Blinkar du också ofta? (Blinkar) – Låt oss prata om det här!

Att blinka är något mycket vanligt som vi alla gör. Men hur mycket vet du om detta blinkande? Ibland kan det vara lite irriterande. Så idag ska vi prata om att blinka, eller "(blinka)" i enkla termer.

Varför kisar vi? Vad händer med detta?

Tänk på det så här, att blinka är som ett litet skydd för våra ögon. Det är något som sker naturligt i våra kroppar. Precis som vi andas behöver vi inte tänka på att blinka. Anledningen till det är kroppens "autonoma nervsystem". Det är detta som styr många av våra omedvetna handlingar.

Vad händer om du inte blinkar?

• Dina ögon kommer att börja torka ut , kännas väldigt obehagliga och kan till och med göra ont.
• Sikten kan vara nedsatt.
• Risken för ögoninfektioner är mycket hög.

Så, varje gång vi blinkar, händer följande:

• Skyddar ögonen: Förhindrar att saker som damm och smuts kommer in i ögonen. När något plötsligt kommer i kontakt med ögonen sluter vi automatiskt ögonen, eller hur? Så är det.
• Återfuktar ögonen: Tårar (även kallade tårsekret) från tårkörtlarna ovanpå våra ögon sprider sig i hela ögat. Detta håller ögonen fuktiga och bekväma.
• Rengör ögonen: Avlägsnar döda hudceller, torkade tårar och annat litet skräp från ögats insida.
• Närar ögonen: Denna ögonmassage hjälper också ögonen att få det syre och de näringsämnen de behöver.

Enkelt uttryckt är blinkning en mycket viktig funktion vi gör för att hålla våra ögon friska.

Finns det olika sätt att applicera ögondroppar?

Ja, du trodde förmodligen inte det, men det finns tre huvudsakliga sätt att blinka:

1. Spontan blinkning: Det här är den typ av blinkning vi gör för det mesta , och det händer utan att vi inser det. Det är som att andas.

2. Frivillig blinkning: Det här är vad vi gör frivilligt . Du kan blinka just nu om du vill, eller hur? Det är allt.

3. Reflexblinkning: Detta händer när något kommer för nära våra ögon. Tänk dig, om vi plötsligt fastnar i en sandstorm, eller om en cricketboll flyger förbi vårt ansikte, blinkar vi och sluter ögonen, eller hur? Det kallas hornhinnereflexen. Detta är faktiskt ett naturligt sätt att skydda våra ögon.

Hur många gånger blinkar vi om dagen?

I genomsnitt blinkar en vuxen mellan 14 och 17 gånger per minut. Det är mellan 840 och 1020 gånger per timme! Tänk dig, om du sover 8 timmar om dagen, blinkar du 14 till 17 gånger per minut när du är vaken.Du kan blinka mellan 13 440 och 16 320 gånger om dagen.

Detta är egentligen bara ett genomsnitt. Vissa personer blinkar mindre, andra mer. Det viktiga är att om mängden blinkningar du har inte stör dina dagliga aktiviteter, så är det inget att oroa sig för.

Minskar det ögonansträngning när man tittar på datorn eller telefonen?

Ja, det stämmer. Forskning har visat att när vi stirrar på en datorskärm eller en telefon under längre perioder blinkar vi mycket mindre. Medan vi normalt blinkar 14–17 gånger per minut, kan antalet sjunka till cirka 5 gånger per minut när vi stirrar på en skärm.

Denna minskning av ögonkontakt kan leda till ögonansträngning, kroniskt torra ögon och ögontrötthet.

Om du arbetar framför en dator under en längre tid, kom ihåg "20-20-20-regeln". Det vill säga,

• Var 20:e minut,
• Titta på något som är minst 6 meter bort,
• Titta i minst 20 sekunder.

Om du lägger till denna vana i ditt dagliga liv kommer det att bidra till att minska ögonansträngning, trötthet och torrhet avsevärt.

Vilka hälsoproblem är förknippade med ögonryckningar?

Det finns flera huvudtillstånd som vanligtvis kan förknippas med ögonryckningar:

• Överdriven blinkning
• Ofrivilliga ryckningar i ögonlocken (blefarospasm)
• Ögonvärk när man gnuggar ögonen

Låt oss titta på var och en av dessa lite mer i detalj.

Varför blinkar vissa människor överdrivet mycket? (Överdrivet blinkande)

Det finns ingen exakt mängd som är "för mycket". Men om det stör dina dagliga aktiviteter och din livskvalitet, är det vad "för mycket" betyder.

