Känner du dig ibland väldigt trött, stressad eller orolig? Ibland kan du inte sova på natten? Idag pratar vi om en underbar behandlingsmetod som sägs vara till hjälp för många hälsoproblem. Det är aromaterapi, eller som vi säger på singalesiska, "aromaterapi". Det innebär att man använder extrakt från växter, det vill säga " eteriska oljor ", och inhalerar dem genom näsan eller applicerar dem på huden för att ge lindring. Vissa människor tillsätter dessa oljor i massage eller badvatten.
Vad exakt är eteriska oljor?
Enkelt uttryckt är "eteriska oljor" extrakt gjorda av olika delar av blommor, växter och träd, såsom bark, rötter, skal och kronblad. Tänk på det så här: cellerna som ger en växt dess unika doft är växtens "essens". Så när denna essens utvinns ur växten kallar vi den "eterisk olja".
Att göra dessa är inte lätt. Till exempel krävs det mer än 90 kilo lavendelblommor för att tillverka ett kilo lavendelolja. Det betyder att den är mycket koncentrerad.
Men kom ihåg att inte alla produkter gjorda av växtextrakt är "eteriska oljor". En äkta eterisk olja är en som framställs genom en speciell process som inte förändrar växtens kemiska natur, utan att blandas med andra kemikalier eller artificiella dofter.
Några av de vanligaste eteriska oljorna som används inom aromaterapi är citron, kamomill, lavendel, cederträ och bergamott.
Hur fungerar denna aromaterapi?
Detta fungerar på ett mycket märkligt sätt. Experter tror att när vi inhalerar dessa oljor stimulerar doften luktreceptorerna i näsan. Dessa receptorer skickar sedan meddelanden direkt till hjärnan via nervsystemet.
Dessa meddelanden kan aktivera vissa delar av vår hjärna. Till exempel det limbiska systemet, som styr våra känslor och minnen. Dessutom stimulerar denna lukt hypotalamus , en del av hjärnan som signalerar till hjärnan att producera kemikalier som serotonin, vilket får oss att känna oss glada och avslappnade.
Vissa experter menar att när vi gnuggar in dessa oljor i huden absorberas de genom huden och orsakar en reaktion i andra delar av kroppen, såsom hud och leder.
Vad används aromaterapi till?
Det finns en mycket viktig sak att notera här. Denna behandling ersätter inte den medicinska behandling som din läkare har ordinerat. Den bör användas som ett kompletterande komplement. Forskning har visat att aromaterapi kan ha hälsofördelar för vissa tillstånd.
Låt oss titta på det i tabellen nedan.
| Fördelar med aromaterapi | Beskrivning |
|---|---|
| Minska stress | Det hjälper till att lindra tillstånd som stress, ångest och depression. |
| Avslappning av sinnet | Det hjälper till att slappna av sinnet och skapa en känsla av lätthet. |
| Förbättra sömnen | Det hjälper de som lider av sömnlöshet och dålig sömnkvalitet att få god sömn. |
| Lindring för långtidspatienter | Det kan bidra till att förbättra livskvaliteten för personer som lider av långvariga sjukdomar som demens. |
| Smärtlindring | Det hjälper till att minska vissa typer av smärta, såsom smärta orsakad av njursten och knäartros. |
| Antibakteriella egenskaper | När den appliceras på huden kan den bekämpa vissa typer av bakterier. |
| Biverkningar av cancerbehandling | Det kan hjälpa till att lindra några av biverkningarna av cancerbehandling, såsom illamående och smärta. |
Är denna behandling säker? Vilka är riskerna?
Aromaterapi är generellt sett en säker behandling. Men precis som allt annat kan det orsaka vissa biverkningar .
- Vissa oljor kan orsaka irritation i ögon, hud eller slemhinnor i näsan.
- Vissa personer kan uppleva mindre allergiska reaktioner .
Här är en mycket viktig sak att komma ihåg: Vissa eteriska oljor kan orsaka allvarliga skador på dina njurar eller lever om de tas oralt . Ta aldrig dessa oljor via munnen utan din läkares godkännande och råd. Detta är något som endast bör göras efter medicinsk inrådan .
Om du inte har använt den här behandlingen tidigare är det bäst att prata med en kvalificerad aromaterapeut eller, ännu hellre, din husläkare.
En annan sak är att dessa eteriska oljor, precis som läkemedel, inte är strikt reglerade av myndigheterna. Det betyder att deras säkerhet eller effekt inte har bekräftats som ett läkemedel. Därför är det viktigt att välja en produkt av god kvalitet från en pålitlig källa när man köper.
Meddelande att ta med sig hem
- Aromaterapi är en komplementär terapi som förbättrar mentalt och fysiskt välbefinnande genom att inhalera eller applicera eteriska oljor på huden.
- Detta kan hjälpa till att lindra stress, sömnlöshet och vissa smärttillstånd. Det kan dock aldrig ersätta de huvudsakliga behandlingar som din läkare ordinerat.
- Ta aldrig eteriska oljor via munnen utan läkares inrådan, oavsett anledning. Det kan innebära allvarliga hälsorisker.
- Var noga med att prata med din läkare innan du provar denna behandling, särskilt om du har andra medicinska tillstånd, är gravid eller ammar.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar