Behöver du hjälp med din förlossning? Har du hört talas om en doula?

Som blivande mamma har du mycket att tänka på nu för tiden, eller hur? När du närmar dig förlossningen kanske du känner dig lite rädd, nyfiken, men också väldigt glad. Idag ska vi prata om någon som kan hjälpa dig, få dig att må bättre och göra förlossningsupplevelsen vacker. Den personen är en doula.

Vem är en doula?

Enkelt uttryckt är en doula någon som hjälper dig under graviditeten, under förlossningen och efter förlossningen. Det är viktigt att komma ihåg att en doula inte är en läkare. Det betyder att de inte har den medicinska kompetensen eller befogenheten att föda ditt barn. De ger dig det fysiska och emotionella stöd du behöver, utöver den medicinska vård du får från förlossningsläkare, sjuksköterskor och barnmorskor.

Tänk dig att ha någon som din bästa vän, familj, där med dig, som stöttar dig och hjälper dig att göra din förlossningsupplevelse så vacker och bekväm som möjligt. Det är vad en doula gör. De står vid din sida, ger dig styrka och hjälper dig att känna dig bekväm och omhändertagen under den här tiden. Vissa kallar också en doula för en "förlossningscoach" eller en "förlossningsledamot".

Om du känner att du behöver någon som tar din sida, fokuserar på dig och stöttar dig under förlossningen kan det vara en bra idé att ta hjälp av en doula. En doula kan hjälpa dig att kommunicera dina önskemål om din förlossning (till exempel hur du vill att ditt barn ska födas, dina tankar om smärtstillande mediciner), och de kan också ge dig tröst och uppmuntran under förlossningen. De kan också hjälpa dig att anpassa dig till livet med ditt nya barn efter att du har fött ditt barn.

Vad gör en doula?

De tjänster du får från en doula kan variera från person till person. Detta beror ofta på deras expertområde. En doulas roll kan dock vara mycket flexibel beroende på dina behov . De kommer att prata med dig om vilken typ av hjälp du behöver och om de kan erbjuda den.

Om du letar efter en doula, gör en lista över de saker du tror att du behöver hjälp med. Vissa doulor kan erbjuda fler tjänster än andra. Till exempel fokuserar vissa främst på att ta hand om dig och ditt barn, medan andra också kan hjälpa till med hushållssysslor eller uträtta ärenden för din familj.

Nu ska vi titta på de olika typerna av doulor och vad de gör.

Födelsedoula

En förlossningsdoula – ibland kallad förlossningsdoula – förbereder dig för förlossningen och ger kontinuerligt stöd under förlossningen. Du och din doula börjar vanligtvis arbeta tillsammans under andra eller tredje trimestern av graviditeten. Detta är den mest populära typen av doula idag.

En födelsedoula gör följande:

• Diskutera dina önskemål och förväntningar inför förlossningen: En doula kommer att överväga saker som var du vill föda ditt barn, vilken födselmetod du vill ha och vad du tycker om smärtstillande medicin. De kommer att förespråka dina behov och önskemål i förlossningsrummet.
• Förbereder dig mentalt och känslomässigt för förlossningen: En förlossningsdoula kan hjälpa dig att förstå vad du kan förvänta dig när du får ditt barn och lära dig sätt att göra upplevelsen mer bekväm (till exempel andningsövningar, avslappningstekniker).
• En doula hjälper till fysiskt under förlossningen: hjälper dig att justera positioner, rör dig, hanterar smärta, övar andnings- och avslappningsövningar och ser till att du dricker tillräckligt med vatten.
• Känslomässigt stöd under förlossningen: En doula kan uppmuntra dig, ge dig styrka och hjälpa dig och din partner att hålla lugnet.
• Att förespråka dina önskemål gällande förlossningen: En doula kommer att kommunicera dina behov och önskemål till läkarteamet, så att du inte behöver oroa dig för det.

Graviditetsdoula

En graviddoula, även känd som en antepartum-doula, hjälper till under graviditeten när särskild vård och uppmärksamhet behövs. De ger fysiskt och emotionellt stöd om du har en högriskgraviditet , är ordinerad sängläge eller har symtom som du inte kan kontrollera, såsom svår morgonillamående. En graviddoula gör också följande:

• Planering och förberedelse av måltider.
• Planering och organisering av barnets rum (barnkammaren).
• Hjälper till med hushållsarbete och tar hand om barnen.

Postpartum Doula

En postpartum-doula hjälper dig under de första veckorna eller månaderna efter att du fått ditt barn. Förutom att hjälpa dig att anpassa dig känslomässigt till livet med ditt nya barn, kommer en postpartum-doula också att:

• Hjälpa till med hushållssysslor som tvätt och matlagning.
• Hjälper dig att ta hand om ditt barn.
• Hjälper till att lära ut korrekta amningstekniker.
• De kommer att ge dig och resten av familjen råd om hur ni ska ta hand om det nya barnet.
• Samordna hushållsansvar.

Fullspektrum-doula

En fullspektrumdoula ger stöd utöver den traditionella rollen som förlossningsdoula. De ger stöd genom hela förlossningsprocessen. En fullspektrumdoula kan:

• De ger stöd liknande det som en förlossningsdoula och en postpartumdoula ger.
• Ger information och psykologiskt stöd till familjer och individer i olika situationer som missfall och dödfödsel.
• Graviditetsstöd ges till individer och familjer som hoppas bli gravida eller adoptera ett barn.

Vilka kvalifikationer behöver en doula ha?

