Vad du behöver veta om klass III-fetma

Är du också väldigt orolig för din kroppsvikt? Hur mycket du än försöker är det inte så lätt att gå ner i vikt som du tror? Kanske tänker du: "Jag äter inte rätt, jag har inte viljestyrkan att träna." Men i verkligheten är fetma inte brist på viljestyrka eller bristande kontroll över ätandet. Det är ett mer komplext, kroniskt tillstånd som kräver behandling. Det är det vi pratar om idag.

Vad är klass III-fetma?

Enkelt uttryckt är klass III-fetma den allvarligaste formen av fetma. Det brukade kallas "sjuklig fetma", men den termen lät lite obehaglig, så läkare använder nu namnet "klass III-fetma".

Ett vanligt mått som används för att mäta fetma är Body Mass Index (BMI) . Detta är en enkel beräkning som visar om du har en hälsosam vikt för din längd.

• Om ditt BMI är 40 eller högre räknas det som klass III-fetma.

Men kom ihåg att BMI inte alltid är ett 100 % korrekt mått. Ibland kan en välmusklad idrottare ha ett högt BMI, men hen är inte överviktig. Därför, när en läkare undersöker dig, kommer hen inte bara att kontrollera ditt BMI, utan även andra saker som din midjemått och tjockleken på ditt hudfettlager.

Vilka är symtomen och komplikationerna av fetma?

Det finns inga specifika symtom som är unika för klass III-fetma. Huvudsymtomet är ett BMI på över 40. Detta tillstånd kan dock påverka olika delar av kroppen och orsaka allvarliga hälsokomplikationer. Det är detta vi behöver vara mest uppmärksamma på.

Låt oss titta på några av de största hälsoproblemen som kan uppstå på grund av detta nedan.

Varför händer detta? Vilka är orsakerna till fetma?

Många tror att viktuppgång orsakas av en obalans mellan mängden mat vi äter och mängden motion vi gör. Det stämmer till viss del. När vi konsumerar fler kalorier än vår kropp förbränner lagras överskottsenergin i kroppen som fett (fettvävnad).

Men historien slutar inte där. Det här är en mycket komplex fråga.

Det finns många andra orsaker som påverkar detta:

• Genetik: Du kanske blir förvånad över att fler än 15 gener har identifierats som är kopplade till fetma. Vissa människor är genetiskt predisponerade för viktuppgång. Vissa genetiska tillstånd, såsom Prader-Willis syndrom, kan också orsaka fetma.
• Hormonella obalanser: Hormoner är mycket kraftfulla faktorer i våra kroppar. Hormonrelaterade tillstånd som hypotyreos, Cushings syndrom och polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) kan orsaka oönskad viktökning.
• Vissa läkemedel: Vissa läkemedel du tar, till exempel antidepressiva medel, antipsykotika och kortikosteroider, kan också orsaka viktökning som en biverkning.
• Sociala och kulturella faktorer: Tänk bara, hur mycket reklam det finns på tv och internet för kaloririk snabbmat? Även i Sri Lanka är det nu lättare att hitta en "Shot-Eats"-butik eller ett bageri, men det är svårt att hitta bra grönsaker och frukter. Dessutom är portionsstorlekarna på den mat vi äter mycket större nu än tidigare.
• Miljömässiga och ekonomiska faktorer: Ibland är snabbmat billigare och lättare att hitta än näringsrik mat. Om du bor i ett område där det inte finns några säkra platser eller parker att promenera och motionera på, kan det också bidra till viktökning.

Andra faktorer som ökar risken för viktökning

Utöver ovanstående orsaker kan även dessa faktorer öka risken:

• Sömnbrist: Forskning har funnit ett samband mellan personer som sover mindre än 7 timmar om dagen och ett högre BMI.
• Kronisk stress: Om du är stressad under längre tid frigör din kropp hormoner som "kortisol". Dessa hormoner styr vår hunger och energiomsättning, vilket kan leda till viktökning.
• Ålder: När du åldras saktar kroppens ämnesomsättning ner, vilket ökar risken för viktökning.
• Kön: Kvinnor har generellt mer kroppsfett än män, och de kan också gå upp i vikt under graviditet och klimakteriet.

Hur diagnostiserar en läkare detta tillstånd?

