Är din ryggsmärta bara ett resultat av åldrandet? Låt oss prata om degenerativ disksjukdom!

Känner du dig också stel och stel när du går upp ur sängen på morgonen? Känner du smärta längs ryggen när du går upp efter att ha suttit en stund? Eller är det svårt att vrida på nacken eller gå? Många av oss tror att den här typen av smärta är något normalt som uppstår när vi blir äldre. Det är faktiskt sant att våra kroppar förändras med åldern. Men idag ska vi prata om en möjlig medicinsk orsak bakom denna smärta. Det är slitage på mellankotsdiskarna , eller "degenerativ disksjukdom" .

Vad exakt är degenerativ disksjukdom?

Även om namnet säger "sjukdom" är det egentligen inte en sjukdom. Enkelt uttryckt är det ett tillstånd som uppstår när diskarna mellan kotorna i din ryggrad slits ner med åldern. Tänk på din ryggrad som en massa små ben (kotor) staplade ovanpå varandra. För att förhindra att dessa ben skaver mot varandra finns det en gummiaktig kudde däremellan. Vi kallar dessa diskar för ryggradsdiskar .

Dessa diskar är som "stötdämpare" i en bil. De absorberar trycket på våra ryggar när vi springer, hoppar, böjer oss eller lyfter vikter, och skyddar vår ryggrad. När vi åldras är det naturligt att dessa diskar slits ut och torkar ut. Detta händer alla i någon utsträckning.

Problemet börjar när denna kudde slits ut. Då börjar ryggradens ben skava mot varandra. Det är detta som orsakar smärtan. Inte bara det, utan detta tillstånd kan leda till andra komplikationer .

Vilken del av ryggraden är mest drabbad av detta tillstånd?

Detta tillstånd drabbar huvudsakligen två delar av ryggraden: vår nedre del av ryggen och vår nacke.

• Diskdegenerativ sjukdom i ländryggen: De fem kotorna i ländryggen (L1 till L5) bär den största vikten i kroppen. Därför är risken för diskar i detta område högre. Faktum är att 90 % av dessa fall rapporteras i ländryggen. Detta kan vara anledningen till att du upplever ryggsmärtor och smärta som strålar ner i benen.
• Cervikal degenerativ disksjukdom: Detta tillstånd uppstår när diskarna mellan de sju kotorna i nacken slits ner. Smärta när man vrider nacken uppåt, nedåt och åt sidorna, samt domningar längs armarna, uppstår när diskarna i detta område slits ner.
• Flernivådegenerativ disksjukdom: Ibland kan mer än en disk, det vill säga diskarna i nacken och ländryggen, degenerera samtidigt. Vi kallar det då ett "flernivåtillstånd".

Vilka är symtomen på detta tillstånd?

De viktigaste och vanligaste symtomen är ryggsmärta och nacksmärta . Denna smärta kan upplevas olika av varje person.

• Smärtan kan komma och gå . Den kan vara i veckor eller månader och sedan försvinna.
• Smärtan kan stråla ut från nedre delen av ryggen till skinkorna och benen .
• Smärtan ökar när man sitter, böjer sig framåt eller lyfter ett tungt föremål .
• För vissa personer minskar smärtan när de går eller står.

Hur känns den här smärtan?

Varför är dessa skivor slitna? Vilka är orsakerna?

Som vi har pratat om tidigare är den främsta orsaken åldrande . Men låt oss titta närmare på vad som händer med dessa diskar när de åldras.

1. Torka ut diskarna: Den mellersta delen av våra ryggradsdiskar är som gelé. Den består mestadels av vatten. När vi åldras minskar mängden vatten i denna gelé naturligt. Precis som en svamp krymper när den torkar ut, blir även dessa diskar tunnare och krymper. Då minskar deras förmåga att fungera som en "stötdämpare".

2. Riv eller spricka i skivor:Mindre olyckor, dålig hållning och tunga lyft i vardagen kan orsaka små bristningar i det yttre höljet på dessa diskar. Dessa bristningar sitter ofta nära nerver. Det är därför även en liten bristning kan orsaka smärta. Ibland, om denna bristning blir stor och diskens yttervägg spricker, kan gelén inuti läcka ut och trycka på en nerv. Vi kallar detta ett "diskbråck".

