Låt oss ta reda på exakt vad du behöver veta om din armbågsled.

Vi vet alla att armbågen är den del av vår arm som gör att vi kan böja armen. Denna armbågsled, eller "(armbågsleden)", är en fantastisk och oumbärlig del av vår kropp. Tänk bara, tack vare denna lilla led kan vi böja armen, sträcka ut den, lyfta en vikt, skriva, äta och utföra en miljon andra dagliga uppgifter. Så, låt oss prata om denna värdefulla armbåge lite mer i detalj, på ett sätt som du kan förstå bättre, eller hur?

Vilka är armbågens funktioner? Eller vad kan vi göra med armbågen?

Nu ska vi se vad vi kan göra med denna armbågsled. Enkelt uttryckt har armbågen fyra huvudsakliga rörelser. Genom att känna till dessa exakt kommer du att förstå armbågens värde ännu bättre.

• "Förlängning" eller armförlängning: Detta är när din arm är utsträckt rakt ut från kroppen. Tänk dig att du sträcker ut handen för att ta en bok från en hylla ovanför dig. Vid den tidpunkten är din armbåge "utsträckt".
• Flexion: Detta är motsatsen till flexion. Det innebär att böja underarmen mot kroppen, som att föra handen till örat när du pratar i telefon eller föra handen till munnen när du äter.
• ``Supination`` eller att vända handflatan uppåt: Det här är när du vänder handflatan uppåt. Tänk på hur du skakar hand när du ber någon om något, det är vad ``supination`` är.
• `Pronation` eller att vrida handflatan inåt: Detta är när handflatan är vänd inåt. Precis som hur din handflata är när du skriver på ett bord, eller hur din handflata är när du skriver på ett tangentbord.

Förstår du? Det är dessa fyra rörelser som gör att vi kan göra så många saker med våra händer.

Vet du exakt var din armbåge sitter?

Det här är något ni alla vet. Men för att vara exakt, armbågsleden sitter där den övre delen av din arm (vi kallar den överarmen) och den nedre delen av din hand (den del som håller handen på plats, eller underarmen) möts. Denna armbågsled sitter precis där du kan böja din arm i mitten.

Vilken typ av led är armbågen? Låt oss titta närmare.

Läkare klassificerar vanligtvis leder baserat på vilka material de är gjorda av och hur de kan röra sig.

Vår armbåge är en "synovialled" . Även om det här ordet kan låta lite konstigt, är "synovialleder" enkelt uttryckt den typ av leder i vår kropp som ger mest rörelsefrihet. De bildas av att ett ben passar in i ett annat ben i en håla. Ändarna på dessa ben är täckta av en mycket slät, hal vävnad som kallas "hyalint brosk" . Tänk på det som att glida på is, detta "brosk" hjälper benen att röra sig lätt utan att gnugga mot varandra.

Inte bara det, utan mellanrummet mellan dessa ben är fyllt med ett "synovialmembran".Det finns en. Det är som en liten säck fylld med vätska. Det är här leden får sin smörjolja (synovialvätska). Detta skyddar leden och gör att den kan röra sig mycket lätt med minimal friktion. Är det inte fantastiskt att vi har sådana här saker i våra kroppar?

Funktionellt sett är armbågen inte en enda led, utan en kombination av två. De är en "gångjärnsled" och en "vridled" . (Eftersom de båda sitter ihop kallas de ibland för "trochoginglymusled", men det namnet är svårt att komma ihåg.)

• Ett gångjärn är som gångjärnen på dörrarna i våra hem. Precis som ett gångjärn hjälper till att öppna och stänga en dörr, hjälper armbågen också till att böja (flexion) och sträcka (extension) armen.
• Det är på grund av att den fungerar som en "svängled" som vi kan rotera underarmen upp och ner. Det vill säga, det är på grund av denna "sväng"-rörelse som vi kan vrida handen uppåt (supination) och vrida handen nedåt (pronation).

Vilka delar består armbågsleden av?

Okej, nu ska vi ta en titt på vad som finns inuti denna armbågsled. Även om den är liten är det faktiskt en mycket komplex struktur. Armbågsleden består huvudsakligen av dessa delar:

• Ben
• Brosk
• Ligament
• Muskler
• Nerver
• Blodkärl

Låt oss nu prata om var och en av dessa delar separat, lite mer i detalj .

Låt oss börja med benen.

Armbågsleden är där tre ben möts. Det är som tre vänner som håller hand. Dessa tre ben är:

• Humerus: Detta är det långa benet i din överarm, eller överarm.
• Ulna: Detta sitter i underarmen. För att vara exakt är det det längre av de två benen som sitter på insidan, på sidan av lillfingret.
• `Radius`: Denna sitter också på underarmen. Men på utsidan, på sidan av tummen. Den är lite kortare och tjockare än `ulna`.

