Upplever du smärta i fotsulorna? Orsaken kan vara dessa ligament i foten!

Hur mår du? Idag ska vi prata om något som är väldigt viktigt för våra fötter, särskilt fotsulorna, men vi tänker inte så mycket på det. Det är ligamenten i våra fötter, eller som de kallas på engelska, `(Foot Ligaments)`. Kanske minns du också dessa när du har ont eller obehag i fötterna. Så, låt oss se vad dessa är.

Vad är dessa fotligament?

Enkelt uttryckt är ligamenten i fotsulorna starka vävnadsband. Tänk på det, det finns olika ben i våra fötter, eller hur? Dessa ligament förbinder dessa ben med varandra och hjälper till att hålla dem stabila. Precis som pelarna i en byggnad är sammanbundna. Dessa ligament är det som ger våra fötter deras styrka och stöd, särskilt fotvalvet.

Här är några av de fördelar som detta bandage kan ge våra fotsulor:

• Det hjälper till att hålla våra ben på rätt plats.
• Det förhindrar att våra vrister rullar och kollapsar inåt.
• Håller fotleden stabil.

Normalt tänker vi inte så mycket på dessa ligament. Men om det finns någon skada eller skador på dessa ligament, såsom inflammation eller bristning, börjar smärtan i fotsulorna . Det finns dock goda nyheter. I de flesta fall kan dessa typer av plantarligamentskador botas med vila och icke-kirurgiska behandlingar.

Hur många ligament finns det på våra fotsulor?

Faktum är att eftersom det finns så många ben bara i vår fotsula, finns det så många ligament som förbinder dem. Det skulle vara överväldigande att prata om vart och ett. Men låt oss ta en titt på några av de viktigaste ligamenten:

• Plantar calcaneonavicular ligament (fjäderligament): Detta är det starkaste ligamentet i foten. Det förbinder benen i fotleden och foten. Det hjälper till att upprätthålla fotvalvets struktur och stöder vår kroppsvikt. Det fungerar som kablarna i en bro.
• Calcaneocuboidligamentet: Detta ligament förbinder vårt hälben och de tarsalben som bildar fotens kurva.
• Lisfrancligament: Dessa ligament sitter under Lisfrancleden mitt på foten.

Vilken är plantarfascians huvudsakliga funktion?

Plantarfascian har som huvudsakliga funktion att stabilisera och stödja fotvalvet. Detta valv består av ben, ligament och senor. Det är detta valv som ger foten dess specifika form och struktur.

Dessutom hjälper fotsulorna också till att stödja vår kroppsvikt.Tänk dig, varje gång vi tar ett steg absorberar vår kropp stöten och trycket från dessa ligament. Precis som stötdämparna i en bil minskar de stöten från gupp i vägen, eller hur? Så är det med det här.

Var sitter denna fotsula?

Plantarfascian löper längs hela fotsulans längd. Det är dessa ligament som förbinder alla 26 ben i fotsulan med varandra. De olika plantarfasciarna:

• De löper från tårna till hälarna och stöder våra sulors kurva.
• Tarsalbenen i fotvalvet är förbundna med varandra i kors och tvärs.
• Förbinder `(metatarsalsbenen)` (de långa benen som löper mot tårna).

Vad är anledningen till att fotsulorna är bundna?

Fotens ligament består av fibrös bindväv . Dessa tjocka, mjuka vävnadsband innehåller en stor mängd av ett protein som kallas kollagen. De innehåller också starka, men flexibla fibrer som kallas elastiska fibrer. Det är därför ligament har en viss mängd töjbarhet, men de är också starka.

Vilka medicinska tillstånd kan påverka plantarfascian?

Liksom andra ligament i våra kroppar kan ligamenten i våra fötter stukas, sträckas eller slitas sönder . Personer som utövar sporter som kräver snabba vändningar och hopp – som basket, fotboll och dans – löper särskilt stor risk för dessa ligamentskador.

Här är några tillstånd som kan påverka plantarfascian:

• Plantar fasciit: Detta är en inflammation i plantar fascia, ett vävnadsband på fotens undersida. Det är den vanligaste plantar fasciiten och en ledande orsak till hälsmärta . Du kanske har hört att vissa människor tycker att det är så smärtsamt att gå på hälarna när de först vaknar på morgonen. Plantar fasciit är en av orsakerna till detta.
• Fotligamentsstukning: Denna typ av stukning kan uppstå om du vrider foten eller vrider fotleden. Ofta uppstår dessa i samband med en fotledsstukning.
• Lisfranc-skada: Detta kan också kallas en mellanfotsskada. Den uppstår i Lisfranc-leden, som sitter mitt på foten. Ett fall eller en stukning av fotleden kan orsaka att benen och ligamenten i Lisfranc-leden går sönder och sönder.
• Plattfötter: Du kanske har märkt att vissa personer har plattfötter utan någon böjning. Detta tillstånd kan uppstå när senor och ligament i fotens böjning blir uttänjda, slitna eller svullna.

Viktigt: Om du har ihållande smärta i ländryggen, ignorera den inte. Det är bäst att söka läkarhjälp.

Hur kan jag hålla mina fotsulor friska?

För att förebygga plantar fasciit är det mycket viktigt att stärka musklerna som stödjer och stabiliserar våra vrister.Oftast orsakas plantar fasciit och stukningar av att en instabil, svag fotled rullar eller vrider sig.

Här är några fler förebyggande metoder:

• När du tränar eller deltar i aktiviteter, gör dem inte för länge eller för hårt på en gång. Öka gradvis tiden och intensiteten.
• Undvik att göra samma typ av aktivitet om och om igen. Byt ut dina aktiviteter.
• Använd skor eller ortoser (specialdesignade fotstöd) som stödjer fotens kurva och har bra dämpning.

När ska jag träffa min läkare?

Om du har något av dessa symtom, kontakta en läkare (helst en fotvårdsspecialist):

• Om du inte kan bära vikten med fötterna på marken.
• Om du har smärta eller svullnad i fotsulan efter att ha vridit fotleden.
• Om du har ont i hälen.
• Om du känner smärta när du rör vid fotens undersida.

Slutligen, saker att komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

Du förstår, ligamenten i våra fötter är så viktiga. Det är de som binder samman de många benen i våra fötter, håller fötterna stabila och stödjer fotens kurva.

Så om du har ont i fötterna eller har problem med att hålla fötterna på marken, ignorera det inte bara. Det kan vara något fel med din plantarfascia. Det är klokt att uppsöka en läkare för att ta reda på exakt vad som är fel och få rätt behandling. Eftersom våra fötter bär oss överallt är det väl vårt ansvar att ta väl hand om dem?

` Plantar fasciit, fotsmärta, fotledsstukning, plantar fasciit, benhälsa, fotproblem, träning