ADHD även hos kvinnor? Ja, låt oss prata om det här! (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)

Känner du ibland att ditt huvud är malplacerat? Har du svårt att koncentrera dig även på de minsta uppgifterna? Eller känner du att dina tankar vandrar någonstans även när du pratar med en vän? Glömmer du ofta saker? Om dessa saker händer dig ofta kanske det vi ska prata om är mycket viktigt för dig. Idag pratar vi om ett tillstånd som också ses hos kvinnor, men som ofta inte diagnostiseras korrekt. Det är "ADHD" eller "(Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)".

Vad är ADHD? Hur påverkar det kvinnor?

Enkelt uttryckt är ADHD ett tillstånd som uppstår på grund av förändringar i hur delar av vår hjärna utvecklas och fungerar tillsammans. Även om det kan börja i barndomen , får många människor, särskilt kvinnor, diagnosen senare i livet, antingen som tonåringar eller som vuxna.

Även om tillståndet kan drabba både män och kvinnor, finns det vissa skillnader i hur det påverkar dem. Även om forskning har visat att ADHD är vanligare hos män, finns det nu bevis för att fler kvinnor lider av tillståndet än man tidigare trott. Problemet är att det ofta är underdiagnostiserat eftersom symtomen hos kvinnor ibland är lite annorlunda och på grund av vissa samhälleliga attityder.

Vilka är de vanligaste ADHD-symtomen hos kvinnor?

Symtomen på ADHD är huvudsakligen relaterade till något som kallas "exekutiv dysfunktion". Det betyder att vissa av de exekutiva funktionerna i vår hjärna, såsom att bibehålla uppmärksamhet, hålla våra sinnen fokuserade, kontrollera känslor, kontrollera impulser och utveckla självmotivation, inte fungerar korrekt.

Det finns tre huvudtyper av ADHD:

1. Ouppmärksam typ : Dessa personer har svårt att hålla sina tankar fokuserade och tenderar att glömma saker oftare.

2. Hyperaktiv/Impulsiv typ : Dessa personer är ständigt rastlösa, har svårt att stanna kvar på ett ställe och agerar impulsivt.

3. Blandad typ : Dessa personer har egenskaper från båda de ovan nämnda typerna.

Viktigast av allt är att kvinnor är mindre benägna att ha hyperaktiva/impulsiva symtom . Det betyder att de är mindre benägna att ha antingen ADHD eller blandad ADHD. Kvinnor uppvisar ofta ouppmärksamma symtom.

Ouppmärksamma symtom

Dessa symtom kan störa ditt arbete, akademiska arbete och sociala relationer. Se om du har haft något av dessa symtom i mer än sex månader:

• Jag gör ofta små misstag på grund av bristande uppmärksamhet. Jag arbetar utan att vara uppmärksam på detaljer.
• Det är svårt att hålla fokus på en uppgift och slutföra den.
• Medan andra pratarDet verkar som om han inte lyssnar (som om hans huvud är någon annanstans, som vissa skulle säga, "förlorad i en värld av tankar").
• Det är lätt att påbörja en uppgift, men det är väldigt svårt att avsluta den.
• Det är svårt att prioritera, organisera saker och bestämma vad man ska göra först och vad man ska göra senare (särskilt när det gäller uppgifter med många steg).
• De ogillar verkligen och undviker uppgifter som de tycker är tråkiga, som pappersarbete och hushållsarbete.
• Saker tappas alltid bort, försvinner eller glöms bort. Jag letar alltid efter min penna, nycklar och telefon.
• Det är lätt att bli distraherad av något litet runt omkring sig eller av en annan tanke som dyker upp i huvudet.
• Även i vardagliga sysslor glömmer vi saker. Kanske glömmer vi ett läkarbesök eller en räkningsbetalning.

Tänk dig att Nimali har en viktig "rapport" att förbereda på kontoret. Hon börjar förbereda den, men efter ett tag ser hon en "notis" på sin telefon och går för att kolla den. Sedan kommer hon ihåg något annat. När hon kommer tillbaka till "rapporten" kommer hon inte ens ihåg var hon slutade. Om detta händer ofta kan det vara ett symptom på "ADHD".

