Varför gråter vi? (Gråter) - Ska vi veta allt om detta?

Ibland när vi känner oss väldigt ledsna, andra gånger när vi känner oss outhärdligt glada, eller när vi skär en lök i köket ... kommer tårar från våra ögon vid alla dessa tillfällen. Vi kallar helt enkelt detta för "gråt". Det är faktiskt en väldigt normal och naturlig sak. Men har du någonsin undrat varför vi gråter? Vad är vetenskapen bakom dessa tårar? Är gråt bra för vår kropp? Är det dåligt? Idag ska vi prata om allt detta väldigt enkelt, som om vi pratade med en vän.

Vad betyder det egentligen att gråta?

När vi tänker på gråt tänker vi oftast på tårar som rinner från våra ögon. Men i verkligheten är gråt en mer komplex process. Det kan innebära ett eller flera av följande:

• Tårar rinner från ögonen: Det här är huvudsaken.
• Att göra höga ljud: Saker som att gråta högt, skrika och göra ljud som små barn.
• Förändringar i ansiktsuttryck: Ansiktsmusklerna blir sammandragna, spända och får ett annat utseende.
• Förändringar i andningsmönster: Snabb andning eller väsande andning, åtföljd av en kvävningskänsla.

Men visste du att man ibland kan gråta utan att få tårar ? Ja, det finns människor som inte får tårar på grund av vissa medicinska tillstånd. Men de kan också uppleva gråt tillsammans med andra symtom (röststörningar, förändrade ansiktsuttryck).

Hur bildas tårar?

Ovanför våra ögon, precis under våra ögonbryn, finns två små körtlar som kallas tårkörtlar . De är som två vattentankar. Det är här tårar produceras. När vi gråter producerar dessa körtlar tårar snabbt. Normalt rinner dessa tårar ner i ett litet rör ("tårkanalen") som går från ögonvrån till näsan. Men när vi gråter produceras så många tårar samtidigt att röret inte kan tömma dem alla. Det är då, likt en flod som svämmar över sina bräddar när den är full, de extra tårarna rinner över våra ögonlock och nerför våra kinder.

Vilka är de främsta anledningarna till att vi gråter?

Tårar kan vara normala och hälsosamma . Det finns två huvudsakliga anledningar till varför vi gråter. Låt oss se vad de är.

Finns det andra faktorer som påverkar gråt?

Ja, självklart. Det finns många andra faktorer som påverkar hur mycket någon gråter och när de gråter.

• Kultur och uppfostran: I vissa samhällen lär man sig särskilt pojkar från ung ålder att "gråt är ett tecken på svaghet". Så när de växer upp tenderar de att hålla tillbaka sina känslor och inte gråta.
• Speciella tillfällen: Men även i kulturer där gråt är ogillat anses det fortfarande normalt att gråta vid speciella tillfällen. Till exempel vid en begravning, vid ett bröllop eller när ett barn föds.
• Trötthet och sömnbrist: Om du är väldigt trött och inte har sovit ordentligt är det svårt att kontrollera dina känslor. Vid sådana tillfällen kan du gråta även över de minsta saker.
• Hormoner: Hormonerna i vår kropp påverkar också gråt. Till exempel har man funnit att hormonet "(testosteron)" stoppar gråt i viss mån, och hormonet "(prolaktin)" bidrar till gråt.
• Relationer: Det är lättare för oss att gråta inför de människor vi litar mest på och står oss närmast eftersom vi vet att de kommer att förstå oss.
• Psykiska hälsotillstånd: Psykiska hälsotillstånd som depression och ångest kan orsaka frekvent, okontrollerbar gråt.
• Sjukdomar i nervsystemet: Vissa sjukdomar relaterade till hjärnan och nerverna kan också orsaka gråt utan anledning. Till exempel sjukdomar som migrän, klusterhuvudvärk, multipel skleros eller allvarliga tillstånd som traumatiska hjärnskador eller stroke.

Varför gråter bebisar?

Spädbarn kan inte prata. Så deras enda sätt att kommunicera är genom att gråta. Ett spädbarn gråter när något det inte gillar eller känner sig obekvämt med säger till dig.

Under de första veckorna gråter bebisar utan tårar, bara högljutt. Gråt med tårar börjar vanligtvis mellan vecka 4 och 8. Med tiden kan en mamma förstå vad hennes barn behöver utifrån hur hen gråter.

När bör man söka läkarvård om gråt?

Vanligtvis kräver gråt inte ett läkarbesök. Det finns dock fall där gråt kan vara ett tecken på något allvarligt. I följande fall är det viktigt att omedelbart söka läkarvård.

Dessutom, om du känner att du inte kan kontrollera din gråt och det stör dina dagliga aktiviteter (arbete, skola, familjeliv), är det mycket viktigt att du träffar din läkare och pratar om detta.

Frågor du har om gråt...

Är gråt bra för våra kroppar?

Det är svårt att ge ett enda svar på detta. Det beror på vilken typ av tår det är.

Reflextårar är faktiskt bra eftersom de skyddar våra ögon från smuts och damm.

Det finns olika åsikter bland forskare om känslomässiga tårar . Vissa studier har visat att vårt humör kan försämras omedelbart efter gråt. Samma studie fann dock att ungefär 90 minuter efter gråt är vi på bättre humör än innan vi grät.

Minskar gråt smärta?

Nej. Nyligen genomförda studier har visat att gråt, istället för att minska fysisk smärta, faktiskt kan minska förmågan att tolerera smärta och göra den mer intensiv.

Varför gråter jag så lätt?

Det finns ingen regelbok för när man ska gråta och när man inte ska gråta. Anledningarna till att du gråter är unika för dig. Du kanske är en väldigt känslig person. Det är inte fel. Men om du märker att du tänker "Jag gråter för mycket" och det stör ditt liv kan det vara en bra idé att prata med en psykolog . Det är inte en svaghet, det är ett beslut att fatta som en stark person som bryr sig om sig själv.

Hur hindrar du dig själv från att gråta?

Ibland, när vi känner för att gråta på en plats som kontoret, behöver vi kontrollera det. I sådana fall kan du prova följande:

• Andningsarbete: Andas djupt och långsamt. Andas in genom näsan, håll andan en stund och andas ut långsamt genom munnen. Detta kommer att lugna ditt nervsystem.
• Jordningsövningar: Nämn 5 saker i din omgivning . Identifiera 4 ljud du hör. Tänk på 3 beröringar du känner. Dessa övningar kan hjälpa dig att avleda tankarna från de tankar som får dig att gråta.
• Meditation och mindfulness: Att öva dessa dagligen kan förbättra din förmåga att kontrollera dina känslor.
• Få tillräckligt med sömn: Det är lättare att kontrollera dina känslor efter en god natts sömn.