Vem är denna dietist? (Dietist) Det här är den bästa personen att veta exakt om din mat!

Har du någonsin undrat hur bra det skulle vara om vi visste exakt vad vi åt och drack? Du kanske också har hört hur viktigt det är att kontrollera kosten för vissa sjukdomar. Det finns en speciell person som kan hjälpa oss i sådana tider. Det är en dietist. Idag ska vi prata om vem en dietist är, vad de gör och vilken hjälp du kan få av dem.

Vem är egentligen en dietist?

Enkelt uttryckt är en dietist expert på mat och näring. Precis som en läkare, men deras expertis ligger i mat och hur den påverkar våra kroppar. De är inte bara någon som ger råd om mat från internet, en dietist är en yrkesperson som har studerat ämnet noggrant och har en erkänd kvalifikation. De vet vilka näringsämnen som finns i olika typer av mat, vilka fördelar de ger våra kroppar och vilken typ av kost som är bäst för oss baserat på vår ålder, hälsostatus och aktiviteter. Tänk dig att en vän till dig säger: "Jag håller på med en ny diet nu för tiden, och den är riktigt bra." Men är den kosten rätt för dig? Är den bra för din hälsa ? Endast en dietist kan ge dig rätt svar på sådana frågor. För de ger råd baserade på dina personliga behov .

Hur kan en dietist hjälpa dig? Vad gör de?

En dietists roll är väldigt bred. De ger dig inte bara en lista med "ät det här, ät inte det här". De gör mycket mer än så.

• En personlig matplan skapas för dig: Allas kroppar är olika och deras behov är olika. Därför kommer en dietist att ta hänsyn till många faktorer, såsom din ålder, längd, vikt, yrke, om du tränar eller inte, och eventuella medicinska tillstånd du kan ha, för att skapa en matplan som passar dig.
• Hjälper till att hantera olika medicinska tillstånd: Det finns många sjukdomar som kan botas eller kontrolleras genom kost. En dietist kan vara ett bra stöd i tider som dessa.

Vid tillstånd som diabetes mellitus

Om du har diabetes vet du förmodligen hur viktigt det är att äta för att kontrollera dina blodsockernivåer. En dietist kommer att berätta vilka livsmedel som höjer ditt blodsocker, vilka livsmedel som ger dig energi och hur mycket du ska äta. De kommer inte bara att säga att du ska utesluta söta livsmedel, utan också förklara hur du äter en balanserad kost .

Hjälp med vikthantering

Försöker du gå ner i vikt eller gå upp i vikt? Då är en dietists hjälp ovärderlig. De kan hjälpa dig att hantera din vikt på ett hälsosamt sätt . Kortsiktiga, hälsorelaterade dieter som kraschdieter.De vägleder oss att göra förändringar som kan hålla i sig på lång sikt, utan skadliga metoder.

Matallergier och intoleranser

Vissa personer får magbesvär när de dricker mjölk (laktosintolerans), medan andra har glutenkänslighet. Om du har någon av dessa matallergier eller intoleranser kan en dietist berätta vilka livsmedel du ska undvika, vad du ska äta istället och vad du ska göra för att undvika näringsbrister.

Inflammatorisk tarmsjukdom (IBD)

Personer med tillstånd som IBD är mycket känsliga för mat. En dietist kan hjälpa dig att ta reda på vilka livsmedel som förvärrar dina symtom och vilka som ger lindring.

Näring under graviditet och amning

Under dessa tider är det viktigt för både mamma och barn att få bra näring. En dietist kommer att berätta exakt vilken typ av extra näring som behövs, vilka livsmedel som är viktiga och vilka som kan vara skadliga.

Barns näring och utveckling

Rätt kost är mycket viktigt för små barns utveckling. Vissa barn är kräsna i matlagning. I sådana fall hjälper en dietist mödrar att laga mat som ger barnet den näring som behövs och som barnet tycker om.

Sportnäring

Om du är idrottare är rätt kost avgörande för att förbättra din prestation, bibehålla styrka och återhämta dig snabbt. En dietist kan hjälpa dig att anpassa din kost till din sport.

För saker som hjärtsjukdomar, högt kolesterol, högt blodtryck

En viktig orsak till många icke-smittsamma sjukdomar (NCD) som denna är dåliga matvanor. En dietist kan vägleda dig till en hjärtvänlig kost genom att minska salt, olja och socker, och lägga till mer frukt och grönsaker.

• De ger praktiska råd: De ger praktiska råd som är viktiga för vardagen, till exempel vad man ska välja när man går till affären, hur man läser informationen om "näringsetiketten" på en matförpackning och hur man lagar mat på ett hälsosamt sätt.
• Avlivar matmyter : Vi avlivar många av de vanliga missuppfattningarna bland oss, som "Att äta ris på kvällen gör dig fet", "Den här maten är inte god, den där maten är god", och förser dig med vetenskapligt baserad, korrekt information.

När bör man träffa en dietist?

Du kanske tänker: "Jag behöver ingen dietist." Men hjälpen från en dietist är ovärderlig i situationer som dessa:

• Du har diabetes , högt blodtryck , hjärtsjukdom , högt kolesterol (hyperlipidemi) .Om en läkare säger att du har ett medicinskt tillstånd som...
• Om du behöver gå ner i vikt eller gå upp i vikt .
• Om du har en matallergi eller matintolerans .
• Om du är gravid eller ammar .
• Om du har problem med ditt barns näring (t.ex. ett barn som inte gillar att äta, tillväxtproblem).
• Om du är idrottare och behöver kostråd för att förbättra din prestation.
• Om du har frekventa problem med matsmältningssystemet (t.ex. irritabel tarm - IBS, förstoppning).
• För näringsbehandling vid vissa cancertillstånd .
• Om du bara undrar "Hur äter jag hälsosamt ?" och vill veta exakt vad det är.

Tänk på det, om något går fel med din bil, visar du det för någon som vet, eller hur? På samma sätt, när vi har en fråga om maten vi stoppar i våra kroppar, är det bäst att fråga någon som vet exakt vad det är.

Vad bör man förvänta sig när man träffar en dietist?

Vissa människor kan vara lite nervösa inför att träffa en dietist. Du kanske tänker: "Kommer de att säga en massa saker jag inte borde äta? Kommer de att kritisera mina matvanor?" Men i verkligheten är en dietist en mycket vänlig person som vill hjälpa dig. De kommer inte att döma dig. När du träffar dem är det vanligtvis så här det händer: 1. Intervju: Först kommer dietisten att prata med dig. De kommer att fråga dig om dina vanliga matvanor, hur du spenderar din dag, vilka hälsoproblem du har och vad dina förväntningar är. 2. Bedömning: Baserat på vad du säger kommer de förmodligen att mäta din längd, vikt och titta på saker som ditt Body Mass Index (BMI) för att fastställa dina näringsbehov. 3. Målsättning: Därefter kommer de att arbeta med dig för att identifiera realistiska mål som du kan uppnå. Dessa mål är inte något du kan ändra över en natt, utan något du kan ändra gradvis. 4. Råd och planering: Sedan får du en måltidsplan och råd om små livsstilsförändringar som hjälper dig att nå dessa mål. 5. Stöd och uppföljning: En dietist ger dig inte bara råd och lämnar dig sedan. De kommer att fortsätta att stödja dig och boka uppföljningsmöten för att kontrollera dina framsteg. Om du har några frågor kan du fråga. Det viktigaste är att vara ärlig med en dietist.De kommer bara att kunna hjälpa dig ordentligt om du berättar sanningen om dina matvanor och de svårigheter du har.

Vilka är fördelarna med att konsultera en dietist?

Det finns många fördelar med att söka råd från en dietist.

• Din hälsa förbättras: När du anammar ett rätt kostmönster förbättras din allmänna hälsa .
• Det blir lättare att kontrollera sjukdomar: Om du har sjukdomar som diabetes och högt blodtryck kan du minska deras effekter och hantera dem bättre.
• Kroppen får ny energi: När du får rätt näring blir din kropp mer energisk och tröttheten minskar.
• Utveckla en hälsosam relation till mat: Du kommer att inse att mat inte är något att frukta, utan något att njuta av.
• Du kan utveckla goda matvanor för livet: En dietist lär inte ut tillfälliga lösningar, utan goda vanor som du kan följa hela livet.
• Du kommer att få pålitliga råd, utan att bli förvirrad av felaktig information.

Ska vi prata lite om några av missuppfattningarna om dietister?

Vissa människor är ovilliga att träffa en dietist på grund av missuppfattningar de har om dem.

• "Dietisten ger mig en väldigt strikt dietplan, jag klarar det inte!"

Detta är en fullständig missuppfattning. En dietist tvingar dig inte att äta mat du inte kan eller inte gillar. De tar hänsyn till dina preferenser, vad som är bekvämt för dig, och pratar med dig för att skapa en måltidsplan. Det borde vara något du kan göra.

• "Endast personer med sjukdomar behöver en dietist."

Nej, det är det inte. Du kan söka råd hos en dietist inte bara när du blir sjuk, utan även innan du blir sjuk, för att hålla dig frisk . Det kallas förebyggande kost .

• "Att anlita en dietist är slöseri med pengar/onödigt."

En investering i din hälsa är aldrig en dålig sak. Det kan verka som en liten utgift på kort sikt, men i längden är det en liten investering jämfört med kostnaden för medicinering och sjukhusvistelse för sjukdomar. Dessutom finns det inget mer värdefullt än god hälsa .

Så, låt oss sätta ihop det här och se vad vi har pratat om? (Meddelande till hemmet)

Så en dietist är en mycket vänlig yrkesperson som specialiserar sig på mat och näring och kan hjälpa dig att nå dina hälsomål . De kommer att utforma en måltidsplan som är precis rätt för dig, skräddarsydd efter din livsstil och ditt hälsotillstånd . Om du behöver kostkontroll på grund av ett medicinskt tillstånd, vill kontrollera din vikt eller bara vill lära dig att äta hälsosamt ,Tänk inte två gånger innan du besöker en dietist. Det kan vara till stor hjälp för att ta kontroll över din hälsa . Kom ihåg att din tallrik kan vara din bästa medicin eller ditt värsta gift. Därför är det klokt att söka råd från någon som vet exakt vad du gör. Dietist, Näringsexpert, Kostkonsult, Hälsosam kost, Diabetes, Vikthantering, Korrekt kost, Hälsa , Näringslära