Hyperaktiva/impulsiva symtom

Även om dessa symtom är sällsynta bland kvinnor, är de inte helt frånvarande. De kan också störa dina relationer, arbete och studier. Se om du har minst sex av dessa symtom i mer än sex månader:

• Ständigt nervös, har svårt att hålla sig på ett ställe. (nervös)
• Jag måste ständigt resa mig upp och gå omkring. Det är svårt att sitta kvar i en stol länge.
• Jag känner mig alltid rastlös.
• Det är svårt att vara tyst. Jag pratar med mig själv, eller så säger jag meningslösa ord och ljud (ibland inte avsiktligt, utan spontant).
• Du är ovanligt aktiv, vilket gör det svårt för andra att samarbeta med dig.
• Pratar för mycket (ibland "överförklarar" sig själva, eller pratar om något de brinner för – detta kallas även "(info-dumping)").
• Har svårt att kontrollera sig själv under samtal (avbryter ständigt andra, svarar innan de avslutat sina meningar).
• Det är svårt att ha tålamod och vänta på sin tur.
• Sociala gränser förstås inte alltid (de kan oavsiktligt avbryta andra människors samtal eller aktiviteter, och kanske inte inser att detta är en olägenhet för andra).

Hur vanligt är ADHD bland kvinnor? Varför diagnostiseras det inte korrekt?

Det finns varierande uppfattningar om könsfördelningen för ADHD. Enligt de flesta studier är förhållandet mellan pojkar och flickor i barndomen ungefär 2:1.Det betyder att när två flickor har ADHD är det ungefär samma risk som för en pojke. Men vissa studier tyder på att detta förhållande kan vara så högt som 17:1. Men i vuxen ålder är detta förhållande mer eller mindre detsamma. Detta beror på att kvinnor diagnostiseras med tillståndet i vuxen ålder.

Även om forskning har bekräftat att tillståndet är vanligare hos pojkar och män, finns det också bevis för att det är mer sannolikt att det inte diagnostiseras hos kvinnor . Forskare misstänker att detta kan bero på flera faktorer:

• Symtomens karaktär: De hyperaktiva/impulsiva symtomen som är vanligare hos pojkar och män upptäcks lättare av andra, vilket gör det mer sannolikt att de diagnostiseras. Ouppmärksamma symtom hos kvinnor är inte lika uppenbara.
• Partiskhet: Eftersom ADHD tros vara vanligare hos män, kanske läkare och till och med lärare inte ägnar lika mycket uppmärksamhet åt dessa symtom hos kvinnor. Detta kan försena kvinnor från att få korrekt diagnos och behandling.
• Brist på ADHD-forskning hos kvinnor: Tidig ADHD-forskning fokuserade främst på hur det påverkar män, så det saknas kvinnospecifik ADHD-forskning.
• Brister i nuvarande diagnoskriterier: Vissa experter menar att nuvarande diagnoskriterier inte är särskilt hjälpsamma för att diagnostisera ADHD hos kvinnor, eller att de inte är särskilt exakta.
• Köns- och beteendestereotyper: ADHD-relaterade beteenden – särskilt hyperaktiva drag – anses vara något socialt acceptabla för pojkar och män. Men om en flicka är busig anses det "inte vara bra", så kvinnor försöker maskera och undertrycka dessa ADHD-drag för att passa in.

Vad orsakar ADHD?

Experter förstår fortfarande inte helt varför eller hur ADHD uppstår. Men de vet att ADHD har ett starkt genetiskt samband . Det betyder att om en av dina föräldrar har ADHD är det mer sannolikt att du utvecklar ADHD. Om du har ADHD är det mer sannolikt att dina barn också utvecklar det.

Vi kallar personer med ADHD för "neurodivergenta". Det betyder att deras hjärnor har utvecklats och fungerar annorlunda än hos "neurotypiska" personer (dvs. de vars hjärnor utvecklas och fungerar som förväntat).

Forskare försöker fortfarande att lista ut hur dessa förändringar i hjärnans utveckling orsakar ADHD. Det finns bevis för att det kan bero på förändringar i hjärnstrukturen, den kemiska sammansättningen eller båda. Det finns också en viss misstanke om att könshormoner eller andra faktorer kan påverka ADHD och dess symtom. Det kan vara anledningen till att vissa symtom är vanligare hos pojkar och män.

Hur vet man säkert om man har ADHD? (Diagnos)

En läkare – vanligtvis en psykiater eller psykolog – kommer att avgöra om du eller ditt barn har ADHD. Denna process innebär vanligtvis att ställa frågor om nuvarande och tidigare symtom. De använder också speciella frågeformulär för att hjälpa till att diagnostisera ADHD. Det finns för närvarande inga laboratorietester eller andra medicinska tester som kan diagnostisera ADHD.

Finns det behandling för ADHD? Kan det botas?

