Låt oss lära oss om dina bröst själv? (Självundersökning av brösten) Enkelt steg för steg

Som kvinna är det normalt att känna sig lite rädd och nervös när man hör orden "bröstcancer", eller hur? Men istället för att vara rädd är det mycket bättre att vara välinformerad om våra kroppar, särskilt våra bröst. För då, om det sker någon förändring, kommer vi att kunna känna igen den snabbt. Det är därför det finns den här enkla metoden som kallas bröstsjälvundersökning . Det här är något du kan göra hemma.

Vad är en självundersökning av brösten?

Enkelt uttryckt är detta en metod för att själv undersöka dina bröst, steg för steg. Huvudmålet med detta är att lära sig vad dina bröst är "normala" för. Det vill säga att få en bra uppfattning om hur dina bröst vanligtvis ser ut och känns. Om det sedan någonsin sker en ovanlig förändring kommer du att kunna känna igen den snabbt.

Men forskning har visat att många kvinnor som utvecklar bröstcancer säger att det första de märkte var en knöl som de kände hemma. Så om du vet vad som är normalt i dina bröst kan du omedelbart berätta för din läkare om du märker några förändringar.

Vilken är den bästa tiden att göra detta test?

Läkare rekommenderar att göra detta test samma dag varje månad . Även om det inte är det enda tillförlitliga sättet att upptäcka cancer, är det en av de bästa sakerna du kan göra hemma för att hålla dina bröst friska.

Om du fortfarande har regelbunden mens är den bästa tiden att göra detta test direkt efter din mens. Det finns en anledning till det. Före och under din mens kan dina bröst kännas lite svullna, ömma och knöliga på grund av hormonella förändringar i kroppen. Det är normalt. Så när din mens är över kommer dina bröst att återgå till det normala. Du kan få en tydligare bild genom att kontrollera dem då.

Hur gör man egentligen den här självundersökningen av brösten?

Denna undersökning bör göras i två delar. Den ena är en visuell undersökning och den andra är en fysisk undersökning .

En annan sak att komma ihåg är att din bröstvävnad inte är begränsad till dina bröst. Den sträcker sig till armhålorna, nyckelbenet och övre delen av buken. Så när du undersöker dina bröst måste du täcka hela området. Hela undersökningen tar bara några minuter.

1. Visuell undersökning

För att göra detta, gå framför en spegel. Ta av alla dina överkläder och följ dessa steg.

2. Fysisk undersökning

Detta test kan göras på två sätt: stående och liggande. I båda metoderna innebär testet att man applicerar tryck på bröstvävnaden med fingrarna.

Stående prov

Många gör det här testet medan de badar eftersom det är väldigt lätt att känna när man drar fingrarna över tvålig hud.

• Kontrollera först ditt vänstra bröst med din högra hand. Kontrollera sedan ditt högra bröst med din vänstra hand.
• Använd dina tre långfingrars fingrar.
• Känn varje del av ett bröst. Tryck lätt först. Tryck sedan med medelhögt.Slutligen, applicera ett litet, bestämt tryck . Det är viktigt att testa alla tre trycknivåerna på detta sätt.
• Leta efter eventuella klumpar, förtjockningar eller andra förändringar.
• Genom att röra fingrarna i ett cirkulärt mönster kan du undersöka varje område av bröstet utan att missa ett slag.
• Var noga med att kontrollera området nära armhålorna också.
• Kontrollera det mörka området runt bröstvårtan (areola) och kläm på bröstvårtan för att se om någon vätska kommer ut (sekret).
• Upprepa nu dessa steg för det andra bröstet.

Liggande undersökning

När du gör den här undersökningen medan du ligger i sängen, sprider sig bröstvävnaden platt över sängytan, vilket gör det lättare att upptäcka knölar. Den här metoden är särskilt lämplig för personer med större bröst.

• Lägg dig först ner på sängen, lägg en kudde under din högra axel och placera din högra hand bakom huvudet.
• Undersök nu noggrant varje del av ditt högra bröst med vänsterhandens långfingrar.
• Testa som tidigare med lätt, medelhögt och hårt tryck.
• Var noga med att kontrollera runt armhålorna, upp till nyckelbenet och runt bröstvårtan.
• Krama på bröstvårtan och se om det kommer ut någon vätska.
• Flytta nu kudden under din vänstra axel, placera din vänstra hand bakom huvudet och kontrollera ditt vänstra bröst på samma sätt med din högra hand.

Vilka problem kan uppstå när man gör detta test?

Även om detta självtest är mycket användbart kan ibland två problem uppstå.

1. Att tänka på det som en ersättning för medicinska tester: Vissa tror att eftersom de kan göra detta test hemma behöver de inte träffa en läkare eller genomgå en mammografi. Detta är helt fel. Detta är bara något du kan göra för att lära dig mer om din kropp.

2. Onödig rädsla och ångest: Om du känner något som en knöl kan du vara rädd att det kan vara cancer. Men i verkligheten är de flesta knölar som känns i bröstet inte cancer. Så var inte i onödan orolig.

Vilka förändringar bör jag uppsöka läkare för?

Om du märker någon av följande förändringar, oroa dig inte för mycket och kontakta din läkare omedelbart.

Läkaren kommer att undersöka dig och vid behov remittera dig till ytterligare undersökningar, såsom ultraljud eller mammografi.