Andning är något vi alla gör hela tiden, men vi tänker inte så mycket på det. Denna process sker från den dag vi föds till den dag vi dör. Men har du någonsin undrat vem den verkliga hjälten, eller mästeringenjören, är bakom denna andningsprocess? Det är den vi ska prata om idag. Det är diafragman , eller vad vi kallar det på engelska. Det är inte bara en muskel, utan en mycket viktig och fantastisk person i vår kropp.
Enkelt uttryckt, vad är detta fantastiska membran?
Tänk dig en tunn, stark muskel mellan bröstet och magen, formad som ett paraply. Det är diafragman. Den sitter under våra lungor och hjärta.
Den här muskeln hänger inte bara omkring. Den är kopplad till:
- Benet mitt i bröstkorgen (bröstbenet)
- Till botten av din revbensbur
- Om din rygg är bruten, kommer din ryggrad att vara bruten.
En av dess huvudfunktioner är att fungera som en vägg mellan brösthålan (där dina lungor och hjärta finns) och bukhålan (där dina organ som mage, tarmar och lever finns).
Vilken funktion har det stora diafragman? Är det bara andning?
Nej, andningen är bara det viktigaste den gör och det vi alla vet. Det finns många andra viktiga saker utöver det. Låt oss titta på var och en av dem en efter en.
1. Mästare i andningsprocessen
Detta är den viktigaste funktionen hos den Kinesiska muren. Detta sker på ett mycket fantastiskt sätt.
- När du andas in: Ditt diafragma drar ihop sig och rör sig ner mot magen som en hiss. Detta ökar utrymmet inuti bröstet. Detta ökar utrymmet som dina lungor har att blåsa upp sig, vilket gör att luft kan komma in i lungorna.
- När du andas ut: Diafragman slutar dra ihop sig och slappnar av. Den rör sig sedan uppåt och mot bröstet och bildar en paraplyliknande form. Vid denna tidpunkt trycks luften i lungorna ut.
Enkelt uttryckt, med varje andetag du tar, rör sig detta stora diafragma upp och ner. Det är som en naturlig luftpump i våra kroppar.
2. Andra viktiga saker att göra förutom att andas
Diafragman är inte begränsad till andningsprocessen. Den utför flera andra mycket viktiga funktioner.
- Ökat intraabdominellt tryck: När diafragman drar ihop sig skapas ett tryck inuti buken. Detta tryck hjälper oss att göra många saker. Till exempel är trycket viktigt för saker som att urinera och avföra.
- Förebyggande av sura uppstötningar:Ett problem som många har är gastrit, en inflammation i magsäcken. En anledning till detta är att magsyra kommer upp i halsen. Matstrupen (esofagus) går till magsäcken genom diafragman. Diafragman fungerar som en klämma runt matstrupen och hindrar magsyra från att komma upp.
- Gör plats för viktiga nerver och kärl: Flera av de viktigaste nerverna, blodkärlen och andra strukturer i vår kropp passerar genom septum.
| Strukturen som korsar Stora barriärrevet | Dess funktion är enkel. |
|---|---|
| Aorta | Det huvudsakliga blodkärlet som transporterar syresatt blod från hjärtat till hela kroppen. |
| Matstrupe | Röret som transporterar maten vi äter och dricker från halsen till magsäcken. |
| Nedre hålvenen | Det huvudsakliga blodkärlet som för orent blod från kroppens nedre delar tillbaka till hjärtat. |
| Phrenic nerv | Nerven som styr diafragmans rörelse, det vill säga dess upp- och nedrörelse. Detta är som en fjärrkontroll. |
| Thoraxgången | En kanal som transporterar en vätska som kallas lymfa, som tillhör kroppens lymfsystem. |
| Vagusnerven | En nerv som utför många viktiga funktioner, bland annat att kontrollera vårt matsmältningssystem. |
Vilka sjukdomar drabbar det stora diafragman?
Precis som andra delar av vår kropp kan utveckla sjukdomar, kan även diafragman skadas av olika problem, sjukdomar och olyckor. Låt oss ta en titt på de viktigaste.
- Bråck:
- Diafragmabråck: Detta är den vanligaste typen. Det är när den övre delen av magen trycks upp genom ett hål i diafragman, in i bröstet. Tänk på det som en liten ballong som kommer upp. Detta tillstånd uppstår ofta när man åldras och går upp i vikt.
- Diafragmabråck: Detta är när ett annat organ i buken (som tarmen) trycker sig genom ett hål i diafragman in i bröstkorgen. Dessa kan ibland förekomma vid födseln eller kan uppstå efter en allvarlig olycka.
- Skada på frenisk nerv: Som vi diskuterade tidigare styr denna nerv diafragman. Om denna nerv skadas kommer diafragman inte att kunna fungera korrekt. Denna nerv kan skadas av cancer, kirurgi (särskilt hjärtbypassoperation), olyckor och vissa infektioner.