ADHD är inte en helt botbar sjukdom. Det är dock ett välkontrollerat och behandlingsbart tillstånd. Medicinering är den huvudsakliga behandlingen. Olika psykologiska behandlingar, såsom psykoterapi, eller vad vi kallar psykologisk rådgivning , används också mycket ofta. Dessa rådgivningsmetoder hjälper barn och vuxna med ADHD att anpassa sig till detta tillstånd och lära sig att leva med det. Denna rådgivning är också till hjälp för andra psykiska problem, såsom ångest eller depression, som ofta ses vid ADHD.

Vilka mediciner och behandlingar finns det för detta?

Det finns flera typer av läkemedel som kan behandla ADHD. De flesta av dessa fungerar genom att ändra nivåerna av neurotransmittorer, kemikalier som hjälper våra hjärnor att kommunicera.

Det finns tre huvudtyper av läkemedel:

• Stimulantia: Exempel inkluderar metylfenidat (Ritalin®), dextroamfetamin/amfetaminsalter (Adderall®) och lisdexamfetamin (Vyvanse®). Många av dessa finns i olika former, vilket innebär att läkemedlet kan tas under en kortare eller längre tid.
• Icke-stimulerande medel: Exempel inkluderar atomoxetin (Strattera®), viloxazin (Qelbree®), klonidin (Kapvay®) och guanfacin (Intuniv®).
• Antidepressiva medel: Exempel är bupropion (Wellbutrin®), desipramin (Norpramin®), imipramin (Tofranil®) och nortriptylin (Pamelor™).

Viktigt: Dessa läkemedel bör endast tas på rekommendation av en läkare. Läkaren kommer att bestämma rätt läkemedel och dosering för dig.

Kan behandlingar orsaka biverkningar?

Biverkningarna och komplikationerna av ADHD-mediciner beror på många saker, inklusive vilken typ av medicin du tar. Din läkare kan bäst förklara vilka biverkningar du kan uppleva och vad du kan göra åt dem.

En biverkning du bör vara särskilt uppmärksam på med stimulantia är minskad aptit . Det är vanligt att dessa läkemedel minskar aptiten. Detta kan dock vara ett problem om någon har en ätstörning. Ätstörningar är vanligare hos kvinnor än hos män. Om du upplever eller misstänker denna biverkning bör du prata med ditt barns barnläkare eller din läkare.

Finns det ett sätt att förebygga ADHD?

ADHD uppstår på oväntade sätt och av skäl som experter fortfarande inte helt förstår. Därför finns det för närvarande inget sätt att förebygga det eller minska risken för att utveckla det.

Vad kan man förvänta sig om man har ADHD?

ADHD är inte ett farligt tillstånd, men det kan påverka många aspekter av ditt liv – skolarbete, arbete, vänskaper, familjerelationer och mer.

Kvinnor med ADHD löper högre risk för:

• Mobbning (både ansikte mot ansikte och nätmobbning).
• Problem med att kontrollera känslor , särskilt extrem känslighet för avvisande (avvisningskänslig dysfori).
• Inlärningssvårigheter , till exempel `(Dyslexi)` (lässvårigheter) och `(Dyskalkyli)` (matematiska svårigheter).
• Fysiska symtom relaterade till psykisk ohälsa , till exempel huvudvärk, magbesvär, trötthet och sömnlöshet.
• Relaterade psykiska hälsotillstånd inkluderar ångest och depression.
• Självskadebeteenden , såsom att skära sig, bita på naglarna och pilla i huden.
• Svårigheter att skapa och upprätthålla vänskaper och relationer (kvinnor maskerar ofta sina ADHD-symtom för att passa in).

Hur länge varar ADHD?

ADHD är ett tillstånd som börjar i barndomen, vanligtvis före 12 års ålder. Strikt taget är ADHD ett livslångt tillstånd. Vissa säger att de "växer ifrån det" eller "växer ifrån det när de blir äldre", eftersom deras symtom gradvis minskar och inte längre är tillräckligt allvarliga för att motivera en diagnos.

Kvinnor är dock mindre benägna att "växa ifrån" ADHD. Omkring 60 % av kvinnorna fortsätter att ha ADHD i vuxen ålder. Bland män är denna andel cirka 30 %.

Kan vi ta oss ur den här situationen? Hur ser utsikterna ut?

Med behandling och träning kan effekterna av detta tillstånd kontrolleras och vändas till positiva. Experter och forskare har väl insett sambandet mellan ADHD och kreativitet, problemlösningsförmåga och starka minnesförmågor. Många stora företag är särskilt intresserade av att anställa personer med neurodiversitet, det vill säga personer med tillstånd som ADHD. Eftersom vissa av de egenskaper som orsakas av dessa tillstånd är fördelaktiga för vissa typer av jobb.