Dessa tre ben förenas och bildar armbågsleden.

Nästa steg är att prata om brosk.

Brosk är en mycket stark, men ändå något flexibel vävnad. Det är det som skyddar våra leder. Precis som en stötdämpare i en bil hjälper detta brosk till att absorbera trycket och stötarna som kommer till våra leder.

Armbågen innehåller en speciell typ av brosk som kallas "hyalint brosk" . Detta är den vanligaste typen av brosk som finns i vår kropp. Vissa läkare kallar det "ledbrosk".Detta "hyalina brosk" är mycket slätt och halt. Det är därför som ändarna på de ovan nämnda benen, "humerus", "ulna" och "radius", kan röra sig smidigt, som en väloljad maskin, utan att stöta in i varandra.

Nu ska vi se vad ligament är.

Ligament är som starka, tjocka vävnadsband. De binder samman ben och håller leden stabil och från att studsa runt. Precis som att använda rep för att slå upp ett tält är det dessa ligament som "håller ihop" armbågsleden. Det finns tre huvudtyper av ligament i armbågen:

• `Medial collateral ligament (MCL):` Detta sitter på insidan av armbågen. Det förbinder `humerus`-benet med `ulna`-benet.
• `Lateral collateral ligament (LCL):` Detta sitter på baksidan av armbågen. Det förbinder också överarmsbenet med ulnabenet.
• Ringformigt ligament: Detta är som en ring. Det lindas runt radiusens huvud och förbinder den med ulna och humerus. Det är detta som gör att radius kan rotera runt ulna, vilket hjälper till med supinations- och pronationsrörelserna som vi nämnde.

Muskler som hjälper till att röra armbågen

Muskler är mjukvävnader som består av elastiska fibrer. Vi alla känner till dem. Det är de som gör att våra kroppsdelar kan röra sig genom att dra ihop sig (böja sig eller dra ihop sig) och sträcka sig (slappna av). Musklerna som är fästa vid benen i handen hjälper också mycket till med att röra armbågen.

Flexionsmuskler: Det är dessa som gör att du kan böja armen inåt och mot kroppen.

• Biceps (Biceps brachii): De flesta känner till detta, eller hur? Den stora muskeln på framsidan av armen. Folk som går till gymmet jobbar riktigt hårt för att göra den större.
• Brachialis: Detta är en muskel som sitter under biceps, nära överarmsbenet. Detta är den huvudsakliga muskeln som böjer armen.
• Brachioradialis: En muskel på den övre delen av underarmen, på sidan av tummen.

Extensormuskler: Det är dessa som gör att du kan sträcka ut armen bort från kroppen.

• Triceps (Triceps brachii): Den stora muskeln på baksidan av överarmen. Den är placerad på motsatt sida av biceps.
• Anconeus: En liten, triangulär muskel som sitter bakom armbågen. Den hjälper triceps.

Muskler som vrider handflatan uppåt (supination):

• Supinator: En muskel som sitter djupt i underarmen.
• Biceps (Biceps brachii): Ja, bicepsen hjälper inte bara till att böja armen, utan hjälper också främst till att vrida armen uppåt.

Pronationsmuskler:

• Pronator teres: En muskel som ligger på den övre delen av underarmen, strax ovanför armbågen.
• Pronator quadratus: En fyrkantig muskel belägen på underarmens nedre del, nära handleden.
• Brachioradialis: Detta hjälper till att böja armen och även till viss del rotera armen under armen.

Tänk bara, alla dessa muskler samverkar och arbetar som ett team, vilket är anledningen till att vi kan göra alla dessa rörelser med armbågarna.

Nerver som ger känsel till armbågen

Nerver är som ett system av elektriska kablar som löper genom våra kroppar. Dessa nerver bär elektriska impulser från hjärnan genom våra kroppar. Dessa impulser gör att vi kan känna saker som beröring, smärta och värme, och de gör det också möjligt för oss att beordra våra muskler att röra sig. Flera viktiga nerver som ger känsel till armbågen och handen och kontrollerar musklerna passerar genom armbågen:

• `Radialnerv`
• `Ulnarnerv`: Detta är nerven som löper längs insidan av armbågen, där vi kallar det "spinnbenet". Ibland, när den berörs, känns det som en elektrisk stöt. Detta beror på att denna nerv är komprimerad.
• `Mediannerv`
• Muskulokutan nerv

Om dessa nerver skadas kan problem som stickningar, smärta eller muskelsvaghet i händerna uppstå.

Blodkärl som förser armbågen med blod

Blodkärl är som rör som transporterar blod, vilket är syre och näringsämnen, genom kroppen. Detta system fungerar som en sluten slinga, som börjar vid hjärtat och återvänder till hjärtat. Det finns flera huvudartärer som förser armbågen och omgivande områden med blod. De viktigaste är:

• `Radialartär`
• `Ulnarartären`
• Arteria brachialis: Detta är huvudartären i överarmen. Vid armbågen delar den sig i radialis- och ulnarartärerna.

Dessa blodkärl är det som förser benen, musklerna och nerverna i armbågen med det syre och de näringsämnen de behöver för att överleva.

Vilka är de vanligaste problemen och sjukdomarna som kan uppstå i armbågen?

Eftersom vår armbåge är en flitigt använd led, och eftersom dess struktur är något komplex, är den också mer mottaglig för olika problem och skador. Allt som skadar våra ben, eller bindväv som brosk, ligament och muskler som diskuterats tidigare kan orsaka armbågsproblem. Här är några av de vanligaste problemen:

• `Artrit`: Många har hört talas om detta. Enkelt uttryckt är det inflammation i lederna. Typer som `Artros` (ett tillstånd orsakat av slitage på lederna över tid) och `Reumatoid artrit` (ett tillstånd orsakat av förändringar i immunsystemets funktion) kan påverka armbågen.
• Bursit i armbågen (Olecranon bursit):Svullnad i den lilla, vätskefyllda säcken som kallas bursa vid armbågens spets (olecranon). Detta kan uppstå när armbågen slås hårt eller när armbågen pressas mot en hård yta under en längre tid.
• Barnvaktsarmbåge: Detta är särskilt vanligt hos små barn (1-4 år). När ett barn lyfts upp eller dras i handen, urleds toppen av radiusbenet i armbågen något. Detta är mycket smärtsamt, men en läkare kan enkelt sätta tillbaka det på plats.
• Tendinit: Detta är inflammation i senor (bandliknande strukturer som förbinder muskler med ben). Detta kan uppstå när armbågen används på samma sätt om och om igen.

Armbågsskador är också mycket vanliga vid sport . Du kanske har hört talas om saker som:

• Stukningar : En sträckning eller bristning av ligament.
• Tennisarmbåge / lateral epikondylit : Detta är inte bara för tennisspelare, utan kan förekomma hos alla som överanstränger senorna som ansluter till utsidan av armbågen. Det huvudsakliga symtomet är smärta på utsidan av armbågen.
• Golfararmbåge / medial epikondylit : Detta är ett tillstånd som drabbar golfare. Det är ett problem med senorna som är anslutna till insidan av armbågen. Det orsakar smärta på insidan av armbågen.
• Urledna armbågar : Armbågsledens ben är förskjutna från sin plats. Detta kan inträffa till följd av en olycka.
• Armbågsfrakturer / brutna armbågar : En fraktur i ett eller flera av de ben som utgör armbågsleden. Detta kan också hända till exempel vid ett fall.

Vilka är de vanliga symtomen på en armbågsskada?

Symtomen kan variera beroende på vilken typ av armbågsproblem du har. Men generellt sett finns det några tecken du kan leta efter om det är något fel med din armbåge:

• Armbågssmärta: Detta är den vanligaste. Smärtan kan öka, särskilt när man böjer sig, sträcker sig eller lyfter ett tungt föremål.
• Inflammation/svullnad : Armbågen kan verka svullen och förstorad.
• Stelhet : Armbågen kan kännas stel, oförmögen att böjas eller rätas ut lätt.
• Instabilitet : Armbågen kan kännas som om den inte är lika stark som vanligt, skakar eller är utom kontroll.
• Missfärgning, rodnad eller blåmärken : Om det finns en skada kan huden runt armbågen bli röd, blå eller få blåmärken.
• En känsla av värme eller hetta : Om det finns en infektion eller inflammation kan armbågen kännas varmare vid beröring än andra områden.

Om du har ett eller flera av dessa symtom är det mycket viktigt att ta hand om dem.

Vilka tester görs för att upptäcka armbågsproblem?

Om du upplever någon smärta eller förändring i din armbåge, särskilt om du har skadat dig, till exempel genom att falla, ska du kontakta en läkare så snart som möjligt. Din läkare kommer att undersöka dig och vid behov ordinera ytterligare tester för att fastställa den exakta orsaken till din smärta. Här är några av de vanligaste testerna:

• Armbågsröntgen : Detta hjälper till att upptäcka saker som benfrakturer, stukningar och artrit.
• Ultraljud : Dessa kan användas för att leta efter skador på mjukvävnader som senor och ligament, såväl som saker som bursit.
• `CT-skanning (datortomografi / CT-skanningar) : Detta gör att du kan se benens tillstånd mer detaljerat än `röntgen`.
• `MR (Magnetisk resonanstomografi / MRI)` : Detta gör att du kan se mjukvävnader (brosk, ligament, senor, muskler) mycket tydligt. Detta är mycket viktigt för att hitta komplexa skador.
• Ledsugning : Ibland tas en liten mängd synovialvätska från leden med en spruta och testas. Detta kan hjälpa till att avgöra om det finns en infektion eller en typ av artrit.
• Blodprov : Blodprover görs också för att upptäcka vissa tillstånd, såsom reumatoid artrit.

Alla behöver inte genomgå alla dessa tester. Din läkare kommer att avgöra vilka tester som ska göras baserat på dina symtom.

Vilka behandlingar finns det för armbågsproblem?

Vilken typ av behandling du behöver beror på vilken typ av skada eller hälsotillstånd du har. Det finns ingen universalbehandling som passar alla.

• Hemvård: Vissa mindre skador kan behandlas med vila, is och smärtstillande medel.
• Att sätta på en sele, stödbandage eller gips: Dessa används för att hålla armbågen orörlig och hjälpa den att läka snabbare. Dessa kan vara nödvändiga vid en fraktur eller stukning.
• Sjukgymnastik: En sjukgymnast lär ut övningar och andra behandlingar för att återställa armbågens rörelseförmåga, styrka och minska smärta.
• Medicinering: Din läkare kan ordinera medicin för att minska smärta och svullnad. Det finns speciella mediciner för tillstånd som artrit.
• Injektioner: Ibland ges läkemedel som kortikosteroider som en injektion i leden. Detta kan snabbt minska smärta och svullnad.
• Kirurgi: Om andra behandlingar inte fungerar, eller om skadan är allvarlig, kan kirurgi vara nödvändig. Ofta, om möjligt, kommer läkare att utföra en armbågsartroskopi.Det är en operation som utförs genom små snitt, med en kamera insatt. Detta kräver kortare återhämtningstid.

Din läkare eller kirurg kommer att förklara för dig vilka behandlingar som är bäst för dig, hur de utförs och vad du kan förvänta dig. Det finns inget att vara rädd för.

Hur håller man armbågarna friska? Eller hur tar man hand om dem?

Om du har armbågssmärta eller andra symtom som varar i mer än några dagar bör du definitivt uppsöka läkare. Glöm inte det. Det finns dock en mycket användbar metod som du kan använda hemma för mindre värk och smärta, såsom mindre skador. Det är "RICE-metoden" . Den är väldigt lätt att komma ihåg. RICE.

• R - Vila: Undvik den aktivitet som orsakade skadan helt. Vila armbågen tills den läker. Undvik överbelastning eller tunga lyft.
• I - Is: Applicera en kall trasa eller ispåse (men applicera inte isen direkt på huden, linda in den i en tunn handduk) på det skadade området i 15–20 minuter åt gången, flera gånger om dagen. Detta minskar smärta och svullnad.
• C - Kompression: Du kan linda in ett elastiskt bandage runt armbågen för att minska svullnad och ge stöd åt leden. Dra dock inte åt det för hårt, eftersom det kommer att begränsa blodflödet.
• E - Höjd: Håll armbågarna ovanför hjärtnivån så mycket som möjligt. Håll armarna på en kudde när du sitter i en stol, och du kan göra detsamma medan du sover. Detta hjälper också till att minska svullnad.

Det viktigaste är att undvika att utöva sport eller utföra ansträngande fysiska aktiviteter som belastar armbågen för hårt tills din läkare godkänner det. Det kan förvärra skadan.

Slutligt budskap att ta med sig hem

Du tänker förmodligen inte så mycket på din armbåge. Det vill säga, du kommer förmodligen bara ihåg att du har en armbåge när du stöter din armbåge i en bänkskiva eller när en vän petar dig med sin armbåge som ett skämt. Men vi använder denna armbågsled nästan hela tiden för att röra våra armar, vrida våra kroppar och utföra vardagliga sysslor. Även om det är en mycket komplex led är den också en av de starkaste och mest använda lederna i vår kropp.

För det mesta kan mindre skador och smärta i armbågen behandlas med huskurer som is, vila och RICE-metoden.

Men om din armbågssmärta varar i mer än en vecka, förvärras eller åtföljs av andra symtom som svullnad, rodnad eller stickningar, ignorera den aldrig. Om du har ett problem som gör det svårt att röra eller använda armbågen, se till att uppsöka läkare.

De kommer sedan att diagnostisera ditt problem och ge dig den hjälp och de råd du behöver för att få din armbåge att bli frisk igen och återgå till dina normala aktiviteter. Ta hand om din armbåge, för den är mycket värdefull för dig!

` Armbåge, led, ben, brosk, muskel, armbågssmärta, armbågsproblem