murangkalih anu nuju tumuwuh, sareng déwasa ngora henteu gancang sapertos anu dipiharep.
• Rambut rontok atanapi ipis: Upami anjeun ngaraos seueur rambut rontok nalika nangtung , éta hal anu kedah diperhatoskeun.
• Parobahan dina kuku: Upami kuku anjeun parantos robih warna sareng janten rapuh, pertimbangkeun éta ogé.
• Ngarasa lesu jeung gampang ambek: Ngarasa capé, teu minat kana nanaon, sarta ambek ku hal-hal leutik.
• Anoreksia: Rasa teu hayang dahar.
• Leungitna rasa jeung ambeu: Leungitna kamampuh pikeun ngaraosan jeung ngambeu kadaharan kalawan bener.
• Jumlah spérma anu handap dina lalaki.
• Karusakan kulit atanapi borok.
• Tatu butuh waktu lila pikeun cageur: Upami tatu leutik ogé butuh waktu lila pikeun cageur, éta ogé tiasa janten gejala.

Inget, ulah nganggap anjeun kakurangan séng ngan kusabab anjeun ngalaman hiji atanapi dua gejala ieu. Ieu ogé tiasa janten gejala panyakit sanés. Janten upami anjeun ragu, langkung saé konsultasi ka dokter.

Naha awak urang kakurangan séng? Naon alesanna?

Aya tilu alesan utama kunaon kakurangan séng bisa kajadian:

1. Teu meunang cukup séng tina katuangan anu urang tuang (alesan gizi).

2. Anjeun tiasa waé ngagaduhan kaayaan médis anu nyegah awak anjeun nyerep atanapi ngamangpaatkeun séng.

3. Upami anjeun nginum obat naon waé, éta tiasa mangaruhan kadar séng dina awak anjeun.

Hayu urang bahas masing-masing ieu sacara langkung rinci .

1. Kakurangan séng dina dahareun (alesan nutrisi)

Aya sababaraha katuangan, contona daging, lauk, sareng endog, anu beunghar séng. Janten upami anjeun henteu tuang katuangan ieu cekap, awak anjeun panginten henteu kéngingkeun jumlah séng anu diperyogikeun.

Utamana upami anjeun nuturkeun diet vegetarian atanapi vegan , anjeun langkung condong kakurangan séng sabab anjeun henteu tuang katuangan sasatoan anu beunghar séng. Ogé, anjeun panginten seueur tuang séréal sareng kacang sapertos kacang buncis, kacang polong, sareng lentil. Katuangan ieu ngandung zat anu disebut fitat . Naon anu dilakukeun ku fitat ieu nyaéta ngawatesan panyerepan séng kana awak urang. Janten, sanaos anjeun kéngingkeun séng tina katuangan pepelakan, éta panginten henteu diserep kalayan leres ku awak.

Ogé, gangguan dahar sapertos anorexia nervosa tiasa nyababkeun kakurangan nutrisi anu sanés, kalebet kakurangan séng.

2. Kakurangan séng alatan gering

Aya sababaraha kaayaan médis anu tiasa nyababkeun kakurangan séng. Sababaraha conto nyaéta:

• Gangguan panggunaan alkohol
• Kulit kaduruk
• Panyakit celiac
• Panyakit Crohn
• HIV
• Panyakit ginjal
• Panyakit ati
• Gangguan pankréas
• Kakandungan (awak peryogi langkung seueur séng salami waktos ieu)
• Kolitis ulseratif
• Sindrom peujit pondok
• Sepsis - inféksi parah
• Diabetes tipe 2

Naon anu kajantenan kusabab jinis panyakit ieu?

• Sistem pencernaan urang panginten henteu tiasa nyerep séng kalayan leres.
• Kabutuhan awak urang kana séng bisa ningkat.
• Kaleuleuwihan séng bisa dikaluarkeun tina awak urang.

3. Kakurangan séng alatan pangobatan

Kadang-kadang, kakurangan séng ogé tiasa disababkeun ku pangobatan anu urang lakukeun pikeun panyakit. Ieu sababaraha conto:

• Operasi ngirangan beurat awak (operasi bariatrik)
• Terapi khelasi (perawatan anu miceun logam beurat tina awak)
• Diuretik
• Hemodialisis pikeun pasien ginjal
• Nutrisi parenteral (nutrisi anu dibikeun langsung kana véna ngalangkungan spuit)
• Sababaraha antibiotik

Naha kakurangan séng tiasa disababkeun ku genetik?

Muhun, tapi jarang pisan . Aya kaayaan genetik anu disebut acrodermatitis enteropathica . Éta nyababkeun kakurangan séng. Sakitar hiji ti unggal 500.000 murangkalih didiagnosis ngagaduhan kaayaan ieu.

Kumaha dokter ngadeteksi ieu?

Kieu carana dokter ngadiagnosis kakurangan séng:

• Anjeun bakal dipariksa (pamariksaan fisik).
• Kami bakal naroskeun ngeunaan riwayat médis anjeun sateuacanna.
• Anjeun nuju ngobrolkeun ngeunaan katuangan anu anjeun tuang sareng inum.
• Abdi naros upami anjeun nginum suplemen dietary.

Salian ti éta, tés getih sareng cikiih tiasa dilakukeun pikeun mariksa panyabab sanés tina gejala anjeun. Tés getih tiasa nunjukkeun tingkat séng dina getih anjeun. Nanging, éta waé henteu cekap pikeun mastikeun kakurangan séng. Kusabab éta henteu salawasna sacara akurat ngagambarkeun jumlah séng anu saleresna aya dina awak anjeun.