Varje persons ADHD är lika unik som personen. Många människor går igenom livet utan att få diagnoser eller behandling. Även om det är möjligt att anpassa sig till det – och kanske till och med vända dess symtom till styrkor – gör tillståndet ofta livet svårt.

Hur tar du hand om dig själv? Vad kan du göra?

Om du misstänker att du eller ditt barn har ADHD är det bästa stället att börja söka hjälp hos din husläkare (primärvårdspersonal) eller ditt barns barnläkare. De kan hänvisa dig till en specialist som har utbildning och erfarenhet för att diagnostisera och behandla ADHD.

Om en specialist diagnostiserar dig med ADHD kommer de att ge dig vägledning och rekommendationer om behandlingsalternativ. Här är några av de bästa sakerna som kan hjälpa dig på denna resa:

• Ta din medicin exakt enligt ordination. ADHD-medicin bör alltid tas exakt enligt ordination. Att göra det kan bidra till att förhindra de obehagliga biverkningar som kan uppstå med många olika typer av mediciner.
• Kontakta din läkare enligt ordination. Beroende på lagar i ditt område kan vissa läkemedel endast förskrivas om du träffar din läkare regelbundet. Du bör också delta i rådgivningssamtal och andra medicinska möten enligt ordination.
• Hitta vad som fungerar för dig. Förutom att hitta rätt behandling för dig finns det också saker du kan lägga till i ditt liv för att hantera din ADHD. Att etablera rutiner och vanor, och att använda teknik – till exempel smartphone-appar som hjälper mot ADHD – kan också hjälpa.
• Var inte rädd för att be om anpassningar. Det här är förändringar eller justeringar i din arbets- eller skolmiljö som kan hjälpa dig att bättre hantera din ADHD. Många platser (beroende på var du bor) har lagar som kräver att arbetsgivare och utbildningsinstitutioner gör dessa anpassningar. Din läkare kan berätta mer om vilka anpassningar som kan finnas tillgängliga för att hjälpa dig, eller hänvisa dig till resurser där du kan få hjälp.

Kom ihåg att det inte finns ett enda rätt sätt att hantera ADHD. Vissa personer har nytta av medicinering, andra av rådgivning och andra av båda. Det som fungerar för en person kanske inte fungerar för dig eller ditt barn. Den tid det tar att se resultat kan variera. Det viktiga är att hitta vad som fungerar för dig och ditt barn och få ut det mesta av det du hittar.

Har kvinnor mer ouppmärksam ADHD?

En vanlig missuppfattning är att kvinnor är mer benägna att ha symtom av den "ouppmärksamma" typen av ADHD, eller att de är mer benägna att få diagnosen den typen. Flera studier har dock visat att så inte är fallet .

Faktum är att kvinnor har samma nivå av symtom på ouppmärksamhet som män. De har dock färre symtom på hyperaktivitet/impulsivitet. Det vill säga att kvinnor är lika benägna som män att ha ouppmärksamhet-typen av ADHD, men de är mindre benägna att ha hyperaktivitet/impulsivitet och den blandade typen av ADHD.

Kvinnor med ADHD löper större risk att få feldiagnoser. Detta kan få dem att känna sig frustrerade och hjälplösa. Det viktigaste är att förstå att ADHD är ett medicinskt tillstånd som påverkar hur din hjärna fungerar. Det betyder att de svårigheter du upplever orsakas av ett medicinskt tillstånd, inte av en brist i din personlighet eller karaktär.

Om du misstänker att du eller ditt barn har ADHD är det viktigt att du pratar med en specialist för att diagnostisera och behandla tillståndet. Tillsammans kan ni utveckla en behandlingsplan för att hantera dina ADHD-symtom. Sedan kan du hitta ett sätt att vända det som skiljer dig från andra till dina styrkor.

Slutligen, kom ihåg detta...

• ADHD är ett verkligt, medicinskt tillstånd. Det är inte något du har inbillat dig, det är inte lathet, det är inte en karaktärssvaghet.
• ADHD är också vanligt bland kvinnor. Det diagnostiseras dock ofta sent eller upptäcks inte alls.
• Om du tror att du har symtom på ADHD, tveka inte att söka läkarhjälp. En korrekt diagnos och behandling kan göra ditt liv mycket enklare.
• Du är inte ensam. Det finns många andra människor som lever med detta tillstånd. Sök hjälp, dela dina erfarenheter.
• Att leva med ADHD kan vara utmanande, men med rätt stöd och strategier kan du leva ett framgångsrikt och lyckligt liv. Försök att vända dina olikheter till dina styrkor!

ADHD , ADHD hos kvinnor, ADHD, ADHD-symtom, ADHD-behandling, psykisk hälsa