När du besöker en läkare kommer hen att vidta flera åtgärder för att bekräfta detta tillstånd.

1. Beräkning av kroppsmasseindex (BMI): Först mäts din längd och vikt och ditt BMI beräknas.

2. Midjemått: Detta är också ett mycket viktigt mått, eftersom fett som deponeras runt buken ökar risken för saker som hjärtsjukdomar.

• För kvinnor: Om det är mer än 35 tum
• För män: Om det är mer än 102 cm
• (För oss med sydasiatisk härkomst anser läkare att ännu lägre värden är riskabla.)

3. Blodprover och andra tester: Din läkare kan rekommendera olika tester för att se om det finns andra medicinska tillstånd som bidrar till din viktökning och för att ta reda på vilka komplikationer som orsakas av fetma.

Vilka behandlingar finns det? Hur hanterar vi detta?

Detta är den viktigaste delen. Kom ihåg att det inte finns någon universalbehandling som passar alla. Du behöver en behandlingsplan som är specifik för dig, baserad på din kropp, livsstil och hälsomål. Din läkare kommer att hjälpa dig med detta.

De huvudsakliga behandlingsmetoderna kan delas in i fyra kategorier:

1. Hälsosamma livsstilsförändringar

Detta är grunden för behandlingen.

• Förändringar i kosten:Du kan träffa en dietist för att planera en balanserad kost som passar dig. Det betyder inte att hoppa över måltider, utan att äta rätt saker, i rätt mängd, vid rätt tidpunkter.
• Fysisk aktivitet: Motion är inte bara bra för viktminskning, utan det är också bra för din mentala hälsa. Börja dock inte med ansträngande träning på en gång. Prata med din läkare om vilken typ av träning som är rätt för dig och hur länge du bör göra det.
• God sömn: Det är viktigt att få 7–8 timmars god sömn per dag.
• Stresshantering: Stress är en viktig orsak till viktuppgång. Saker som meditation och andningsövningar kan hjälpa dig att hantera stress.

2. Beteende- och psykoterapi

Ibland kan det finnas psykologiska orsaker bakom våra matvanor. Tillstånd som depression och ångest ses ofta tillsammans med fetma. Därför kan det vara till stor hjälp att prata med en psykolog (samtalterapi). Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en effektiv metod som används för detta.

3. Läkemedel

Om enbart livsstilsförändringar inte räcker för att kontrollera din vikt kan din läkare ordinera läkemedel som hjälper dig att gå ner i vikt. Dessa läkemedel fungerar huvudsakligen genom att kontrollera din hunger och få dig att känna dig mätt efter att ha ätit en liten mängd.

Exempel: `(Orlistat)`, `(Liraglutid)`, `(Semaglutid)`

4. Viktminskningsoperationer och ingrepp

Dessa metoder kan övervägas för personer som är mycket överviktiga och som inte har fungerat på något annat sätt. Det finns två huvudtyper av dessa.

• Endoskopiska ingrepp: Icke-kirurgiska ingrepp som innebär att ett endoskop (ett rör med kamera) förs in genom munnen för att göra magsäcken mindre. Till exempel: Endoskopisk sleeve gastroplastik (ESG).
• Bariatriska operationer: Dessa är operationer.
• Gastrisk bypassoperation: En liten del av magsäcken skapas och ansluts direkt till tunntarmen.
• Sleeve Gastrektomi: En stor del av magsäcken tas bort, vilket gör magsäcken mindre.

Även om dessa operationer kan ge mycket goda resultat, har de också risker och komplikationer. Därför är detta ett mycket allvarligt beslut. Du bör diskutera detta utförligt med din läkare.

Frågor att ställa din läkare

Om du har problem med att hantera din vikt, tveka inte att kontakta en läkare. När du träffar honom kommer det att vara till stor hjälp att ställa dessa frågor.

Slutligen kan resan mot viktminskning vara utmanande. Det kan finnas upp- och nedgångar längs vägen. Men det är inte omöjligt. Istället för att försöka göra en stor förändring på en gång, gör en liten förändring i taget . Kom ihåg att även att gå ner så lite som 5 % eller 10 % av din totala vikt kan ha en stor positiv inverkan på saker som ditt blodtryck, sockernivåer och kolesterolnivåer . Det kommer definitivt att förbättra din livskvalitet.