Faktorer som ökar risken för att detta tillstånd uppstår

Även om åldrande är den främsta orsaken kan vissa faktorer påskynda slitaget på dessa diskar och öka risken för smärta.

• Olyckor: Olyckor som fall kan skada diskar.
• Fetma: När kroppsvikten ökar ökar trycket på ryggraden, vilket kan göra att diskarna slits ut snabbare.
• Kön: Kvinnor är mer benägna att uppleva dessa symtom än män.
• Rökning: Rökning minskar blodtillförseln till diskarna, vilket gör att de torkar ut och slits ut snabbare.
• Fysiskt krävande jobb: Personer som arbetar i jobb som innebär frekvent lyftning av tunga vikter och belastning på ryggen löper högre risk.

Hur diagnostiserar en läkare detta tillstånd?

När du går till en läkare för ryggsmärtor kommer hen först att fråga dig om dina symtom. Till exempel:

• När började smärtan?
• Var känner du smärtan?
• Vilka saker förvärrar smärtan?
• Vad hjälper till att minska smärta?
• Skedde det någon olycka innan smärtan började?
• Finns det andra symtom, såsom domningar eller svaghet i benen, tillsammans med smärtan?
• Hur långt kan du gå på ett svep?

Sedan kommer läkaren att undersöka dig. Under denna tid kan din nervfunktion (som att knacka på knät med en reflexhammare), smärtpunkter (genom att trycka på vissa områden på ryggen) och muskelstyrka testas.

Vilka behandlingar finns det för detta?

Många tror att om de har ryggont måste de definitivt opereras. Men det är inte sant. Många kan hitta lindring med icke-kirurgiska behandlingar. En läkare kommer först att försöka remittera dem till sådana behandlingar.

Icke-kirurgiska behandlingar

• Sjukgymnastik: Detta är en mycket viktig behandling. Övningar som stärker rygg- och magmusklerna, samt stretchövningar under ledning av en utbildad sjukgymnast, kan minska smärtan avsevärt.
• Läkemedel: Läkaren kan ordinera smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel såsom NSAID, paracetamol, nervsmärtstillande läkemedel eller steroider.
• Steroidinjektioner: Om smärtan är svår kan en steroidinjektion i ryggmärgsnerverna, diskarna eller lederna minska svullnad och smärta.
• Radiofrekvensneurotomi: Detta innebär att man använder elektriska vågor för att avaktivera nerverna som transporterar smärta till hjärnan. Detta ger också smärtlindring.

Saker du kan göra hemma

• Träning: Du kan stärka dina ryggmuskler genom att göra skonsamma övningar, som simning och promenader.
• Varm och kall terapi: Att använda en varmvattenflaska eller en ispåse i 10–15 minuter kan bidra till att minska smärta och svullnad. Du kan också varva mellan de två.
• Stretching: Att göra mjuka stretchövningar som yoga under dagen kan hjälpa till att korrigera hållningen och minska stelheten.

Kirurgi

En läkare kan endast rekommendera kirurgi om icke-kirurgiska behandlingar inte ger någon lindring, om smärtan kvarstår och om det finns symtom som domningar i benen.

Det finns flera huvudtyper av operationer. Dessa inkluderar "diskektomi" (borttagning av en del av disken), "laminektomi" (borttagning av en del av kotan för att ge åtkomst till nerverna) och "spinal fusion" (sammanfogning av två eller flera kotor för att stabilisera dem). Din läkare kommer att avgöra vilken operation som är bäst för dig.

Kan man förhindra att den här situationen förvärras?

Ja, det kan du absolut. Att göra små förändringar i din livsstil kan bromsa slitaget på dessa diskar och hjälpa till att kontrollera smärtan.

• Håll en hälsosam vikt som passar din kropp.
• Om du röker, sluta idag.
• Träna regelbundet, särskilt övningar som stärker rygg- och magmusklerna.
• Bibehåll korrekt hållning. Håll ryggen rak när du sitter, står och lyfter vikter.
• Var försiktig när du lyfter vikter. Lyft vikter med böjda knän och rak rygg.
• Stanna inte i samma position för länge. Om du arbetar på kontor, gå upp och gå runt minst var halvtimme.

Ryggsmärta, nacksmärta, kotor, degenerativ disksjukdom singalesisk, ryggsmärta singalesisk, ryggradsdisk