Vill du veta exakt vad dina kolesterolvärden är? Varför är det så viktigt för oss?

Vi hör alla ordet kolesterol ofta. Ibland säger en vän eller släkting till oss: "Åh, mitt kolesterol är lite högt." Du har säkert hört läkaren säga "Det sa läkaren". Så, vad är kolesterol egentligen? Varför är det viktigt för våra kroppar, och hur kan det vara farligt? Låt oss prata om detta idag på ett enkelt sätt som du kan förstå.

Varför är detta som kallas kolesterol så viktigt?

Enkelt uttryckt är kolesterol en typ av fett i våra kroppar, eller mer exakt, en typ av lipid. Detta kolesterol hjälper till med många viktiga funktioner i våra kroppar, såsom att bygga celler och producera vissa hormoner. Men precis som med allt annat uppstår problem när det blir för mycket av det i kroppen.

Tänk på våra blodkärl som rör som transporterar vatten. När kolesterolnivåerna ökar byggs detta extra kolesterol långsamt upp inuti våra blodkärlsväggar. Där byggs det upp och tjocknar med tiden och bildar ett tjockt lager som kallas "aterosklerotisk plack". Detta är vad läkare kallar "ateroskleros".

När dessa avlagringar bildas inuti blodkärlen blockeras blodflödet. Det är som om smuts fastnar i ett vattenrör. Detta kan vara mycket allvarligt. Sjukdomar kan förekomma. Här är några exempel:

• Kranskärlssjukdom: Detta inträffar när artärerna som förser hjärtat med blod blockeras. Detta hindrar hjärtat från att få det syre och de näringsämnen det behöver.
• Perifer artärsjukdom: Detta är när artärerna som transporterar blod till ben och armar blockeras.
• Halspulsådersjukdom (` Halspulsådersjukdom `): Detta kan orsaka blockering av huvudartären som transporterar blod till hjärnan.

Kolesterol är ett lömskt skräp!

Detta är det farligaste med kolesterol. Även om dina kolesterolnivåer är mycket höga och du har börjat bygga upp avlagringar i dina blodkärl, känner du för det mesta inga symtom . Det är som om någon smyger sina fingertoppar över en matta, och först finns det inget ljud eller tryck.

Men med tiden, när dessa avlagringar blir stora och blodkärlen blockeras, som ljudet av högklackade skor på ett trägolv, kan problem plötsligt uppstå. Det betyder att du kanske inte vet att ditt kolesterol är högt förrän du har ett allvarligt tillstånd, såsom en hjärtinfarkt eller stroke.

Tänk dig, i åratal har du varit Även om dina kolesterolvärden är höga kanske du inte är medveten om det. Det är därför det är så viktigt att kontrollera dina kolesterolvärden regelbundet . Om du upptäcker att du har högt kolesterol ("hyperlipidemi") kan det vara ett viktigt varningstecken för dig och din läkare.

Många människor har högt kolesterol, och det är en viktig riskfaktor för hjärtsjukdomar. Men den goda nyheten är att du inte behöver leva med dina kolesterolnivåer för alltid. Du kan ändra dem . Om du upptäcker högt kolesterol tidigt har du större chans att uppnå bra kolesterolnivåer genom att göra livsstils- och kostförändringar.

Låt oss se vilka typer av kolesterol det är som kontrolleras.

När du besöker en läkare och ber dig kontrollera dina kolesterolnivåer kommer hen att göra ett blodprov som kallas en "lipidpanel" eller "lipidprofil". Detta innebär att en liten mängd blod tas från en ven i din arm och skickas till ett laboratorium. Innan testet görs kommer läkaren att be dig att fasta i cirka 12 timmar (förutom vatten). Du bör följa dessa instruktioner exakt.

Det finns flera huvudtyper av kolesterol som testas i detta test:

• Totalt kolesterol: Detta är den totala mängden kolesterol i ditt blod.
• LDL (lågdensitetslipoprotein): Detta kallas "dåligt" kolesterol . Eftersom det är det som lagras i blodkärlen och bidrar till saker som hjärtattacker och stroke.
• HDL (högdensitetslipoprotein): Detta kallas "bra" kolesterol eftersom det hjälper till att avlägsna oönskat kolesterol från kroppen.
• Triglycerider: Detta är en annan typ av fett som finns i blodet. Om denna nivå ökar ökar risken för hjärtinfarkt och stroke.

När din rapport anländer kommer din läkare att förklara den för dig. Du kan till och med se den online. Kolesterol mäts i enheter som kallas mg/dL (milligram per deciliter). Triglycerider mäts på samma sätt.

Så, vad bör hälsosamma kolesterolnivåer vara?

Hälsosamma kolesterolnivåer kan variera något från person till person. Det betyder att de kan variera något beroende på saker som din ålder, etnicitet och kön.

Generellt sett är det bra för en frisk vuxen att ha kolesterolnivåer inom dessa intervall:

• Totalt kolesterol: En nivå under 200 mg/dL är bäst.
• LDL (dåligt kolesterol): Det är bäst att hålla det under 100 mg/dL. Men om du har hjärtsjukdom eller flera riskfaktorer för hjärtsjukdom (t.ex. diabetes, högt blodtryck, rökning) kan din läkare rekommendera att du sänker din LDL-nivå till under 70 mg/dL.
• HDL (bra kolesterol): Ju högre detta är, desto bättre . Om det är över 60 mg/dl hjälper det till att skydda mot hjärtsjukdomar.
• Triglycerider: Målet är att hålla dem under 150 mg/dL.

