Känner du att du håller på att kvävas när du får ett slag i magen? Låt oss prata om den här "diafragmatiska spasmen"!

Har du någonsin lekt, sprungit eller hoppat och plötsligt känt ett skarpt slag mot magen, eller om din rygg var helt krossad mot marken, och du inte kunde andas? Det är som om luften i bröstet är instängd, och det känns väldigt svårt och skrämmande just då, eller hur? Många av oss kallar detta för "ett slag mot vinden". Vissa säger till och med "ett kippande efter luft". Så idag ska vi prata om vad detta egentligen är, varför det händer, vad man ska göra om det händer och när man borde vara rädd.

Vad betyder egentligen denna "vindstorm"?

Även om vi säger "Jag har haft en hjärtattack" är det egentligen inte något som är direkt relaterat till luften i bröstet. Det vill säga, det är inte som att luften fastnar någonstans. Det som egentligen händer är en plötslig påverkan på vår stora muskel som kallas diafragma . Enkelt uttryckt, det som händer här är att en av de viktigaste musklerna som hjälper dig att andas tillfälligt slutar fungera korrekt. Tänk dig att medan du springer knuffar någon dig plötsligt, och din andningsrytm bryts plötsligt.

Vad är det här stora diafragman? Hur fungerar den?

Okej, nu ska vi se vad det här stora diafragman är, var den sitter och vad som händer med den.

Diafragman är en stor, platt, sfärisk muskel som ser ut som ett upp-och-nervänt fat. Den ligger mellan brösthålan och bukhålan. Det vill säga, den är som en vägg som skiljer den del av kroppen som innehåller lungorna och hjärtat från den del av kroppen som innehåller magen och organ som levern.

Det här är muskeln som främst fungerar när vi andas in och ut. Tänk dig det som ett stort, kupolformat tak mellan bröstet och magen.

• När vi andas in: Detta stora diafragma rör sig nedåt och plattas ut . Detta ökar utrymmet inuti brösthålan. När detta utrymme ökar kan lungorna lätt dra in luft.
• När vi andas ut: Detta stora diafragma höjs igen och får en sfärisk form . Sedan minskar utrymmet inuti brösthålan och luften i lungorna trycks ut.

Det är som en blåsbälg som fungerar, förstår du? Den här processen sker hela tiden, utan att vi ens inser det.

Varför känner man sig då andfådd när man får ett slag i magen?

Nu när du har lite uppfattning om diafragman, vad händer när du plötsligt får en hård träff i magen, eller när ryggen böjs, eller när bröstet träffas hårt av en armbåge?

När du får ett plötsligt, hårt slag som detta, rycker och spänner diafragman plötsligt. Som om du blivit träffad av en elektrisk stöt, drar muskeln plötsligt ihop sig. Inom medicinen kallar vi detta en muskelspasm . Musklerna i benet rycker till, det är vad som händer med diafragman, men det varar bara i några sekunder.

Så när detta stora diafragma plötsligt drar ihop sig så här, upphör dess normala funktion, som är att hjälpa oss att andas, helt ett tag. Det känns som att muskeln inte kan röra sig. Det är därför vi känner att vi inte kan andas, som att bröstet är sammandraget, som att vi ska kvävas och dö. Det är en väldigt obehaglig, skrämmande upplevelse, eller hur? I det ögonblicket känns det som att världen går under.

"För att vara exakt känns det som att din huvudsakliga andningsmotor plötsligt 'fastnat'. Det är därför det känns så obehagligt."

När kan något sådant här hända?

Denna "oväntade" upplevelse kan drabba vem som helst, oavsett ålder, när som helst. Men det är vanligast i situationer som dessa:

• Under sport: Detta är den vanligaste orsaken. Tänk på det så här: en boll träffar dig hårt i magen när du spelar fotboll, någon hoppar på dig när du spelar rugby, en snabb boll träffar dig när du spelar cricket, en armbåge träffar dig när du spelar netboll, eller ett slag mot bröstet under en kampsport som karate. Allt detta kan hända.
• När barn leker: När små barn springer och leker kan sådana här saker hända: de stöter på varandra, faller från träd, gungor eller får en leksak fast i magen.
• Olyckor: Detta tillstånd kan uppstå till exempel genom att halka och falla nerför trappor, falla av en cykel eller till och med en mindre bilolycka.
• Andra gånger: Ibland, när man skrattar eller hostar hårt, kan diafragman rycka till lite och kännas lite obekväm, men det känns inte lika intensivt.

Vad ska man göra om man får en "vindstorm"? Hur återhämtar man sig snabbt?

Okej, nu ska vi se vad vi ska göra i en tid som denna. Det viktigaste är att inte få panik.

1. Lugna ner dig: Det första du bör göra är att försöka hålla dig lugn och inte få panik . Jag vet att det är läskigt när man inte kan andas. Men försök att lugna ner dig själv så mycket som möjligt. Kom ihåg att det oftast blir bättre på några sekunder, högst en minut eller två.

2. Försök att andas: Försök sedan att andas långsamt och djupt . Du kommer inte att kunna ta ett djupt andetag på en gång. Försök att ta små, långsamma andetag. Försök att andas in långsamt genom näsan och andas ut långsamt genom munnen.

3. Ändra din hållning: Det kan vara lättare att andas när du sitter, oftast lutar du dig lite framåt . Vissa tycker också att det är lättare att ligga ner. Välj en position som är bekväm för dig. Slappna av i kroppen istället för att luta dig.