Det finns ingen lag som kräver att en doula ska vara certifierad av en erkänd organisation. Många doulor går dock utbildning och blir certifierade . Det finns ett antal organisationer som erbjuder doulacertifiering. Även om utbildning och certifiering kan variera, förväntar sig de flesta program att en doula ska:

• Du bör läsa läsmaterial som täcker ämnen som förlossningsprocessen, stödmetoder under förlossningen och hur man tar hand om en nyfödd. Du kan också göra ett prov för att testa dina kunskaper.
• Du behöver delta i flera dagars utbildningsprogram eller workshops.
• Jag måste vara med och hjälpa till vid flera förlossningar.
• Rekommendationer bör lämnas in från läkare och de som de har hjälpt.
• De behöver fortsätta att delta i utbildningar och behålla sin certifiering.

Vilka är fördelarna med en doula?

Stödet från en doula kan avsevärt förbättra din upplevelse under och efter förlossningen. Det kan också förbättra hälsoresultaten. Forskning har visat att doulaassisterade förlossningar har större sannolikhet att:

• Ökade vaginala förlossningar.
• Mindre användning av smärtstillande medel under graviditeten.
• Förkortning av regnperioden.
• Ökad amningsframgång.
• Minskad ångest och stress hos den förlossande mamman.

Vilka är de möjliga nackdelarna med en doula?

Det finns också anledningar till varför vissa människor inte söker en doulas tjänster. Här är några av dem:

• Kostnad: Kostnaden för en doula kan ibland vara hög. Doulatjänster täcks vanligtvis inte av försäkringen. Du kan kontrollera om din sjukförsäkring täcker någon del av doulatjänsterna.
• Svårigheter att hitta en bra matchning: När du väljer en doula är det viktigt att hitta en bra matchning. Att hitta någon som delar dina idéer, passioner och värderingar kan ibland vara svårt.
• Regler för sjukhus/förlossningscentral:Vissa platser har regler för hur många personer som får komma in i förlossningsrummet. Till exempel kan de betrakta en doula som en besökare. Du kanske bara får ha en besökare. Det betyder att din partner kanske inte får komma in i förlossningsrummet.
• Partnerns roll: Din partner kan känna att hen inte får göra mycket under förlossningen, eller så kan hen känna sig obekväma med sin roll i förlossningen eller vården av sitt barn.

Hur hittar man en bra doula?

Relationen mellan dig och en doula är väldigt speciell och viktig. En bra doula bör vara kunnig, någon du tycker om och litar på. Be om rekommendationer från läkare, vänner och familj.

När du träffar någon som kan vara en doula, lyssna på din magkänsla . Känner du dig bekväm med att prata med den här personen? Kan du uttrycka dina tankar fritt? Känner du att det finns ett bra "klick" mellan er?

Under ditt första möte med en potentiell doula, ställ dessa frågor:

• Var tränade du?
• Vilka certifikat har du?
• Hur många förlossningar har du assisterat vid?
• Hur många familjer har du arbetat med?
• Har du en lista med rekommendationer?
• Hur mycket tar du betalt?
• Har du tid runt mitt förfallodatum?
• Tänk om du inte kan komma när jag börjar min semester?

Om du är intresserad av en doula, börja leta så snart som möjligt. Beroende på ditt område kan doulor vara mycket efterfrågade. De kan bara hjälpa ett begränsat antal barn åt gången.

Vad är skillnaden mellan en doula och en barnmorska?

En barnmorska har medicinsk utbildning. Så de är kvalificerade att föda barn vid lågriskförlossningar. De kan också ordinera mediciner. Barnmorskor kan dock inte utföra operationer som kejsarsnitt.

Doulor är inte läkare. De kan inte ge behandling eller medicinsk rådgivning. Istället är de förlossningsledsagare som är utbildade för att förespråka dina fysiska och emotionella behov.

Det viktigaste: En doula kan aldrig föda ett barn. De kan bara stödja dig och förespråka dig under förlossningen. Endast en läkare kan föda eller behandla ett barn.

Är det värt att lägga pengar på en doula?

Många som arbetar med en doula uppskattar det extra stöd de får. Läkare och sjuksköterskor uppskattar också det viktiga arbete som doulor gör. Att ha en doula i förlossningsrummet för att ta hand om dina känslomässiga behov kan hjälpa ditt medicinska team att fokusera helt på att föda ett friskt barn.

Funderar du på att anlita en doula? En doulas mål är att göra din förlossningsupplevelse så trevlig som möjligt. De fungerar som din personliga vän och ser till att dina känslomässiga och fysiska behov tillgodoses. Fråga personer du känner och litar på om rekommendationer på doulor i ditt område. Vissa doulor specialiserar sig på olika områden och erbjuder olika tjänster. Prata med några doulor för att hitta den som fungerar bäst för dig och din familj.

Det viktigaste du bör komma ihåg (Meddelande att ta med dig hem)

Okej, så vi har pratat mycket om en doula, eller hur? Kort sagt, här är vad du behöver komma ihåg:

• En doula är inte en läkare: de föder inte barn eller ger medicinska råd.
• Stöd är nyckeln: de ger dig mycket stöd mentalt, fysiskt och emotionellt.
• Dina önskemål kommer först: Vi hjälper dig att föda ditt barn precis som du vill, i komfort.
• Det finns olika typer: Du kan välja en doula baserat på dina behov (graviditet, förlossning, postpartum).
• Gör din research: Det är mycket viktigt att välja en doula som passar dig bra och som du litar på.

En förlossning är en utmanande men vacker upplevelse. Om du känner att du behöver extra stöd under denna resa kan det vara en bra idé att överväga en doula. Vi önskar dig lycka till med din förlossning!

` Doula, förlossning, graviditet, mödrar, postpartumvård, stödtjänster, barnmorsketjänster