Det viktigaste är att din LDL-nivå ska minska och din HDL-nivå ska öka .

Det finns en liten skillnad mellan könen i HDL-nivåer. Vuxna kvinnor bör ha en HDL-nivå på minst 50 mg/dL. Män bör ha en HDL-nivå på minst 40 mg/dL.

Så jämför värdena i din rapport med dessa normala nivåer. Men fatta aldrig beslut på egen hand . Prata med din läkare och förstå exakt hur dessa värden gäller för din situation.

Vid vilken nivå är kolesterol "högt"?

Generellt sett anses en total kolesterolnivå på 200 mg/dL eller högre vara "hög". Läkare delar dock in detta i andra kategorier, såsom "gränsfallshög" (mellan 200 och 239 mg/dL). Detta görs för att se om livsstilsförändringar kan hjälpa till att kontrollera det innan behandling påbörjas.

Till exempel, din LDL-nivå (dåligt kolesterol):

• Om det ligger mellan 130-159 mg/dL kan det hamna inom det "precis höga" intervallet.
• "Hög" är mellan 160-189 mg/dL.
• Allt över 190 mg/dL är "mycket högt".

Om det är på dessa nivåer bör du definitivt prata med en läkare och få nödvändig behandling och rådgivning.

Kan kolesterolnivåerna bli för låga eller för höga?

Detta är också en fråga som många ställer sig.

• När det gäller dina totala kolesterol- och LDL-nivåer (dåligt kolesterol) är det bättre ju lägre de är . Forskare har ännu inte hittat ett tröskelvärde för LDL-kolesterol som säger "du kan inte gå lägre än så här". Det betyder att oavsett hur lågt ditt LDL-kolesterol är, är det bra för din hälsa.
• Men ju högre HDL-nivån (det goda kolesterolet) är, desto bättre. Det finns ingen övre gräns som säger att "det inte kan gå högre än så här mycket".

Enkelt uttryckt,Det finns inget att oroa sig för om LDL är för lågt, och det finns inget att oroa sig för om HDL är för högt – båda är goda tecken!

Hur ofta bör man kontrollera sitt kolesterol?

Detta är också något som varierar från person till person. Det är din läkare som bör tala om för dig exakt hur ofta du bör kontrolleras. Det finns flera faktorer som påverkar detta:

• Ålder: När du blir äldre behöver du kontrolleras oftare.
• Familjehistoria: Om någon i din närmaste familj (mamma, far, syskon) har hjärtsjukdom, högt kolesterol, hjärtinfarkt eller stroke, löper du också högre risk. Då bör du kontrolleras oftare.
• Riskfaktorer för hjärtsjukdom: Om du redan har hjärtsjukdom, eller om du har riskfaktorer som diabetes, högt blodtryck, rökning eller fetma, bör du kontrolleras regelbundet.
• Kön: Män rekommenderas generellt att gå på regelbundna kontroller från yngre ålder.

Barn brukar få sitt kolesterol kontrollerat för första gången mellan 9 och 11 års ålder. Därefter ungefär vart 5:e år. Men om någon i familjen har haft kolesterolproblem eller hjärtsjukdom i ung ålder kan läkaren rekommendera att barnets kolesterol kontrolleras vid en ännu yngre ålder.

De allmänna råden som ges till vuxna är följande:

• Om du är en frisk person mellan 20 och 39 år bör du förmodligen kontrolleras vart 4-6 år.
• Efter 40-45 års ålder är det en bra idé att gå på undersökningar oftare (kanske en eller två gånger om året), särskilt om du har de riskfaktorer som nämns ovan.
• Kvinnor , särskilt efter klimakteriet, behöver vara mer uppmärksamma på sina kolesterolnivåer.

Det bästa du kan göra är dock att prata med din läkare och fråga hur ofta du bör gå på undersökningar, vilket är rätt för dig.

Slutligen, de viktigaste sakerna att komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

Att känna till dina kolesterolvärden kan hjälpa dig att förstå din risk för hjärtsjukdomar. Men kom ihåg att dessa kolesterolvärden bara berättar en del av historien . Din läkare kommer också att titta på andra aspekter av din hälsa (såsom blodtryck, sockernivåer, vikt och livsstil) för att fastställa din totala risk.

Så om dina kolesterolvärden ligger utanför det normala intervallet, få inte panik direkt .

Prata med din läkare för att förstå exakt hur dessa värden passar in i din allmänna hälsa och vad du behöver göra. Om det behövs kan livsstilsförändringar (hälsosam kost, motion) och eventuellt medicinering hjälpa till att få ner dina kolesterolnivåer till ett hälsosamt intervall . Det viktigaste är att hålla fokus på detta och följa din läkares råd.

`Kolesterol, hjärtsjukdomar, LDL-kolesterol, HDL-kolesterol, triglycerider, blodprov, hälsosamt liv