Upplever du också en konstig smärta på insidan av knät när du böjer knät eller går i trappor? Avtar den efter ett tag, men ökar smärtan när du går eller arbetar igen? Många människor fruktar att denna smärta är en allvarlig knäsjukdom, men orsaken till detta kan vara ett vanligt tillstånd som vi inte pratar så mycket om, men som många lider av. Idag ska vi prata om detta tillstånd som kallas Pes Anserine Bursit.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Vad är Pes Anserine Bursit?
Det här namnet låter lite konstigt, eller hur? Låt oss förstå det enkelt. Tänk dig att det nära kroppens leder, det vill säga nära lederna, finns små vattenfyllda ballongliknande säckar. Inom medicinen kallar vi dessa för bursa . Dessa fungerar som stötdämpare i en bil, eller en kudde. Huvudfunktionen hos denna bursa är att minska trycket som våra muskler och senor gnider mot benen när de rör sig.
På insidan av vårt knä, strax under skenbenet ("tibia"), finns en bursa som denna där senorna från tre muskler möts. Denna led ser ut som båren på ett gåsben, därav det latinska namnet "pes anserinus", som betyder "gåsfot".
Så när denna bursa av någon anledning utsätts för tryck och blir svullen, ökar vätskan inuti den och svullnar ännu mer. Det är vad vi kallar bursit . Denna svullnad i detta område av knät kallas "Pes Anserine Bursit".
Vilka är symtomen? Hur vet du det?
En person med detta tillstånd upplever sällan plötslig, svår smärta. Smärtan ökar vanligtvis gradvis. Kanske har du liknande symtom.
| Karakteristisk | Beskrivning |
|---|---|
| Varifrån smärtan kommer | Smärtan känns på insidan av benet, cirka 5-7 cm under knäleden. |
| Smärtans natur | Smärtan ökar gradvis snarare än plötsligt. Den minskar när du vilar, men ökar igen när du arbetar. |
| Tillfällen då smärtan ökar | Smärtan känns mer när det är tryck på knät, till exempel när man går i eller ner för trappor, knäböjer eller reser sig från en stol. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Varför uppstår Pes Anserine Bursit?
Enkelt uttryckt är den främsta orsaken det konstanta trycket på knät. Det vill säga överanvändning av knät. Tänk på det som en maskin som värms upp och slits ut när den används kontinuerligt.
| Huvudsakliga orsaker | Hur det påverkar |
|---|---|
| Sporter som involverar frekvent knäböjning | När man utövar sporter som fotboll, tennis och löpning böjs knäet på samma sätt hela tiden, vilket kan sätta press på bursan. |
| Spända hamstrings | När hamstringsmusklerna är spända, sätter det onödigt tryck på bursan i knät. |
| Förändringar i knäposition | Vissa personers knän kan naturligt böjas inåt ("valgus"). Detta sätter mer tryck på bursan. |
| Felaktiga träningsmetoder | Saker som att inte värma upp (stretcha) innan träning kan skada musklerna, vilket kan påverka bursan. |
| Gamla olyckor | Detta tillstånd kan också orsakas av en tidigare skada på ligamentet på insidan av knäet ("MCL"). |
Vem löper störst risk att utveckla detta tillstånd?
Även om vem som helst kan utveckla detta, löper vissa personer en något högre risk.
- För idrottare, särskilt de som utövar löpning och hoppsporter.
- Vanligtvis för kvinnor mellan 40 och 60 år.
- För de med diabetes .
- För dig med knäartros .
- För dig som är överviktig/feta . För när kroppsvikten ökar ökar trycket på knäna.
Hur hittar du detta, doktor?
När du besöker en läkare kommer hen först att fråga dig om dina symtom, hur smärtan uppstår och hur länge du har haft den. Sedan kommer hen att undersöka ditt knä och trycka på det smärtsamma området med handen.
Ibland kan orsaken till denna smärta vara en liten spricka i ett ben (en "stressfraktur"), så du kan bli ombedd att ta en röntgenbild för att säkerställa att den inte finns där.
Dessutom kan en ultraljudsundersökning eller MR-undersökning rekommenderas för att noggrant bedöma svullnadens omfattning och säkerställa att det inte finns några andra problem.
Nå, vilka behandlingar finns det för detta nu?
Det finns flera behandlingar för detta. Beroende på hur allvarligt ditt tillstånd är kommer din läkare att välja den behandling som är bäst lämpad för dig.
| Behandlingsmetod | Vad gör du? |
|---|---|
| Mediciner | Läkemedel för att minska smärta och svullnad. Du kan till exempel ta smärtstillande medel (NSAID) som din läkare har ordinerat. |
| Vila | Detta är mycket viktigt.Du bör hålla dig borta från aktiviteter som ökar smärtan ett tag. Saker som att springa och gå i trappor bör upphöra. |
| Applicera is (kylkompresser) | Att applicera is på det smärtsamma området i 15–20 minuter, tre till fyra gånger om dagen, kommer att minska svullnad och smärta avsevärt. |
| Sjukgymnastik | Det är mycket viktigt att göra stretchövningar som stärker och ökar flexibiliteten i musklerna runt knät, enligt rekommendationer från en sjukgymnast. |
| Injektioner | Mycket sällan, om smärtan är outhärdlig, kan läkaren injicera en steroid direkt i bursan. Det finns också en nyare behandling som kallas PRP-injektioner (trombocytrik plasma). |
| Kirurgi | Detta är ett mycket sällsynt ingrepp. Kirurgi utförs endast för att ta bort bursan om ingen annan behandling är effektiv. |
När ska jag träffa en läkare?
Om du har ihållande knäsmärta, ignorera den inte. Se till att uppsöka läkare. Om din smärta inte förbättras efter några månaders behandlingar i hemmet (som is och vila), eller om smärtan förvärras, uppsök läkare igen för att diskutera andra behandlingsalternativ.
Hur lång tid tar det att läka?
I de flesta fall, med rätt behandling och riklig vila, sker återhämtning inom 6 till 8 veckor . Om tillståndet är allvarligt kan det dock ta längre tid. Om ditt arbete är fysiskt krävande kan du behöva vila i några veckor. Fråga din läkare om den bästa tiden för dig att återgå till arbetet.
Hur kan vi förhindra att den här situationen uppstår igen?
Det är också viktigt att förhindra att problemet återkommer efter återhämtning.
- Rätt träning:Fråga din läkare eller sjukgymnast om övningar som stärker och ökar flexibiliteten i dina knä-, lår- och magmuskler. Att göra dessa korrekt kan bidra mycket till att förhindra att detta tillstånd återkommer.
- Viktkontroll: Om du är överviktig belastar det dina knän mycket. Prata med din läkare om hur du kan bibehålla en hälsosam vikt. Att gå ner i vikt kan minska trycket på dina knän avsevärt.
Pes Anserine bursit är ett smärtsamt tillstånd, men det kan botas snabbt om det diagnostiseras tidigt och behandlas korrekt. Så istället för att lida av knäsmärta, kontakta en läkare idag och få råd.
Meddelande att ta med sig hem
- Pes Anserine bursit är en smärtsam svullnad som uppstår på insidan av knäet, strax under leden.
- Den främsta orsaken är kontinuerligt tryck och överbelastning på knät.
- Vila, is och smärtstillande medel som ordinerats av läkaren är de primära behandlingarna.
- Om du har ihållande knäsmärta, ignorera den inte och sök läkarhjälp.
- Rätt motion och att bibehålla en hälsosam vikt kan förhindra att detta tillstånd återkommer.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.