Dokter anjeun ogé tiasa masihan anjeun suplemén séng pikeun ningali kumaha awak anjeun ngaréspon. Upami suplemén ngabantosan ngirangan gejala anjeun, dokter anjeun tiasa mastikeun kakurangan séng.

Naha aya pangobatan pikeun ieu? Kumaha carana abdi tiasa cageur?

Warta anu saéna nyaéta kakurangan séng tiasa diubaran! Dokter ngubaran ieu ku cara masihan anjeun suplemén séng . Ieu sayogi dina bentuk pil atanapi sirop anu anjeun inum. Dokter anjeun bakal ngawartosan anjeun suplemén mana anu pas pikeun anjeun, sabaraha anu kedah diinum, sareng sabaraha lami kedah diinum. Entong nginum suplemén nyalira tanpa konsultasi heula ka dokter.

Dokter anjeun ogé bakal mamatahan anjeun ngeunaan kumaha carana kéngingkeun langkung seueur séng tina katuangan anu anjeun tuang. Aranjeunna ogé tiasa ngarujuk anjeun ka ahli gizi anu tiasa masihan anjeun naséhat nutrisi anu disaluyukeun sareng kabutuhan anjeun.

Kumaha carana kéngingkeun langkung seueur séng tina katuangan sacara alami?

Leuwih hade konsultasi heula ka dokter sateuacan ngarobah diet. Sacara umum, katuangan ieu tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun séng:

• Kacang panggang
• Kacang-kacangan (contona almond, kacang mete)
• Kacang polong
• Unggas sareng daging beureum (hayam sareng sapi)
• Siki sapertos siki waluh sareng siki kembang matahari
• Kecambah gandum
• Béas liar

Iraha abdi kedah ka dokter?

Upami anjeun ngarasa ngagaduhan gejala kakurangan séng, pastikeun anjeun nepungan dokter. Kusabab seueur gejala anu urang bahas sateuacanna tiasa umum pikeun seueur panyakit sanés, sanés ngan ukur kakurangan séng. Dokter nyaéta jalma anu tiasa mendakan panyabab pasti sareng ngawartosan anjeun pangobatan naon anu anjeun peryogikeun.

Upami abdi ngagaduhan kaayaan ieu, naon anu kedah abdi ngarepkeun?

Kakurangan séng biasana tiasa diubaran sapinuhna ku pangobatan . Upami anjeun nginum suplemén persis sapertos anu disarankeun ku dokter anjeun, gejala anjeun kedah mimiti ningkat dina saminggu atanapi dua minggu . Dokter anjeun bakal ngawartosan anjeun upami anjeun kedah mariksa deui kadar séng anjeun atanapi upami anjeun kedah milarian kaayaan sanés anu tiasa nyababkeun ieu.

Naha kakurangan séng mangaruhan kuku kuring?

Muhun, tangtosna. Kakurangan séng tiasa nyababkeun parobahan dina kuku anjeun. Dokter nyebat ieu distrofi kuku . Kuku anjeun tiasa janten rapuh, atanapi tiasa ngembangkeun garis-garis di sakuliah kuku - ogé katelah garis Beau . Ogé, laju pertumbuhan kuku anjeun tiasa ngalambat.

Nanging, seueur hal sanés salian ti kakurangan séng anu tiasa mangaruhan penampilan sareng tékstur kuku anjeun. Ku kituna, langkung sae upami anjeun ningali dokter upami anjeun perhatoskeun parobahan anu ujug-ujug dina kuku anjeun.

Naha kakurangan séng tiasa nyababkeun degenerasi makula anu aya hubunganana sareng sepuh?

Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yén kakurangan séng tiasa gaduh pangaruh kana degenerasi makula anu aya hubunganana sareng sepuh, panyakit anu ngaganggu paningal anu lumangsung nalika sepuh . Nanging, langkung seueur panalungtikan diperyogikeun pikeun ngartos sacara lengkep hubungan ieu.

Naha vaping nyababkeun kakurangan séng?

Henteu. Vaping henteu nyababkeun kakurangan séng, sabalikna . Nalika anjeun nge-vape, awak anjeun kakeunaan séng sareng logam beurat sanésna. Ieu tiasa ngabahayakeun kaséhatan anjeun. Kaleuleuwihan séng dina awak ogé tiasa nyababkeun masalah. Éta tiasa nyababkeun ketidakseimbangan antara antioksidan sareng radikal bébas, kaayaan anu katelah setrés oksidatif . Ketidakseimbangan ieu tiasa ngaruksak sél sareng jaringan, anu nyababkeun rupa-rupa masalah kaséhatan.

Pamungkas, pesen kanggo dibawa ka bumi:

Sanaos anjeun ngagaduhan gejala kakurangan séng, atanapi nembe didiagnosis kaserang panyakit ieu, teu aya alesan pikeun panik . Ieu mangrupikeun kaayaan anu tiasa diubaran. Kalayan perawatan anu leres, anjeun bakal ngaraos langkung saé pas.

Ogé, upami anjeun gaduh kaayaan médis sanés anu nyumbang kana kadar séng anu handap dina awak anjeun, dokter anjeun bakal ngabantosan anjeun ngatur éta.Anu paling penting nyaéta milarian naséhat médis upami anjeun ngalaman gejala, tinimbang ngan saukur ngalakukeun naon anu anjeun pikahoyong. Pikeun tetep séhat, penting pisan pikeun tuang diet anu saimbang sareng mastikeun yén awak anjeun kéngingkeun nutrisi anu pas anu diperyogikeun.

Kakurangan séng , Séng, Gizi, Gejala, Kakurangan séng, Pangobatan séng, Diét séng, Kakurangan séng