Har du problem med ditt sexliv? Låt oss prata om en sexterapeut!

Sex är en mycket viktig sak i våra liv. Men ibland kan olika problem och problem uppstå i detta avseende. När det händer lider vissa människor utan att berätta för någon av skam och rädsla. Men visste du att det finns specialister som kan hjälpa till med den här typen av saker? Det är dem vi ska prata om idag, "sexterapeuterna".

Vem är denna sexterapeut?

Enkelt uttryckt är en "sexterapeut " en legitimerad sjukvårdspersonal som förstår de mentala och emotionella barriärer som påverkar ditt sexliv och hjälper dig att hitta lösningar på dem. Tänk på det, ibland kan vi inte ha sex eller tappar intresset på grund av rädsla, ångest eller en tidigare obehaglig upplevelse. Det är vad dessa människor hjälper till med.

En "sexterapeut" kan vara en socialarbetare, en allmänläkare eller till och med en psykolog. Men viktigast av allt är att de måste ha särskild utbildning inom sexuell hälsa och sexuella problem. De kan inte bara ge dessa råd till vem som helst. De arbetar med individer eller par för att hjälpa dem att lösa sexuella svårigheter, till exempel rädsla för samlag ( prestationsångest ) eller problem i nära relationer (intimitetsproblem).

Vad gör en sexterapeut?

Nu ska vi se vad en "sexterapeut" gör.

De hjälper till att behandla en mängd olika sexuella dysfunktioner, främst de som orsakas av psykologiska faktorer eller som påverkas av psykologiska faktorer. De hjälper också till med problem relaterade till sexliv och relationer. Allt detta görs i en stödjande, icke-dömande, respektfull och trygg miljö.

Men här är något väldigt viktigt att komma ihåg. Sexterapeuter behandlar inte fysiska tillstånd som påverkar sexualiteten. De kan till exempel inte behandla lågt testosteron . Så om du har problem med din sexuella funktion bör du först kontakta din husläkare, en gynekolog (om du är kvinna) eller en urolog (om du är man) för att avgöra om det finns en fysisk orsak.Om det inte finns någon fysisk orsak, eller om det finns en psykologisk effekt utöver den fysiska orsaken, behövs hjälp av en "sexterapeut".

Sexterapeuter använder ett antal vetenskapligt bevisade behandlingar för att förbättra människors sexliv. De använder ofta något som kallas psykoterapi. Enkelt uttryckt är detta samtalsterapi. Det innebär att man pratar om sina känslor, tankar och beteenden, förstår dem och försöker göra de nödvändiga förändringarna. Det finns flera typer av psykoterapi som används inom sexterapi :

• Kognitiv beteendeterapi (KBT)
• Emotionsbaserad terapi
• Mindfulnessbaserade interventioner
• Kommunikationstekniker för par

En annan sak är att "sexterapeuter" är mycket värnade om din integritet och sekretess. Det är faktiskt en del av deras professionella etiska kod. Terapeuter som bryter mot patienters sekretess kan förlora sin yrkeslicens.

Vad ska man gå till en sexterapeut för?

Sexuell aktivitet (inte bara samlag, utan även sexuell aktivitet och onani) är en komplex upplevelse som involverar alla tre aspekter: emotionella, mentala och fysiska. Om du har en önskan att ha sex är en hälsosam sexuell funktion en viktig del av din livskvalitet. Det är kopplat till fysiskt och mentalt välbefinnande, såväl som tillfredsställelse i relationer.

Hälso- och sjukvårdspersonal och sexualupplysare delar in sexuell aktivitet i fyra huvudstadier. Detta kallas den sexuella responscykeln:

• Begär/Libido: Detta betyder lusten att ha sex, lusten att ha sex.
• Upphetsning/Excitement: Kroppens beredskap för sexuell aktivitet.
• Orgasm: Toppen av sexuell tillfredsställelse.
• Upplösning: Den process genom vilken upphetsningen avtar och kroppen återgår till det normala.

Sexuella problem kan uppstå i vilket skede som helst av denna cykel. Att veta hur du reagerar mentalt och fysiskt i varje skede kan inte bara förbättra din sexuella upplevelse, utan också hjälpa dig att identifiera orsakerna till sexuell dysfunktion.

En sexterapeut kan hjälpa till med de mentala och emotionella aspekterna av olika sexuella dysfunktioner. Här är några exempel:

• Brist på sexuell lust.
• Brist på sexuell upphetsning.
• Svårigheter att nå orgasm (anorgasmi).
• Smärta vid samlag (dyspareuni). Till exempel smärta orsakad av trånghet i slidan (vaginismus).
• Svårigheter att få eller bibehålla erektion (erektil dysfunktion).
• För tidig utlösning, fördröjd utlösning eller andra utlösningsproblem.

Utöver detta kan en "sexterapeut" hjälpa dig med många andra utmaningar:

• Ge korrekt sexundervisning och undanröja missuppfattningar.
• Att uppleva sexuella övergrepp eller sexuellt trauma.
• Känslor av ångest, rädsla eller skam relaterade till sex.
• Problem orsakade av kulturella, religiösa och sociala synpunkter på sexualitet.
• Förbättra kommunikationen mellan dig och din partner om sex och intimitet .
• Missmatchad sexuell lust mellan partners.
• Relationsproblem på grund av sexuella svårigheter.
• Dålig kroppsuppfattning och hur den påverkar sexualiteten.
• Att leva framgångsrikt med sexuellt överförbara infektioner (STI).
• Hypersexuell störning eller sexberoende.
• Pornografiberoende.

Vad händer under en sexterapisession?

Okej, nu ska vi se vad som händer under en "sexterapi"-session, det vill säga när du går till terapeuten.

Under dessa sessioner arbetar du och din sexterapeut tillsammans för att identifiera och förändra de tankar och beteenden som stör ditt sexliv. Du kan träffa din terapeut ensam, eller så kan du gå med din pojkvän/flickvän, make/fru eller sexpartner.

Din terapeut kan ställa frågor om saker som:

• Om din hälsa och sexuella bakgrund .
• Angående den sexualundervisning du har fått.
• Dina övertygelser och attityder om sex .
• Vilka specifika sexuella problem har du?

Det är sant att det ibland kan vara pinsamt och obekvämt att prata om sex. Sexterapeuter vet detta mycket väl. Det är därför de gör sitt bästa för att skapa en atmosfär där man kan prata fritt och utan rädsla.

Kom ihåg att eftersom psykoterapi handlar om att prata, måste du vara en aktiv deltagare i processen. Förtroendet och relationen mellan dig och din terapeut är avgörande för att behandlingen ska lyckas.

Din "sexterapeut" kan ge dig "läxor".Du kan också ge. Det vill säga aktiviteter och övningar som du kan göra hemma, på ett sätt som skyddar din integritet. Det kan vara saker som "experiment", till exempel "rollspel". Eller så kan det vara övningar som du gör ensam eller med din partner för att bygga förtroende och intimitet.

En sak du definitivt bör veta här är att det under "sexterapi"-sessioner inte kommer att förekomma någon fysisk kontakt eller sexuell aktivitet mellan dig och terapeuten. Det är inte möjligt. Om du känner dig obekväm med någon aspekt av terapin, se till att berätta det för din terapeut. Eller så har du rätt att sluta träffa honom eller henne och lämna in ett klagomål om det.

Vad är skillnaden mellan en sexterapeut och en sexrådgivare?

Du kanske har hört talas om de två termerna "sexterapeut" och "sexrådgivare". Båda dessa är personer som har fått omfattande utbildning i sexualitet. I länder som USA måste båda dessa personer vara certifierade av en organisation som heter "American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT). I Sri Lanka måste de också ha erkända kvalifikationer för detta.

Skillnaden ligger i hur dessa två närmar sig sexuella frågor.

• Sexterapeut: De använder psykoterapi, eller samtalsterapi, för att hjälpa till med sexuella problem. Dessa problem kan vara enkla eller komplexa. De går till roten av problemet och letar efter mentala och emotionella orsaker.
• Sexrådgivare: De har en något handlingsbaserad strategi. De ger utbildning om kortsiktiga problem, lär ut olika tekniker och fokuserar ofta på att förmedla kunskap och ge praktiska råd.

Hur blir man sexterapeut?

Att bli en "sexterapeut" är inte lätt. Det kräver betydande utbildning och träning. Den allmänna vägen är ungefär så här (detta kan variera något från land till land):

• Kandidatexamen: En grundläggande examen från ett universitet.
• Masterexamen eller doktorsexamen: En masterexamen eller doktorsexamen inom ett relaterat område, såsom psykologi eller socialt arbete. Dessutom behöver du ha klinisk erfarenhet.
• Särskild utbildning: Utbildning i psykoterapi är obligatorisk. Du behöver också genomföra ett antal studietimmar relaterade till sexualundervisning (t.ex. cirka 90 timmar).
• Licens: Du måste ha en giltig licens för att utöva sexterapi i relevant land eller delstat.

Du kan se av detta att detta är mer än bara rådgivning, det är en djupare, mer professionell nivå. Det tar vanligtvis minst nio år att bli en certifierad "sexterapeut". Detta inkluderar allt från en grundexamen, en forskarexamen och klinisk utbildning. Så detta visar hur engagerade dessa människor är inom detta område.

Vilket budskap vill vi ta med oss ​​hem från den här berättelsen?

Att prata om sex och sexuella problem kan ibland kännas svårt, pinsamt eller skrämmande. Det är normalt. Men kom ihåg att du inte är ensam.

En "sexterapeut" är någon som kan hjälpa dig att förstå den här typen av sexuella hinder, övervinna dem och leva ett fullvärdigt och hälsosamt liv.

De är experter inom detta område. De har god kunskap om den senaste forskningen och de bästa behandlingsstrategierna som kan hjälpa dig.

Om du har några problem relaterade till ditt sexliv, håll det inte för dig själv och lid, men var inte rädd för att söka hjälp från en kvalificerad "sexterapeut". Det är en stor hjälp som du kan göra för dig själv.

Sexterapeut , sexuella problem, psykisk hälsa, sexrådgivning, psykoterapi, sexuella dysfunktioner, relationsproblem