Anledningar till att vuxna ofta blinkar:

• Ögonansträngning: Detta kan uppstå när man läser böcker eller tittar på datorn/telefonen under längre perioder.
• Allergier: På grund av saker som damm och pollen.
• Torra ögon: Otillräcklig tårproduktion i ögonen.
• Ögonskador: Till exempel en hornhinnans skrubbsår.
• Ögoninfektioner.
• Inverterade ögonfransar (trichiasis): Ögonfransar som är vridna inåt snarare än utåt.
• Ögonlocksinfektion (blefarit): Svullnad och rodnad i ögonlocken.
• Ansiktstics.

Även små barn kan blinka ofta. Om ditt lilla barn blinkar ofta kan det bero på följande orsaker:

• Refraktionsfel:Synproblem som kräver glasögon.
• Att vända blicken utåt (exotropia).
• Att vända ögonen inåt (esotropi).
• Strabismus eller skelögon.
• Förändringar i miljön: När du plötsligt flyttar till en plats med mer ljus, när luftfuktigheten förändras.
• Ögonsjukdom `(ögoninflammation / konjunktivit)`.
• Stress.

Vissa barn, särskilt runt 5 års ålder, kan utveckla en vana att blinka ofta. Även om den exakta orsaken till detta inte är känd, försvinner det vanligtvis av sig självt inom några månader.

Vad är blefarospasm?

Blefarospasm är ett tillstånd där ögonlocken rycker okontrollerat. Detta skiljer sig från att bara blinka ofta, eftersom det är en neurologisk sjukdom. Även om det kan drabba vem som helst är det inte särskilt vanligt.

Får du ont i ögonen när du gnuggar dig i ögonen? Varför gör det det?

Det finns många anledningar till att dina ögon kan göra ont när du gnuggar dem. Några exempel är:

• Ögoninfektioner.
• Ett hornhinnesår.
• Allergier.
• Intrång av skadliga ämnen i ögonen, såsom damm och rök.
• Användning av illasittande kontaktlinser, eller användning av dem för länge.
• Ett tillstånd som kallas "uveit": Detta gör att ögonen blir smärtsamma, svullna och röda.

Kan du inte sluta blinka med ögonen så ofta?

För det mesta upphör ögonryckningarna av sig själva. Men under tiden finns det några saker du kan göra för att hjälpa till:

• Använd smörjande ögondroppar dagligen.
• Ta ofta pauser när du läser böcker eller arbetar vid datorn.
• Håll dig borta från miljöer som är skadliga för dina ögon (t.ex. rökiga rum).
• Öva på stressreducerande tekniker som mindfulnessmeditation.
• Få regelbundna ögonundersökningar.

I de flesta fall betyder frekvent blinkning inte att du har ett allvarligt hälsoproblem . Men om du blinkar så mycket att det stör ditt dagliga liv bör du definitivt uppsöka läkare. Din läkare kan göra en synundersökning för att avgöra vad som orsakar att du blinkar mer än vanligt.

Behandlingen beror på orsaken. Om du har ett brytningsfel (t.ex. närsynthet eller långsynthet) kan du få glasögon eller kontaktlinser förskrivna. Om du har en allergi, svullnad eller skada kan du få ögondroppar eller salvor förskrivna. Om ditt tillstånd orsakas av stress, ångest eller ansiktsryckningar kan du bli remitterad till en specialist.

När ska jag träffa en läkare?

Om du upplever något av dessa symtom, se till att kontakta en läkare:

• Ögonvärk.
• En vätska (som pus) rinner från ögonen.
• Ögonsvullnad.
• En plötslig synförändring.

Dessutom bör du regelbundet gå till din optiker för synundersökningar. Dessa undersökningar kan upptäcka vanliga ögonsjukdomar och behandla dem innan de blir allvarliga.

Kort sagt, saker att komma ihåg! (Meddelande att ta med sig hem)

De flesta av oss tänker väl inte så mycket på att blinka? Men denna lilla handling gör våra ögon en stor tjänst . Om vi ​​inte blinkar är det mycket mer sannolikt att vi får ögoninfektioner och ögonvärk. Våra ögon kommer alltid att vara torra och obekväma, och vi kommer att behöva använda "(ögondroppar)" hela livet för att hålla dem bekväma.

Så ögonvård är avgörande för att hålla våra ögon friska. Om du känner något konstigt eller problematiskt med dina ögon, tveka aldrig att prata med en läkare om det. De kan sedan utforma en behandlingsplan som passar dig.

` Ögonryckningar, ögonhälsa, torra ögon, ögoninfektioner, datoranvändning, 20-20-20-regeln, blefarospasm