Det finns sjukdomar som sprids väldigt snabbt bland oss, eller hur? Tänk på hur snabbt saker som kräkningar och diarré (magbesvär), vattkoppor, ögoninfektioner och halsinfektioner kan spridas från en person till en annan. Vissa sjukdomar, till exempel feber som influensa, kan överföras till oss även från någon som inte visar några yttre symtom. Detta är det farligaste med dessa infektionssjukdomar.
Dessa bakterier sprids på olika sätt. Man kan bli sjuk genom att andas in bakterier som släpps ut i luften när någon pratar, hostar eller nyser. Man kan bli sjuk genom att röra vid någon som har en sjukdom som vattkoppor eller konjunktivit. Sjukdomar som hepatit B kan också spridas genom att ha sex med en smittad person eller genom att komma i kontakt med deras blod.
Bakterier finns överallt. Men var inte rädd. Idag ska jag lära dig fem väldigt enkla steg som hjälper dig att skydda dig och din familj från dessa lätt överförbara sjukdomar.
1. Få nödvändiga vaccinationer i tid
Vi behöver inte få alla sjukdomar. Det finns vacciner mot många av de vanligaste infektionssjukdomarna. Dessa ger ett bra skydd.
Kontrollera därför dina och alla i din familjs vaccinationskort och se till att du har fått alla nödvändiga vaccinationer i tid. Detta gäller inte bara små barn, utan även vuxna.
- För vuxna: Om du inte har fått Tdap-boostervaccinet mot difteri/kikhosta, skaffa det. Därefter bör du få Td-boostervaccinet mot difteri/kikhosta vart tionde år.
- Personer över 50: Det är viktigt att vaccinera sig mot bältros. Det är en smärtsam sjukdom som orsakas av vattkoppsviruset och orsakar blåsor.
- Personer över 65 år: Det är viktigt att få båda vaccinerna mot lunginflammation.
- För alla: Det är en bra idé för alla över 6 månader att vaccinera sig mot influensa årligen .
Kom ihåg att ju fler vi vaccinerar oss, desto mindre risk finns det för att sjukdomen sprids i vårt samhälle. Fråga din husläkare om mer information om detta.
2. Tvätta händerna noggrant och ofta.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) säger att handtvätt är ett "självförvållat vaccin". Det är sant. Det är det enklaste och mest effektiva vi kan göra för att stoppa spridningen av bakterier. Men det måste göras på rätt sätt.
Så här gör du:
1. Fukta händerna ordentligt med rent, rinnande vatten (varmt eller kallt vatten).
2. Applicera tvål och gnugga händerna noggrant. Gör detta i minst 20 sekunder . Det är ungefär som att sjunga "Happy Birthday"-sången två gånger. Gnugga tvålen mellan fingrarna, under naglarna och på handryggen.
3. Tvätta sedan noggrant med rinnande vatten för att ta bort tvålen.
4. Torka av med en ren handduk eller låt det lufttorka.
Om tvål och vatten inte finns tillgängligt, använd handsprit som innehåller minst 60 % alkohol. Men kom ihåg att det är bäst att tvätta händerna med tvål.
När ska vi definitivt tvätta händerna? Var medveten om detta.
| Möjlighet | Beskrivning |
|---|---|
| Angående mat | Före, under och efter matlagning. Och innan man äter. |
| I patientvård | Före och efter vård av en sjuk person. Före och efter behandling av ett sår. |
| Efter att ha använt toaletten | Efter att ha använt toaletten. Efter att ha bytt blöja på ett litet barn. |
| Efter klåda/nysningar | Efter att ha torkat näsan, hostat eller nyst under en förkylning. |
| Djur och avfall | Efter att ha rört vid ett djur, efter att ha matat ett husdjur och efter att ha rört vid soporna. |
3. Håll ofta berörda områden rena.
Bakterier kan leva på hårda ytor som dörrhandtag och bordsskivor i timmar, till och med dagar. Det är därför det är så viktigt att hålla de platser vi vidrör mest rena.
Tänk särskilt på platser som dessa:
- Köksbänken och diskbänken
- Vattenkran
- Dörrlås och handtag
- Ljusströmbrytare
- Telefon- och TV-fjärrkontroll
Om dessa områden regelbundet rengörs med desinfektionsmedel kan spridningen av bakterier i stort sett kontrolleras.
4. Täck över mun och näsa när du hostar och nyser.
Detta är en mycket enkel, men ofta förbisedd, vana. Det är det bästa sättet att stoppa att sprida dina bakterier till andra.
När du hostar eller nyser, täck över mun och näsa med en näsduk. Släng den använda näsduken omedelbart i soporna och tvätta händerna noggrant.
Om du inte har en näsduk, hosta eller nys i armbågskröken . Använd aldrig din näsduk. Detta sprider bakterier till allt du rör vid.
5. Undvik att dela personliga saker
Detta är också mycket viktigt. Dela inte mat eller dryck med andra, inte ens med familjemedlemmar. Det vill säga, undvik att äta från samma kopp, äta från samma tallrik eller använda samma sked.
Dela aldrig heller personliga saker som läppbalsam och tandborstar med andra. Munnen är det snabbaste sättet för bakterier att spridas från en person till en annan, så det är viktigt att ta hand om detta.
Vi kan inte lova att du aldrig blir sjuk. Men om du följer dessa enkla grundläggande tips kan du definitivt minska risken för att bli sjuk eller sprida sjukdomen till någon annan avsevärt.
Meddelande att ta med sig hem
- Vaccinera dig: Se till att du och din familj får alla era vaccinationer i tid.
- Tvätta händerna: Detta är det bästa sättet att stoppa spridningen av bakterier. Tvätta händerna noggrant med tvål och vatten i minst 20 sekunder.
- Rena ytor: Rengör ofta vidrörda ytor som dörrhandtag, telefoner och fjärrkontroller.
- Täck över mun och näsa: Täck över mun och näsa med en näsduk eller insidan av armbågen när du hostar eller nyser.
- Dela inte saker: Undvik att dela personliga saker som mat, dryck, bestick och läppbalsam med andra.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar