Snurrar världen när du vrider på huvudet? Låt oss lära oss om Epley-manövern! (Canalith-ompositioneringsprocedur)

Har du någonsin känt att hela rummet snurrade runt dig när du rullade över i sängen, lyfte huvudet för att nå något ovanför dig, eller plötsligt reste dig upp? I några sekunder kan detta vara en mycket obekväm och skrämmande upplevelse. Många kallar det " minutyrsel ". Idag ska vi prata om en vanlig orsak till denna typ av yrsel och en mycket enkel, men förvånansvärt effektiv behandling för den.

Varför snurrar mitt huvud plötsligt så här? Vad är BPPV?

Enkelt uttryckt orsakas detta av en liten förändring i ditt inneröra. Tänk på det, vårt inneröra har ett mycket känsligt system som styr kroppens balans . Inuti detta system finns små kristaller gjorda av kalcium. Vi kallar dessa i medicinska termer för "otoconia" eller "canaliter". Så länge de är på rätt plats är det inga problem. Men ibland med åldern, på grund av en mindre huvudskada, eller ibland helt utan anledning, lossnar dessa små kristaller från sin plats och flyttar in i de halvcirkelformade kanalerna som finns där. Det är då problemet börjar. När du vrider huvudet i vissa positioner (till exempel när du vänder dig i sängen) rör sig de lossnade kristallerna fram och tillbaka inuti kanalen. Detta skickar fel signal till din hjärna att du snurrar. Även om du inte faktiskt snurrar, tror din hjärna det. Det är vad vi kallar benign paroxysmal positionsyrsel (BPPV) .

Så vad är lösningen på detta? Vad är Epley-manövern?

Okej, nu förstår du problemet. Så vad är lösningen? Det är väldigt enkelt. Allt du behöver göra är att föra tillbaka de felplacerade kotorna till sin rättmätiga plats. Det är vad vi kallar den enkla, specifika serien av övningar vi gör för det , Canalith Repositioning Procedure ( CRP ) . En av de vanligaste, mest välkända och framgångsrika metoderna vi använder i detta är Epley-manövern . Det du gör är att vrida huvudet och kroppen i ett specifikt mönster, i en viss ordning, och använda gravitationen för att skicka tillbaka kotorna dit de ska vara.

Hur gör man Epley-manövern?

Detta görs vanligtvis på en klinik av en läkare eller fysioterapeut. Det måste göras mycket noggrant och man måste följa rätt steg. Hela processen tar vanligtvis bara 5 till 10 minuter. Tabellen nedan visar stegen för att göra detta. (Till exempel, låt oss säga att din yrsel kommer från ditt högra öra).

Kan jag göra detta själv hemma?

Ja, det kan du. Men med ett stort "men" ! Innan du provar detta hemma bör du definitivt be din läkare visa dig det korrekta sättet att göra det minst en gång. Att göra det fel kan orsaka nackproblem eller förvärra din yrsel . Du bör också be din läkare ta reda på exakt vilket öra som orsakar din yrsel. Du måste nämligen börja övningen genom att vrida huvudet åt den sidan. Många gillar att göra detta innan de går och lägger sig på kvällen. Detta beror på att om du har lite yrsel efter övningen kommer det att försvinna med sömnen.

Vilka är fördelarna och riskerna med den här metoden?

Liksom vilken behandling som helst har denna fördelar och mindre risker. Speciellt om du har nack- eller ryggproblem, näthinneavlossning eller vissa blodkärlssjukdomar bör du definitivt tala om för din läkare innan du gör den här övningen.

När ska jag träffa en läkare igen?

Var försiktig med dessa saker.

• Om du har ihållande symtom som yrsel, ostadighetskänsla eller balansförlust är det viktigt att du uppsöker läkare. Det är viktigt att ta reda på om det är BPPV eller något annat.
• Om dina symtom inte förbättras efter att du har utfört Epley-manövern en eller två gånger, prata med din läkare. Han eller hon kan göra fler tester för att se om det finns andra orsaker.
• Efter träning är det en bra idé att undvika saker som att plötsligt luta huvudet eller skaka på huvudet plötsligt en stund under dagen.

Meddelande att ta med sig hem

• BPPV är en mild form av yrsel som orsakas av att de små benen i innerörat flyttar sig ur sin plats.
• Epley-manövern (Canalith Repositioning Procedure) är en mycket effektiv, enkel serie övningar för att återföra dessa kuber till sin rätta position.
• Denna behandling är endast effektiv för BPPV, så det är viktigt att först låta en läkare diagnostisera tillståndet korrekt.
• Innan du gör detta hemma, se till att lära dig rätt metod från en läkare för att undvika att skada din nacke och få korrekta resultat.
• Om symtomen kvarstår efter behandling, kontakta din läkare igen för att kontrollera om det finns andra orsaker.

Vertigo, yrsel, BPPV, Epley-manöver, Canalith-ompositioneringsprocedur, vertigo, yrsel, öronvax, balans, inneröratskristaller, sjukgymnastik