Ibland kan du ha känt att din hud är torr, stram och kliar. Detta tillstånd är särskilt vanligt i kallt väder eller när du ständigt befinner dig i rum med luftkonditionering. Det här är riktigt irriterande. Men oroa dig inte, om du håller din hud ordentligt återfuktad kan du stoppa klådan. Låt oss se vad du kan göra åt det.
Fukt är nyckeln! (Återfukta)
Om du har torr hud är det ett måste att använda en fuktighetskräm varje dag . Den bästa tiden att applicera den är efter en dusch eller efter att du tvättat händerna, när huden fortfarande är lätt fuktig. Det är då fukten i huden binds in.
Om möjligt, välj en fuktighetskräm som är lite tjockare och mer oljig. Salvor som vaselin är faktiskt bäst. Dessa bildar en tunn film på hudytan och förhindrar till stor del att vatten avdunstar. Vissa personer gillar dock inte denna oljighet.
Det näst bästa alternativet är krämer . Dessa är inte lika oljiga som salvor, men de ger huden bra fukt.
Lotioner är inte lika tjocka som andra typer av lotioner. De är mer vattniga. Därför är de lätta att applicera och absorberas snabbt av huden. Men eftersom vattnet avdunstar snabbt behåller de inte fukten lika länge.
Det viktigaste är att den fuktighetskräm du väljer ska vara fri från skadliga ingredienser som artificiella dofter och färgämnen. Det är bäst om det står "Hypoallergen" på etiketten. Det betyder att produkten är mindre benägen att orsaka en allergisk reaktion.
Om du inte har en fuktighetskräm hemma i nödfall kan du också använda lite ren kokosolja, som finns i vårt kök. Det är också en bra naturlig fuktighetskräm.
Hur du badar är också viktigt!
Att bada ofta, särskilt i varmt vatten, avlägsnar de naturliga oljorna i huden. Detta kan göra huden ännu torrare. Om du har torr hud, tänk på dessa saker.
- Använd inte varmt vatten när du badar. Varmt eller vanligt vatten är bäst.
- Duscha inte i mer än 10 minuter. Begränsa din duschtid så mycket som möjligt.
- Undvik att bada mer än en gång om dagen.
- Att tillsätta lite babyolja eller havre i badvattnet kan lindra klåda. Men om du använder olja måste du vara mycket försiktig eftersom du kan halka och falla i badrummet.
- Gnugga inte kroppen kraftigt med en handduk efter badet. Allt du behöver göra är att klappa dig torr .
- Om luften i ditt sovrum är torr kan en luftfuktare tillföra fukt till luften och minska torrheten i huden.
Borde vi hålla oss borta från parfymerade tvålar ett tag?
Även om parfymerade tvålar, särskilt deodoranttvålar, kan få din kropp att lukta gott, kan kemikalierna i dem ta bort fukten från huden. Detta kan förvärra klådan. Därför är det bäst att bara använda sådana tvålar på svettiga områden som armhålor, ljumskar och fötter.
För andra delar av kroppen, välj en tvål eller duschtvål som är så enkel som möjligt, oparfymerad och märkt "för känslig hud".
Detta gäller även tvättmedel . Undvik tvättmedel och sköljmedel som har tillsatta dofter och färgämnen. Ofta har produkter som inte innehåller dessa ingredienser ord som "Free" (parfymfri/färgfri) på etiketten.
| Att göra | Att inte göra |
|---|---|
| Efter badet, applicera fuktighetskräm på fuktig hud. | Undvik att bada i varmt vatten. |
| Använd mjuka tyger som bomull. | Undvik att använda parfymerade och färgade tvålar och tvättmedel. |
| Använd en luftfuktare om luften i rummet är torr. | Undvik att bära grova tyger som ull. |
| Drick tillräckligt med vatten. | Skrapa inte huden för hårt. |
Bra mat för en frisk hud
Även om det inte finns något enskilt livsmedel som kan bota torr hud, kan en balanserad kost bidra mycket till en frisk hud. Vissa livsmedel har förmågan att minska inflammation, vilket kan leda till torr och kliande hud.
- Gröna bladgrönsaker som spenat och grönkål
- Färgglada frukter som jordgubbar, lila frukter och apelsiner
- Tomat
- Nötter som valnötter och mandlar
- Linfrö och linfröolja
- Olivolja
- Fet fisk som lax och tonfisk (mandlar)
Ät dessutom fullkorn istället för raffinerat mjöl. Minska sockerkonsumtionen så mycket som möjligt.
När ska vi träffa en läkare?
Om du har gjort dessa saker i ungefär två veckor och din hud inte har blivit torr och kliar, kontakta definitivt din läkare.
Ibland kan denna torrhet och klåda vara ett symptom på ett annat hudtillstånd, såsom eksem eller psoriasis, vilket kräver specifik behandling.
Kom ihåg att inte pilla på huden för att du kliar den. Att göra det kan orsaka skador och leda till en bakteriell infektion. Om din hud blir röd, svullen, smärtsam vid beröring eller om det sipprar var kan det vara tecken på en infektion. Om detta händer, kontakta en läkare omedelbart. Du kan behöva ta antibiotika.
Ibland, men mycket sällan, kan kliande hud vara ett symptom på ett allvarligare tillstånd, såsom leversjukdom. Det är mycket osannolikt, men en läkare kan undersöka det och reda ut eventuella tvivel.
Om du har ett milt utslag kan du prova att använda en 1% hydrokortisonkräm som du kan köpa på apoteket. Detta är en typ av steroid. Den minskar klåda, rodnad och svullnad. Men det är klokt att prata med din läkare innan du använder någon medicin. Om utslaget är allvarligt kan din läkare ordinera en starkare medicin.
Meddelande att ta med sig hem
- Använd en fuktighetskräm varje dag, särskilt efter bad, för att hålla huden återfuktad.
- Undvik att bada i varmt vatten och bada i ljummet vatten i högst 10 minuter.
- Välj oparfymerade, enkla tvålar och tvättmedel.
- Klia inte på huden, eftersom det kan leda till infektion.
- Om detta tillstånd kvarstår i mer än två veckor eller om det finns tecken på infektion, såsom rodnad och svullnad i huden, var noga med att uppsöka läkare.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar