Du har säkert sett alla olika typer av kosttillskott på marknaden som påstår sig bromsa åldrandet, öka sexuell uthållighet, bygga muskler och ge din kropp en energikick. En av dessa som många pratar om, och du säkert har hört talas om, är DHEA. Men ger dessa verkligen så många fördelar som de påstår? Eller finns det allvarliga risker som vi inte känner till? Okej, idag ska vi prata om dessa DHEA-tillskott på ett enkelt och okomplicerat sätt.
Först och främst, vad är DHEA?
Enkelt uttryckt är DHEA ett hormon som våra kroppar producerar. Dess fullständiga namn är dehydroepiandrosteron. Det produceras av binjurarna, som ligger strax ovanför våra njurar.
Nu kanske du tänker: "Om det är något som kroppen tillverkar själv, varför ta det som ett kosttillskott?" Det är en bra fråga. Jo, DHEA är ett råmaterial som våra kroppar använder för att tillverka de manliga och kvinnliga könshormonerna testosteron och östrogen. Inom medicinen kallar vi dessa för "prekursorer". Det vill säga att kroppen tar DHEA och omvandlar det till testosteron och östrogen efter behov.
DHEA-nivåerna i kroppen når vanligtvis sin topp i mitten av 20-årsåldern. Sedan, när vi åldras, börjar DHEA-nivåerna sjunka. Därför tror vissa att DHEA-tillskott kan hjälpa till att kompensera för denna brist, hjälpa till att kontrollera ålderstecken och öka energin.
Är dessa berättelser sanna? Vad är vetenskap?
Även om det finns mycket hype kring DHEA-tillskott finns det väldigt lite vetenskapligt stöd för många av dem. Låt oss ta en titt på vart och ett.
Anti-aging
Eftersom DHEA-nivåerna minskar med åldern är huvudtanken att det kan bidra till att bromsa åldrandeprocessen. Medan vissa mindre studier har visat vissa blygsamma fördelar, har många liknande studier inte funnit någon effekt. Därför är det för närvarande inte accepterat att DHEA kan bromsa åldrandet. Vi vet inte heller säkert vilka de långsiktiga effekterna av att använda det kan vara.
Andra hälsotillstånd
Vissa studier har visat att DHEA kan ge viss lindring för mild till måttlig depression och hudhälsa hos äldre vuxna, men mer forskning behövs.
Det finns dock inga tydliga bevis för att DHEA har någon signifikant fördel för följande tillstånd:
- Alzheimers sjukdom
- Låg bentäthet
- Hjärtsjukdom
- Livmoderhalscancer
- Crohns sjukdom
- Infertilitet
- Ledgångsreumatism
- Sexuell dysfunktion
Det finns inte heller nästan någon vetenskaplig grund för påståenden om att det förbättrar minnet eller muskelstyrkan, eller stärker immunförsvaret.
Det allvarliga problemet: risker och biverkningar av DHEA
Tänk inte ens ”Det är ett hormon, så det är okej att ta det så mycket du vill.” DHEA är inte något att leka med. Det kan orsaka allvarliga biverkningar eftersom det förändrar nivåerna av testosteron och östrogen i kroppen.
| Typ av biverkning | Möjliga symtom |
|---|---|
| Vanliga biverkningar | Fet hud och akne, håravfall, magbesvär, extrem trötthet, högt blodtryck, sömnlöshet, huvudvärk, oregelbunden hjärtrytm och negativa förändringar i kolesterolnivåerna. |
| Specifika effekter på kvinnor | Ansiktsbehåringstillväxt, fördjupning av rösten (som en mansröst), förändringar i menstruationscykeln. |
| Specifika effekter på män | Bröstförstoring (gynekomasti), testikelförminskning, minskad spermieproduktion. |
Hjälper DHEA med viktminskning och sport?
Viktminskning
7-Keto-formen av DHEA marknadsförs allmänt som en effekt som minskar kroppsfett och ökar ämnesomsättningen. Sanningen är dock att de flesta studier har visat att DHEA inte har någon signifikant effekt på viktminskning eller ökad ämnesomsättning. Så innan du spenderar pengar på något liknande, se till att prata med din läkare.
Atletisk prestation
Eftersom DHEA är ett "prohormon" som kan öka nivåerna av steroidhormoner som testosteron, använder vissa idrottare det för att öka muskelstyrkan.
Men sanningen är den att det inte finns några starka bevis för att DHEA kan öka muskelstyrkan. Dessutom har stora sportligor som NFL och Major League Baseball förbjudit användningen av DHEA.
Riskerna med att använda dessa substanser är mycket höga. De kan leda till allvarliga tillstånd som okontrollerad ilska eller aggressivt beteende ("roid rage"), högt blodtryck och leverskador.
Varför är det viktigt att prata med din läkare innan du tar DHEA?
Om du funderar på att ta ett DHEA-tillskott är det viktigt att prata med din läkare om det. Det finns flera anledningar till detta:
- Allvarliga medicinska tillstånd: Mycket av det som sägs om DHEA (som depression, hjärtsjukdomar) är allvarliga tillstånd som bör diagnostiseras och behandlas ordentligt av en läkare. Det är farligt att använda vad du vill använda dem till.
- Interaktioner med andra läkemedel: Om du tar läkemedel för andra tillstånd kan DHEA förändra hur dessa läkemedel fungerar.
- Cancerrisk: Eftersom DHEA ökar hormonnivåerna är det särskilt farligt för personer med hormonkänsliga cancerformer, såsom bröst-, äggstocks- eller prostatacancer .
- Biverkningar: Underskatta inte de biverkningar vi diskuterade ovan. Dessa kan ha långsiktiga effekter på ditt liv.
Kom ihåg att även ett kosttillskott kan påverka kroppen precis som medicin. Så använd ingenting utan att rådfråga läkare.
Meddelande att ta med sig hem
- DHEA är inte ett enkelt vitamin, det är en kraftfull hormonprekursor som vår kropp använder för att producera könshormoner.
- Många av påståendena om DHEA, som att kontrollera åldrande och bygga muskler, saknar starka vetenskapliga bevis.
- Dessa kan orsaka allvarliga hormonella biverkningar, allt från akne och håravfall till ansiktshår hos kvinnor och bröstförstoring hos män.
- Användningen av DHEA har förbjudits av stora idrottsförbund.
- Viktigast av allt: Använd inte DHEA-tillskott utan att rådfråga din läkare oavsett anledning. Riskera inte din hälsa.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න