4. Lossa dina kläder: Om du har på dig åtsittande kläder, såsom ett bälte, slips eller en åtsittande skjorta, lossa dem lite . Detta minskar trycket på bröstet och magen.

5. Hjälp från din omgivning:Om du inte är ensam, be människor runt omkring dig om hjälp. De kan lugna ner dig, ge dig en kram eller ge dig lite vatten.

6. Försök att prata eller stöna: Bli inte förvånad, det sägs att ett försök att prata, eller till och med stöna lite, stimulerar diafragman att fungera igen.

För det mesta kommer du att börja känna lindring inom några minuter efter att du gjort detta. Krampen i diafragman kommer att försvinna och du kommer att kunna andas normalt igen.

När bör vi vara oroliga över detta? Bör vi uppsöka läkare?

Även om en "luftstrupe" vanligtvis läker inom några minuter, är det ibland nödvändigt att söka läkarvård, eftersom det ibland kan vara ett tecken på allvarligare inre skada än vad som framgår av utsidan.

I sådana fall bör du definitivt uppsöka läkare eller åka till sjukhus :

• Om andnöden kvarstår: Om andnöden varar i mer än 5–10 minuter och förvärras, behöver det inte bara vara en enkel "blåsig" situation.
• Om du har svår smärta: Om du har ihållande, svår och outhärdlig smärta i magen, bröstet eller ryggen, särskilt om smärtan förvärras när du trycker eller rör vid den.
• Andra symtom:
• Om du upplever andningssvårigheter, yrsel, blå ögon eller svimning (även om det bara är en kort stund).
• Om du upplever någon form av svår smärta, tryck över bröstet eller tyngdkänsla (detta kan vara ett tecken på hjärtinfarkt, så var försiktig).
• Om du hostar upp blod eller kräks blod.
• Om det känns som att din mage blir större och större.
• Om huden blir blå (särskilt läppar och naglar).
• Svår stöt: Om du tror att stöten var mycket allvarlig (till exempel: ett fall från en höjd, en allvarlig bilolycka, ett tungt föremål som faller på din kropp), är det klokt att även kontrollera om det finns några inre organskador (såsom lungor, mjälte, lever).
• Om detta händer ofta: Om du upplever andnöd på detta sätt ofta utan någon uppenbar anledning kan det vara ett tecken på ett annat medicinskt tillstånd.

"Kom ihåg att även om det kan verka som en liten sak, kan det ibland vara ett tecken på ett allvarligt tillstånd. Så om du är osäker är det bäst att uppsöka läkare och få råd. Säg inte bara: 'Åh, det är bara en förkylning.'"

Kan detta ha en långsiktig effekt?

Om du bara "upphör att må dåligt" och återhämtar dig efter ett tag, finns det vanligtvis inga långsiktiga effekter . Diafragmamuskeln kommer att återgå till det normala, utan några skador.

Men som tidigare nämnts, om stöten var allvarlig, eller om det fanns andra symtom (t.ex. ett brutet revben, inre blödning), kan långsiktiga problem uppstå om dessa tillstånd inte behandlas ordentligt. Därför är det alltid en bra idé att söka läkarhjälp vid tveksamhet.

Kan detta förhindras?

Denna "oväntade intäkt" orsakas ofta av olyckor och oförutsedda händelser, så det är svårt att förhindra den till 100 %. Sånt är livet, eller hur?

Vi kan dock minska denna risk något genom att göra vissa saker:

• Säkerhet inom sport: När man utövar sport, särskilt kontaktsport, är det viktigt att använda skyddsutrustning som är lämplig för sporten. Till exempel kräver vissa sporter bröstskydd.
• Korrekt teknik: Att öva på korrekt kroppshållning och tekniker när man utövar sport och lyfter vikter kan bidra till att förhindra onödiga skador.
• Att ta hand om små barn: Som vuxna måste vi vara medvetna om platser där små barn kan falla eller snubbla (vassa kanter, hala ytor) när de leker. Se till att lekplatserna är säkra.
• Allmänna försiktighetsåtgärder: Det är viktigt att vara medveten om faror i vår vardag. Var försiktig när du arbetar på hög höjd eller går på hala ytor.

Så, det sista budskapet att ta med sig hem:

Okej, utifrån det vi har pratat om är det här de viktigaste sakerna att tänka på:

• Även om vi kallar det en "blåsig" känsla när något träffar magen, bröstet eller ryggen och får dig att känna dig kvävd, orsakas det faktiskt av en plötslig spasm i diafragman .
• Detta försvinner vanligtvis av sig självt inom några minuter . Det enda du behöver göra är att hålla dig lugn och försöka andas långsamt.
• Men om du fortsätter att ha svårt att andas, upplever svår smärta eller har andra allvarliga symtom (såsom yrsel, medvetslöshet, blodhosta) är det viktigt att omedelbart söka läkarvård .
• Om stöten är allvarlig och det finns misstanke om en inre skada, kontrollera även det.
• Det är alltid klokt att uppsöka läkare och bli undersökt när du har några tvivel. Avfärda det inte bara som "bara något".
• Detta är generellt sett inget att vara rädd för, men det är något att vara medveten om och uppmärksam på .

Så jag hoppas att du nu har en bättre förståelse för vad som händer när en "storm" slår till. Var försiktig!

` Andnöd, Diafragmakspasm, Utspänd buk, Gaser, Andningssvårigheter, Muskelspasm, Första hjälpen