- Muskelspasmer: Eftersom diafragman också är en muskel kan den ibland få spasmer. Detta är ett tillstånd som uppstår när vi tränar för hårt eller springer, och smärtan som kommer från sidan av magen, kallad "sidosöm", lindras vanligtvis genom att vila en stund.
- Svaghet eller förlamning: Vissa neurologiska sjukdomar, såsom multipel skleros (MS) och amyotrofisk lateralskleros (ALS), kan orsaka att diafragman försvagas eller blir helt förlamad. Diabetisk neuropati, ryggmärgsskador och lungsjukdomar såsom KOL kan också orsaka att diafragman försvagas.
Vilka är symtomen på ett problem med det stora diafragman?
Om det finns problem med det stora diafragman kan du uppleva en mängd olika symtom. Dessa kan komma och gå ett tag, eller så kan de vara permanenta.
- Magont, bröstsmärta och en sur smak i halsen (sura uppstötningar, halsbränna).
- Ofta hosta och svårigheter att svälja mat.
- Missfärgning av huden (ibland kan huden bli blå).
- Snabb hjärtrytm, bröstsmärta eller tryck över bröstet.
- Andnöd, särskilt när man ligger ner.
- Huvudvärk.
- Hicka som kommer och går ofta eller kvarstår utan att försvinna.
- Smärta eller tryck i bröstet, ryggen, sidorna, axlarna eller buken (särskilt under revbenen). Denna smärta kan förvärras efter att ha ätit.
- Känns som ont i magen under revbenen.
Mycket viktigt: Symtom som bröstsmärta, tryck över bröstet och andnöd kan vara mycket lika de vid en hjärtattack. Så om du har något av dessa symtom, ignorera dem inte och stanna hemma. Uppsök omedelbart närmaste sjukhus akutmottagning. Detta kan vara en livshotande situation.
Hur vanliga är dessa tillstånd?
Den främsta orsaken till problem med nervfrenicus är skador på nervfrenicusnerven, antingen genom operation eller en olycka. Cirka 20 % av patienterna kan ha någon skada på denna nerv efter hjärtbypassoperation.
Tillståndet vi pratade om som kallas "(diafragmabråck)" är också mycket vanligt. Det är särskilt vanligt bland personer över 50 år och de som är överviktiga. Enligt undersökningar kan cirka 55 % av personer över 50 år, det vill säga ungefär varannan person, ha någon grad av "(diafragmabråck)".
Hur håller vi Stora barriärrevet friskt?
Diafragman är också en muskel. Så, precis som andra muskler i vår kropp, kan vi stärka den genom att träna den. Det finns specifika andningsövningar för den. Dessa kallas "(diafragmatiska andningsövningar)". Dessa hjälper diafragman att arbeta mer effektivt. Dessa övningar kan också minska mental stress.
Följ dessutom dessa steg för att hålla ditt diafragma friskt:
- Undvik att äta stora måltider på en gång. Ät flera små måltider om dagen. Undvik fet, kryddig och sur mat som kan orsaka magirritation.
- Bibehåll en hälsosam kroppsvikt. Övervikt sätter onödigt tryck på diafragman.
- Värm upp innan träning. Detta ger ditt diafragma och andra muskler tid att förbereda sig för träningen.
- Överansträng dig inte på en gång när du tränar. Öka gradvis intensiteten på din träning.
- Om du har ett medicinskt tillstånd (t.ex. diabetes, lungsjukdom) som ökar risken för att utveckla problem med ditt diafragma, gå på regelbundna läkarkontroller.
När ska jag träffa en läkare?
Om du har något av de symtom vi diskuterade tidigare är det bäst att uppsöka läkare för att få det undersökt. Vissa symtom kan vara tecken på andra tillstånd, så det är viktigt att få en korrekt diagnos.
Jag påminner dig igen,Om du har bröstsmärtor, tryck över bröstet eller andningssvårigheter är det en nödsituation. Uppsök omedelbart sjukhusets akutmottagning.
Din risk att utveckla problem med ditt diafragma kan vara ökad om du har något av följande tillstånd:
- Autoimmuna sjukdomar, t.ex. lupus
- Lungsjukdomar som KOL och lungcancer
- Hjärtsjukdom som kräver operation
- Lyme-sjukdomen
- Neuromuskulära sjukdomar, t.ex. MS
- Obesitas
- Virusinfektioner som HIV
Meddelande att ta med sig hem
- Diafragman är en viktig muskel som separerar bröstet och buken, avgörande för andningen.
- Förutom att andas utför den även funktioner som att hjälpa matsmältningen och förhindra att magsyra kommer in i halsen.
- Bråck, nervskador och vissa medicinska tillstånd kan påverka diafragmans funktion.
- Om du upplever symtom som magont, andningssvårigheter och bröstsmärtor, ignorera det inte.
- Bröstsmärtor och andningssvårigheter är akuta situationer som kräver omedelbar behandling. Uppsök akutmottagningen på närmaste sjukhus.
- Diafragman kan hållas stark genom specifika andningsövningar och en hälsosam livsstil.
- Om du har några symtom, se till att kontakta din läkare för korrekt råd och behandling.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar