Känner du dig ibland överväldigad, ensam eller ledsen? Känner du att du inte vill göra någonting och att du känner att du är uttråkad av allting? Många av oss upplever dessa upplevelser. Men visste du att denna djupa sorg, ett tillstånd som kallas depression, ibland kan leda till att vi gör farliga och riskabla saker utan att vi inser det? Detta är inte bara begränsat till självmordstankar.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Farans olika ansikten
När man har depression tänker en del: "Jag har ingen plan att dö, men det spelar ingen roll om jag avslutar mitt liv nu." Med den här typen av tänkande minskar värdet av deras eget liv. Det är då tankarna vänder sig till riskfyllda aktiviteter. Tankar som "Vem kommer att se mig köra fort?", "Vad kommer att hända om jag går ensam på en farlig väg på natten?" kan dyka upp.
Enkelt uttryckt, när smärtan orsakad av depression inte kan tolereras, tar en person omedvetet till riskfyllda beteenden, antingen för att undkomma den eller för att visa smärtan för någon.
Dessa beteenden orsakade av depression kan vara ett yttre uttryck för personens smärta. Det är som ett tyst rop på hjälp.
Låt oss se vad dessa riskfyllda beteenden är.
| Typ av riskabelt beteende | Exempel och förklaring |
|---|---|
| Alkohol- och drogmissbruk | Att vända sig till alkohol eller droger som ett tillfälligt sätt att lindra sorgen och ensamheten i hjärtat. Tänk bara, det finns ungdomar som, på grund av problem hemma och med sina vänner, blir beroende av dessa saker. |
| Slarv och impulsivitet | Rattfylleri, fortkörning, ofta bråk, sparkar på dörrar, kastar saker på golvet etc. Det här är saker som kan hända när depression gör det svårt att kontrollera ilska. |
| Att försumma sig själv | Detta inkluderar även små saker som att inte dricka tillräckligt med vatten eller att inte rapportera ett symptom (t.ex. en ihållande hosta) till en läkare. |
| Ätstörningar | Vissa människor tappar aptiten och slutar äta på grund av depression. Andra äter för mycket. Vissa människor ventilerar sin sorg genom att räkna kalorier eller träna för mycket. Det blir ett sätt att ventilera sin smärta. |
Hur är dessa två relaterade?
Nu kanske du ställer dig frågan: "Orsakar depression dessa riskfyllda beteenden, eller orsakar dessa beteenden depression?" Det här kan liknas lite vid frågan om hönan och ägget.
Enligt läkare är detta inte en ensidig sak.
- Depression kan leda till riskfyllda beteenden: som att vända sig till alkohol för att hantera sin sorg.
- Riskabla beteenden kan orsaka depression: Drogberoende kan orsaka kemiska förändringar i hjärnan som kan leda till depression.
- Ibland kan båda förekomma tillsammans: kanske båda kan orsakas av genetisk påverkan eller miljöproblem.
När två eller fler av dessa tillstånd samexisterar kallar vi dem dubbeldiagnoser . Till exempel depression och drogberoende. Detta tillstånd är mycket farligt . Depression kan också vara en viktig orsak till dödsfall genom överdosering, särskilt från droger som opioider .
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Hur hittar man rätt behandling?
Det här kanske låter skrämmande, men den goda nyheten är att depression är ett mycket behandlingsbart tillstånd.
Men om du har ett annat problem med depression, som drogmissbruk, kan det vara lite svårare att hitta rätt behandling. Ibland vill psykiatriska kliniker inte ta sig an drogproblem, och drogkliniker säger att de inte kan behandla psykiska problem. Det är som att passa bollen till varandra.
Men kom ihåg att för bästa resultat är det viktigt att behandla båda tillstånden samtidigt, på samma plats.
Vilka behandlingar finns det?
1. Medicinsk rådgivning och medicinering: Det första och viktigaste är att uppsöka läkare.Han kommer att noggrant förstå ditt tillstånd och ordinera medicinering om det behövs. Han kommer också att remittera dig till psykologisk rådgivning.
2. Terapi: Att prata med en kurator och dela dina känslor kan vara till stor hjälp. Motiverande samtal är en mycket effektiv metod för personer med riskfyllda beteenden. Här pratar kuratorn med dig och hjälper dig att identifiera de minsta sakerna du skulle vilja förändra i ditt liv.
3. Livsstilsförändringar: Utöver dessa saker är det också mycket viktigt att anamma en hälsosam livsstil.
- Motion: Träna lite måttlig dagligen.
- Bra mat: Att äta en näringsrik kost.
- Rätt sömn: Få tillräckligt med sömn.
- Sociala kontakter: Att umgås med vänner och familj man litar på.
- Saker som lugnar sinnet: Att ägna sig åt något som meditation eller yoga.
Återhämtning är en resa.
Denna läkningsresa är inte något som sker över en natt. Det är som att baka bröd. Först känns det som att du löser upp jäst i vatten innan du ber om hjälp. Sedan är den ansträngning du lägger ner efter att ha påbörjat behandlingen som att knåda socker och mjöl. Det är en gradvis, stegvis resa. Så ge dig själv tid.
Viktigt: Om du eller någon du känner upplever en psykisk nödsituation, eller riskerar att skada sig själv, kontakta omedelbart närmaste sjukhus akutmottagning (ETU). Om du har överdoserat någon medicin eller gift, ring omedelbart Giftinformationscentralen på Colombo National Hospital .
Meddelande att ta med sig hem
- Depression är inte bara en känsla av sorg. Det är ett allvarligt medicinskt tillstånd som kan påverka ditt beteende.
- Det kan leda till riskfyllda beteenden som omedvetet alkoholbruk, vårdslöshet och självskadebeteende.
- Om du står inför den här situationen är du inte ensam. Det här är ett tillstånd som kan behandlas och botas mycket framgångsrikt.
- Det viktigaste du bör göra är att träffa en betrodd läkare och prata öppet om ditt tillstånd.
- Återhämtning är en resa. Ge dig själv tid och förståelse. Att be om hjälp är ett tecken på styrka.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.